Наша Статья
Пытаетесь выйти из созависимых отношений?
Хотите научиться расставлять границы и научиться защищаться от токсичных людей?
Записывайтесь на онлайн курс PROсепарацию по ссылке www.separatsiya.com!
В курс включены безопасные протоколы EMDR и клинического гипноза, которые всегда придут вам на помощь в сложных ситуациях.
У вас будет возможность получить обратную связь от клинического психолога Евгении Богдановой в ходе вашего процесса психологической трансформации по ссылке www.toxicparents.org
⠀ https://dzen.ru/a/ZiwJjJlDKSNP92VQ
Пытаетесь выйти из созависимых отношений?
Хотите научиться расставлять границы и научиться защищаться от токсичных людей?
Записывайтесь на онлайн курс PROсепарацию по ссылке www.separatsiya.com!
В курс включены безопасные протоколы EMDR и клинического гипноза, которые всегда придут вам на помощь в сложных ситуациях.
У вас будет возможность получить обратную связь от клинического психолога Евгении Богдановой в ходе вашего процесса психологической трансформации по ссылке www.toxicparents.org
⠀ https://dzen.ru/a/ZiwJjJlDKSNP92VQ
Дзен | Статьи
Как рождается травма
Статья автора «Токсичные родители» в Дзене ✍: Сегодня я видела, как рождается травма. На детском празднике Снегурочка спрашивает детей: Кто хочет рассказать стишок?
Наша Статья
Пытаетесь выйти из созависимых отношений?
Хотите научиться расставлять границы и научиться защищаться от токсичных людей?
Записывайтесь на онлайн курс PROсепарацию по ссылке www.separatsiya.com!
В курс включены безопасные протоколы EMDR и клинического гипноза, которые всегда придут вам на помощь в сложных ситуациях.
У вас будет возможность получить обратную связь от клинического психолога Евгении Богдановой в ходе вашего процесса психологической трансформации по ссылке www.toxicparents.org
⠀ https://dzen.ru/a/ZiwJjJlDKSNP92VQ
Пытаетесь выйти из созависимых отношений?
Хотите научиться расставлять границы и научиться защищаться от токсичных людей?
Записывайтесь на онлайн курс PROсепарацию по ссылке www.separatsiya.com!
В курс включены безопасные протоколы EMDR и клинического гипноза, которые всегда придут вам на помощь в сложных ситуациях.
У вас будет возможность получить обратную связь от клинического психолога Евгении Богдановой в ходе вашего процесса психологической трансформации по ссылке www.toxicparents.org
⠀ https://dzen.ru/a/ZiwJjJlDKSNP92VQ
Дзен | Статьи
Как рождается травма
Статья автора «Токсичные родители» в Дзене ✍: Сегодня я видела, как рождается травма. На детском празднике Снегурочка спрашивает детей: Кто хочет рассказать стишок?
Forwarded from КОНТЕКСТ
Forbes: большинство российских зумеров сомневается в себе из-за чужих историй успеха в соцсетях
Более 70% молодых россиян испытывают тревогу и страх за собственный недостаток и неуверенность в себе из-за примеров успешной жизни, которые они видят в соцсетях и СМИ. Это показал опрос, проведенный коммуникационным агентством «Пиархаб» и исследовательским центром «Позиция» по просьбе Forbes. Большинство респондентов — представители поколения Z (зумеров), родившиеся с 1997 года.
Чаще всего молодые россияне сомневаются в себе из-за контента лидеров мнений, статей в СМИ и публикаций друзей и знакомых в соцсетях. У 40% опрошенных примеры чужого успеха вызывают неуверенность в себе и своих силах. Больше четверти респондентов испытывают тревогу и страх за свое материальное состояние. А каждый пятый чувствует страх упустить какую-либо возможность (fear of missing out) при виде примеров успешной жизни.
Чтобы минимизировать дискомфорт, молодые россияне отписываются от успешных блогеров либо сокращают время, проведенное в интернете. Некоторые решают проблему в кабинете психолога, занимаются любимым хобби или спортом
Опрос также показал, что более 40% зумеров считают маркером успеха и богатства наличие больших накоплений, треть — недвижимости в элитном районе. При этом 46% участников опроса рассказали, что у них нет накоплений. Еще почти треть респондентов скопила до 50 000 рублей и только 11% имеют свыше 100 000 рублей сбережений
*Компания Meta, которой принадлежит Instagram, признана экстремистской и запрещена в России
Более 70% молодых россиян испытывают тревогу и страх за собственный недостаток и неуверенность в себе из-за примеров успешной жизни, которые они видят в соцсетях и СМИ. Это показал опрос, проведенный коммуникационным агентством «Пиархаб» и исследовательским центром «Позиция» по просьбе Forbes. Большинство респондентов — представители поколения Z (зумеров), родившиеся с 1997 года.
Чаще всего молодые россияне сомневаются в себе из-за контента лидеров мнений, статей в СМИ и публикаций друзей и знакомых в соцсетях. У 40% опрошенных примеры чужого успеха вызывают неуверенность в себе и своих силах. Больше четверти респондентов испытывают тревогу и страх за свое материальное состояние. А каждый пятый чувствует страх упустить какую-либо возможность (fear of missing out) при виде примеров успешной жизни.
Чтобы минимизировать дискомфорт, молодые россияне отписываются от успешных блогеров либо сокращают время, проведенное в интернете. Некоторые решают проблему в кабинете психолога, занимаются любимым хобби или спортом
Опрос также показал, что более 40% зумеров считают маркером успеха и богатства наличие больших накоплений, треть — недвижимости в элитном районе. При этом 46% участников опроса рассказали, что у них нет накоплений. Еще почти треть респондентов скопила до 50 000 рублей и только 11% имеют свыше 100 000 рублей сбережений
*Компания Meta, которой принадлежит Instagram, признана экстремистской и запрещена в России
Обзор на книгу «Я буду тебе вместо папы» М. Марш и Т. Магуайер По данным UNICEF, каждая десятая девочка в мире хотя бы единожды подвергалась сексуальному насилию. В 90% случаев насильниками был знакомый семьи, родственник или близкий взрослый, например, учитель.
⠀
Марианна — восьмилетняя девочка, чья история рассказана в книге «Я буду тебе вместо папы. История одного обмана» — тоже попала в эту статистику. Марианна росла в неблагополучной семье: отец — буйный алкоголик, мама — вечно беременная, растворившаяся в «материнстве» и созависимости с мужем. Марианна была предоставлена сама себе, пока не нашелся добрый сосед, который взял ее под «опеку». Мужчина годами издевался над девочкой, а она боялась рассказать об этом родителям. Даже, когда забеременела в 13 лет, не сказала, чей это ребенок.
⠀
Его отдали в приемную семью, а Марианна после роддома снова оказалась в руках мучителя. Возможно, если бы Марианна и решилась рассказать правду, ей бы никто не поверил. Ведь мужчина был на хорошем счету, всем помогал, со всеми приветливый. Никто не знал его настоящее Я. Поэтому, забеременев в 16 лет второй раз, Марианна просто сбежала из дома. Книга интересная, тема важная, но читать ее эмоционально трудно. Особенно если у вас есть дети или вы сами подвергались насилию. К сожалению, часто подобные истории заканчиваются плохо, но Марианне удалось справиться с прошлым и создать здоровую семью.
⠀
О том, как ей это удалось и с чем еще пришлось столкнуться, вы можете узнать из книги. А также вы узнаете, как сложились отношения Марианны с дочерями, в том числе с первой — той, которую отдали в приемную семью. Книга написана простым языком, читается легко. Возможно, будет проще воспринимать ее психологически, если помнить, о чем и для чего она в целом. Это напоминание о том, как важно любить детей. Если у ребенка есть опора дома, родители, друзья, то он уже защищен он сексуального насилия. Ведь Марианна сама тянулась к соседу, он завоевал доверие ребенка и стал им пользоваться. Он знал, что этой девочке не хватает внимания и любви, что о ней никто не заботится, никто за нее не заступится. У нее даже друзей нет, ведь семья только что переехала. Любовь и внимание родителей — самое ценное для ребенка.
⠀
Вопрос подписчикам: как вы думаете, можно ли оправиться от травмы многолетнего насилия? Каковы шансы на счастливую и свободную жизнь?
⠀
Марианна — восьмилетняя девочка, чья история рассказана в книге «Я буду тебе вместо папы. История одного обмана» — тоже попала в эту статистику. Марианна росла в неблагополучной семье: отец — буйный алкоголик, мама — вечно беременная, растворившаяся в «материнстве» и созависимости с мужем. Марианна была предоставлена сама себе, пока не нашелся добрый сосед, который взял ее под «опеку». Мужчина годами издевался над девочкой, а она боялась рассказать об этом родителям. Даже, когда забеременела в 13 лет, не сказала, чей это ребенок.
⠀
Его отдали в приемную семью, а Марианна после роддома снова оказалась в руках мучителя. Возможно, если бы Марианна и решилась рассказать правду, ей бы никто не поверил. Ведь мужчина был на хорошем счету, всем помогал, со всеми приветливый. Никто не знал его настоящее Я. Поэтому, забеременев в 16 лет второй раз, Марианна просто сбежала из дома. Книга интересная, тема важная, но читать ее эмоционально трудно. Особенно если у вас есть дети или вы сами подвергались насилию. К сожалению, часто подобные истории заканчиваются плохо, но Марианне удалось справиться с прошлым и создать здоровую семью.
⠀
О том, как ей это удалось и с чем еще пришлось столкнуться, вы можете узнать из книги. А также вы узнаете, как сложились отношения Марианны с дочерями, в том числе с первой — той, которую отдали в приемную семью. Книга написана простым языком, читается легко. Возможно, будет проще воспринимать ее психологически, если помнить, о чем и для чего она в целом. Это напоминание о том, как важно любить детей. Если у ребенка есть опора дома, родители, друзья, то он уже защищен он сексуального насилия. Ведь Марианна сама тянулась к соседу, он завоевал доверие ребенка и стал им пользоваться. Он знал, что этой девочке не хватает внимания и любви, что о ней никто не заботится, никто за нее не заступится. У нее даже друзей нет, ведь семья только что переехала. Любовь и внимание родителей — самое ценное для ребенка.
⠀
Вопрос подписчикам: как вы думаете, можно ли оправиться от травмы многолетнего насилия? Каковы шансы на счастливую и свободную жизнь?
Наша Статья
Пытаетесь выйти из созависимых отношений?
Хотите научиться расставлять границы и научиться защищаться от токсичных людей?
Записывайтесь на онлайн курс PROсепарацию по ссылке www.separatsiya.com!
В курс включены безопасные протоколы EMDR и клинического гипноза, которые всегда придут вам на помощь в сложных ситуациях.
У вас будет возможность получить обратную связь от клинического психолога Евгении Богдановой в ходе вашего процесса психологической трансформации по ссылке www.toxicparents.org
⠀ https://dzen.ru/a/ZjJHj3GX_QV6EQht
Пытаетесь выйти из созависимых отношений?
Хотите научиться расставлять границы и научиться защищаться от токсичных людей?
Записывайтесь на онлайн курс PROсепарацию по ссылке www.separatsiya.com!
В курс включены безопасные протоколы EMDR и клинического гипноза, которые всегда придут вам на помощь в сложных ситуациях.
У вас будет возможность получить обратную связь от клинического психолога Евгении Богдановой в ходе вашего процесса психологической трансформации по ссылке www.toxicparents.org
⠀ https://dzen.ru/a/ZjJHj3GX_QV6EQht
Дзен | Статьи
Опора на любовь
Статья автора «Токсичные родители» в Дзене ✍: И те, у кого есть свои дети, и те, кто еще не стал родителями, знакомы с двумя полярными концепциями воспитания: Ребенка надо зацеловывать, обнимать,...
Наша Статья
Пытаетесь выйти из созависимых отношений?
Хотите научиться расставлять границы и научиться защищаться от токсичных людей?
Записывайтесь на онлайн курс PROсепарацию по ссылке www.separatsiya.com!
В курс включены безопасные протоколы EMDR и клинического гипноза, которые всегда придут вам на помощь в сложных ситуациях.
У вас будет возможность получить обратную связь от клинического психолога Евгении Богдановой в ходе вашего процесса психологической трансформации по ссылке www.toxicparents.org
⠀ https://dzen.ru/a/ZjUbkXG4Z38d-AOk
Пытаетесь выйти из созависимых отношений?
Хотите научиться расставлять границы и научиться защищаться от токсичных людей?
Записывайтесь на онлайн курс PROсепарацию по ссылке www.separatsiya.com!
В курс включены безопасные протоколы EMDR и клинического гипноза, которые всегда придут вам на помощь в сложных ситуациях.
У вас будет возможность получить обратную связь от клинического психолога Евгении Богдановой в ходе вашего процесса психологической трансформации по ссылке www.toxicparents.org
⠀ https://dzen.ru/a/ZjUbkXG4Z38d-AOk
Дзен | Статьи
Токсичные семьи: обязаны ли обеспечить ребенку контакт с бабушкой?
Статья автора «Токсичные родители» в Дзене ✍: Попытка распутать вопрос, на который нет универсального ответа.
АНОНИМНО
⠀
Напишу о своем отце.
Он всю жизнь плавал. Это и спасало мою психику хоть как-то. Его хоть иногда не было дома.
⠀
Воспитывал очень жёстко, за провинности (оценки, опоздания, неповиновение) бил ремнем лет до 10. Потом начал наказывать домашним арестом, игнором.
Критиковал безостановочно, насмехался и задевал за самые больные места. Смягчался только если выпьет. Запойным не был, но выпить любил.
Воспитывал в духе Домостроя. Женщин презирал и унижал.
Но со всем этим можно было бы жить.
⠀
Невозможно жить стало когда замуж вышла и съехала от нас моя старшая сестра. У меня в связи с этим появилась своя отдельная комната. Вот тут и начался мой кошмар.
Он стал заходить пожелать спокойной ночи. И однажды поглаживания спины перешли в поглаживания попы. А потом и не только. Я коченела от ужаса и притворялась спящей. Так продолжалось четыре года с периодичностью раз в пару недель.
Закончилось все внезапно. Маму забрали на операцию. У меня в комнате шел ремонт и мне пришлось лечь спать в гостиной с ним. Ночь была очень длинной. Я уже не притворялась, что сплю, не было смысла. Он вкладывал в мои руки свой член, тёрся об меня, облизывал мою шею, лапал. Потом была попытка проникновения. Было очень больно, я дернулась и он остановился. Так я потеряла физическую девственность.
⠀
Сказала ему утром, что у меня там кровь и болит живот. Он спросил, почему я его не остановила. Ответила, что побоялась. И вот тут он рассмеялся! Сказал, что я вру и никогда ничего не боялась.
⠀
На этом все закончилось. Он больше не приходил.
Я замолчала на 13 лет. Матери не сказала. Было стыдно. А ещё - в тот момент я боялась, что они разведутся и она останется одна (да, это нездорово быть ответственной за личную жизнь матери, но это я понимаю сейчас, не тогда, в 15 лет).
Три года назад они таки развелись. Он абьюзер и даже она в итоге не выдержала жить с ним. Два года назад ей рассказала. Было много наших с ней слез. В тот же вечер она пошла к нему и все ему вывалила и потребовала поговорить со мной и извиниться. Он отморозился и сказал, что мы всем этим его в могилу загоним.
⠀
Я не общаюсь с ним два года. Высказала ему в лицо, что это изнасилование и ни со мной, ни с моими детьми он впредь общаться не будет. Он не нашел, что мне ответить…
⠀
Я много лет в терапии. Сама психолог. Уже намного меньше больно, уже не страшно. Но как же омерзительно и стыдно за него! И дыра в душе останется со мной навсегда.
Спасибо, что прочитали
⠀
МОЙ КОММЕНТАРИЙ
⠀
Домострой не про угнетение женщин, хотя многие люди вроде вашего отца искаженно трактуют правила оттуда. Домострой, действительно, ограничивает женщин в личностной самореализации и пропагандирует систему «муж — добытчик, жена — домохозяйка» и «муж выше жены», но там не написано о том, что нужно бить и унижать женщин. Наоборот, например, есть такие слова: «Следует тебе самому, господину, жену и детей, и домочадцев учить не красть, не блудить, не лгать, не клеветать, не завидовать, не обижать, на чужое не посягать, не осуждать, не высмеивать, к старшим быть послушным и покорным, к средним – дружелюбным, к младшим и убогим — приветливым и милостивым» (из книги «Домострой» протопопа Сильвестра, 1849 год).
⠀
И в более позднем, советском «Домоводстве» (1959 год) идея та же. Ваш отец просто прикрывался идеями домостроя и трактовал их по-своему. Кстати, воспитанием это едва ли можно назвать. Отец пытался оправдать и прикрыть свою ненависть к женщинам, но ненависть — верхушка айсберга.
⠀
Психически здоровый мужчина не будет приставать к ребенку, тем более к родной дочери. Очевидно, что у папы есть проблемы. И он не просто психически незрелый. «Классная» идея переложить ответственность за изнасилование на жертву и внушить ей еще большее чувство вины и стыда. Отец психически болен. Скорее всего, есть травма, связанная с женщинами. Отсюда и ненависть к ним, и сексуальные отклонения.
⠀
Напишу о своем отце.
Он всю жизнь плавал. Это и спасало мою психику хоть как-то. Его хоть иногда не было дома.
⠀
Воспитывал очень жёстко, за провинности (оценки, опоздания, неповиновение) бил ремнем лет до 10. Потом начал наказывать домашним арестом, игнором.
Критиковал безостановочно, насмехался и задевал за самые больные места. Смягчался только если выпьет. Запойным не был, но выпить любил.
Воспитывал в духе Домостроя. Женщин презирал и унижал.
Но со всем этим можно было бы жить.
⠀
Невозможно жить стало когда замуж вышла и съехала от нас моя старшая сестра. У меня в связи с этим появилась своя отдельная комната. Вот тут и начался мой кошмар.
Он стал заходить пожелать спокойной ночи. И однажды поглаживания спины перешли в поглаживания попы. А потом и не только. Я коченела от ужаса и притворялась спящей. Так продолжалось четыре года с периодичностью раз в пару недель.
Закончилось все внезапно. Маму забрали на операцию. У меня в комнате шел ремонт и мне пришлось лечь спать в гостиной с ним. Ночь была очень длинной. Я уже не притворялась, что сплю, не было смысла. Он вкладывал в мои руки свой член, тёрся об меня, облизывал мою шею, лапал. Потом была попытка проникновения. Было очень больно, я дернулась и он остановился. Так я потеряла физическую девственность.
⠀
Сказала ему утром, что у меня там кровь и болит живот. Он спросил, почему я его не остановила. Ответила, что побоялась. И вот тут он рассмеялся! Сказал, что я вру и никогда ничего не боялась.
⠀
На этом все закончилось. Он больше не приходил.
Я замолчала на 13 лет. Матери не сказала. Было стыдно. А ещё - в тот момент я боялась, что они разведутся и она останется одна (да, это нездорово быть ответственной за личную жизнь матери, но это я понимаю сейчас, не тогда, в 15 лет).
Три года назад они таки развелись. Он абьюзер и даже она в итоге не выдержала жить с ним. Два года назад ей рассказала. Было много наших с ней слез. В тот же вечер она пошла к нему и все ему вывалила и потребовала поговорить со мной и извиниться. Он отморозился и сказал, что мы всем этим его в могилу загоним.
⠀
Я не общаюсь с ним два года. Высказала ему в лицо, что это изнасилование и ни со мной, ни с моими детьми он впредь общаться не будет. Он не нашел, что мне ответить…
⠀
Я много лет в терапии. Сама психолог. Уже намного меньше больно, уже не страшно. Но как же омерзительно и стыдно за него! И дыра в душе останется со мной навсегда.
Спасибо, что прочитали
⠀
МОЙ КОММЕНТАРИЙ
⠀
Домострой не про угнетение женщин, хотя многие люди вроде вашего отца искаженно трактуют правила оттуда. Домострой, действительно, ограничивает женщин в личностной самореализации и пропагандирует систему «муж — добытчик, жена — домохозяйка» и «муж выше жены», но там не написано о том, что нужно бить и унижать женщин. Наоборот, например, есть такие слова: «Следует тебе самому, господину, жену и детей, и домочадцев учить не красть, не блудить, не лгать, не клеветать, не завидовать, не обижать, на чужое не посягать, не осуждать, не высмеивать, к старшим быть послушным и покорным, к средним – дружелюбным, к младшим и убогим — приветливым и милостивым» (из книги «Домострой» протопопа Сильвестра, 1849 год).
⠀
И в более позднем, советском «Домоводстве» (1959 год) идея та же. Ваш отец просто прикрывался идеями домостроя и трактовал их по-своему. Кстати, воспитанием это едва ли можно назвать. Отец пытался оправдать и прикрыть свою ненависть к женщинам, но ненависть — верхушка айсберга.
⠀
Психически здоровый мужчина не будет приставать к ребенку, тем более к родной дочери. Очевидно, что у папы есть проблемы. И он не просто психически незрелый. «Классная» идея переложить ответственность за изнасилование на жертву и внушить ей еще большее чувство вины и стыда. Отец психически болен. Скорее всего, есть травма, связанная с женщинами. Отсюда и ненависть к ним, и сексуальные отклонения.
То, что вам пришлось пережить, — ужасно. Это очень тяжелая травма насилия и предательства. Действительно, нужно много времени и сил, чтобы научиться жить с этим. Возможно, совсем боль так и не утихнет, но с каждым годом она будет все меньше. А если вы хотите поработать над травмой методом EMDR, то я могу помочь. Метод был создан специально для работы с травмами и ПТСР, с его помощью можно проработать чувство вины и стыда (в том числе навязанное чувство стыда «за кого-то»), травмирующие воспоминания, негативные убеждения о себе.
⠀
Вопрос подписчикам: как вы думаете, что не так с мужчинами, которые пристают к детям?
⠀
Вопрос подписчикам: как вы думаете, что не так с мужчинами, которые пристают к детям?
Наша Статья
Пытаетесь выйти из созависимых отношений?
Хотите научиться расставлять границы и научиться защищаться от токсичных людей?
Записывайтесь на онлайн курс PROсепарацию по ссылке www.separatsiya.com!
В курс включены безопасные протоколы EMDR и клинического гипноза, которые всегда придут вам на помощь в сложных ситуациях.
У вас будет возможность получить обратную связь от клинического психолога Евгении Богдановой в ходе вашего процесса психологической трансформации по ссылке www.toxicparents.org
⠀ https://dzen.ru/a/Zjh5uLzsVzHlxYeb
Пытаетесь выйти из созависимых отношений?
Хотите научиться расставлять границы и научиться защищаться от токсичных людей?
Записывайтесь на онлайн курс PROсепарацию по ссылке www.separatsiya.com!
В курс включены безопасные протоколы EMDR и клинического гипноза, которые всегда придут вам на помощь в сложных ситуациях.
У вас будет возможность получить обратную связь от клинического психолога Евгении Богдановой в ходе вашего процесса психологической трансформации по ссылке www.toxicparents.org
⠀ https://dzen.ru/a/Zjh5uLzsVzHlxYeb
Дзен | Статьи
9 когнитивных искажений, которые невольно меняют наше поведение
Статья автора «Токсичные родители» в Дзене ✍:
Когнитивные искажения — это ошибки в человеческом мышлении, своего рода логические ловушки.
Когнитивные искажения — это ошибки в человеческом мышлении, своего рода логические ловушки.
Наша Статья
Пытаетесь выйти из созависимых отношений?
Хотите научиться расставлять границы и научиться защищаться от токсичных людей?
Записывайтесь на онлайн курс PROсепарацию по ссылке www.separatsiya.com!
В курс включены безопасные протоколы EMDR и клинического гипноза, которые всегда придут вам на помощь в сложных ситуациях.
У вас будет возможность получить обратную связь от клинического психолога Евгении Богдановой в ходе вашего процесса психологической трансформации по ссылке www.toxicparents.org
⠀ https://dzen.ru/a/ZjqMVkoHPm3nyH-U
Пытаетесь выйти из созависимых отношений?
Хотите научиться расставлять границы и научиться защищаться от токсичных людей?
Записывайтесь на онлайн курс PROсепарацию по ссылке www.separatsiya.com!
В курс включены безопасные протоколы EMDR и клинического гипноза, которые всегда придут вам на помощь в сложных ситуациях.
У вас будет возможность получить обратную связь от клинического психолога Евгении Богдановой в ходе вашего процесса психологической трансформации по ссылке www.toxicparents.org
⠀ https://dzen.ru/a/ZjqMVkoHPm3nyH-U
Дзен | Статьи
Мой ребенок как флэшбэк в прошлое
Статья автора «Токсичные родители» в Дзене ✍: АНОНИМНО Добрый день. Давно думала, писать, не писать. Попробую. Родилась я в глубоком конце 80х, все детство пришлось на постсовковые 90е.
Как сценарии детства влияют на семейную жизнь
⠀
С детства каждый из нас погружается в мир отношений, который сформирован родителями. Их установки, ценности и представления о «должном» и «недолжном» влияют на нас больше, чем мы можем представить. Большинство будущих решений, эмоциональных реакций и даже выбор партнера закладываются именно в детстве. Основа жизненного сценария формируется к 6 годам.
⠀
Почему мы повторяем сценарии?
Родители — первые и самые влиятельные учителя в жизни ребенка. Во взрослой жизни, даже когда мы сознательно стараемся избежать повторения поведения родителей, наши действия и реакции остаются сильно связанными с их примером. Дело в том, что глубинные убеждения находятся на уровне бессознательного. Большинство установок о себе, мире и других людях мы получаем еще в довербальный период, поэтому и запоминаем их как образы, а не слова. И поэтому не можем вспомнить их. Это как базовые настройки компьютера.
⠀
Как разорвать цикл?
Чтобы изменить родительский сценарий, необходимо сначала его осознать. Психотерапия и самоанализ помогут вытащить неосознанные убеждения на поверхность. Главное — набраться смелости и признаться себе, что вы стали тем, кем обещали себе никогда не стать. Это не плохо и не стыдно. Если вы замечаете и признаете, что ваши семейные отношения напоминают отношения ваших родителей, то это первый шаг к изменениям.
⠀
Как создать новый сценарий?
Изменение сценария возможно только тогда, когда мы активно работаем над своими установками и выборами. Важно не просто отвергать все, что было у родителей, а сформировать свои собственные, осознанные и здоровые модели поведения. Важно разобраться в причинах ошибок родителей. Именно понимание глубинных причин поможет не повторить их.
⠀
Пример. Часто люди, которые выросли в жестокости, говорят: «Я никогда не буду кричать на своего ребенка». Но бывает так, что при первой же напряженной ситуации срываются и кричат, а иногда могут даже ударить. Потом утопают в чувстве вины, снова обещают держать себя в руках, но снова срываются. Это происходит из-за фокуса на следствии.
⠀
Родитель пытается сдерживать свое раздражение и другие сложные чувства, которые потом выливаются в агрессию. Истинная проблема и причина в том, что родитель не умеет понимать и проживать свои чувства. Если понять, что и почему злит, а также научиться управлять чувствами, то срывов не будет. Если проработать личные травмы и триггеры, то срывов не будет.
⠀
Человек может думать так: «Я не буду делать то, что делал мой родитель». А эффективнее думать так: «Зачем мой родитель так поступал? Что это говорит про него? Как он жил и чувствовал себя? Как мне тогда надо жить и чувствовать себя, чтобы не повторить ошибок родителя? Чему мне нужно научиться? От чего избавиться, а что приобрести?».
⠀
Мы не обязаны повторять жизнь своих родителей. Каждый из нас может написать собственный сценарий, основанный на личных ценностях и убеждениях. Важно помнить, что каждое поколение имеет шанс на новое начало, цикл негативных сценариев и травм можно разорвать в любой момент. Понимание убеждений, которые мы несем из детства, освобождает от ненужных повторений и позволяет создать более счастливую и здоровую семейную жизнь.
⠀
А вы замечали за собой родительские установки и модели поведения?
⠀
С детства каждый из нас погружается в мир отношений, который сформирован родителями. Их установки, ценности и представления о «должном» и «недолжном» влияют на нас больше, чем мы можем представить. Большинство будущих решений, эмоциональных реакций и даже выбор партнера закладываются именно в детстве. Основа жизненного сценария формируется к 6 годам.
⠀
Почему мы повторяем сценарии?
Родители — первые и самые влиятельные учителя в жизни ребенка. Во взрослой жизни, даже когда мы сознательно стараемся избежать повторения поведения родителей, наши действия и реакции остаются сильно связанными с их примером. Дело в том, что глубинные убеждения находятся на уровне бессознательного. Большинство установок о себе, мире и других людях мы получаем еще в довербальный период, поэтому и запоминаем их как образы, а не слова. И поэтому не можем вспомнить их. Это как базовые настройки компьютера.
⠀
Как разорвать цикл?
Чтобы изменить родительский сценарий, необходимо сначала его осознать. Психотерапия и самоанализ помогут вытащить неосознанные убеждения на поверхность. Главное — набраться смелости и признаться себе, что вы стали тем, кем обещали себе никогда не стать. Это не плохо и не стыдно. Если вы замечаете и признаете, что ваши семейные отношения напоминают отношения ваших родителей, то это первый шаг к изменениям.
⠀
Как создать новый сценарий?
Изменение сценария возможно только тогда, когда мы активно работаем над своими установками и выборами. Важно не просто отвергать все, что было у родителей, а сформировать свои собственные, осознанные и здоровые модели поведения. Важно разобраться в причинах ошибок родителей. Именно понимание глубинных причин поможет не повторить их.
⠀
Пример. Часто люди, которые выросли в жестокости, говорят: «Я никогда не буду кричать на своего ребенка». Но бывает так, что при первой же напряженной ситуации срываются и кричат, а иногда могут даже ударить. Потом утопают в чувстве вины, снова обещают держать себя в руках, но снова срываются. Это происходит из-за фокуса на следствии.
⠀
Родитель пытается сдерживать свое раздражение и другие сложные чувства, которые потом выливаются в агрессию. Истинная проблема и причина в том, что родитель не умеет понимать и проживать свои чувства. Если понять, что и почему злит, а также научиться управлять чувствами, то срывов не будет. Если проработать личные травмы и триггеры, то срывов не будет.
⠀
Человек может думать так: «Я не буду делать то, что делал мой родитель». А эффективнее думать так: «Зачем мой родитель так поступал? Что это говорит про него? Как он жил и чувствовал себя? Как мне тогда надо жить и чувствовать себя, чтобы не повторить ошибок родителя? Чему мне нужно научиться? От чего избавиться, а что приобрести?».
⠀
Мы не обязаны повторять жизнь своих родителей. Каждый из нас может написать собственный сценарий, основанный на личных ценностях и убеждениях. Важно помнить, что каждое поколение имеет шанс на новое начало, цикл негативных сценариев и травм можно разорвать в любой момент. Понимание убеждений, которые мы несем из детства, освобождает от ненужных повторений и позволяет создать более счастливую и здоровую семейную жизнь.
⠀
А вы замечали за собой родительские установки и модели поведения?
Forwarded from Olga
Евгения, здравствуйте. В прошлом году прошла ваш курс по сепарации. Огромная благодарность вам за него! Произошла тотальная переоценка всего. Многое стало понятным.
На вашем канале где-то была тема про дни рождения и токсо-родителей.
Вот за несколько дней до своей днюхи, которую до сих пор ненавижу, получаю вот такое послание от матери.
Далее цитата.
"Как вы будете ДР праздновать? Как мне в этом поучаствовать? Сижу,переживаю,трясет,опять давление, Нормальные люди, в таких случаях благодарят родителей своих половинок,высказывают свою благодарность, что им вырастили и воспитали таких жен, мужей , а я даже в этот день не могу побыть с тобой,с внуком! "
К слову мне 54, сыну 29.
Всю жизнь разгребаю последствия её воспитания, за которое муж должен её благодарить. Он долго смотрел, как она ко мне относится, пытался с ней поговорить. Получил в ответ: ты вообще никто, мы сами разберёмся. Все закончилось скандалом.
С тех пор никаких семейных праздников. Маму домой не приглашаем.
Я с ней дипломатические отношения поддерживаю. В праздники поздравляю.
А что если устроить на вашем канале мозговой штурм на тему лучшего ответа на ежегодное послание мамы ко дню рождения?
Я ответила, что заказала банкет на 50 человек с песнями и танцами. И ей предложила поучаствовать.
Она шутку раскусила и опять начала лить на меня помои.
Кажется, любящие родственники стараются порадовать именинника, а у нас вот так.
Не трагедия, конечно. Но я как то стремлюсь своё собственное восприятие этого праздника изменить. Сделать его действительно праздником для себя. Пока всё получается с точностью до наоборот. Залезть под стул и плакать.
Наверняка, есть люди с подобным опытом. Буду рада, если они поделятся.
И ещё раз спасибо за курс!
На вашем канале где-то была тема про дни рождения и токсо-родителей.
Вот за несколько дней до своей днюхи, которую до сих пор ненавижу, получаю вот такое послание от матери.
Далее цитата.
"Как вы будете ДР праздновать? Как мне в этом поучаствовать? Сижу,переживаю,трясет,опять давление, Нормальные люди, в таких случаях благодарят родителей своих половинок,высказывают свою благодарность, что им вырастили и воспитали таких жен, мужей , а я даже в этот день не могу побыть с тобой,с внуком! "
К слову мне 54, сыну 29.
Всю жизнь разгребаю последствия её воспитания, за которое муж должен её благодарить. Он долго смотрел, как она ко мне относится, пытался с ней поговорить. Получил в ответ: ты вообще никто, мы сами разберёмся. Все закончилось скандалом.
С тех пор никаких семейных праздников. Маму домой не приглашаем.
Я с ней дипломатические отношения поддерживаю. В праздники поздравляю.
А что если устроить на вашем канале мозговой штурм на тему лучшего ответа на ежегодное послание мамы ко дню рождения?
Я ответила, что заказала банкет на 50 человек с песнями и танцами. И ей предложила поучаствовать.
Она шутку раскусила и опять начала лить на меня помои.
Кажется, любящие родственники стараются порадовать именинника, а у нас вот так.
Не трагедия, конечно. Но я как то стремлюсь своё собственное восприятие этого праздника изменить. Сделать его действительно праздником для себя. Пока всё получается с точностью до наоборот. Залезть под стул и плакать.
Наверняка, есть люди с подобным опытом. Буду рада, если они поделятся.
И ещё раз спасибо за курс!