#پرورش_گل
قرارشد کاکتوسها رو ببریم محیط خنک صفرتا ده درجه تا بتونن بخوابن وقوی شن تا بهار بتونن گل بدن(پارکینگ یا راه پله)
سه نکته مهم هنگام #خواب_کاکتوسها👇🌵😴
1️⃣محیط, مرطوب نباشه که باعث قارچ نشه (محیط خشک باشه)
2️⃣کوددهی ممنوع❌
3️⃣ چروک شدن کاکتوس ها موقع خواب ,طبیعیه پس نیازی نیست آبشون بدید(هرماه خیلی کم آبشون بدید) 🌵
@tvzagross
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
با رسانه مجازی زاگرس همراه ما باشید
قرارشد کاکتوسها رو ببریم محیط خنک صفرتا ده درجه تا بتونن بخوابن وقوی شن تا بهار بتونن گل بدن(پارکینگ یا راه پله)
سه نکته مهم هنگام #خواب_کاکتوسها👇🌵😴
1️⃣محیط, مرطوب نباشه که باعث قارچ نشه (محیط خشک باشه)
2️⃣کوددهی ممنوع❌
3️⃣ چروک شدن کاکتوس ها موقع خواب ,طبیعیه پس نیازی نیست آبشون بدید(هرماه خیلی کم آبشون بدید) 🌵
@tvzagross
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
با رسانه مجازی زاگرس همراه ما باشید
🔹خواب ظهر باعث خوش خلق شدن بچه ها، کم کردن عفونت ها و نشاط بچه ها می شود !😴
🔹همچنین تحقیقات ثابت کرده است که خواب بعدازظهر از نظر علمی برای بچه های پیش دبستانی مفید است.
#کودکان #خواب
@tvzagross
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
با رسانه مجازی زاگرس همراه ما باشید
🔹همچنین تحقیقات ثابت کرده است که خواب بعدازظهر از نظر علمی برای بچه های پیش دبستانی مفید است.
#کودکان #خواب
@tvzagross
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
با رسانه مجازی زاگرس همراه ما باشید
🔸 عوارض خواب کم و زیاد که از آن بی‌خبر بودید!
#سلامت
#خواب_کافی
#بیشتر_بدانیم
@tvzagross
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
با رسانه مجازی زاگرس همراه ما باشید
#سلامت
#خواب_کافی
#بیشتر_بدانیم
@tvzagross
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
با رسانه مجازی زاگرس همراه ما باشید
❗️علت خواب آلودگی بعد از خوردن وعده غذایی سنگین
🔻افزایش جریان خون به سمت معده برای تسهیل پروسه هضم است، به این ترتیب خون و اکسیژن کمتری به مغز رسیده و فرد احساس خواب آلودگی می کند.
🏷 #خواب_آلودگی |• #سلامت |• #وعده_غذایی |•
@tvzagross
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
با رسانه مجازی زاگرس همراه ما باشید
🔻افزایش جریان خون به سمت معده برای تسهیل پروسه هضم است، به این ترتیب خون و اکسیژن کمتری به مغز رسیده و فرد احساس خواب آلودگی می کند.
🏷 #خواب_آلودگی |• #سلامت |• #وعده_غذایی |•
@tvzagross
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
با رسانه مجازی زاگرس همراه ما باشید
❗️چرا بچه باید ساعت ۹ بخوابه :😴
▫️چون هورمون رشد ساعت21 تا 2 بامداد ترشح می شود و کم خوابی سبب لاغری می شود و خواب ساعت 21 موجب یادگیری بیشتر و عملکرد بهتر کودک می شود.
➕خواب کافی کودک را با هوش می کند.
🏷 #کودک |• #خواب |• #رشد_کودک |•
@tvzagross
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
با رسانه مجازی زاگرس همراه ما باشید
▫️چون هورمون رشد ساعت21 تا 2 بامداد ترشح می شود و کم خوابی سبب لاغری می شود و خواب ساعت 21 موجب یادگیری بیشتر و عملکرد بهتر کودک می شود.
➕خواب کافی کودک را با هوش می کند.
🏷 #کودک |• #خواب |• #رشد_کودک |•
@tvzagross
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
با رسانه مجازی زاگرس همراه ما باشید
🌀 5 دلیل علمی که می گوید چرا باید به سمت چپ خود بخوابید
1️⃣ باعث تقویت سیستم لنفاوی می شود
2️⃣ باعث بهبود هضم غذا می شود
3️⃣باعث کاهش سوزش معده می شود
4️⃣ باعث تسکین کمردرد می شود
5️⃣ خوابیدن به سمت چپ می تواند به روند دفع مواد زائد بدن از مغز کمک کند.
🏷 #خواب |• #خوابیدن |• #درست_خوابیدن |• #کمردرد |• #سوزش_معده |•
@tvzagross
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
با رسانه مجازی زاگرس همراه ما باشید
1️⃣ باعث تقویت سیستم لنفاوی می شود
2️⃣ باعث بهبود هضم غذا می شود
3️⃣باعث کاهش سوزش معده می شود
4️⃣ باعث تسکین کمردرد می شود
5️⃣ خوابیدن به سمت چپ می تواند به روند دفع مواد زائد بدن از مغز کمک کند.
🏷 #خواب |• #خوابیدن |• #درست_خوابیدن |• #کمردرد |• #سوزش_معده |•
@tvzagross
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
با رسانه مجازی زاگرس همراه ما باشید
❗️چرا بچه باید ساعت ۹ بخوابه :😴
▫️چون هورمون رشد ساعت21 تا 2 بامداد ترشح می شود و کم خوابی سبب لاغری می شود و خواب ساعت 21 موجب یادگیری بیشتر و عملکرد بهتر کودک می شود.
➕خواب کافی کودک را با هوش می کند.
🏷 #کودک |• #خواب |• #رشد_کودک |•
@tvzagross
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
با رسانه مجازی زاگرس همراه ما باشید
▫️چون هورمون رشد ساعت21 تا 2 بامداد ترشح می شود و کم خوابی سبب لاغری می شود و خواب ساعت 21 موجب یادگیری بیشتر و عملکرد بهتر کودک می شود.
➕خواب کافی کودک را با هوش می کند.
🏷 #کودک |• #خواب |• #رشد_کودک |•
@tvzagross
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
با رسانه مجازی زاگرس همراه ما باشید
⭕️ دیر خوابیدن موجب مشکلات قلبی می شود
🔻شب بیداری ها می تواند عاملی برای مشکلات قلبی، افزایش فشار خون و سطح بالای مواد شیمیایی خاصی شود که عاملی برای التهاب هستند و به قلب فشار وارد کنند.
🏷 #خواب |• #مشکلات_قلب |• #افزایش_فشار_خون |•
@tvzagross
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
با رسانه مجازی زاگرس همراه ما باشید
🔻شب بیداری ها می تواند عاملی برای مشکلات قلبی، افزایش فشار خون و سطح بالای مواد شیمیایی خاصی شود که عاملی برای التهاب هستند و به قلب فشار وارد کنند.
🏷 #خواب |• #مشکلات_قلب |• #افزایش_فشار_خون |•
@tvzagross
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
با رسانه مجازی زاگرس همراه ما باشید
⭕️برای جدا کردن اتاق بچه باید به چه مواردی دقت کنیم؟
💢 مسلما همه والدین تمایل دارند کودکانی مستقل، شاد، مسئولیت‌پذیر و سالم به جامعه تحویل دهند اما خوابیدن کودک به‌صورت طولانی‌مدت درکنار والدین، این حس استقلال، مسئولیت‌پذیری، سلامت‌روان و ویژگی‌های دیگر شخصیتی را از او می‌گیرد و درواقع، فردی با روحیه نه‌چندان خوب وارد جامعه خواهد شد.
💢اجازه والدین به خوابیدن کودک در اتاق یا تخت‌خواب آنها، باعث می‌شود تا فرصت و شرایط درست برای تصمیم‌گیری صحیح نداشته باشد.
💢 شاید کودک از تاریکی، تنهایی ومشکلات مشابه بترسدوبه اتاق والدین پناه آورد اماوظیفه والدین این است که باقدرت و توانایی‌هایی که دارند، این موضوع را به بهترین شکل کنترل کنند وجلوی وابستگی کودک به خود را بگیرند.
💢 طبق آمارهای موجود، بهترین سن جداکردن اتاق کودک، یک‌سال تا یک‌و‌نیم‌سالگی او خواهد بود.البته جداکردن اتاق بچه بایدبا توجه به راهکارهای خاصی انجام شود.
💢برخی از این راهکارها به شرح زیر هستند: استفاده ازکلمات مثبت به جای عبارات تند، پیروی از یک برنامه مشخص، آموزش تدریجی استقلال به کودکان؛ در این تکنیک، والدین باید کم‌کم حضور خود دراتاق‌خواب کودک را کم‌رنگ‌تر سازند.
💢 به‌عنوان مثال اگر در ابتدا لازم بود که مادر یا پدر در تخت کودک به‌صورت خوابیده حضور پیدا کنند تا او بخوابد،حال باید درکنار او روی صندلی یا زمین بنشینند و به‌تدریج حضور خود را کم‌رنگ کنند.
🏷 #کودک |• #خواب_کودک |• #اتاق_کودک |•
@tvzagross
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
با رسانه مجازی زاگرس همراه ما باشید
💢 مسلما همه والدین تمایل دارند کودکانی مستقل، شاد، مسئولیت‌پذیر و سالم به جامعه تحویل دهند اما خوابیدن کودک به‌صورت طولانی‌مدت درکنار والدین، این حس استقلال، مسئولیت‌پذیری، سلامت‌روان و ویژگی‌های دیگر شخصیتی را از او می‌گیرد و درواقع، فردی با روحیه نه‌چندان خوب وارد جامعه خواهد شد.
💢اجازه والدین به خوابیدن کودک در اتاق یا تخت‌خواب آنها، باعث می‌شود تا فرصت و شرایط درست برای تصمیم‌گیری صحیح نداشته باشد.
💢 شاید کودک از تاریکی، تنهایی ومشکلات مشابه بترسدوبه اتاق والدین پناه آورد اماوظیفه والدین این است که باقدرت و توانایی‌هایی که دارند، این موضوع را به بهترین شکل کنترل کنند وجلوی وابستگی کودک به خود را بگیرند.
💢 طبق آمارهای موجود، بهترین سن جداکردن اتاق کودک، یک‌سال تا یک‌و‌نیم‌سالگی او خواهد بود.البته جداکردن اتاق بچه بایدبا توجه به راهکارهای خاصی انجام شود.
💢برخی از این راهکارها به شرح زیر هستند: استفاده ازکلمات مثبت به جای عبارات تند، پیروی از یک برنامه مشخص، آموزش تدریجی استقلال به کودکان؛ در این تکنیک، والدین باید کم‌کم حضور خود دراتاق‌خواب کودک را کم‌رنگ‌تر سازند.
💢 به‌عنوان مثال اگر در ابتدا لازم بود که مادر یا پدر در تخت کودک به‌صورت خوابیده حضور پیدا کنند تا او بخوابد،حال باید درکنار او روی صندلی یا زمین بنشینند و به‌تدریج حضور خود را کم‌رنگ کنند.
🏷 #کودک |• #خواب_کودک |• #اتاق_کودک |•
@tvzagross
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
با رسانه مجازی زاگرس همراه ما باشید
✅️ زیاد خوابیدن موجب ابتلا به #آلزایمر می‌شود
🔴دانشمندان دریافتند که زیاد خوابیدن ممکن است خطر ابتلا به زوال عقل را افزایش دهد.
🔵محققان تأکید می‌کنند، افرادی که ۹ ساعت در شبانه روز می‌خوابند به میزان قابل توجهی در خطر هستند. به نظر می‌رسد بی‌خوابی و خواب طولانی مدت باعث کاهش عملکرد عصبی شناختی می‌شود که می‌تواند زمینه‌ساز بیماری آلزایمر یا دمانس باشد.
🟣به گفته دانشمندان، بهترین میزان خواب ۷ تا ۸ ساعت است که هم به سلامتی افراد کمک می‌کند، هم مانع آسیب به سلامتی می‌شود.
🏷 #سلامت |• #خواب |•
@tvzagross
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
با رسانه مجازی زاگرس همراه ما باشید
🔴دانشمندان دریافتند که زیاد خوابیدن ممکن است خطر ابتلا به زوال عقل را افزایش دهد.
🔵محققان تأکید می‌کنند، افرادی که ۹ ساعت در شبانه روز می‌خوابند به میزان قابل توجهی در خطر هستند. به نظر می‌رسد بی‌خوابی و خواب طولانی مدت باعث کاهش عملکرد عصبی شناختی می‌شود که می‌تواند زمینه‌ساز بیماری آلزایمر یا دمانس باشد.
🟣به گفته دانشمندان، بهترین میزان خواب ۷ تا ۸ ساعت است که هم به سلامتی افراد کمک می‌کند، هم مانع آسیب به سلامتی می‌شود.
🏷 #سلامت |• #خواب |•
@tvzagross
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
با رسانه مجازی زاگرس همراه ما باشید
😴خواب نامنظم به کلیه ها آسیب میزند !
🥱 خواب نامنظم با تاثیر بر هیپوتالاموس و هیپوفیز بر روی بسیاری از هورمونها اثر نامطلوب گذاشته و اختلال این هورمونها بصورت غیرمستقیم ب کلیه ها آسیب میزند.
🏷 #سلامتی |• #خواب |•
@tvzagross
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
با رسانه مجازی زاگرس همراه ما باشید
🥱 خواب نامنظم با تاثیر بر هیپوتالاموس و هیپوفیز بر روی بسیاری از هورمونها اثر نامطلوب گذاشته و اختلال این هورمونها بصورت غیرمستقیم ب کلیه ها آسیب میزند.
🏷 #سلامتی |• #خواب |•
@tvzagross
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
با رسانه مجازی زاگرس همراه ما باشید
*⭕ چند ساعت خواب برای گرو‌های سنی مختلف مناسب است؟ *
نوزادان
🔻نوزادان در اوایل زندگی سه برابر معمول می‌خوابند که این میزان خواب به تولید هورمون رشد، که در موج آهسته خواب ترشح می‌شود، کمک می‌کند. نوزادان از بدو تولد تا سه ماهگی، حدود ۱۴ تا ۱۷ ساعت در روز می‌خوابند و رشد جسمی و شناختی‌شان برابر است.
کودکان نوپا
🔻با رشد نوزادان و بزرگ‌تر شدن آنها نیاز به خواب همچنان کاهش می‌یابد، زیرا سرعت رشد کم‌تر می‌شود. کودکان از یک تا دو سالگی به ۱۱ تا ۱۴ ساعت خواب و از سه تا پنج سالگی به ۱۰ تا ۱۳ ساعت خواب نیاز دارند، که بخشی از این خواب در واقع همان چرت زدن است که با افزایش سن کاهش می‌یابد.
نوجوانان
🔻چرت زدن معمولا از شش تا ۱۲ سالگی متوقف می‌شود و میزان خواب به ۹ تا ۱۲ ساعت در شب می‌رسد. با این حال نیاز‌های دوران بلوغ متغیر و هنگام شروع چالش‌هاست. به نوجوانان توصیه می‌شود که هر شب هشت تا ۱۰ ساعت بخوابند.
بزرگسالان
🔻کارشناسان می‌گویند که وقتی بدن در سنین بزرگسالی به وضعیت «حفظ و نگهداری» می‌رسد توقفی در رشد پدید می‌آید که با کاهش نیاز به خواب نمایان می‌شود. بدین ترتیب هفت تا هشت ساعت خواب کافی است.
🏷 #سلامت |• #خواب |•
@tvzagross
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
با رسانه مجازی زاگرس همراه ما باشید
نوزادان
🔻نوزادان در اوایل زندگی سه برابر معمول می‌خوابند که این میزان خواب به تولید هورمون رشد، که در موج آهسته خواب ترشح می‌شود، کمک می‌کند. نوزادان از بدو تولد تا سه ماهگی، حدود ۱۴ تا ۱۷ ساعت در روز می‌خوابند و رشد جسمی و شناختی‌شان برابر است.
کودکان نوپا
🔻با رشد نوزادان و بزرگ‌تر شدن آنها نیاز به خواب همچنان کاهش می‌یابد، زیرا سرعت رشد کم‌تر می‌شود. کودکان از یک تا دو سالگی به ۱۱ تا ۱۴ ساعت خواب و از سه تا پنج سالگی به ۱۰ تا ۱۳ ساعت خواب نیاز دارند، که بخشی از این خواب در واقع همان چرت زدن است که با افزایش سن کاهش می‌یابد.
نوجوانان
🔻چرت زدن معمولا از شش تا ۱۲ سالگی متوقف می‌شود و میزان خواب به ۹ تا ۱۲ ساعت در شب می‌رسد. با این حال نیاز‌های دوران بلوغ متغیر و هنگام شروع چالش‌هاست. به نوجوانان توصیه می‌شود که هر شب هشت تا ۱۰ ساعت بخوابند.
بزرگسالان
🔻کارشناسان می‌گویند که وقتی بدن در سنین بزرگسالی به وضعیت «حفظ و نگهداری» می‌رسد توقفی در رشد پدید می‌آید که با کاهش نیاز به خواب نمایان می‌شود. بدین ترتیب هفت تا هشت ساعت خواب کافی است.
🏷 #سلامت |• #خواب |•
@tvzagross
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
با رسانه مجازی زاگرس همراه ما باشید
✅ مدت زمان مناسب برای خواب 🥱😴
🏷 #سلامتی |• #خواب |•
@tvzagross
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
با رسانه مجازی زاگرس همراه ما باشید
🏷 #سلامتی |• #خواب |•
@tvzagross
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
با رسانه مجازی زاگرس همراه ما باشید