❗️پنیر برای صبحانه مطلقا خوب نیست!

🔸زیرا طبیعت آن سرد و تر بوده و مانع انجام فعالیت مغزی مورد نیاز برای صبح است.

➕بهترین صبحانه:

▫️مرباها، حریره بادام عسل، ارده و شیره انگور، عسل و گردو

🏷 #سلامتی |• #صبحانه |•

@tvzagross
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
با رسانه مجازی زاگرس همراه ما باشید

خطرات جدی در کمین طرفداران قرص جوشان  ⚠️

◽️ افرادی کە بە وفور از قرص جوشان استفادە می‌کنند، آگاە باشند کە مصرف مداوم ویتامین بخصوص ویتامین C بصورت قرص جوشان در طولانی مدت اگر مایعات کافی همراە آن مصرف نشود، می‌تواند باعث ایجاد سنگ‌های کلسیمی و اگزالاتی در کلیە شوند.

◽️استفادە از میوە‌های پاییزی همچون پرتقال، کیوی، نارنگی و … در روز بە اندازە ۲ واحد می‌تواند نیاز بدن بە ویتامین C را مرتفع کند.

#سلامتی

@tvzagross
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
با رسانه مجازی زاگرس همراه ما باشید

سویه «XEC» کرونا ؛ در آستانه فصل سرما

🔹این سویه یک نوع ترکیبی از دو سویه دیگر کی‌.اس.‌۱.۱ (KS.۱.۱) و کی‌پی.۳.۳ (KP.۳.۳) است؛ به این معنی که اطلاعات ژنتیکی بین آن‌ها تبادل شده و یک سویه سوم به نام اکس‌ئی‌سی شکل گرفته است.

#سلامتی

@tvzagross
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
با رسانه مجازی زاگرس همراه ما باشید

🔹اضافه کردن هل به چای:

✔️به کاهش تجمع چربی‌ها کمک می‌کند،
🔸 پوست شما را جلا می‌دهد،
✔️سردرد را تسکین
🔸 حالت تهوع را رفع
✔️نفخ و سوء هاضمه را درمان می‌کند.


#طب_ایرانی
#سلامتی


@tvzagross
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
با رسانه مجازی زاگرس همراه ما باشید

✅ اگر صبحانه نخورید این بلاها سرتان می‌آید/ بهترین زمان صرف صبحانه چه ساعتی است ؟

🔹چاقی مفرط
🔹 خشکی پوست
🔹پوکی استخوان‌
🔹سردرد و سرگیجه
🔹مشکلات تیروئیدی
🔹دیابت در سنین بالا
🔹ضعف فرایند گوارش
🔹ریزش موها و ابروها
🔹کوتاهی قد در کودکان
🔹 کاهش تمرکز و بهره‌وری در کار
🔹 لک‌های پوستی (به‌علّت کاهش ایمنی بدن و عدم توانایی بدن در غلبه بر رادیکال‌های آزاد) از مهم‌ترین این عوارض است.


⭕️صبحانه باید بین ساعت ۶ تا ۹ صبح صرف شود که سلامتی و تناسب اندام در افراد رقم بخورد.

🏷 #سلامتی |• #صبحانه |•

@tvzagross
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
با رسانه مجازی زاگرس همراه ما باشید

⭕️پنج علامت هشدار دهنده سکته مغزی

#سلامتی
@tvzagross
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
با رسانه مجازی زاگرس همراه ما باشید

💢 مصرف آبغوره رو جدی بگیرید

🔹یکی از خواص آبغوره پیشگیری از ابتلا به انواع سرطان است همچنین از دیگر خواص آبغوره درمان کمردرد و پادرد و افزایش جذب آهن در مواد غذایی غیرحیوانی مثل حبوبات است.

#سلامتی
#سبک_زندگی

@tvzagross
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
با رسانه مجازی زاگرس همراه ما باشید

✅ فواید تخم مرغ آب پز در صبحانه !🥚

◽️عضله سازی
◽️کاهش چربی خون
◽️دریـافت کافی امگا 3
◽️بهبود وضعیت پوست و مو
◽️کم شدن خطر بیماری های قلبی

+ یکی دیگر از خواص تخم مرغ آب پز ساخت و ترمیم سلول‌های بدن است. کولین موجود در آن به ترمیم سلول‌های آسیب دیده کمک می‌کند.

🏷 #سلامتی |• #صبحانه |•

@tvzagross
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
با رسانه مجازی زاگرس همراه ما باشید

🩺 اگزما و پسوریازیس چه فرقی با هم دارند؟
#سلامتی

@tvzagross
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
با رسانه مجازی زاگرس همراه ما باشید

✅ راه های درمان افسردگی پاییز


🙂 نور را زیاد کنید.

🙂 غذاهای ترش کمتر مصرف کنید.

🙂 گردش و تفریح یادتان نرود.

🙂 پیاده روی روزی ۲۰ دقیقه بهترین درمان است.

🙂 از رنگ های گرم استفاده کنید.

🙂 از ویتامین ها غافل نشوید.

🙂 یک برنامه ریزی جدید برای زندگی خود داشته باشید، سلامت بدنی مثل ورزش و سلامت روانی مثل یاد گرفتن چیزی جدید می تواند جزو برنامه شما باشد.

🙂 تغییرات را از اهداف کوچک مثل خواندن یک کتاب کم حجم یا قدم زدن روزانه ۱۰ دقیقه شروع کنید.

🏷 #سلامتی |• #افسردگی |• #پاییز |•

@tvzagross
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
با رسانه مجازی زاگرس همراه ما باشید

‌معجزه رژیم کم نمک 👌

🏷 #سلامتی |• #نمک |•

@tvzagross
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
با رسانه مجازی زاگرس همراه ما باشید

⭕️ بیماری‌های قلبی علت اول مرگ در کشور

معاون مرکز مدیریت پیوند و درمان بیماری‌های وزارت بهداشت:
💢شایع‌ترین علت مرگ و میر در جامعه بیماری‌های ایسکمیک قلب از جمله سکته‌های قلبی است.

💢ورزش منظم در طول هفته و داشتن یک رژیم غذایی سالم از راه‌های پیشگیری و کنترل بیماری‌های قلبی و عروقی است.

🏷 #سلامتی |• #پزشکی |•

@tvzagross
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
با رسانه مجازی زاگرس همراه ما باشید

✅ مدت زمان مناسب برای خواب 🥱😴

🏷 #سلامتی |• #خواب |•

@tvzagross
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
با رسانه مجازی زاگرس همراه ما باشید

🍳بهترین صبحانه هایی که شما رو زمان بیشتری سیر نگه میدارن و مواد لازم رو به بدنتون میرسونن 😋

🏷 #سلامتی |• #صبحانه |•

@tvzagross
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
با رسانه مجازی زاگرس همراه ما باشید

💢 چند توصیه سلامتی مخصوص آقایان
#سلامتی

@tvzagross
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
با رسانه مجازی زاگرس همراه ما باشید

✅ فوايد نان سنگگ برای صبحانه

🔻نان سنگک خاصیت ضدسرطان روده و کلسترول است. گنجاندن نان سنگک در برنامه روزانه به ویژه وعده صبحانه می‌تواند موجب ثابت ماند میزان قند خون شده و به بهبود حال مبتلایان به دیابت کمک کند.

🔻نان سنگک دارای سطح بالایی از ویتامین ها مانندکلسیم، پروتئین و آهن است.

🔻از دیگر فواید نان سنگک می‌توان به طعم، عطر، مغذی بودن و قابلیت سیرکنندگی آن اشاره کرد. فیبر و سبوس زیاد موجود در نان سنگک باعث هضم بهتر غذا و درمان یبوست می‌شود.

🏷 #سلامتی |• #صبحانه |•

@tvzagross
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
با رسانه مجازی زاگرس همراه ما باشید

🔹نبایدهای صبحانه ای را بشناسیم....

#سلامتی
#سبک_زندگی

‌‌‎‌‎‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‌‌‎‌‎‌@tvzagross
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
با رسانه مجازی زاگرس همراه ما باشید

😊😊 روش های فعال کردن هورمون های شادی آور

چگونه شاد باشیم؟😂😂
#سلامتی
#سبک_زندگی

@tvzagross
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
با رسانه مجازی زاگرس همراه ما باشید

🔺️ *خانه مهربانی | زنگ تغذیه
ارزش غذایی تخم مرغ و تخم بلدرچین

#سلامتی
#سبک_زندگی
#تغذیه
#سیما*

@tvzagross
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
با رسانه مجازی زاگرس همراه ما باشید

🔺️ *خانه مهربانی | زنگ تغذیه
خواص آش عباسعلی برای بچه ها

#سلامتی
#سبک_زندگی
#آشپزی
#تغذیه
#سیما*

@tvzagross
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
با رسانه مجازی زاگرس همراه ما باشید