‼️اگر نمی دانید سلامت دهان و دندان چه تاثیری بر سلامتی بدن دارد، حتما بخوانید
🏷 #سلامتی |• #سلامت_دهان |• #سلامت_دندان |•
@tvzagross
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
با رسانه مجازی زاگرس همراه ما باشید
🏷 #سلامتی |• #سلامت_دهان |• #سلامت_دندان |•
@tvzagross
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
با رسانه مجازی زاگرس همراه ما باشید
نمونه رژیم غذایی برای کاهش وزن
صبحانه: یک لیوان دوغ چرب کم چرب، یک عدد نان تست و یک عدد رب گوجه‌فرنگی
ناهار: سوپ گوجه فرنگی با گوشت چرخ کرده و یک عدد نان سرخ شده
عصرانه: یک لیوان شیر کم چرب و یک عدد کاپ‌کیک
شام: یک تکه ماهی سالمون سرخ شده، سیب‌زمینی سرخ شده و سالاد کاهو
#سلامت
@tvzagross
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
با رسانه مجازی زاگرس همراه ما باشید
صبحانه: یک لیوان دوغ چرب کم چرب، یک عدد نان تست و یک عدد رب گوجه‌فرنگی
ناهار: سوپ گوجه فرنگی با گوشت چرخ کرده و یک عدد نان سرخ شده
عصرانه: یک لیوان شیر کم چرب و یک عدد کاپ‌کیک
شام: یک تکه ماهی سالمون سرخ شده، سیب‌زمینی سرخ شده و سالاد کاهو
#سلامت
@tvzagross
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
با رسانه مجازی زاگرس همراه ما باشید
☕️ فواید دمنوش بادرنجبویه
🔸 برای بهبود خلق و خو و عملکرد ذهنی کوثر لست.
🔸منجر به کاهش استرس می شود و مهارت های پردازشی ریاضی را بهبود می هد.
🔸 سطح سلامت پوست و قلب را بهبود می هد و کاهش دهنده اضطراب است.
🏷 #سلامت |• #استرس |• #پوست |• #قلب
@tvzagross
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
با رسانه مجازی زاگرس همراه ما باشید
🔸 برای بهبود خلق و خو و عملکرد ذهنی کوثر لست.
🔸منجر به کاهش استرس می شود و مهارت های پردازشی ریاضی را بهبود می هد.
🔸 سطح سلامت پوست و قلب را بهبود می هد و کاهش دهنده اضطراب است.
🏷 #سلامت |• #استرس |• #پوست |• #قلب
@tvzagross
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
با رسانه مجازی زاگرس همراه ما باشید
🟡 علائم و دلایل عفونت گوش در بزرگسالان
🔸اگرچه عفونت گوش بیشتر در کودکان رخ می‌دهد؛ اما بزرگسالان نیز ممکن است به آن مبتلا شوند و ممکن است جدی‌تر هم باشد. افراد مبتلا به دیابت یا بیماری‌های مزمن پوستی مانند اگزما یا پسوریازیس ممکن است بیشتر مستعد ابتلا به این بیماری باشند.
#سلامت
@tvzagross
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
با رسانه مجازی زاگرس همراه ما باشید
🔸اگرچه عفونت گوش بیشتر در کودکان رخ می‌دهد؛ اما بزرگسالان نیز ممکن است به آن مبتلا شوند و ممکن است جدی‌تر هم باشد. افراد مبتلا به دیابت یا بیماری‌های مزمن پوستی مانند اگزما یا پسوریازیس ممکن است بیشتر مستعد ابتلا به این بیماری باشند.
#سلامت
@tvzagross
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
با رسانه مجازی زاگرس همراه ما باشید
🔹راهنمای تب در نوزادان و کودکان
🔹اگر کودکتان نسبت به صدای شما واکنشی ندارد، هوشیاری‌اش را ازدست‌داده، برای اولین‌بار تشنج می‌کند یا مشکل تنفسی دارد، با اورژانس (۱۱۵) تماس بگیرید
#سلامت
@tvzagross
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
با رسانه مجازی زاگرس همراه ما باشید
🔹اگر کودکتان نسبت به صدای شما واکنشی ندارد، هوشیاری‌اش را ازدست‌داده، برای اولین‌بار تشنج می‌کند یا مشکل تنفسی دارد، با اورژانس (۱۱۵) تماس بگیرید
#سلامت
@tvzagross
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
با رسانه مجازی زاگرس همراه ما باشید
انار میوه ای، سرشار از فیبر و پروتئین
▫️دانه های انار به طرز شگفت انگیزی سرشار از پروتئین هستند و در هر فنجان ۲.۹ گرم پروتئین دارند. انار علاوه بر پروتئین، دارای فیبر فوق العاده بالایی است که برای سلامت دستگاه گوارش و قلب مهم است و ترکیبات آنتی اکسیدانی و ضد التهابی مانند آنتوسیانین ها و اسیدهای آلی.
▫️مطالعات نشان می‌دهد که خوردن انار و نوشیدن آب انار می‌تواند برای چندین جنبه از سلامتی، مانند بهبود عملکرد شناختی، کاهش عوامل خطر بیماری قلبی، و حمایت از بهبودی پس از ورزش مفید باشد.
#سلامت #پزشکی
@tvzagross
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
با رسانه مجازی زاگرس همراه ما باشید
▫️دانه های انار به طرز شگفت انگیزی سرشار از پروتئین هستند و در هر فنجان ۲.۹ گرم پروتئین دارند. انار علاوه بر پروتئین، دارای فیبر فوق العاده بالایی است که برای سلامت دستگاه گوارش و قلب مهم است و ترکیبات آنتی اکسیدانی و ضد التهابی مانند آنتوسیانین ها و اسیدهای آلی.
▫️مطالعات نشان می‌دهد که خوردن انار و نوشیدن آب انار می‌تواند برای چندین جنبه از سلامتی، مانند بهبود عملکرد شناختی، کاهش عوامل خطر بیماری قلبی، و حمایت از بهبودی پس از ورزش مفید باشد.
#سلامت #پزشکی
@tvzagross
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
با رسانه مجازی زاگرس همراه ما باشید
🔸 🩺علائم فقر آهن چیست؟
🔻رنگ پریدگی پوست، لب ها و ناخن ها
🔻احساس خستگی یا ضعف
🔻سرگیجه، سردرد
🔻تنگی نفس
🔻ضربان سریع قلب
🔻عدم تمرکز، خواب آلودگی و بی حوصلگی
🔻ریزش مو
#سلامت
#بیشتر_بدانیم
@tvzagross
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
با رسانه مجازی زاگرس همراه ما باشید
🔻رنگ پریدگی پوست، لب ها و ناخن ها
🔻احساس خستگی یا ضعف
🔻سرگیجه، سردرد
🔻تنگی نفس
🔻ضربان سریع قلب
🔻عدم تمرکز، خواب آلودگی و بی حوصلگی
🔻ریزش مو
#سلامت
#بیشتر_بدانیم
@tvzagross
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
با رسانه مجازی زاگرس همراه ما باشید
💢سرپرست مرکز مدیریت بیماری های واگیر وزارت بهداشت:
⚠️ هشدار در مورد شیوع و گسترش تب دنگی در کشور
⭕️۲۲۶ مورد تب دنگی از ابتدای سال تاکنون
⭕️تاکنون ۷ میلیون ابتلا به تب دنگی در سرتاسر جهان گزارش شده و اکنون ۱۴۰ کشور دنیا درگیر این بیماری هستند.
⭕️خطر انتقال محلی تب دنگی در خطه های شمالی و جنوبی کشور
🚨وضعیت قرمز چابهار در تب دنگی
🏷 #پزشکی |• #سلامت |• #تب_دنگی
@tvzagross
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
با رسانه مجازی زاگرس همراه ما باشید
⚠️ هشدار در مورد شیوع و گسترش تب دنگی در کشور
⭕️۲۲۶ مورد تب دنگی از ابتدای سال تاکنون
⭕️تاکنون ۷ میلیون ابتلا به تب دنگی در سرتاسر جهان گزارش شده و اکنون ۱۴۰ کشور دنیا درگیر این بیماری هستند.
⭕️خطر انتقال محلی تب دنگی در خطه های شمالی و جنوبی کشور
🚨وضعیت قرمز چابهار در تب دنگی
🏷 #پزشکی |• #سلامت |• #تب_دنگی
@tvzagross
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
با رسانه مجازی زاگرس همراه ما باشید
تپش قلب صبحگاهی برای چیست؟🫀
▫️محمد حسین نجفی، متخصص قلب: بعد از بیدار شدن از خواب وقتی از حالت درازکش برمی‌خیزیم و می‌نشینیم یا می‌ایستیم، تقریبا پانصد سی‌سی خون در پاهای ما ذخیره می‌شود، و این حجم خون وارد شده به قلب را کاهش می‌دهد، طبیعتا در چنین شرایطی خونی که به مغز می‌رسد کاهش پیدا می‌کند.
▫️برای مقابله با این کار پس از انقباض عضلات پا، خون وارد سیستم خون رسانی بدن می‌شود، اگر این کار رخ ندهد به‌طور طبیعی خون کمتری به قلب و مغز می‌رسد، درچنین شرایطی از مغز به قلب دستور می‌رسد که با ضربان بیشتری کار کند تا خون بیشتری به اندام‌ها برسد، و دقیقا به همین دلیل است که برخی صبح‌ها احساس می‌کنند قلب‌شان تندتر می‌زند.
▫️اگر دچار افزایش ضربان قلب در موقعیت تغییر وضعیت خوابیده به ایستاده هستید، حتما برای مدت پانزده ثانیه لبه تخت بنشینید و بعد بلند شوید.
#سلامت #پزشکی
@tvzagross
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
با رسانه مجازی زاگرس همراه ما باشید
▫️محمد حسین نجفی، متخصص قلب: بعد از بیدار شدن از خواب وقتی از حالت درازکش برمی‌خیزیم و می‌نشینیم یا می‌ایستیم، تقریبا پانصد سی‌سی خون در پاهای ما ذخیره می‌شود، و این حجم خون وارد شده به قلب را کاهش می‌دهد، طبیعتا در چنین شرایطی خونی که به مغز می‌رسد کاهش پیدا می‌کند.
▫️برای مقابله با این کار پس از انقباض عضلات پا، خون وارد سیستم خون رسانی بدن می‌شود، اگر این کار رخ ندهد به‌طور طبیعی خون کمتری به قلب و مغز می‌رسد، درچنین شرایطی از مغز به قلب دستور می‌رسد که با ضربان بیشتری کار کند تا خون بیشتری به اندام‌ها برسد، و دقیقا به همین دلیل است که برخی صبح‌ها احساس می‌کنند قلب‌شان تندتر می‌زند.
▫️اگر دچار افزایش ضربان قلب در موقعیت تغییر وضعیت خوابیده به ایستاده هستید، حتما برای مدت پانزده ثانیه لبه تخت بنشینید و بعد بلند شوید.
#سلامت #پزشکی
@tvzagross
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
با رسانه مجازی زاگرس همراه ما باشید
🟡 مشکلات گوارشی ناشی از مصرف داروها و پیشگیری از آن
#سلامت
@tvzagross
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
با رسانه مجازی زاگرس همراه ما باشید
#سلامت
@tvzagross
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
با رسانه مجازی زاگرس همراه ما باشید