💠 اصول تغذیه مناسب برای بیماران دیابتی

#سبک_زندگی
#سلامتی
#سیما

@tvzagross
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
با رسانه مجازی زاگرس همراه ما باشید

😴خواب نامنظم به کلیه ها آسیب میزند !

🥱 خواب نامنظم با تاثیر بر هیپوتالاموس و هیپوفیز بر روی بسیاری از هورمونها اثر نامطلوب گذاشته و اختلال این هورمونها بصورت غیرمستقیم ب کلیه ها آسیب میزند.

🏷 #سلامتی |• #خواب |•

@tvzagross
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
با رسانه مجازی زاگرس همراه ما باشید

❗️پنیر برای صبحانه مطلقا خوب نیست!

🔸زیرا طبیعت آن سرد و تر بوده و مانع انجام فعالیت مغزی مورد نیاز برای صبح است.

➕بهترین صبحانه:

▫️مرباها، حریره بادام عسل، ارده و شیره انگور، عسل و گردو

🏷 #سلامتی |• #صبحانه |•

@tvzagross
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
با رسانه مجازی زاگرس همراه ما باشید

خطرات جدی در کمین طرفداران قرص جوشان  ⚠️

◽️ افرادی کە بە وفور از قرص جوشان استفادە می‌کنند، آگاە باشند کە مصرف مداوم ویتامین بخصوص ویتامین C بصورت قرص جوشان در طولانی مدت اگر مایعات کافی همراە آن مصرف نشود، می‌تواند باعث ایجاد سنگ‌های کلسیمی و اگزالاتی در کلیە شوند.

◽️استفادە از میوە‌های پاییزی همچون پرتقال، کیوی، نارنگی و … در روز بە اندازە ۲ واحد می‌تواند نیاز بدن بە ویتامین C را مرتفع کند.

#سلامتی

@tvzagross
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
با رسانه مجازی زاگرس همراه ما باشید

سویه «XEC» کرونا ؛ در آستانه فصل سرما

🔹این سویه یک نوع ترکیبی از دو سویه دیگر کی‌.اس.‌۱.۱ (KS.۱.۱) و کی‌پی.۳.۳ (KP.۳.۳) است؛ به این معنی که اطلاعات ژنتیکی بین آن‌ها تبادل شده و یک سویه سوم به نام اکس‌ئی‌سی شکل گرفته است.

#سلامتی

@tvzagross
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
با رسانه مجازی زاگرس همراه ما باشید

🔹اضافه کردن هل به چای:

✔️به کاهش تجمع چربی‌ها کمک می‌کند،
🔸 پوست شما را جلا می‌دهد،
✔️سردرد را تسکین
🔸 حالت تهوع را رفع
✔️نفخ و سوء هاضمه را درمان می‌کند.


#طب_ایرانی
#سلامتی


@tvzagross
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
با رسانه مجازی زاگرس همراه ما باشید

✅ اگر صبحانه نخورید این بلاها سرتان می‌آید/ بهترین زمان صرف صبحانه چه ساعتی است ؟

🔹چاقی مفرط
🔹 خشکی پوست
🔹پوکی استخوان‌
🔹سردرد و سرگیجه
🔹مشکلات تیروئیدی
🔹دیابت در سنین بالا
🔹ضعف فرایند گوارش
🔹ریزش موها و ابروها
🔹کوتاهی قد در کودکان
🔹 کاهش تمرکز و بهره‌وری در کار
🔹 لک‌های پوستی (به‌علّت کاهش ایمنی بدن و عدم توانایی بدن در غلبه بر رادیکال‌های آزاد) از مهم‌ترین این عوارض است.


⭕️صبحانه باید بین ساعت ۶ تا ۹ صبح صرف شود که سلامتی و تناسب اندام در افراد رقم بخورد.

🏷 #سلامتی |• #صبحانه |•

@tvzagross
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
با رسانه مجازی زاگرس همراه ما باشید

⭕️پنج علامت هشدار دهنده سکته مغزی

#سلامتی
@tvzagross
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
با رسانه مجازی زاگرس همراه ما باشید

💢 مصرف آبغوره رو جدی بگیرید

🔹یکی از خواص آبغوره پیشگیری از ابتلا به انواع سرطان است همچنین از دیگر خواص آبغوره درمان کمردرد و پادرد و افزایش جذب آهن در مواد غذایی غیرحیوانی مثل حبوبات است.

#سلامتی
#سبک_زندگی

@tvzagross
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
با رسانه مجازی زاگرس همراه ما باشید

✅ فواید تخم مرغ آب پز در صبحانه !🥚

◽️عضله سازی
◽️کاهش چربی خون
◽️دریـافت کافی امگا 3
◽️بهبود وضعیت پوست و مو
◽️کم شدن خطر بیماری های قلبی

+ یکی دیگر از خواص تخم مرغ آب پز ساخت و ترمیم سلول‌های بدن است. کولین موجود در آن به ترمیم سلول‌های آسیب دیده کمک می‌کند.

🏷 #سلامتی |• #صبحانه |•

@tvzagross
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
با رسانه مجازی زاگرس همراه ما باشید