۶ کتاب روانشناسی که به خودشناسی کمک می‌کنند:

۱. چرا تا به حال کسی این‌ها را به من نگفته بود؟
نویسنده: جولی اسمیت

۲. نگرش یعنی همه چیز
نویسنده: جف كلر

۳. خودت را تباه نکن؛ فکر و خیال بس است به زندگی‌ات برس
نویسنده: گری‌جان بیشاپ

۴. زندگی تاب‌آورانه
نویسنده: برنه براون

۵. زندگی با تمام وجود
نویسنده: برنه براون

۶. یافتن جوهر درون
نویسنده: کن رابینسون، آرونیکا لو

@tr_psy

📌کارگاه یادگیری سریع اعتماد به نفس (برگزار شد)

سرفصل‌ها:
• ۳ اشتباه خیلی بزرگ در بهبود اعتماد به نفس
• معرفی هرم دیلتز برای بهبود سریع اعتماد به نفس
• تاثیر محیط، رفتار و مهارت در بهبود اعتماد به نفس
• رفتار غلط چیست؟
•نقشه راه دقیق یادگیری یک مهارت

مدرس: جناب آقای بهامین دادرس
برگزارکننده: دپارتمان روانشناسی تریبون

▫️▪️▫️▪️▫️▪️▫️▪️▫️▪️▫️▪️

📌 نحوه ثبت‌نام در کارگاه

۱: از طریق سایت
https://sokhanrani.org/product/selfconfidence/

۲:از طریق پشتیبانی تلگرام
@Tr_psyadmin

۳:از طریق پشتیبانی پیج اینستاگرام دپارتمان
https://www.instagram.com/tr_psy

روان‌شناسی می‌گوید:
آدم سالم ، آدميه كه با خودش و با آدمهاى اطرافش در حال جنگ و ستيز نيست، نتيجتاً حضورش به آدم انرژى ميده!

بيشتر از اينكه انتقادگر باشه، مشوقه!
بيشتر از اينكه منفى باشه، مثبته!
بيشتر از اينكه متكبر باشه، متواضعه!
بيشتر از اينكه بخواد خودنمايى كنه، دوست داره در يك فضاى اشتراكى، ديگرانو ببينه و همينطور خودش ديده بشه!

@tr_psy

‏اولین رابطت،
اولین پروژت،
اولین کارِت،
اولین شرکتت،
کاملاً طبیعی که خوب نباشه...

فقط کافیه ازش یاد بگیری و هر بار چندین قدم بهترش کنی.😇

@tr_psy

📌 موفقیت به این معنی نیست که همیشه خوب و عالی باشیم، باید ثبات داشته باشیم، با مداومت انجام دادن کارهای سخت ما رو به موفقیت میرسونه.

@tr_psy

خیلی سریع و فوری حالت رو خوب کن :

بیش از حد فکر می‌کنی: بنویس. 📝

عصبانی شدی: پیاده‌روی کن. 🚶🏻‍♀

ناراحت شدی: ورزش کن. ⚽️

احساس خستگی داری: چرت بزن. 😴

استرس گرفتی: کتاب بخون‌. 📚

@tr_psy

صحبت کردن درباره احساسات ممکن است برای بعضی از ما دشوار باشد، اما با صحبت کردن درباره آن‌ها، به خودمان و دیگران این فرصت را می‌دهیم که مشکلات و نگرانی‌هایمان را بهتر درک کنیم و راه‌هایی برای مقابله با آن‌ها پیدا کنیم.

@tr_psy

مطالعات نشان داده است که کیفیت پایین خواب، پرخاشگری را افزایش میدهد!😠

خواب خوب برای عملکرد سالم مغز و بدن مهم است و کمبود خواب با کیفیت میتواند توانایی ما در تنظیم افکار و احساسات را مختل کند و عواقبی همچون پرخاشگری را ایجاد کند.😤

@tr_psy

کار ذهن ما این است که مدام برای آنچه که بعداً قرار است اتفاق بیفتد خودش را آماده کند و آنچه انجام شده است را ارزیابی کند. 🧐

تماس با "لحظهٔ حال" همراه با "دوست داشتن خود" می‌تواند کمک کند تا خودمان را از قلاب افکار مربوط به گذشته و آینده رها کنیم و در کاری که هم اکنون در حال انجام آن هستیم غرق شویم.😇

@tr_psy