#кібербезпека #корисні_поради
В Україні запустили інформаційну платформу протидії кібербулінгу
На платформі зібрані поради психологів та фахівців з інформаційної гігієни та права.
Для зменшення негативного впливу кібербулінгу на підлітків, а також для інформування батьків про його ознаки та наслідки, в Україні запустили інформаційну платформу про кібербулінг.
Кібербулінг може проявлятися в різних формах - детальніше
Підписатися
УДЦР | НКЕК | САЙТ
В Україні запустили інформаційну платформу протидії кібербулінгу
На платформі зібрані поради психологів та фахівців з інформаційної гігієни та права.
Для зменшення негативного впливу кібербулінгу на підлітків, а також для інформування батьків про його ознаки та наслідки, в Україні запустили інформаційну платформу про кібербулінг.
Кібербулінг може проявлятися в різних формах - детальніше
Підписатися
УДЦР | НКЕК | САЙТ
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
#корисні_поради
Активні бойові дії і тимчасова окупація змусили багатьох українців будувати життя спочатку: у новому, більш спокійному, місці.
Звісно, часто все починається із пошуку роботи. Тож при цьому треба пам’ятати кілька важливих правил.
🔷Насамперед зверніть увагу на місцевість, де розташований офіс.
Перегляньте відгуки про потенційне місце роботи.
🔷Перед співбесідою зробіть кілька копій документів, які можуть знадобитися потенційному роботодавцю.
🔷Ніколи нікому не передавайте оригінали своїх документів.
🇺🇦Національна поліція України
Підписатися
УДЦР | НКЕК | САЙТ
Активні бойові дії і тимчасова окупація змусили багатьох українців будувати життя спочатку: у новому, більш спокійному, місці.
Звісно, часто все починається із пошуку роботи. Тож при цьому треба пам’ятати кілька важливих правил.
🔷Насамперед зверніть увагу на місцевість, де розташований офіс.
Перегляньте відгуки про потенційне місце роботи.
🔷Перед співбесідою зробіть кілька копій документів, які можуть знадобитися потенційному роботодавцю.
🔷Ніколи нікому не передавайте оригінали своїх документів.
🇺🇦Національна поліція України
Підписатися
УДЦР | НКЕК | САЙТ
#корисні_поради
Як спілкуватися з військовими, які щойно прибули з фронту ❓
Важливо пам’ятати, що тепер ваші рідні, близькі мають особливий досвід.
Одні з важливіших моментів у спілкуванні:
❌Не жаліти
✅Поважати
✅Підтримувати
❗❌Найболючіше, що можуть почути захисники: «навіщо ти туди поїхав/ла?»/
«ми тебе туди не посилали».
В ілюстраціях – ще більше порад від психологинь Тетяни Сіренко та Наталії Зарецької. Сподіваємося, вони допоможуть вам дібрати правильні слова ❤️🩹
Дізнавайтеся більше на http://howareu.com
Комунікаційна кампанія Всеукраїнської програми ментального здоров'я «Ти як?», ініційованої першою леді Оленою Зеленською, реалізується завдяки підтримці американського народу, наданій через Агентство США з міжнародного розвитку (USAID) в рамках проєкту «Розбудова стійкої системи громадського здоров’я», який виконує організація Пакт.
Підписатися
УДЦР | НКЕК | САЙТ
Як спілкуватися з військовими, які щойно прибули з фронту ❓
Важливо пам’ятати, що тепер ваші рідні, близькі мають особливий досвід.
Одні з важливіших моментів у спілкуванні:
❌Не жаліти
✅Поважати
✅Підтримувати
❗❌Найболючіше, що можуть почути захисники: «навіщо ти туди поїхав/ла?»/
«ми тебе туди не посилали».
В ілюстраціях – ще більше порад від психологинь Тетяни Сіренко та Наталії Зарецької. Сподіваємося, вони допоможуть вам дібрати правильні слова ❤️🩹
Дізнавайтеся більше на http://howareu.com
Комунікаційна кампанія Всеукраїнської програми ментального здоров'я «Ти як?», ініційованої першою леді Оленою Зеленською, реалізується завдяки підтримці американського народу, наданій через Агентство США з міжнародного розвитку (USAID) в рамках проєкту «Розбудова стійкої системи громадського здоров’я», який виконує організація Пакт.
Підписатися
УДЦР | НКЕК | САЙТ
#корисні_поради
Помірний стрес — друг солдата. Водночас, в умовах стресу нервова система сильно навантажується, і накласти турнікет, перезарядити зброю, скористатись рацією та планшетом — все це може стати неочікувано складним завданням.
👉Далі – поради для бійців та їхніх командирів про те, як впоратись та взяти під контроль бойовий стрес.
Підписатися
УДЦР | НКЕК | САЙТ
Помірний стрес — друг солдата. Водночас, в умовах стресу нервова система сильно навантажується, і накласти турнікет, перезарядити зброю, скористатись рацією та планшетом — все це може стати неочікувано складним завданням.
👉Далі – поради для бійців та їхніх командирів про те, як впоратись та взяти під контроль бойовий стрес.
Підписатися
УДЦР | НКЕК | САЙТ
#корисні_поради
Недарма панічна атака зветься саме атакою. Ось людина спілкується, посміхається, а вже наступної миті її охоплює несамовитий страх: світ навколо ніби тікає з-під ніг, у грудях шалено гупає серце — здається, вона от-от помре.
Зазвичай панічні атаки виникають без реальної небезпеки — як наслідок тривалого стресу й втоми. Потужний вияв тривоги захоплює всі наші відчуття та на певний проміжок часу стирає зв’язок із реальністю — звідси почуття приреченості, втрата самоконтролю.
Найкраща протидія панічній атаці — «заземлення», повернення до реальності та усвідомлення цілковитої безпеки.
Ділимось технікою від МОЗ, що допоможе опанувати гостру раптову тривогу — свою чи людини поряд.
Підписатися
УДЦР | НКЕК | САЙТ
Недарма панічна атака зветься саме атакою. Ось людина спілкується, посміхається, а вже наступної миті її охоплює несамовитий страх: світ навколо ніби тікає з-під ніг, у грудях шалено гупає серце — здається, вона от-от помре.
Зазвичай панічні атаки виникають без реальної небезпеки — як наслідок тривалого стресу й втоми. Потужний вияв тривоги захоплює всі наші відчуття та на певний проміжок часу стирає зв’язок із реальністю — звідси почуття приреченості, втрата самоконтролю.
Найкраща протидія панічній атаці — «заземлення», повернення до реальності та усвідомлення цілковитої безпеки.
Ділимось технікою від МОЗ, що допоможе опанувати гостру раптову тривогу — свою чи людини поряд.
Підписатися
УДЦР | НКЕК | САЙТ
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
#корисні_поради
Повномасштабна війна змусила багатьох українців покинути рідні домівки. Більше того - чимало з них виїхали за кордон.
Якщо ви прямуєте з незнайомцями, дотримуйтеся простих правил безпеки:
- сфотографуйте номерний знак авто;
- повідомте родичам, куди і з ким їдете.
🇺🇦 Національна поліція України
Підписатися
УДЦР | НКЕК | САЙТ
Повномасштабна війна змусила багатьох українців покинути рідні домівки. Більше того - чимало з них виїхали за кордон.
Якщо ви прямуєте з незнайомцями, дотримуйтеся простих правил безпеки:
- сфотографуйте номерний знак авто;
- повідомте родичам, куди і з ким їдете.
🇺🇦 Національна поліція України
Підписатися
УДЦР | НКЕК | САЙТ
#корисні_поради
☀ В Україну зараз екстремальна спека, а це означає, що ризиків для здоров’я побільшає.
Якщо ваші близькі належать до груп ризику, поцікавтеся, чи п’ють вони достатньо води, чи потрібна їм допомога. Залишайтеся на зв’язку з тими, хто може бути під ризиком погіршення здоров’я внаслідок спеки, частіше цікавтеся їхнім самопочуттям.
Як запобігти погіршенню стану здоров’я?
✅ Уникайте перебування на вулиці у найспекотніші години (з 10 до 18).
✅ Якомога більше часу намагайтеся перебувати в приміщенні з кондиціонером.
✅ Пийте багато рідини, навіть якщо ви не відчуваєте спраги.
✅ Охолоджуйте шкіру.
✅ Обережно плануйте спортивні активності.
✅ Їжте легку збалансовану їжу
✅ Відмовтеся від алкоголю.
✅ Ніколи не залишайте дітей або домашніх тварин в машині.
‼️ У дуже спекотні дні варто бути уважними до свого здоров’я та стану людей навколо. Якщо вам або комусь із тих, хто поряд із вами, раптом стало зле – не зволікайте, звертайтеся по медичну допомогу.
Підписатися
УДЦР | НКЕК | САЙТ
☀ В Україну зараз екстремальна спека, а це означає, що ризиків для здоров’я побільшає.
Якщо ваші близькі належать до груп ризику, поцікавтеся, чи п’ють вони достатньо води, чи потрібна їм допомога. Залишайтеся на зв’язку з тими, хто може бути під ризиком погіршення здоров’я внаслідок спеки, частіше цікавтеся їхнім самопочуттям.
Як запобігти погіршенню стану здоров’я?
✅ Уникайте перебування на вулиці у найспекотніші години (з 10 до 18).
✅ Якомога більше часу намагайтеся перебувати в приміщенні з кондиціонером.
✅ Пийте багато рідини, навіть якщо ви не відчуваєте спраги.
✅ Охолоджуйте шкіру.
✅ Обережно плануйте спортивні активності.
✅ Їжте легку збалансовану їжу
✅ Відмовтеся від алкоголю.
✅ Ніколи не залишайте дітей або домашніх тварин в машині.
‼️ У дуже спекотні дні варто бути уважними до свого здоров’я та стану людей навколо. Якщо вам або комусь із тих, хто поряд із вами, раптом стало зле – не зволікайте, звертайтеся по медичну допомогу.
Підписатися
УДЦР | НКЕК | САЙТ
#корисні_поради
Безпека дітей під час онлайн-навчаня:
🔵 Встановіть необхідні налаштування для захисту гаджета, яким користується дитина. Переконайтеся, що зможе самостійно відкривати необхідні вебресурси, не маючи доступу до потенційно небезпечних вебресурсів.
🔵При необхідності зареєструватися на певному сайті або створити акаунт для навчання на певній платформі зробіть це разом. 🖍Не використовуйте для цього вже створені облікові записи. Обов’язково налаштуйте двофакторну автентифікацію.
🔵 Навчіть дітей використовувати надійні, складні паролі і не повідомляти їх нікому.
🔵 Домовтеся з дитиною, що під час навчання вона буде використовувати тільки визначені вчителями програми, месенджери та вебсайти з навчальним матеріалом.
🔵Розкажіть дитині про небезпеку зараження гаджета комп’ютерним вірусом при встановленні невідомих програм та відкритті підозрілих посилань, вкладень до листів та файлів, навіть якщо вони надіслані з акаунтів знайомих людей.
🔵 Навчіть дитину тримати особисті дані в секреті. Розповсюдження в інтернеті особистої інформації, приватних фотографій, номера телефону, адреси проживання, реквізитів банківських карток, зображень документів створює ризик постраждати від дій зловмисників.🖍 Видалити дані, які потрапили в Інтернет, дуже важко або майже неможливо.
🔵Поясніть, що до нових знайомств в Інтернеті варто ставитися обережно, адже зловмисники в мережі можуть видавати себе за привітних однолітків та втиратися у довіру, переслідуючи власні інтереси;
🔵Формуйте у дитини культуру етичного онлайн-спілкування. Агресія і булінг – категорично заборонені.
🔵 Створюйте довірливі відносини - дитина має знати, що може розраховувати на допомогу батьків чи вчителя.
🔵Обговоріть план дій на випадок нестандартних ситуацій (відсутність інтернету, завантаження файлу з вірусом, отримання повідомлення від незнайомця тощо).
🖍за матеріалами кіберфахівців
Підписатися
УДЦР | НКЕК | САЙТ
Безпека дітей під час онлайн-навчаня:
🔵 Встановіть необхідні налаштування для захисту гаджета, яким користується дитина. Переконайтеся, що зможе самостійно відкривати необхідні вебресурси, не маючи доступу до потенційно небезпечних вебресурсів.
🔵При необхідності зареєструватися на певному сайті або створити акаунт для навчання на певній платформі зробіть це разом. 🖍Не використовуйте для цього вже створені облікові записи. Обов’язково налаштуйте двофакторну автентифікацію.
🔵 Навчіть дітей використовувати надійні, складні паролі і не повідомляти їх нікому.
🔵 Домовтеся з дитиною, що під час навчання вона буде використовувати тільки визначені вчителями програми, месенджери та вебсайти з навчальним матеріалом.
🔵Розкажіть дитині про небезпеку зараження гаджета комп’ютерним вірусом при встановленні невідомих програм та відкритті підозрілих посилань, вкладень до листів та файлів, навіть якщо вони надіслані з акаунтів знайомих людей.
🔵 Навчіть дитину тримати особисті дані в секреті. Розповсюдження в інтернеті особистої інформації, приватних фотографій, номера телефону, адреси проживання, реквізитів банківських карток, зображень документів створює ризик постраждати від дій зловмисників.🖍 Видалити дані, які потрапили в Інтернет, дуже важко або майже неможливо.
🔵Поясніть, що до нових знайомств в Інтернеті варто ставитися обережно, адже зловмисники в мережі можуть видавати себе за привітних однолітків та втиратися у довіру, переслідуючи власні інтереси;
🔵Формуйте у дитини культуру етичного онлайн-спілкування. Агресія і булінг – категорично заборонені.
🔵 Створюйте довірливі відносини - дитина має знати, що може розраховувати на допомогу батьків чи вчителя.
🔵Обговоріть план дій на випадок нестандартних ситуацій (відсутність інтернету, завантаження файлу з вірусом, отримання повідомлення від незнайомця тощо).
🖍за матеріалами кіберфахівців
Підписатися
УДЦР | НКЕК | САЙТ
#корисні_поради
Як не стати жертвами шахрайства під час продажу товарів в Інтернеті – рекомендації кіберполіції
✅Шахрай може діяти за таким сценарієм: шукає оголошення щодо продажу товарів на інтернет-майданчику, телефонує або пише продавцю в месенджер.
✅Далі аферист погоджується купити товар, каже, що оформив покупку за допомогою сервісу доставки і для отримання коштів продавцю потрібно перейти за індивідуальним посиланням і зазначити дані своєї карти, щоб продавець міг нібито отримати оплату на картку.
✅Продавець переходить за посиланням, вводить усі реквізити картки.
✅Шахрай випитує у продавця залишок коштів на картці та смс-код від банку. Отримавши інформацію, привласнює кошти з рахунків.
✅Щоб ввести в оману продавців, зловмисники створюють шахрайські сайти, які візуально схожі на справжні сайти відомих торгівельних інтернет-майданчиків.
🖍за матеріалами кіберфахівців
Підписатися
УДЦР | НКЕК | САЙТ
Як не стати жертвами шахрайства під час продажу товарів в Інтернеті – рекомендації кіберполіції
✅Шахрай може діяти за таким сценарієм: шукає оголошення щодо продажу товарів на інтернет-майданчику, телефонує або пише продавцю в месенджер.
✅Далі аферист погоджується купити товар, каже, що оформив покупку за допомогою сервісу доставки і для отримання коштів продавцю потрібно перейти за індивідуальним посиланням і зазначити дані своєї карти, щоб продавець міг нібито отримати оплату на картку.
✅Продавець переходить за посиланням, вводить усі реквізити картки.
✅Шахрай випитує у продавця залишок коштів на картці та смс-код від банку. Отримавши інформацію, привласнює кошти з рахунків.
✅Щоб ввести в оману продавців, зловмисники створюють шахрайські сайти, які візуально схожі на справжні сайти відомих торгівельних інтернет-майданчиків.
🖍за матеріалами кіберфахівців
Підписатися
УДЦР | НКЕК | САЙТ
#корисні_поради
#психологічна_підтримка
Тривалий стрес і втома позначаються на всіх сферах життя. Тож важливо розвивати уміння переключатися і бути усвідомленими.
Зробити це доволі просто, знаючи спеціальні техніки. Вони допомагають зосередитися на моменті тут і зараз, знизити тривожність. Серед них - пошук довкола себе речей певного кольору.
Корисна пам’ятка розроблена експертами проєкту «Ти як?», що реалізується за ініціативою Першої Леді Олени Зеленської.
Підписатися
УДЦР | НКЕК | САЙТ
#психологічна_підтримка
Тривалий стрес і втома позначаються на всіх сферах життя. Тож важливо розвивати уміння переключатися і бути усвідомленими.
Зробити це доволі просто, знаючи спеціальні техніки. Вони допомагають зосередитися на моменті тут і зараз, знизити тривожність. Серед них - пошук довкола себе речей певного кольору.
Корисна пам’ятка розроблена експертами проєкту «Ти як?», що реалізується за ініціативою Першої Леді Олени Зеленської.
Підписатися
УДЦР | НКЕК | САЙТ