۶ خاصیت فوق‌العاده فندق برای سلامتی

- فندق سرشار از ویتامین‌های A ، B۱ ، B۲ ، C و ویتامین E به‌همراه املاح معدنی شامل کلسیم، فسفر، آهن، گوگرد، منیزیم، روی و پتاسیم است.

- فندق بخورید، لاغرشوید
- اگر شیر نمی خورید، فندق بخورید
- جوانی و زیبایی پوست با فندق
- با فندق به جنگ فشارخون بروید
- سرطان را با این دانه آجیلی شکست دهید
- فندق و تقویت عملکرد مغز

#سلامتی

@tvzagross
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
با رسانه مجازی زاگرس همراه ما باشید

🩺در هفتـه یـک باراُملت بخـوریم 🍳

💠 مغز رو تقویت میکنه

💠 از پوکی استخوان جلوگیری میکنه

💠 ضخامت مو رو افزایش میده

#سلامتی

@tvzagross
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
با رسانه مجازی زاگرس همراه ما باشید

به کودکان در صبحانه مربا یا خامه ندهید!

◽️بعد از خواب طولانی شب، بدن کودکان آماده برای جذب پروتئین است. برای همین باید مواد پروتئینی که موجب رشد آنهاست در برنامه صبحانه قرار داده شود و نه مربا و خامه که مواد قندی دارند !

#سلامتی

@tvzagross
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
با رسانه مجازی زاگرس همراه ما باشید

❇️بهترین میوه ها برای دریافت سریع انرژی

اگر می خواهید انرژی بدن خود را با خوراکی هایی سالم تامین کنید میوه های زیر را فراموش نکنید.
1. سیب
2. پرتقال
3. موز
4. آووکادو
5. هلو
6. آلو
7. گوجی بری

#سلامتی

@tvzagross
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
با رسانه مجازی زاگرس همراه ما باشید

✅خواص کرفس
سلطان سبزی ها...


👋• ضد سرطان
👋• کاهش وزن
👋• آرامش اعصاب
👋• کاهش فشارخون
👋• سرشار از ویتامین ث
👋• تقویت کننده دستگاه گوارش
#سلامتی

@tvzagross
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
با رسانه مجازی زاگرس همراه ما باشید

علائم شایع کمبود ویتامین D را بشناسید!

◽️ویتامین D نقش مهمی در عملکرد مناسب بدن از جمله سلامت استخوان و ایمنی دارد. حتی ممکن است به پیشگیری از سرطان و محافظت در برابر چندین بیماری مزمن، از جمله: افسردگی، دیابت نوع ۲، بیماری قلبی و اسکلروز چندگانه کمک کند.

+ شاخص‌ترین علائم کمبود ویتامین D ممکن است شامل: خستگی، مریض شدن مکرر، اضطراب، درد استخوان و دیر خوب شدن زخم باشد.

#تغذیه
#سلامتی
@tvzagross
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
با رسانه مجازی زاگرس همراه ما باشید

🚭🚫 اجازه ندهید دخانیات نفس شما را بگیرد ...

🏷 #سلامتی |• #دخانیات |•

@tvzagross
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
با رسانه مجازی زاگرس همراه ما باشید

فواید تخم مرغ آب پز در صبحانه! 🥚

کاهش چربی خون
کاهش وزن
عضله سازی سریع
بهبود وضعیت پوست و مو
دریافت کافی امگا 3
کاهش استرس
کاهش بیماریهای قلبی

#سلامتی

@tvzagross
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
با رسانه مجازی زاگرس همراه ما باشید

چرا نباید در وعده صبحانه پنیر خورد؟

◽️خوردن پنیر در وعده صبحانه فرد را دچار سستی، کندی در یادگیری و کاهش تمرکز ذهن می‌کند !

◽️بهترین زمان مصرف پنیر، وعده شام با گردو، زیره، سیاه دانه يا آویشن است !


#تغذیه
#سلامتی

@tvzagross
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
با رسانه مجازی زاگرس همراه ما باشید

#ورزش_صبحگاهی🌞✨
👌◀️ ورزش سلامتی نشاط

☀️✅ورزش صبحگاهی عامل مهمی در از بین بردن افسردگی است _ تقویت عضلات
🍃🍃🍃🌟🍃🍃🍃

#ورزش
#سلامتی
#سیما

@tvzagross
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
با رسانه مجازی زاگرس همراه ما باشید