⁉️

Как справиться с этим? Зависимость
Всегда начинаю играть и могу очень много денег проиграть

ОТВЕТ.❤️‍🩹
🌿Вы уже сделали огромный шаг, признав зависимость. Это, пожалуй, самое сложное, ведь именно принятие проблемы открывает двери к ее решению. Теперь же главное — не останавливаться на достигнутом. Вам нужно обратиться за полноценной консультацией — будь то онлайн или офлайн — и быть готовым к длительной терапии.
🌿Помните, любая зависимость, как бы она ни проявлялась, по сути является отражением внутренних "проблем" личности, которые как раз и решаются в процессе терапевтической работы.
🌿Пока вы не приступили к терапии, крайне важно осознавать, что игра — это лишь сиюминутное удовольствие, своего рода легкий наркотик для мозга. Необходимо активно искать и находить альтернативные, здоровые способы получения положительных эмоций. Постарайтесь переключить свое внимание на хобби, которые приносят радость и удовлетворение. Это может быть спорт, который поможет направить энергию в нужное русло, или, например, рыбалка — медитативное занятие, позволяющее отвлечься от навязчивых мыслей.
‼️Также важно быть готовым к тому, что предстоит длительная и порой кропотливая работа над собой. Это касается ваших глубинных установок, привычных мыслей и подавленных чувств. Будьте открыты к переменам. Это не всегда легко, но поверьте, освобождение от зависимости откроет перед вами новые возможности и позволит вести по-настоящему свободный и осознанный образ жизни.

🤍 КАК ВЛЮБИТЬСЯ В СЕБЯ?

🌸 В прошлом посте мы говорили о том, что такое любовь к себе и почему она важна. Сегодня я расскажу, как ВЛЮБИТЬСЯ В СЕБЯ.
🌸Любовь - это в первую очередь чувство, а чувства сами по себе не возникают. Чувства возникают в ответ на внешние действия и ваши слова и мысли в отношении себя.
🌸Что бы научиться себя любить, важно понять для себя и осознать, какие действия вы совершаете в этом чувстве.
 ➡️ Вспомните человека, ребёнка или животного, к которому вы испытываете это чувство. А теперь напишите списком из 20 пунктов, что вы делаете для него/них из этого чувства в разных жизненных ситуациях. Например: готовлю, поддерживаю,благодарю, организовываю праздники и т.д.
🌀А теперь попробуйте на протяжении месяца, двух все эти пункты выполнять в отношении себя и чувство любви к себе не заставит себя ждать.
 
⚠️P.S.  Иногда, мы находим в себе историю восприятия любви с патологическим оттенком, если вы в процессе понимаете, что любовь для вас ассоциируется с насилием (например: кричит, ругает, требует, контролирует), то важно с этим вопросом обратиться в терапию и индивидуально проработать свои внутренние установки.

🤍 ЛЮБОВЬ И ЗАБОТА.

🌸 Забота — это не гиперопека и совсем не про историю жертвенности.

🌸 Когда мы любим, мы хотим для любимых людей благополучия и видеть их счастливыми, начинаем действовать в этом направлении: облегчать жизнь другого человека, решая его проблемы, исполнять его мечты и желания, помогать в достижении целей.

🌸 Забота приносит радость и чувство тепла, создает близость в отношениях.

⚠️ Но важно учитывать в заботе о другом один очень важный момент: только сам человек может знать, что именно ему нужно в данный момент, чего он хочет и в чем нуждается.

➡️ В настоящей заботе учитываются воля и выборы партнера. Если он не хочет есть банан, не нужно его заставлять, потому что вы считаете, что он голоден.

🌀 Настоящая забота — это уважение к вкусам, ценностям и предпочтениям партнера, и это та граница, которую переходить нельзя. Не нужно навязывать образ своих действий человеку, у которого есть свои представления о том, как поступать в той или иной ситуации.

🙌 Забота о себе — это когда вы нацелены на собственное благополучие и стремитесь реализовать свои желания и мечты.

💔Гиперопека — это навязывание своей заботы во всем и в любой жизненной ситуации, потому что вам кажется, что так лучше, во благо другого человека. Но вам на самом деле просто кажется! Таким образом вы подавляете волю и лишаете выбора этого человека, что неминуемо приведет его к состоянию беспомощности. И чаще всего это происходит из чувства вины или тревоги.

💔 Или в заботе часто возникает история жертвенности: когда мы начинаем жертвовать своим благом, хорошим самочувствием, своими желаниями ради блага другого человека, ради исполнения его желаний, лишая таким образом себя возможности быть счастливым. Хорошо ли это? Скажут ли вам «спасибо»? Оценят ли вашу жертву? Нет.

✍ Итак, забота нужна, забота важна в отношении с другими людьми и в отношении себя. Забота — это действия, направленные на благополучие и реализацию в первую очередь своих желаний и целей, а потом уже других людей. Но важно заботиться правильно!

⚠️ Если вы обнаружили у себя гиперопеку, гиперконтроль, сильную тревогу за близких, непонимание своих желаний и целей, с этими вопросами важно обратиться в терапию.

⁉️

Здравствуйте! Я женщина, мне 36 лет. Последние 6-7 месяцев я нахожусь наверное в депрессии. Началось всё с проблемами здоровья у ребенка. Я всё это тащу на себя. Сейчас всё со здоровьем стало нормально. Но с октября объявился в моей жизни бывший мужчина. Я знала что ни к чему хорошему это общение не приведёт, но совершила глупость и начала опять с ним общения. И вот в декабре я нахожусь в жутком состоянии. Он такое ощущение что манипулятор. То всё хорошо с ним, то всё катиться куда-то не понятно. А я не могу так больше. Я и не могу с ним расстаться, не понимаю по чему. Сегодня мы с ним поругались и он написал, что он превращает всё общение. А я не могу теперь выйти из этих отношений, я как будто привязана к нему. Я ничего не хочу делать, хочется просто лежать и плакать. Как вывести себя из этого состояния?

ОТВЕТ.❤️‍🩹
🌿Вам не кажется, и это не депрессия: вы просто морально истощены. Манипуляция — это крючок, на который подсаживают, чтобы получать от человека в первую очередь энергию, ресурс через сильнейшие негативные эмоции. Манипуляции подавляют волю другого человека, заставляют подчиняться и жертвовать. Через манипуляции человека подсаживают на эмоциональные качели, что заставляет ввязываться в патологические отношения ещё сильнее. Важно понимать, что человек, который выбирает подобный способ построения взаимоотношений, делает это для удовлетворения своих потребностей, ради себя, и вы, и ваше благо тут совершенно не нужны.
🌿Важно принять, что противостоять манипуляторам очень сложно, и ничего страшного в том, что вы в какой-то момент подсели на их крючок. С него можно слезть. Для этого нужно перестать давать какую-либо реакцию на подобные выходки, постараться мыслить конструктивно и по фактам в общении с такими людьми.
‼️Выход из отношений в вашем случае — это очередная манипуляция. Сейчас важно дать себе время на восстановление собственного ресурса. Сосредоточьтесь на своей обыденной жизни, порадуйте себя, переключите внимание на общение с другими людьми, не на него. После восстановления постарайтесь на ваши отношения посмотреть сверху вниз, по фактам (поступкам), а не через эмоции. Конкретные выводы принесут успокоение.