"Тревожные мысли. Открытый диалог".
28 subscribers
303 photos
2 videos
248 links
Меня зовут Аревик Григорян, и я рада приветствовать вас в моем блоге "Тревожные мысли. Открытый диалог". Я психолог и моя цель - создать пространство, где мы можем открыто обсуждать тему тревоги и тревожности.
Download Telegram
Книжная мудрость.
Сегодня моё внимание привлек вот такой кусочек из одной хорошей книги. Осторожно — спойлеры!
Полюбить кого-то — это всё равно как поселиться в новом доме, — говорила Соня. — Сперва тебе нравится, всё в нём новое, и каждое утро себе удивляешься: да неужели это всё моё? Все боишься: ну ворвется кто да закричит: дескать, произошло страшное недоразумение, никто не собирался селить вас в такие хоромы. Но годы идут, фасад ветшает, одна трещинка пошла, другая. И ты начинаешь любить дом уже не за достоинства, а скорее за недостатки...

— Фредерик Бакман, «Вторая жизнь Уве»
Я согласна с героиней полностью. Если вы тоже — ставьте ❤️.
#Книжнаямудрость #ВтораяжизньУве #Любовь
❤3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
А мы тут с нейросетями балуемся😊 Перевод: «Привет, тревога, что на этот раз?» Источник #тревога
❤3
Книжная мудрость. 👠📚
В первый день весны мне хочется поделиться с вами цитатой из книги Морин Мердок «Путешествие героини»:
Когда женщина находит в себе мужество признать свою слабость и осознаёт, что ей достаточно быть такой, какая она есть, она открывает для себя одно из истинных сокровищ пути героини. Просто быть, или существовать — значит принимать себя, оставаться в себе и ничего не делать ради самоутверждения.

Надо бы ознакомиться с произведением подробнее...
Источник:
#Книжнаямудрость #Путешествиегероини
❤3
#Открытыйдиалог | О страхе изменений.
Сегодня буду говорить о личном и немного расскажу об истории создания канала. Долго думала — писать или нет. Решила, что надо поделиться чувствами и мыслями, в которых я сейчас плаваю. Где, если не здесь? Ну, начнём. ✏️
Я уже довольно давно нахожусь в состоянии апатии и тревоги. Меня пугает скорость, с которой всё меняется в этом мире. Мне, как тревожному человеку, сложно приспосабливаться к изменениям.
Только я привыкну к чему-то — опять надо адаптироваться. Например, сейчас мне трудно справиться с переживаниями по поводу новостей, связанных с Telegram. Я не знаю, как поступить с моим основным каналом. Я люблю его всем сердцем, и мне жаль терять его. 💔
Конечно, у меня есть и другие площадки, но Telegram — канал для меня особенный. С него всё началось. Когда я его создавала, почти два года назад, Telegram был самой перспективной площадкой для развития личного бренда. Да, я хотела развивать личный бренд. Не знаю, получилось ли. Но мысль такая была.😂 (Сейчас это, вероятно, ВКонтакте.)
Потом канал стал для меня платформой для самовыражения, и, как я надеюсь, способом помочь другим людям.
Я знаю, что справлюсь. Но пока мне тяжело и грустно...😔
❤3
"Тревожные мысли. Открытый диалог". pinned «#Открытыйдиалог | О страхе изменений. Сегодня буду говорить о личном и немного расскажу об истории создания канала. Долго думала — писать или нет. Решила, что надо поделиться чувствами и мыслями, в которых я сейчас плаваю. Где, если не здесь? Ну, начнём.…»
Мотивация против Дисциплины: На чем доехать до цели?

Многие ищут волшебную искру мотивации, чтобы начать новую жизнь с понедельника. Но правда в том, что на одной искре далеко не уедешь. Давайте честно разберем, кто в этой паре главный.


🩵 Мотивация это ваш стартер.
Это тот самый внезапный прилив энергии после просмотра крутого ролика или прочтения книги.

Плюсы: Дает мощный рывок и помогает замахнуться на великие дела.
Минусы: Крайне капризна. Она исчезает, как только вы не выспались, на улице пошел дождь или задача стала рутинной.

🩵 Дисциплина это ваш двигатель.
Это способность делать то, что нужно, даже когда хочется просто лежать в сторону мечты.

Плюсы: Она предсказуема. Ей плевать на ваше настроение и ретроградный Меркурий.
Минусы: Требует усилий на старте, пока привычка не станет автопилотом.

Пытаться достичь успеха только на дисциплине это как толкать машину с пустым баком: эффективно, но очень тяжело. Пытаться ехать только на мотивации это как жать на газ на нейтралке: шума много, а прогресса ноль.


Как это работает в жизни:
🩵Спорт: Мотивация покупает абонемент, дисциплина приводит в зал в 7 утра в среду.
🩵Карьера: Мотивация вдохновляет на масштабный проект или смену сферы, а дисциплина методично качает навыки и доводит каждую задачу до финала.
🩵Творчество: Мотивация ловит музу, дисциплина садится за холст или текст каждый день.

Главный секрет в том, что дисциплина на самом деле питает мотивацию. Когда вы видите реальные результаты от своих ежедневных (пусть и маленьких) действий, мотивация возвращается к вам в двойном объеме!

🩵🩵🩵 Не ждите вдохновения, чтобы начать действовать. Действуйте, чтобы вдохновение вас догнало.

❤ Наши контакты:
Служба психологической помощи ИППСИ
📞 8-800-200-31-00
📞 +7(499)288-31-00
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤1👍1
Немного новостей из жизни.
У меня для вас есть #небольшоеобъявление. Тема кино меня не отпускает, я записалась на курсы, буду изучать, как работают нейросети в кинопроизводстве, и осваивать сценарное мастерство. Если получится, расскажу вам, как всё у меня выходит.😊Но, думаю, придётся снизить темп выпуска постов.
Я вернусь к вам очень скоро с новыми темами и знаниями. Всем хорошего дня!❤️
❤3🔥1
Девочки, 😊 с праздником нас! Будьте яркими и смелыми! 😉
❤3
🩵 Голос тревоги vs шепот интуиции: как перестать путаться?

Бывает, внутри словно что-то ёкает, когда нужно принять решение. Но как понять: это ваше верное предчувствие или просто разыгравшаяся тревожность?

Мы часто путаем эти два состояния. Наш мозг устроен так, что любой сигнал дискомфорта он может воспринимать как угрозу, но если интуиция это наш тихий, внутренний компас, то тревога это скорее громкая сирена, которая часто срабатывает ложно.


Почему это важно?
🩵 Когда мы действуем из тревоги, мы тратим колоссальное количество энергии на борьбу с вымышленными сценариями. Мы замираем или, наоборот, начинаем суетиться, принимая решения, о которых потом жалеем.

🩵 Действие же из интуиции приносит ясность и спокойствие, даже если выбор кажется непростым.

🩵 Мы подготовили для вас подробную, понятную методику, которая поможет вам научиться различать эти два состояния. В ней мы собрали всё: от физических ощущений до конкретных техник.

Листайте карточки, чтобы:
🩵Понять принципиальную разницу в звучании тревоги и интуиции;
🩵Узнать, как именно на них реагирует ваше тело;
🩵Изучить контекст: когда и почему возникает каждое состояние;
🩵Получить пошаговый алгоритм действий в моменты сомнений;
🩵Научиться вести специальный дневник для тренировки внутреннего компаса.

🩵🩵🩵 Это не волшебная таблетка, а навык, который можно развить. Начните с малого, и вы удивитесь, насколько яснее станет ваша жизнь!

Наши контакты:
Служба психологической помощи ИППСИ
📞 8-800-200-31-00
📞 +7(499)288-31-00
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤2👍2
#новости
Я потихоньку осваиваюсь в сфере кино.
В голове у меня сейчас тот самый сценарист из советского мультфильма "Фильм, фильм, фильм" 😊 Конечно, мне ещё сложно, кино — это действительно тяжёлый труд. Мне предстоит ещё долгий путь, но благодаря людям, которые меня сопровождают на этом пути, недавно я написала свой первый сценарий...😊 Скоро буду его реализовывать... #Кино
❤3💋1