Спортзал может сделать вас импотентом — оказалось, что некоторые упражнения могут привести к сексуальной дисфункции у мужчин.
Дело в том, что мышцы не работают изолированно, поэтому во время приседа, становой тяги или упражнений на пресс задействуются и мышцы тазового дна. При этом у мужчин эти мышцы часто остаются напряжёнными весь день, а чрезмерная активность этих мышц мешает эрекции и даже вызывает боль.
Мифы о качках и ихорганах оказались не совсем мифами 😏
Дело в том, что мышцы не работают изолированно, поэтому во время приседа, становой тяги или упражнений на пресс задействуются и мышцы тазового дна. При этом у мужчин эти мышцы часто остаются напряжёнными весь день, а чрезмерная активность этих мышц мешает эрекции и даже вызывает боль.
• Если техника выполнения упражнения неправильная и вы дышите неправильно, то давление скапливается в мышцах тазового дна.
• Полностью исключать базовые упражнения не нужно, просто надо пересмотреть свою тренировочную программу и ограничить упражнения, которые сильно задействуют паховую область, внутреннюю поверхность бедер и глубокие мышцы бедра.
• Главное — научиться расслаблять напряженные мышцы тазового дна. Начните с дыхательных упражнений и растяжек для ягодиц и бедер.
Мифы о качках и их
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
😁107🤔83🤯27🤡20🤷17🔥5😈2
Москву и область с ночи засыпает снегом — за сутки выпала половина месячной нормы осадков.
В регионе действует оранжевый уровень погодной опасности, появились сугробы, «каша» и гололёд, в некоторых районах непогода повалила деревья. По прогнозам снегопад продлится минимум до вторника.
Кто уже убрал шубу, извинитесь!
В регионе действует оранжевый уровень погодной опасности, появились сугробы, «каша» и гололёд, в некоторых районах непогода повалила деревья. По прогнозам снегопад продлится минимум до вторника.
Кто уже убрал шубу, извинитесь!
☃120❤87🫡32🙉21🎃14🔥13🖕10
Скачиваем с YouTube только нужный ОТРЕЗОК видео — айтишник выкатил сайт, с которым можно вытянуть любой кусочек из ролика.
Просто указывайте тайминг — с какой секунды по какую вам нужно видео, и получаете результат. Что крутого:
• Тащит ЛЮБОЕ качество.
• Можно выбрать нужный формат — MP4 или MP3.
• Работает даже на телефоне прямо в браузере.
Забираем тут.
Просто указывайте тайминг — с какой секунды по какую вам нужно видео, и получаете результат. Что крутого:
• Тащит ЛЮБОЕ качество.
• Можно выбрать нужный формат — MP4 или MP3.
• Работает даже на телефоне прямо в браузере.
Забираем тут.
👍185❤59🔥35👏22😁13❤🔥7🎉6
В Турции запустили оплату РУБЛЯМИ по СПБ — теперь на турецких курортах российские туристы смогут оплачивать покупки без обмена денег.
Возможность оплаты рублями уже появилась в более 800 мест в Анталье, в 240 в Стамбуле и свыше 80 на Эгейском побережье. Список будет расти, отслеживать можно на интерактивной карте.
Уже выслеживаем дешёвые авиабилеты в Турцию😂
Возможность оплаты рублями уже появилась в более 800 мест в Анталье, в 240 в Стамбуле и свыше 80 на Эгейском побережье. Список будет расти, отслеживать можно на интерактивной карте.
Уже выслеживаем дешёвые авиабилеты в Турцию
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍198🤣154❤42🎉37👎13😁12🤬6
9 наикрутейших сайтов, облегчающих жизнь, которые кажутся незаконными.
Только никому не рассказываете:
Отправляем в сохраны.
Только никому не рассказываете:
1. Convertio. Конвертируйте любые файлы любого формата за считанные секунды. Больше никаких проблем с несовместимыми файлами.
2. Приложение Хемингуэй. Улучшит ваш текст, сделает яснее предложения и отожмёт лишнюю «воду».
3. Приложение Consensus.
Прошерстит академические исследования и найдёт обоснованные доказательствами ответы на все ваши вопросы.
4. Temp-mail. Сервис, предоставляющий одноразовый, анонимный электронный адрес, который самоуничтожается через определенное время.
5. Бот для формул Excel. Забыли формулу Excel? Этот бот поможет вам за считанные секунды.
6. PDFDrive — читайте МИЛЛИОНЫ книг бесплатно.
7. QuillBot — ИИ перепишет любой текст так, чтобы ни один сервис антиплагиата не нашёл ничего подозрительного. Прокатывает даже с текстами, сгенерированными ИИ!
8. Font Squirrel. Огромная коллекция бесплатных шрифтов под любые задачи — больше не нужно мучиться с поиском.
9. Resume Genius. Поможет создать идеальное резюме, с которым вы легко найдёте работу. На выбор множество шаблонов и советов.
Отправляем в сохраны.
👍119🔥41🤩27❤22👎8😁8👏4
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
3 сезон «Дома Дракона» — вышел новый трейлер.
Сезон сфокусируется на полномасштабной гражданской войне — между «Чёрными» (Рейнира) и «Зелёными» (Эйгон II). Ожидается экранизация ключевых сражений, включая битву при Глотке, где новые всадники драконов сыграют решающую роль.
Премьера на HBO — 21 июня.
Сезон сфокусируется на полномасштабной гражданской войне — между «Чёрными» (Рейнира) и «Зелёными» (Эйгон II). Ожидается экранизация ключевых сражений, включая битву при Глотке, где новые всадники драконов сыграют решающую роль.
Премьера на HBO — 21 июня.
👀107❤43🎉28👏19👎16👍14🔥14
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🤣391😁142❤43👍25😐22🖕10❤🔥1
Найден Duolingo в мире ФИНАНСОВ — чувак создал приложение для тех, кто собирается прокачивать финансовую грамотность.
CashLingo — это приложение, в котором вам выдают БАЗУ про инфляцию, инвестиции, банки, акции и бизнес в формате квизов. Что ещё интересного:
• Есть 3 направления: история денег, инвестиции и бизнес.
• Приложение может разобрать ваши ошибки — где вы теряете деньги и как можно оптимизировать бюджет. Просто и понятно, без заумных терминов.
• Всё в игровой форме — есть жизни, ачивки и разные интерактивы, которые не дают вам забрасывать приложение.
Скачивать не обязательно, работает прямо из браузера — как с компа, так и с телефона. Пользуемся тут.
CashLingo — это приложение, в котором вам выдают БАЗУ про инфляцию, инвестиции, банки, акции и бизнес в формате квизов. Что ещё интересного:
• Есть 3 направления: история денег, инвестиции и бизнес.
• Приложение может разобрать ваши ошибки — где вы теряете деньги и как можно оптимизировать бюджет. Просто и понятно, без заумных терминов.
• Всё в игровой форме — есть жизни, ачивки и разные интерактивы, которые не дают вам забрасывать приложение.
Скачивать не обязательно, работает прямо из браузера — как с компа, так и с телефона. Пользуемся тут.
❤92👍66🔥31👏11🎉7😁4🤯4
Виктория Боня проведёт ДЕБАТЫ с Соловьёвым — они пройдут завтра утром в прямом эфире.
Заранее отпрашиваемся у босса с работы, чтобы не пропустить самую эпичную битву года😁
Заранее отпрашиваемся у босса с работы, чтобы не пропустить самую эпичную битву года
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
😁349🤣123❤68🤮49❤🔥29👎17🌚11
Рост можно УВЕЛИЧИТЬ даже после 18 лет. В Твиттере выкатили 5 лучших упражнений, которые помогут вернуть вам ваш скрытый рост: из-за улучшения положения плеч, шеи и осанки в целом вы сможете выглядеть более высоким, чем когда-либо.
1. Упражнение «кошка» — 2 подхода по 40 секунд.
2. Ягодичный мостик — 2 подхода по 40 секунд.
3. Упражнение «кобра» — 2 подхода по 40 секунд.
4. Вис на турнике — 3 подхода по 30 секунд.
5. Упражнение «Супермен» — 2 подхода по 40 секунд.
Отправляем знакомым хоббитам😂
1. Упражнение «кошка» — 2 подхода по 40 секунд.
Встаньте на четвереньки, запястья под плечами, колени под бедрами. На вдохе выгибайте спину, опуская живот и поднимая голову и копчик; затем на выдохе перейдите в позу «кошка», округляя позвоночник вверх, подтягивая подбородок и втягивая живот. Плавно переходите из одной позы в другую в течение 5-10 вдохов и выдохов.
2. Ягодичный мостик — 2 подхода по 40 секунд.
Лягте на спину, согните колени. Напрягая ягодичные мышцы и мышцы кора, поднимайте бедра, пока ваше тело не образует прямую линию от плеч до колен. Напрягите ягодичные мышцы в верхней точке на 1-2 секунды. Медленно опустите бедра обратно в исходное положение, не прогибая поясницу.
3. Упражнение «кобра» — 2 подхода по 40 секунд.
Лягте лицом вниз на пол. Глубоко вдохните, сильно надавите руками, чтобы приподнять грудь и голову, удерживая таз и ноги на земле, отведите плечи назад и опустите их вниз, чтобы вытянуть шею. Задержите дыхание на 15-30 секунд, затем выдохните и медленно опустите спину вниз.
4. Вис на турнике — 3 подхода по 30 секунд.
5. Упражнение «Супермен» — 2 подхода по 40 секунд.
Лягте лицом вниз на пол, руки вытяните над головой, ноги прямые, лоб опустите вниз. Напрягите ягодичные мышцы, поясницу и мышцы кора, затем одновременно поднимите грудь, руки и ноги на несколько сантиметров от пола, сохраняя при этом нейтральное положение шеи. Удерживайте положение 20-30 секунд, спокойно дыша, затем медленно опуститесь.
Отправляем знакомым хоббитам
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🤣175❤70🤡42🙏35😈21💯19💔16
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Соловьёв ИЗВИНИЛСЯ перед Викторией Боней в прямом эфире на дебатах.
Боня снова вырывается в кандидаты от народа😅
Да, конечно, я должен извиниться. Я был слишком эмоционален. Довольно странно меня записывать в главные мизогины страны.
Боня снова вырывается в кандидаты от народа
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🤣59👏23🤡21❤12😁6👍2🙈1