#инновации
РЖД начали тестировать инфракрасные обогреватели на пассажирских платформах: они установлены над скамейками и включаются автоматически, когда к сиденьям подходит человек.
В некоторых регионах также установили «погодные модули» — конструкции вроде остановок
vc.ru/travel/890117
РЖД начали тестировать инфракрасные обогреватели на пассажирских платформах: они установлены над скамейками и включаются автоматически, когда к сиденьям подходит человек.
В некоторых регионах также установили «погодные модули» — конструкции вроде остановок
vc.ru/travel/890117
vc.ru
РЖД начали тестировать обогреватели на пассажирских платформах — Путешествия на vc.ru
В будущем использовать подобные решения собираются «по всей сети железных дорог».
Forwarded from UPгрейд.Развитие Лидера
Стратегическое сафари Минцберг.pdf
1.6 MB
#здоровье полезная статья в NYT про модное сейчас контролируемое дыхание. Успокаивает нервную систему, снижает стресс, повышает бдительность и укрепляет иммунную систему. На протяжении веков йоги использовали контролируемое дыхание для улучшения концентрации и повышения жизненных сил. Держите главное.
Когерентное дыхание
Цель состоит в том, чтобы дышать со скоростью пять вдохов в минуту, что обычно означает вдох и выдох на счет до шести. Если вы никогда раньше не практиковали дыхательные упражнения, начните со вдоха и выдоха на счет до трех, и постепенно увеличивайте до шести.
Сидя или лежа, положите руки на живот.
Медленно вдохните, расширяя живот, на счет до пяти.
Сделайте паузу.
Медленно выдохните на счет до шести.
Постарайтесь делать упражнения на протяжении 10-20 минут в день.
Дыхание «Рок-н-ролл»
Когда ваш разум лихорадочно работает или вы чувствуете себя взвинченным, попробуйте дыхание «Рок-н-ролл», которое в дополнение к снятию стресса укрепит ваше сердце.
Сядьте на пол или на край стула.
Положите руки на живот.
На вдохе наклонитесь назад и расширьте живот.
На выдохе нагнитесь вперёд, подаваясь спиной назад и выжимая из себя воздух. Выдыхайте до тех пор, пока воздуха внутри не останется.
Повторите упражнение 20 раз.
«Ха»-дыхание
Встаньте и сделайте несколько быстрых дыхательных движений, чтобы разбудить свой разум и тело.
Встаньте прямо, согните локти, ладони смотрят вверх.
На вдохе заведите локти назад, ладонями вверх.
Затем быстро выдохните, выталкивая ладони вперед и поворачивая их вниз, при этом произнося вслух «Ха».
Повторите упражнение в быстром темпе 10-15 раз.
Когерентное дыхание
Цель состоит в том, чтобы дышать со скоростью пять вдохов в минуту, что обычно означает вдох и выдох на счет до шести. Если вы никогда раньше не практиковали дыхательные упражнения, начните со вдоха и выдоха на счет до трех, и постепенно увеличивайте до шести.
Сидя или лежа, положите руки на живот.
Медленно вдохните, расширяя живот, на счет до пяти.
Сделайте паузу.
Медленно выдохните на счет до шести.
Постарайтесь делать упражнения на протяжении 10-20 минут в день.
Дыхание «Рок-н-ролл»
Когда ваш разум лихорадочно работает или вы чувствуете себя взвинченным, попробуйте дыхание «Рок-н-ролл», которое в дополнение к снятию стресса укрепит ваше сердце.
Сядьте на пол или на край стула.
Положите руки на живот.
На вдохе наклонитесь назад и расширьте живот.
На выдохе нагнитесь вперёд, подаваясь спиной назад и выжимая из себя воздух. Выдыхайте до тех пор, пока воздуха внутри не останется.
Повторите упражнение 20 раз.
«Ха»-дыхание
Встаньте и сделайте несколько быстрых дыхательных движений, чтобы разбудить свой разум и тело.
Встаньте прямо, согните локти, ладони смотрят вверх.
На вдохе заведите локти назад, ладонями вверх.
Затем быстро выдохните, выталкивая ладони вперед и поворачивая их вниз, при этом произнося вслух «Ха».
Повторите упражнение в быстром темпе 10-15 раз.
UPгрейд. Развитие Лидера
Супер_интенсив_программа_оценки_и_развития_Лидеров.pdf
25-26 ноября ждём всех на интенсив по оценке и развитию компетенций Лидера🌟
Изучаю сейчас биографию Сергея Королева и понравилась одна его цитата, отправляю тем, кто на этой неделе будет участвовать в конкурсе. Напоминайте тем, кто будет излишне критичен 😉
„Критикуешь чужое, предлагай своё. Предлагая — делай.“ — Сергей Павлович Королёв
Источник: https://ru.citaty.net/avtory/sergei-pavlovich-koroliov/?ysclid=lp8b0e949y552065058
„Критикуешь чужое, предлагай своё. Предлагая — делай.“ — Сергей Павлович Королёв
Источник: https://ru.citaty.net/avtory/sergei-pavlovich-koroliov/?ysclid=lp8b0e949y552065058
Ru.citaty.net
Сергей Павлович Королёв цитаты (20 цитат) | Цитаты известных личностей
Цитаты Сергей Павлович Королёв ✅ Узнайте интересные и проверенные цитаты · Серге́й Па́влович Королёв — советский учёный, инженер-конструктор, главный орган…
И еще:
Из книги «Сергей Павлович Королёв. Жизнь и необыкновенная судьба».
Одной из отличительных черт Сергея Павловича была правильная постановка вопросов к задачам. От этого зависело, что будут делать его подчинённые.
Из книги «Сергей Павлович Королёв. Жизнь и необыкновенная судьба».
Одной из отличительных черт Сергея Павловича была правильная постановка вопросов к задачам. От этого зависело, что будут делать его подчинённые.
Еще вот этот удивительный факт!!!
Заключенный Сергей Королев работает под руководством другого заключенного, Андрея Туполева. Они разрабатывают крылатые ракеты, создают бомбардировщики. Оттуда Королева переводят в другую шарагу, в Казань. Там он продолжает трудиться на оборонную промышленность СССР.
И, как и раньше, Сергей Павлович не смешивает две жизни – бытовую и научную. Проблемы первой не должны создавать помехи для второй, какими бы серьезными эти проблемы ни были.
Космонавт А.А. Леонов вспоминал о Королеве: «Он никогда не был озлоблен… Он никогда не жаловался, никого не проклинал, не ругал. У него на это не было времени. Он понимал, что озлобленность вызывает не творческий порыв, а угнетение».
А еще Сергей Павлович говорил: «Порядок освобождает мысль».
Скоро поделюсь статьей на тему «Управляй как Королев»🚀
Заключенный Сергей Королев работает под руководством другого заключенного, Андрея Туполева. Они разрабатывают крылатые ракеты, создают бомбардировщики. Оттуда Королева переводят в другую шарагу, в Казань. Там он продолжает трудиться на оборонную промышленность СССР.
И, как и раньше, Сергей Павлович не смешивает две жизни – бытовую и научную. Проблемы первой не должны создавать помехи для второй, какими бы серьезными эти проблемы ни были.
Космонавт А.А. Леонов вспоминал о Королеве: «Он никогда не был озлоблен… Он никогда не жаловался, никого не проклинал, не ругал. У него на это не было времени. Он понимал, что озлобленность вызывает не творческий порыв, а угнетение».
А еще Сергей Павлович говорил: «Порядок освобождает мысль».
Скоро поделюсь статьей на тему «Управляй как Королев»🚀
👩👦Детские сады при вузах предложили создать в России
С такой инициативой выступил депутат ЛДПР Ярослав Нилов. Он ответил, что женщины часто откладывают появление детей из-за учебы, поэтому данная мера сможет увеличить рождаемость, а также поможет тем студентам, у которых уже есть дети.
Джетлаг
С такой инициативой выступил депутат ЛДПР Ярослав Нилов. Он ответил, что женщины часто откладывают появление детей из-за учебы, поэтому данная мера сможет увеличить рождаемость, а также поможет тем студентам, у которых уже есть дети.
Джетлаг
#книги New York Times опубликовала список из 100 свежих книг, которые нужно «взять на карандаш». С аннотациями, очень удобно. Сохраните на новогодние каникулы пригодится.
Nytimes
100 Notable Books of 2023 (Published 2023)
Here are the year’s notable fiction, poetry and nonfiction, chosen by the staff of The New York Times Book Review.
#лидерство
Очень интересное исследование, где изучили портрет современных CEO. Можно посмотреть сам рисеч ниже, а вот на что обратили внимание мы.
7️⃣1️⃣🔤 СЕО получили свою позиции посредством внутренний найма.
9️⃣,8️⃣ лет — средний период «роста» внутри компании до позиции CEO составляет.
7️⃣,6️⃣🔤 СЕО являются основателями или владельцами (совладельцами) компании.
5️⃣2️⃣года — средний возраст CЕO, он не изменился за последние 3 года.
2️⃣,8️⃣🔤— доля женщин среди руководителей крупного бизнеса.
2️⃣7️⃣🔤 СЕО имеют второе высшее образование.
Очень интересное исследование, где изучили портрет современных CEO. Можно посмотреть сам рисеч ниже, а вот на что обратили внимание мы.
7️⃣1️⃣🔤 СЕО получили свою позиции посредством внутренний найма.
9️⃣,8️⃣ лет — средний период «роста» внутри компании до позиции CEO составляет.
7️⃣,6️⃣🔤 СЕО являются основателями или владельцами (совладельцами) компании.
5️⃣2️⃣года — средний возраст CЕO, он не изменился за последние 3 года.
2️⃣,8️⃣🔤— доля женщин среди руководителей крупного бизнеса.
2️⃣7️⃣🔤 СЕО имеют второе высшее образование.
Forwarded from UPгрейд.Развитие Лидера
КФР_Российский индекс СЕО_2023.pdf
9 MB
Продолжаю изучать биографию Сергея Королева, очень понравилась цитата, которая как мне кажется характеризует управленца планетарного масштаба или как сейчас модно говорить трансцендентного ;)
«Главный конструктор — мозг, душа, сердце всего дела. Да, я один из руководителей. Но не забывайте: все, что сделано, делается и будет сделано по созданию ракет-носителей, космических кораблей, подготовке космонавтов,- это результат усилий значительной группы ученых, конструкторов, людей подлинного таланта. Прошу это всегда помнить… Надо рассказывать о многих десятках людей, о многих десятках ученых, воспитанных нашим народом…»
«Главный конструктор — мозг, душа, сердце всего дела. Да, я один из руководителей. Но не забывайте: все, что сделано, делается и будет сделано по созданию ракет-носителей, космических кораблей, подготовке космонавтов,- это результат усилий значительной группы ученых, конструкторов, людей подлинного таланта. Прошу это всегда помнить… Надо рассказывать о многих десятках людей, о многих десятках ученых, воспитанных нашим народом…»