چرا بعضیامون، موقع عصبانیت و دعوا کردن یهو گریمون میگیره؟

دلیل اول: چون با گریه خشم رو تخلیه می‌کنیم.

دلیل دوم: نشون میده که احساسات ناراحت کننده‌ای رو داریم تحمل می‌کنیم.

دلیل سوم: گریه موقع عصبانیت یک پاسخ رایج به خشمه و معمولا بخاطر احساس آسیب یا غمی هست که تجربه می‌کنیم.

@tr_psy

کارل راجرز میگه:

شجاعت واقعی زمانی اتفاق می‌افته که فرد بتونه در سکوت و بدون نیاز به تایید دیگران، به مسیر خودش ادامه بده. 🤫
وقتی که به صداهای بیرونی توجه نمی‌کنیم و فقط بر روی رشد درونی خودمون تمرکز می‌کنیم، پیشرفت واقعی به وقوع می‌پیونده. 💪⚡️

@tr_psy

تحلیل:
الف: افرادی که این گزینه را انتخاب می‌کنند، معمولاً شخصیت‌هایی کنجکاو و هیجان‌دوستی دارند. آن‌ها به ماجراجویی‌های فکری و ایجاد روابط جدید علاقه‌مند هستند.

ب: این گزینه نشان‌دهنده نیاز به شفافیت و تمایل به کنترل است. چنین افرادی به سختی به چیزی یا کسی که نمی‌شناسند اعتماد می‌کنند.

ج: این انتخاب نماد احتیاط و اعتماد به نفس بالاست. این افراد ترجیح می‌دهند از درگیر شدن در موقعیت‌های ناشناخته اجتناب کنند و در این کار احساس امنیت می‌کنند.

د: کسانی که این گزینه را انتخاب می‌کنند، معمولاً نسبت به حریم شخصی خود حساس‌اند و از برقراری ارتباطات سطحی و بی‌هدف پرهیز می‌کنند.

@tr_psy

راه‌های پایبند بودن به اهداف بلندمدت 🎯

۱. تقسیم هدف به بخش‌های کوچیک‌تر: هدف بزرگ رو به مراحل کوچک تقسیم کنید تا پیشرفت ملموس‌تر بشه.

۲. برنامه‌ریزی دقیق: زمان و منابع لازم برای هر مرحله رو مشخص کنید.

۳. پیگیری منظم: پیشرفت خودتون رو به طور منظم بررسی کنید تا انگیزه‌تون حفظ بشه.

۴. یادآوری انگیزه‌ها: دلیل اصلی دنبال کردن هدف رو همیشه به یاد داشته باشید.

۵. مقابله با موانع: با چالش‌ها روبرو بشید و از هر شکست برای پیشرفت استفاده کنید.

@tr_psy

قانون ۵ ثانیه چیست؟ 🖐🏼⏳

اگر کاری به ذهنت رسید، تا ۵ بشمار و فوراً شروع کن، وگرنه ذهنت بهانه‌تراشی می‌کند!

این قانون ساده کمک می‌کند اهمال‌کاری را کنار بگذاری و سریع دست به عمل شوی، چون هرچه بیشتر صبر کنی، انجامش سخت‌تر می‌شود.

@tr_psy

لحظات بی‌کلام، پر از احساس 🌙🎵

@tr_psy