📌کارگاه کمال‌گرایی منفی (برگزار شد)

سرفصل‌ها:
• کمال‌گرایی مثبت یا منفی
• معایب و مزایای کمال‌گرایی چیست؟
• کمال‌گرایی یا کامل‌گرایی
• چگونگی ایجاد کمال‌گرایی
• ابعاد روانی افراد‌ کمال‌گرا
• تکنیک‌های تعدیل کمال‌گرایی
• بررسی کمال‌گرایی در رویکرد طرحواره

مدرس: جناب آقای جمشید پورجواد
برگزارکننده: دپارتمان روانشناسی تریبون

🗓 زمان برگزاری:
سه‌شنبه ۲۳ مرداد
ساعت ۱۹ الی ۲۲

💰 هزینه ثبت‌نام:
۵۷,۰۰۰ تومان

▫️▪️▫️▪️▫️▪️▫️▪️▫️▪️▫️▪️

⬇️ نحوه ثبت‌نام در کارگاه

۱: از طریق سایت
https://sokhanrani.org/product/negative_perfectionism/

۲: از طریق پشتیبانی تلگرام
@Tr_psyadmin

۳: از طریق پشتیبانی پیج اینستاگرام دپارتمان
https://www.instagram.com/tr_psy

شما آنچه را که آرزو دارید به دست نمی‌آورید، بلکه آنچه را که برای آن کار می‌کنید به دست می‌آورید.🫧
@tr_psy

🌱 چهار مثال از جملاتی که می‌تواند برای تعیین کردن حدومرز و یا مواقعی که افراد از چهارچوب سالم شما عبور کنند:

۱. اولویت: «کاش می‌توانستم کمکت کنم، ولی الان مشغول کاری هستم.»


۲. مخالفت محترمانه: «متوجه منظورتون هستم، ولی نظر من مخالفه / متفاوته»


۳. حریم فیزیکی: «لطفا یکم به من فضا بدید الان نیاز دارم تنها باشم، ممنون میشم فرصت مناسب‌تری صحبت کنیم.»


۴. حفظ احترام: «هر زمان آروم‌تر شُدید، لحن و صداتون آروم‌تر شد با هم صحبت می‌کنیم، الان تصمیم‌گیری درست نیست.»

@tr_psy

عامل کلیدی تمام موفقیت‌ها “عمل کردن” است...

- پابلو پیکاسو

@tr_psy

تغییر ترسناکه، اما زیباست 🦋

@tr_psy

اشخاص پيرامون شما ٩٥٪ موفقيت يا شكست شما را در زندگي رقم مي زنند،

دقت كنيد با عقاب پرواز مي كنيد يا اردك.

"برايان تریسي"

@tr_psy

علم روانشناسی میگه هرگز این دو دسته آدم‌ رو از زندگیت حذف نکن:

۱. اون آدمی که گذشته‌ات رو می‌پذیره و همچنان با تموم قلبش تو رو دوست داره. ❤️
۲. اون آدمی که تموم تلاشش رو می‌کنه تا تو رو خوشحال نگه داره. 😍

@tr_psy

هميشه نميتونى منتظر زمان مناسب بمونى، گاهى بايد جرئت كنى و بپرى. ✨

@tr_psy

خوب شد، دردم دوا شد...

@tr_psy

چهار قانون کاربردی در زندگی:

۱- زود از خواب بیدار شوید.
۲- سخت‌تر از آنچه دیروز کار کرده‌اید کار کنید.
۳- هیچوقت بیشتر از سه روز را بدون ورزش کردن نگذرانید.
۴- هر روز زمانی را به مطالعه کردن اختصاص دهید.

@tr_psy

🌱 کتاب‌هایی که ما را از نشخوار فکری نجات می‌دهند:

- زیاد بهش فکر نکن
- در باب اعتماد به نفس
- رهایی از افکار وسواسی
- جرات داشته باش
- نشخوار ذهنی
- کمال‌گرای مضطرب

@tr_psy

اگر می‌خواهید شاد باشید، در گذشته ساکن نشوید، نگران آینده نباشید، روی زندگی در زمان حال تمرکز کنید. 😉🫧

@tr_psy