🌱 هفت موردی که می‌تواند به رابطه‌‌ی عاطفی آسیب بزند:

۱. حدس زدن به جای پرسیدن و گفتگو

۲. برطرف نکردن سوءتفاهم

۳. برای ارتباط و گفتگو تلاش نکردن

۴. واکنش نشون دادن به جای پاسخگو بودن

۵. نادیده گرفتن ارتباطی که باید با خودت داشته باشی

۶. به احساسات منفی پروبال دادن

۷. فرار از موقعیت به جای حل‌ کردن مشکلات و به تفاهم رسیدن

@tr_psy

ما معتاد افکار خود هستیم،
اگر نتوانیم تفکر خود را تغییر دهیم
نمی‌توانیم چیزی را تغییر دهیم! ✨

@tr_psy

آرام آرام نشستی
بر دل من، ای آشنا❣️

@tr_psy

📣 شرکت‌کنندگان وبینار یادگیری سریع اعتماد به نفس
لینک ویدیو ضبط‌ شده کلاس، از طریق پیامک براتون ارسال شد.

در صورت عدم دریافت پیامک، به آیدی زیر پیام دهید👇
@Tr_psyadmin

📌کارگاه کمال‌گرایی منفی (برگزار شد)

سرفصل‌ها:
• کمال‌گرایی مثبت یا منفی
• معایب و مزایای کمال‌گرایی چیست؟
• کمال‌گرایی یا کامل‌گرایی
• چگونگی ایجاد کمال‌گرایی
• ابعاد روانی افراد‌ کمال‌گرا
• تکنیک‌های تعدیل کمال‌گرایی
• بررسی کمال‌گرایی در رویکرد طرحواره

مدرس: جناب آقای جمشید پورجواد
برگزارکننده: دپارتمان روانشناسی تریبون

🗓 زمان برگزاری:
سه‌شنبه ۲۳ مرداد
ساعت ۱۹ الی ۲۲

💰 هزینه ثبت‌نام:
۵۷,۰۰۰ تومان

▫️▪️▫️▪️▫️▪️▫️▪️▫️▪️▫️▪️

⬇️ نحوه ثبت‌نام در کارگاه

۱: از طریق سایت
https://sokhanrani.org/product/negative_perfectionism/

۲: از طریق پشتیبانی تلگرام
@Tr_psyadmin

۳: از طریق پشتیبانی پیج اینستاگرام دپارتمان
https://www.instagram.com/tr_psy

شما آنچه را که آرزو دارید به دست نمی‌آورید، بلکه آنچه را که برای آن کار می‌کنید به دست می‌آورید.🫧
@tr_psy

🌱 چهار مثال از جملاتی که می‌تواند برای تعیین کردن حدومرز و یا مواقعی که افراد از چهارچوب سالم شما عبور کنند:

۱. اولویت: «کاش می‌توانستم کمکت کنم، ولی الان مشغول کاری هستم.»


۲. مخالفت محترمانه: «متوجه منظورتون هستم، ولی نظر من مخالفه / متفاوته»


۳. حریم فیزیکی: «لطفا یکم به من فضا بدید الان نیاز دارم تنها باشم، ممنون میشم فرصت مناسب‌تری صحبت کنیم.»


۴. حفظ احترام: «هر زمان آروم‌تر شُدید، لحن و صداتون آروم‌تر شد با هم صحبت می‌کنیم، الان تصمیم‌گیری درست نیست.»

@tr_psy

عامل کلیدی تمام موفقیت‌ها “عمل کردن” است...

- پابلو پیکاسو

@tr_psy

تغییر ترسناکه، اما زیباست 🦋

@tr_psy

اشخاص پيرامون شما ٩٥٪ موفقيت يا شكست شما را در زندگي رقم مي زنند،

دقت كنيد با عقاب پرواز مي كنيد يا اردك.

"برايان تریسي"

@tr_psy

علم روانشناسی میگه هرگز این دو دسته آدم‌ رو از زندگیت حذف نکن:

۱. اون آدمی که گذشته‌ات رو می‌پذیره و همچنان با تموم قلبش تو رو دوست داره. ❤️
۲. اون آدمی که تموم تلاشش رو می‌کنه تا تو رو خوشحال نگه داره. 😍

@tr_psy

هميشه نميتونى منتظر زمان مناسب بمونى، گاهى بايد جرئت كنى و بپرى. ✨

@tr_psy