А что вы пытаетесь успеть доделать до 31 декабря? 📝

Гонка «завершить всё» к Новому году — наш культурный автопилот. Но жизнь не обнуляется 1 января, не начинается сначало. Поэтому стоит ли стремится так все завершить, тратя на это огромные ресурсы? Никто же не стремится к «Дню строителя» закончить все стройки. 🏗️

Что изменится, если отпустить и продолжить в своём ритме? Практически ничего. Кроме одного: к 31 декабря вы придёте не с чувством выполненного долга, а с дикой усталостью и разочарованием. 😮‍💨

Единственное, что точно стоит оставить на пороге 2025 года — это обиды и негативные воспоминания. Они съедают энергию, которую можно направить на новые желания.

Лёгкая практика «Воздушный шар» (на избавление от негатива):

Представьте воздушный шарик.

Мысленно «вложите» в него неприятные эпизоды 2025 года, обиды или досаду, чувству усталости, разочарования.

Увидьте как шарик надувается и отпустите его мысленно в небо. Ваш "груз" уходит вместе с ним все выше и выше в космос и там растворяется (пусть эта энергия приобразуется на благо и во благо для вас и всех существ на земле)🎈. Почувствовали себя лучше? Как будто груз какой-то сволился с плечь?

А для тех, кто хочет быстрых и глубоких результатов, я приглашаю на онлайн-практику «Разгрузка перед стартом» с МАК-картами и техникой БИТ.

За 1,5 часа мы:
✅ Выясним, что важно оставить в 2025.
✅ Уберём «груз» со всех трёх уровней (душа, разум, тело)
✅ Найдём ключевой ресурс на 2026 для вашего главного желания.
✅ Наполнимся этим ресурсом уже сейчас.

Стоимость — 3000₽. Но под Новый год дарят подарки! 🎁. Поэтому для первых 10 записавшихся — 2000₽.

Запись — в личные сообщения с темой «Разгрузка». Количество мест ограничено.

P.S. Ремонт подождёт. А ваше спокойствие и энергия — нет.

Сегодня предлагаю начать делать эту волшебную 3-хминутную практику любви и внимания к себе😘

Поделитесь в комментариях как Вам практика?

Сегодня предлагаю начать делать эту волшебную 3-хминутную практику любви и внимания к себе😘

Поделитесь в комментариях как Вам практика?

✨ А ты уверен(а), что твоё желание точно сбудется в этом году?

Как часто каждый год мы загадываем желания… и они либо не сбываются, либо сбываются не так, не вовремя, не в той форме? 😔

Если это знакомо — ты не один/одна. И это не случайность.

Если тебе это знакомо, то я приглашаю тебя на практику «Расстановка новогоднего желания 2026».

На ней мы:

Посмотрим, что может помешать сбыться твоему желанию.

Увидим, какой внутренний ресурс тебе поможет.

Поймём, какое желание — твоё истинное.

Уберём блоки и препятствия на пути.

Заложим фундамент для реализации этого желания в новом году.

Это твой план перехода от мечты — к намерению. От надежды — к действию.

📅 Формат: 1,5–2 часа онлайн
💰 Специальная цена: 2026 рублей (вместо 5000₽)

Эта сумма — твоя первая осознанная инвестиция в реализацию желаемого.
Так ты делаешь выбор: «Я готов(а) не только мечтать. Я намерен(а) вкладывать и действовать для исполнения своего желания». 💪

Количество мест по особой цене ограничено.

Готов(а) наконец встретить Новый год с уверенностью, а не с сомнениями?
Для записи пиши «Желание» в личные сообщения.

Сделай этот шаг для себя — чтобы следующий декабрь стал временем благодарности, а не сожаления. ✨

Всем привет🌺

Сегодня предлагаю Вам сделать удивительную технику "ПИСЬМО СЕБЕ В БУДУЩЕЕ"💌.

Это арт-терапевтическая техника, которая позволит вам помечтать о своем будущем сегодня💃. А через год, когда вы получите письмо от самого себя,- сверить направление, мечты, цели, оценить тот путь, который вы проделали за год. Определенно, вам будет интересно, о чем вы мечтали, думали, что планировали, и оценить, как выросли, стали мудрее за это время🤩.

Написать такое письмо можно, например, на сайте
https://www.pismo.rywok.ru/

Сегодня предлагаю лёгкий тест.
Выберите картинку, которая откликается

За тест спасибо Надежде В.❤️

Привет, дорогие участники моего Адвент-календаря! 🎄✨

Скажите честно, какое у вас сейчас настроение? 😌 Вы уже в сладком предвкушении Нового года: думаете о подарках 🎁, нарядах 👗, праздничном столе 🍽? Или, как и я, немного «утонули» в работе, учебе и миллионе важных дел? 📚💼

Лично я сейчас на стыке этих двух состояний. Голова гудит от планов и дедлайнов, а до праздника — рукой подать! ⏳ Поэтому моя главная задача сейчас — не впасть в панику, не заболеть, ничего не забыть и всё успеть. И самое важное — не прийти к 31 декабря с ощущением «ничего не хочу», в полном истощении. 🥺

У кого похожая ситуация? 🙋‍♀️

Если вы тоже чувствуете, что предпраздничная суета съедает все силы и радость, давайте сделаем небольшую паузу. Я подготовила для нас короткую практику, которая сначала поможет сбросить напряжение, а затем мягко наполнит энергией и светлым предвкушением праздника. 💫

Медитация «Перезагрузка: от напряжения к радости»
(Уделите себе всего 5-7 минут ⏱️)

Часть 1: СБРОС НАПРЯЖЕНИЯ

1️⃣ Закрепитесь. Сядьте удобно, поставьте стопы на пол. Закройте глаза. Сделайте три медленных глубоких вдоха и выдоха. С каждым выдохом отпускайте контроль, позволяя телу стать тяжелее и расслабиться. 😮💨

2️⃣ Размягчите зажимы. Мысленно пройдитесь от макушки до пят. Обнаружьте места сжатия (челюсть, плечи, живот). На вдохе направьте туда внимание, на выдохе — мысленно «размягчите» и отпустите зажим, как будто растворяете лёд в тепле. ❄️➡️💧

3️⃣ Очистите фон. Представьте, что всё напряжение, спешка и тревога — это статичный шум, фоновый гул. А теперь представьте, что вы выключаете этот фон. Наступает тишина и спокойствие. Побудьте в этой тишине 3-4 вдоха-выдоха. 🤫☁️

Часть 2: НАПОЛНЕНИЕ ЭНЕРГИЕЙ И РАДОСТЬЮ

4️⃣ Найдите источник. Вспомните ощущение легкого, игривого предвкушения праздника из детства 🧒🎈. Или представьте себе образ чистой, яркой энергии — как тёплый золотой свет 🌟 или искрящийся свежий воздух.

5️⃣ Вдохните действие. Теперь вдохните — и пусть этот свет (энергия, ощущение) входит через сердце 💖. Почувствуйте, как он наполняет вас силой для действий: ясной, спокойной, уверенной. Выдох — этот свет распределяется по всему телу, до кончиков пальцев. ✨

6️⃣ Вдохните радость. Следующий вдох — пусть это будет энергия радости и лёгкости, как первый снег ❄️ или бой курантов 🕛. Впустите это чувство. Пусть на ваших губах появится лёгкая, едва заметная улыбка — просто как отражение этого состояния внутри. 😊

7️⃣ Закрепите намерение. Положите руку на сердце и тихо скажите себе: «Я спокоен(а). Мои силы восстановлены. Я легко и радостно делаю то, что важно». 💪

Мягко вернитесь. Пошевелите пальцами, откройте глаза. Посмотрите вокруг, замечая краски и детали. Вы готовы действовать из состояния наполненности, а не опустошённости. 🌈

Эта практика — как перезагрузка для нервной системы 🔄. Её можно делать утром, чтобы задать тон дню, или в моменты, когда чувствуете, что тонете в to-do-листе. 📝


Поддержите в комментариях, если вам близко это состояние. И напишите, что помогает ЛИЧНО вам не выгорать в этот период и сохранять ощущение праздника? 🎇 Будем делиться лайфхаками и поддерживать друг друга! 💖