نگو “امروز خوب خوندم”. بگو: “۲ ساعت زیست، ۱.۵ ساعت ریاضی، فلان فصل تست زدم، چند درصد درست زدم”. عدد و جزئیات مهمه.
اگه نخوندی یا کم خوندی هم بگو. مشاور قرار نیست دعوات کنه، قراره راه حل بده. پنهون کردن فقط برنامهریزی رو خراب میکنه.
فقط زمان نوشتن کافی نیست. بگو مثلا ریاضی رو خوندم ولی حواسم پرت میشد، یا زیست رو خوندم خیلی خوب یاد گرفتم. اینطوری مشاور میفهمه کجا باید روش کار کنه.
اگه چیزی باعث شد کمتر بخونی (مثلا خوابآلودگی، گوشی، بیحوصلگی)، حتما بگو. این بخش از گزارش خیلی ارزشمنده چون مشاور دقیقاً میفهمه باید چه راهکاری بده.
گزارش باید منظم باشه (مثلا هر شب یا آخر هر روز). گزارشهای پراکنده خیلی به درد نمیخوره.
🌐 @TopOneKonkur✅ | تاپوان🔝 🖤 ❤️ 💚 💙 🧡 💗 💙 💚 ❤️ 🖤 🌐 @Top1Konkur✅ | گروه تاپوان🔝
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
#Top1Motive
🌇 🌇 🌇 🌇 🌇 🌇 🌇 🌇 🌇 🌇 🌇 🌇
🌇 🌇 🌇 🌇 🌇 🌇 🌇 🌇 🌇 🌇 🌇 🌇
🌐 @TopOneKonkur✅ | تاپوان🔝 🖤 ❤️ 💚 💙 🧡 💗 💙 💚 ❤️ 🖤 🌐 @Top1Konkur✅ | گروه تاپوان🔝
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
چرا وقتی درس نمیخونیم، ناخودآگاه میریم سراغ گوشی و این جور چیزا؟
✅ دلیلش اینه که مغز دنبال پاداش سریع و راحتی فوری میگرده.
وقتی میری توی اینستاگرام یا میشینی پای سریال، مغزت دوپامین میگیره و حس خوشی فوری پیدا میکنی. برعکس، درس خوندن پاداش دیرهنگام داره و نیاز به صبر داره.⏰
اینجا دقیقاً همون جاییه که باید بازی رو برگردونی!
چطور؟ 👇
🌇 🌇 🌇 🌇 🌇 🌇 🌇 🌇 🌇 🌇 🌇 🌇
🌇 🌇 🌇 🌇 🌇 🌇 🌇 🌇 🌇 🌇 🌇 🌇
وقتی میری توی اینستاگرام یا میشینی پای سریال، مغزت دوپامین میگیره و حس خوشی فوری پیدا میکنی. برعکس، درس خوندن پاداش دیرهنگام داره و نیاز به صبر داره.
اینجا دقیقاً همون جاییه که باید بازی رو برگردونی!
چطور؟ 👇
🌐 @TopOneKonkur✅ | تاپوان🔝 🖤 ❤️ 💚 💙 🧡 💗 💙 💚 ❤️ 🖤 🌐 @Top1Konkur✅ | گروه تاپوان🔝
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
این راه حل هارو اجرا کن👇
✅ قانون ۵ دقیقه: به خودت بگو فقط ۵ دقیقه فلان مبحث رو بخونم. تحقیقات نشون داده شروع کردن کار، مقاومت ذهنی رو میشکنه و بعدش راحتتر ادامه میدی.
✅ پاداش مرحلهای: مغز پاداش سریع میخواد، پس خودت بسازش. بعد هر ۲۰–۳۰ دقیقه مطالعه، ۵ دقیقه به خودت اجازه بده اکسپلور چک کنی یا آهنگ گوش بدی. اینطوری دوپامین رو از مسیر درست میگیری.
💙 مدیریت خواب: خواب ظهر طولانی باعث کُندی مغز میشه. به جای خوابیدن ۲–۳ ساعته، یه چرت ۱۵–۲۰ دقیقهای بزن. هم انرژیتو شارژ میکنه، هم ریتم شب خوابتو به هم نمیزنه.
🤎 اصلاح محیط: وقتی گوشی دم دستته، مغزت هزار بار بهت سیگنال میده “بیا فقط یه نگاه کن”. محیط رو دستکاری کن: گوشی بیرون اتاق یا روی حالت “Do not disturb”، میز فقط برای درس.
💙 ذهنآگاهی موقع وسوسه: دفعه بعد که دستت رفت سمت گوشی، مکث کن و از خودت بپرس: “واقعاً خستهام یا دارم فرار میکنم؟” این تکنیک به اسم self-awareness cue شناخته میشه و خیلی جلوی رفتارهای اتوماتیک رو میگیره
🌇 🌇 🌇 🌇 🌇 🌇 🌇 🌇 🌇 🌇 🌇 🌇
🌇 🌇 🌇 🌇 🌇 🌇 🌇 🌇 🌇 🌇 🌇 🌇
🌐 @TopOneKonkur✅ | تاپوان🔝 🖤 ❤️ 💚 💙 🧡 💗 💙 💚 ❤️ 🖤 🌐 @Top1Konkur✅ | گروه تاپوان🔝
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
#Top1Motive
🌇 🌇 🌇 🌇 🌇 🌇 🌇 🌇 🌇 🌇 🌇 🌇
🌇 🌇 🌇 🌇 🌇 🌇 🌇 🌇 🌇 🌇 🌇 🌇
🌐 @TopOneKonkur✅ | تاپوان🔝 🖤 ❤️ 💚 💙 🧡 💗 💙 💚 ❤️ 🖤 🌐 @Top1Konkur✅ | گروه تاپوان🔝
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
بچهها! همه میگن ۲۰ گرفتن سخته، ولی واقعیت اینه که فقط باید راهشو بلد باشی! امتحان نهایی، کتابمحوره؛ یعنی هر چی توی کتاب نوشته شده همون میاد، پس اگه ریز به ریزشو بلد باشی، ۲۰ت تضمینیه
این درس کلکسیونه! باید معنی همهی کلماتو بدونی، نویسندهی هر کتاب و متن رو بلد باشی، شعرها رو حفط کنی، آرایهها و دستور زبان رو مسلط باشی. آخرش هم مفهوم شعر و نثرارو قشنگ درک کنی. پس ادبیات فقط خوندن نیست، مرور و تسلط میخواد.
کتاب دینیمون پر از آیات و نکتهست! متن کتاب + آیات و ترجمههاشون، اشعار و احادیث و پرسشهای آخر هر درس رو بخونی دیگه چیزی ازت نمیمونه. یادت باشه طراح خیلی از سؤالا رو از همین آخر درسها میده.
اول از همه قواعد پایهای رو فول شو، بعد ترجمههای کتاب رو خط به خط تمرین کن. تمرینای آخر هر درس هم عین امتحانه! عربی بیشتر از اینکه سخت باشه، ریزبینانهست
لغت، قلب زبان انگلیسیه! باید تکتک لغتا رو بلد باشی. ریدینگ و املا هم خیلی مهمن. تمرینای کتاب رو حل کن و نمونهسوالای سالای قبل رو کار کن تا کامل مسلط بشید.
زیست = کتاب درسی! هر کلمه و جملهاش مهمه. شکلها رو دقیق بخون چون خیلی از سؤالا از توی شکل میاد. متن کتاب رو هم باید جوری بلد باشی که انگار خودت نوشتی.
هم متن کتاب مهمه، هم تمریناش. مثالای کتاب درسی رو رد نکن چون طراح عین همونا رو تغییر میده و میاره. بعدشم برو سراغ نمونهسوالای امتحانی.
تمرینای کتاب، فعالیتها و مثالها رو از دست نده. فرمولها و اثباتها رو هم بلد باشی، نصف راه رو رفتی. در نهایت نمونهسوالا رو کار کن تا ذهنت برای حل
سریع آماده بشه.
فعالیتای داخل کتاب خیلی مهمه. تعریفها و فرمولها رو با دقت بخون. نمونهسوالای نهایی رو هم حتما تمرین کن تا با سبک سؤالات آشنا بشی.
یادت باشه بیشتر از ۷۰٪ سؤالات نهایی، تکراری و مشابه سالای قبله. یعنی اگه فرمولها و نمونهسوالای سالای گذشته رو بزنی، شانس بیست گرفتنت خیلی بالاست.
🌐 @TopOneKonkur✅ | تاپوان🔝 🖤 ❤️ 💚 💙 🧡 💗 💙 💚 ❤️ 🖤 🌐 @Top1Konkur✅ | گروه تاپوان🔝
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
راستشو بخوای من میدونم تو چه حالی هستی...
اون سکوت سنگین آخر شب رو میشناسم؛ وقتی که به خودت میگی:
«بازم هیچی... بازم روزم رفت.»
من اینجا هستم تا اون سکوت بشکنه.
این یه فرمان واقعی از سمت بدنه، مثل وقتی که بنزین ماشین تموم میشه.
بعد از یه روز سخت، کار زیاد یا پر بودن ذهن، بدن فریاد میزنه برای استراحت.
راهحل:
خواب کوتاه ۲۰ دقیقهای
دوش آب ولرم
پیادهروی
غذای سالم
👉 این تنبلی نیست، این نیاز بدنه.
کاری رو میدونی باید انجام بشه، ولی یه صدای کوچیک توی ذهنت میگه:
«خیلی سخته... بذار بعداً.»
نتیجه؟ کارای بیهوده:
چند بار پشت سر هم چک کردن یخچال
تمیز کردن کشوهایی که سالها باز نشده
ریشهاش: ترس
ترس از شروع
ترس از شکست
ترس از نتیجه نگرفتن
خطرناکترین نوعشه.
مثل رانندگی با ترمز دستی کشیده؛ عادت میشه.
هر وقت باید کاری کنی، ناخودآگاه میری سراغ:
گوشی
شبکههای اجتماعی
لم دادن روی مبل
این تبدیل به بخشی از شخصیت میشه.
۱. امروز: کارها رو عقب میندازی.🔑 راهحل: شکستن زنجیره در همون ثانیههای اولیه.
۲. فردا: استرس میگیری چون کار دیروز + امروز مونده.
3. حجم کار دو برابر > انرژی کمتر > باز فرار.
4. در نهایت: ضربالعجل میاد > با استرس وحشتناک و کیفیت پایین کارو انجام میدی.
5. این استرس، شروع پروژه بعدی رو هم سختتر میکنه.
فقط به خودت قول بده ۵ دقیقه کار کنی.
مغز از شروع کردن میترسه، نه از ادامه دادن.
۸۰٪ مواقع، ادامه میدی.
وقتی بیحال شدی:
یه لیوان آب خنک بخور
۲۰ تا درجا بزن
پلانک برو
حرکت فیزیکی، رخوت ذهن رو میبره.
کار سخت روزت رو اول صبح انجام بده.
وقتی از پس سختترین کار بر بیای، بقیه روز آسونتر میشه.
برای غلبه به سکون، فقط یک حرکت کوچیک کن:
کفش ورزشی رو بپوش
ورد رو باز کن و تیتر مقاله رو بنویس
یک خط مقدمه انشا رو بنویس
بعدش مغز خودش میگه: «خب بقیهش چی؟»
گوشی > روی حالت پرواز / توی کشو
تخت > فقط برای خواب
میز کار > همیشه تمیز
به خودت رشوه کوچیک بده:
«اگه این فصلو خوندم، یه قهوه میخورم.»
«اگه این انشا رو تموم کردم، ۱۰ دقیقه گوشی چک میکنم.»
این مغز رو شرطی میکنه.
هر شب سه تا کار انجامشده رو بنویس:
«ورزش کردم»
«یه صفحه خوندم»
«آشغالا رو بیرون بردم»
این دفترچه بهت ثابت میکنه بهرهور هستی.
تو همون چیزی هستی که به خودت میگی.
اگه بگی: «من تنبلم» > همون میشی.
به جاش بگو:
«من آدمی هستم که کاراشو انجام میده.»
«من به قولم پایبندم.»
حتی اگه باورش برات سخته، تکرارش کن.
با برنامههای غیرممکن خودتو اذیت نکن.
از کارهای کوچیک و اولویتدار شروع کن.
زندگی مسابقه دو سرعت نیست، یه ماراتونه.
اگه امروز زمین خوردی مهم نیست، مهم اینه که الان بلند شی.
همین امروز، همین الان، فقط ۵ دقیقه طلایی رو شروع کن.
🌐 @TopOneKonkur✅ | تاپوان🔝 🖤 ❤️ 💚 💙 🧡 💗 💙 💚 ❤️ 🖤 🌐 @Top1Konkur✅ | گروه تاپوان🔝
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
#Top1Motive
🌇 🌇 🌇 🌇 🌇 🌇 🌇 🌇 🌇 🌇 🌇 🌇
🌇 🌇 🌇 🌇 🌇 🌇 🌇 🌇 🌇 🌇 🌇 🌇
🌐 @TopOneKonkur✅ | تاپوان🔝 🖤 ❤️ 💚 💙 🧡 💗 💙 💚 ❤️ 🖤 🌐 @Top1Konkur✅ | گروه تاپوان🔝
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Untitled (2).pdf
2.6 MB
🌐 @TopOneKonkur✅ | تاپوان🔝 🖤 ❤️ 💚 💙 🧡 💗 💙 💚 ❤️ 🖤 🌐 @Top1Konkur✅ | گروه تاپوان🔝
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Untitled (1).pdf
1.9 MB
🌐 @TopOneKonkur✅ | تاپوان🔝 🖤 ❤️ 💚 💙 🧡 💗 💙 💚 ❤️ 🖤 🌐 @Top1Konkur✅ | گروه تاپوان🔝
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Untitled.pdf
5 MB
🌐 @TopOneKonkur✅ | تاپوان🔝 🖤 ❤️ 💚 💙 🧡 💗 💙 💚 ❤️ 🖤 🌐 @Top1Konkur✅ | گروه تاپوان🔝
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
یکی از اصلیترین دلایل اینه که برای پاسخ دادن به هر درس زمان مشخصی رو در نظر نمیگیرید. همینطوری شروع میکنید به پاسخ دادن و میبینید دو ساعت گذشته اما شما هنوز توی چند سوال گیر کردید! باید حتماً زمان شروع و پایان هر درس مشخص باشه. پس همیشه سر آزمون، حتماً باید ساعت داشته باشید.
• ساعت مچی ببندید و لحظه شروع پاسخدهی رو ثبت کنید.
• ببینید که برای هر درس چه زمانی رو باید در نظر بگیرید، که بالای دفترچه هم نوشته شده .
حتماً باید تمام سوالات رو یک بار بخونید تا بتونید به تمام سوالات ساده پاسخ بدید. اون سوالاتی که حالا چالشی هستند، زمانگیر هستند، تیپشونو ندیدید و براتون جدید هستند، محاسبات زیادی دارن، اینها رو فعلاً دورش یک علامت بذارید تا برای بار دوم برگردید و اگر زمان اضافه آوردید بهشون پاسخ بدید.
یکی از دلایل دیگه اینه که توی خونه تست زماندار کار نمیکنید. برای ۱۰ تا تست به خودتون دو ساعت زمان میدید؟!
• حتماً توی خونه علاوه بر تستهای آموزشی و تمرینی، تستهای زماندار و آزمونی هم تو برنامهتون قرار بدید.
• حتی برای تستهای آموزشی هم نباید زمان خیلی زیادی بذارید.
یکی از مشکلات دیگه این هستش که مدیریت جسمانی رو رعایت نمیکنیم. یعنی از لحاظ اینکه وضعیت نشستنمون درست نیست، گردنمون درد میگیره، چشممون درد میگیره و قندمون میافته!
• حتماً مواد قندی، خوراکی و نوشیدنی همراهتون باشه تا موقعی که خسته شدید و ذهنتون نیاز به استراحت داشت، اینها رو استفاده کنید.
🌐 @TopOneKonkur✅ | تاپوان🔝 🖤 ❤️ 💚 💙 🧡 💗 💙 💚 ❤️ 🖤 🌐 @Top1Konkur✅ | گروه تاپوان🔝
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🌐 @TopOneKonkur✅ | تاپوان🔝 🖤 ❤️ 💚 💙 🧡 💗 💙 💚 ❤️ 🖤 🌐 @Top1Konkur✅ | گروه تاپوان🔝
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
📹 🆕 🆕 🆕 🖥 🟪
🔴 زمان ثبت نام و برگزاری دو آزمون مهم سال ۱۴۰۵
🔗 ثبت نام : ۱۸ تا ۲۸ اسفند ۱۴۰۴
🛡 برگزاری : ۱۱ و ۱۲ تیر ۱۴۰۵
ℹ️ ثبت نام : ۲۵ آذر تا ۱ دی ماه ۱۴۰۴
🔝 برگزاری : ۱۷ و ۱۸ اردیبهشت ۱۴۰۵
🌇 🌇 🌇 🌇 🌇 🌇 🌇 🌇 🌇 🌇 🌇 🌇
🌇 🌇 🌇 🌇 🌇 🌇 🌇 🌇 🌇 🌇 🌇 🌇
کنکور سراسری ١۴٠۵:
آزمون اختصاصی پذیرش دانشجو-معلم (کنکور فرهنگیان) ١۴٠۵:
🌐 @TopOneKonkur✅ | تاپوان🔝 🖤 ❤️ 💚 💙 🧡 💗 💙 💚 ❤️ 🖤 🌐 @Top1Konkur✅ | گروه تاپوان🔝
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
یکی دو روز آخر خیلی مهمه! مرور سریع باعث میشه نکتههایی که مدتها پیش خوندی دوباره توی ذهنت زنده شن و سر جلسه با آمادگی بیشتری حاضر بشی.
کمخوابی مغزو مثل گوشی بدون شارژ میکنه. سرعتت میاد پایین و حتی سؤالات آسون سخت به نظر میان. یه خواب کافی بهترین سوخت برای ذهن تو روز آزمونه.
بزرگترین تلهی آزمون اینه که روی یه سؤال بمونی. هم زمانت میره، هم اعتمادبهنفست کم میشه. قانون طلایی: اگه تو یه دقیقه جواب پیدا نکردی، علامت بزن و رد شو.
خیلی وقتا جواب درست رو میدونی اما به خاطر عجله، شماره سؤال با گزینه نمیخونه یا صورت سؤال رو دقیق نمیخونی. دو ثانیه مکث کن و دوباره تطبیق بده.
فقط زمانی جواب بده که دو گزینه رو مطمئن حذف کردی و احتمال درستی گزینه انتخابی بالاست.
از اول تا آخر دفترچه رفتن، مثل اینه که اول بری سراغ سختترین مرحله بازی. وقتت کم میاد و آسونا میمونن. بهترین روش اینه که دور اول آسونا رو بزنی، بعد سراغ سختا بری.
آخر آزمون، بعضیا همه جوابا رو تغییر میدن! معمولاً هم از درست به غلط. مرور پایانی باید کوتاه باشه و فقط دنبال اشتباهای واضح بگردی، نه اینکه کل جوابارو دستکاری کنی.
🌐 @TopOneKonkur✅ | تاپوان🔝 🖤 ❤️ 💚 💙 🧡 💗 💙 💚 ❤️ 🖤 🌐 @Top1Konkur✅ | گروه تاپوان🔝
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
راهنمای انتخاب اساتید برتر کنکور.pdf
727.1 KB
تحلیل کاربردی اساتید دروس اختصاصی کنکور، ورژن ۱۴۰۵ توسط تیم تاپوان
🌇 🌇 🌇 🌇 🌇 🌇 🌇 🌇 🌇 🌇 🌇 🌇
🌇 🌇 🌇 🌇 🌇 🌇 🌇 🌇 🌇 🌇 🌇 🌇
🌐 @TopOneKonkur✅ | تاپوان🔝 🖤 ❤️ 💚 💙 🧡 💗 💙 💚 ❤️ 🖤 🌐 @Top1Konkur✅ | گروه تاپوان🔝
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
#Top1Motive
🌇 🌇 🌇 🌇 🌇 🌇 🌇 🌇 🌇 🌇 🌇 🌇
🌇 🌇 🌇 🌇 🌇 🌇 🌇 🌇 🌇 🌇 🌇 🌇
🌐 @TopOneKonkur✅ | تاپوان🔝 🖤 ❤️ 💚 💙 🧡 💗 💙 💚 ❤️ 🖤 🌐 @Top1Konkur✅ | گروه تاپوان🔝
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
حس شروع کردن برای درس خوندن نداری؟
از یک تا پنج بشمر و بلند شو، به مغزت اجازه ی مخالفت نده.
- حوصله ی درس خوندن نداری؟
بگو فقط پنج دقیقه می خونم. یا ادامه می دی اگه ام نشد ۵ دقیقه بهتر از هیچیه.
- تمرکز و بازدهی نداری؟
از قانون پومودورو استفاده کن، ۲۵ دقیقه درس، ۵ دقیقه استراحت.
- استرس نمی ذاره درس بخونی؟
از قانون ۴۷۸ استفاده کن، ۴ ثانیه نفس بکش ۷ ثانیه نگه دار و ۸ ثانیه بده بیرون.
- نمی تونی پاشی درس بخونی؟
گوشیتو بده مامانت، برای یه مدت طولانی پشت میزت با یک کتاب یکجا بمون. کم کم حوصلت سر می ره درسو ترجیح می دی.
- برنامه نداری؟
یه هفته بدون برنامه بخون و هرکار کردیو بنویس، طبق تواناییت برای هفته دوم برنامه بنویس.
- نمی تونی برنامه تو اجرا کنی؟
برای خودت پاداش و تنبیه قرار بده.
🌇 🌇 🌇 🌇 🌇 🌇 🌇 🌇 🌇 🌇 🌇 🌇
🌇 🌇 🌇 🌇 🌇 🌇 🌇 🌇 🌇 🌇 🌇 🌇
از یک تا پنج بشمر و بلند شو، به مغزت اجازه ی مخالفت نده.
- حوصله ی درس خوندن نداری؟
بگو فقط پنج دقیقه می خونم. یا ادامه می دی اگه ام نشد ۵ دقیقه بهتر از هیچیه.
- تمرکز و بازدهی نداری؟
از قانون پومودورو استفاده کن، ۲۵ دقیقه درس، ۵ دقیقه استراحت.
- استرس نمی ذاره درس بخونی؟
از قانون ۴۷۸ استفاده کن، ۴ ثانیه نفس بکش ۷ ثانیه نگه دار و ۸ ثانیه بده بیرون.
- نمی تونی پاشی درس بخونی؟
گوشیتو بده مامانت، برای یه مدت طولانی پشت میزت با یک کتاب یکجا بمون. کم کم حوصلت سر می ره درسو ترجیح می دی.
- برنامه نداری؟
یه هفته بدون برنامه بخون و هرکار کردیو بنویس، طبق تواناییت برای هفته دوم برنامه بنویس.
- نمی تونی برنامه تو اجرا کنی؟
برای خودت پاداش و تنبیه قرار بده.
🌐 @TopOneKonkur✅ | تاپوان🔝 🖤 ❤️ 💚 💙 🧡 💗 💙 💚 ❤️ 🖤 🌐 @Top1Konkur✅ | گروه تاپوان🔝
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM