This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
📍Наш уважаемый профессор биохимик Дадали .☘ Почему так важен цинк именно для мужского здоровья?
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Dr.Semyradov как всегда информативно ✅
Не сочетайте эти БАДы!
✅ Подробно о том, как правильно и в каких дозировках принимать витамин С, кальций, железо, цинк и медь - рассказал в этом же канале. Ссылку ищите под видео ниже.
🍶Кальций и железо
Кальций может препятствовать усвоению железа, поскольку он занимает тот же дивалентный транспортер, который использует и железо. Кальций может мешать всасываться и цинку, а также некоторым другим минералам.
Тем не менее, считается, что доза кальция до 200 - 250 мг не мешает усваиваться железу. Но в целях перестраховки я всё равно назначаю кальций отдельно вообще от всех остальных минералов.
Кстати, для кальция должны быть показания! Не рекомендую назначать себе его просто так, для профилактики, так как могут быть побочные эффекты и осложнения в будущем.
🍋Витамин С и витамин В12
Есть данные, что дозы витамина С, особенно повышенные дозы (около 1000 мг) могут нарушить работу белка в желудке, необходимого для усвоения B12.
Кроме того, известно, что витамин С способен инактивировать витамин В12. Чтобы избежать этого взаимодействия, принимайте витамин С через два или более часов после приема добавки с витамином B12.
🛎️Цинк и медь
Цинк и медь являются важными минералами, но они конкурируют за всасывание в кишечнике. Поэтому рекомендуется принимать их в разные приёмы пищи. Я обычно назначаю цинк в завтрак, а медь в обед.
Также имейте в виду, что цинк может негативно влиять на всасывание железа, особенно в повышенных дозировках.
Кроме того, длительный приём цинка (более 15-20 мг) может снижать концентрацию меди в организме. При этом длительный приём меди (более 1-2 мг) способен вызвать дефицит цинка.
Если я назначаю повышенные дозировки цинка, часто дополнительно я назначаю медь хотя бы в профилактической дозировке. Приём меди в повышенных дозировках требует назначение цинка.
🖊️Пример схемы:
Завтрак: железо и витамин С (вит С помогает железу)
Обед: медь
Ужин: цинк (снижение кортизола)
Незадолго до сна: кальций
✅ Подробно о том, как правильно и в каких дозировках принимать витамин С, кальций, железо, цинк и медь - рассказал в этом же канале. Ссылку ищите под видео ниже.
🍶Кальций и железо
Кальций может препятствовать усвоению железа, поскольку он занимает тот же дивалентный транспортер, который использует и железо. Кальций может мешать всасываться и цинку, а также некоторым другим минералам.
Тем не менее, считается, что доза кальция до 200 - 250 мг не мешает усваиваться железу. Но в целях перестраховки я всё равно назначаю кальций отдельно вообще от всех остальных минералов.
Кстати, для кальция должны быть показания! Не рекомендую назначать себе его просто так, для профилактики, так как могут быть побочные эффекты и осложнения в будущем.
🍋Витамин С и витамин В12
Есть данные, что дозы витамина С, особенно повышенные дозы (около 1000 мг) могут нарушить работу белка в желудке, необходимого для усвоения B12.
Кроме того, известно, что витамин С способен инактивировать витамин В12. Чтобы избежать этого взаимодействия, принимайте витамин С через два или более часов после приема добавки с витамином B12.
🛎️Цинк и медь
Цинк и медь являются важными минералами, но они конкурируют за всасывание в кишечнике. Поэтому рекомендуется принимать их в разные приёмы пищи. Я обычно назначаю цинк в завтрак, а медь в обед.
Также имейте в виду, что цинк может негативно влиять на всасывание железа, особенно в повышенных дозировках.
Кроме того, длительный приём цинка (более 15-20 мг) может снижать концентрацию меди в организме. При этом длительный приём меди (более 1-2 мг) способен вызвать дефицит цинка.
Если я назначаю повышенные дозировки цинка, часто дополнительно я назначаю медь хотя бы в профилактической дозировке. Приём меди в повышенных дозировках требует назначение цинка.
🖊️Пример схемы:
Завтрак: железо и витамин С (вит С помогает железу)
Обед: медь
Ужин: цинк (снижение кортизола)
Незадолго до сна: кальций
📍Бесплатный гайд по ОРВИ от док. Хадижат Магомедовой. Очень актуально именно сейчас , поэтому выставляю здесь.
🍁Что должно быть в аптечке осенью?
Сейчас я расскажу, какие препараты и добавки необходимо иметь в своей аптечке осенью, чтобы ускорить выздоровление при ОРВИ.
Все эти препараты входят в мою «схему быстрого реагирования» на простудные заболевания и позволяют перенести болезнь за 2-3 дня.
ИТАК:
1. Тубелон
2. Витамин С
3. АЦЦ или Флуимуцил
4. Цинк
5. Витамин А
🍁Что должно быть в аптечке осенью?
Сейчас я расскажу, какие препараты и добавки необходимо иметь в своей аптечке осенью, чтобы ускорить выздоровление при ОРВИ.
Все эти препараты входят в мою «схему быстрого реагирования» на простудные заболевания и позволяют перенести болезнь за 2-3 дня.
ИТАК:
1. Тубелон
2. Витамин С
3. АЦЦ или Флуимуцил
4. Цинк
5. Витамин А
❤1
Бесценная информация от лор врача клиники "Эхинацея " г.Москвы Маржанат Омаровой .
Я думаю все родители детишек с частыми ОРВИ и ангинами будут очень благодарны за подробную схему диагностики лор заболеваний, и самой главное выявление причины частых ангин ,насморков и отитов у детей 🫶
Я думаю все родители детишек с частыми ОРВИ и ангинами будут очень благодарны за подробную схему диагностики лор заболеваний, и самой главное выявление причины частых ангин ,насморков и отитов у детей 🫶
❤2
Forwarded from Маржанат Омарова ENT (Маржанат Омарова)
ПОДКАСТ ЧАСТО БОЛЕЮЩИЙ РЕБЕНОК
для всех, кто сталкивается с частыми и затяжными простудными заболеваниями ребенка.
Что делать? Как обследовать? На что обратить внимание?
Слушайте, пользуйтесь информацией, задавайте вопросы
для всех, кто сталкивается с частыми и затяжными простудными заболеваниями ребенка.
Что делать? Как обследовать? На что обратить внимание?
Слушайте, пользуйтесь информацией, задавайте вопросы
❤2