🥤 Кофеин (часть 2)

Больше всего кофеина в чае (кроме цветочного) и в том кофе, где дольше и больше происходит соприкосновение воды и самого кофе. Поэтому, в эспрессо кофеина очень мало. Аналогично и с растворимым кофе (это даже трудно кофе назвать).

Из аппаратных вариантов лучше американо － больше воды проходит через кофе и, соответственно, экстрагирует больше кофеина. Но никак не латте или капучино, поскольку это, по-факту, эспрессо и молоко.

А в целом, лучше всего молотый, нерастворимый кофе (по-турецки (заваривать) или 1-2 ложки молотого кофе в чашку + кипяток). Для разнообразия можно залить кофе холодной водой на 8-24 часа и колд-брю готов (бомбезный холодный кофе).
Можно также использовать таблетированный кофеин, продаётся в аптеках.

И опять же, лучше понемногу и эффективно, чем загонять себя конскими дозами кофеина в хлам и отходить сутками.

Период полураспада кофеина: 6 часов (время, за которое организм удалит половину вещества). Т. е., если вы выпили 200 мг кофе в 7 утра, то к 13:00 останется 100 мг, а к 19:00 ещё 50 мг. Лучше не употреблять кофеин за 6-8 часов до сна.
Кофеин имеет слабый мочегонный эффект и не приводит к обезвоживанию.

Такие дела.

👁 Когда именно ваше мнение стало вашим?

Сегодня интернет даёт возможности каждому найти ответы на свои вопросы. Но насколько ваш ответ будет соответствовать критериям достоверности? Откуда вы знаете то, что вы знаете? Какой источник ваших знаний?

Зачастую, это ничем не подкрепленные пересказы и догадки других людей, телевизор, разные лженаучные направления суеверия, стереотипы и т.д., которые идут наряду с логическими ошибками и когнитивными искажениями нашего мозга.

Мы имеем доступ к передовым и проверенным знаниям в сфере здоровья. Увы, дезинформация, как вирус － проще, доступней и понятней. Она объясняет всё, делит мир на чёрное и белое, не рассматривая промежуточных вариантов. Зачастую, с благими намерениями.

Например, проще сказать, что какой-то продукт вреден, чем некий продукт, в определенном объеме, для конкретного человека будет избыточен, но его можно принимать, если рассчитать оптимальную дневную норму. Чувствуете разницу?

Бывает, что единичные исследования противоречат друг другу. Одним ученым не всегда удаётся повторить результат других. По разным причинам многие даже не пытаются. 200 млрд долларов в год уходит на никому не нужные и плохо продуманные исследования.

Значит, большинство ранних исследований будут ошибаться до тех пор, когда выводы не станут достоверными.

Вы можете найти информацию о пользе и вреде одного и того же продукта (к примеру, загуглите картошка вызывает рак и польза картошки). Читайте научные статьи и проверенные источники, а не слушайте бабок на лавочках у подъезда.

И будьте критичны к своим убеждениям.

💡 Профессиональное развитие

Часто люди слишком сильно зацикливаются на деньгах, фокусируются на немедленной окупаемости всех вложений. Отказываются от возможностей, которые могут привести их к большему потенциалу: личностному росту, карьерному росту, развитию в отношениях и т.д. А всё потому, что у них нет денег. Точнее, они есть, но "жаба давит" их тратить.
При чём, купить себе пивка, вкусняшку или безделушку, это нормально, а вот потратиться или отложить на стоящие вещи － это не для меня.

Начнитесь думать наперед, начните инвестировать самостоятельно. Развитие личности не должно стагнировать. Это не только результат траты денег. Просто купив книги или гантели домой, отложив их в дальний угол, вы ничего не получите.

Когда речь идёт о профессиональном развитии, мы говорим о трёх разных шагах.

1. Покупка или получение новых инструментов.
Книги, курсы, статьи, видео, люди (эксперты) и другая информация по нужной теме.
Это самая интересная часть, которая даёт хороший выхлоп, особенно, если инвестировать в неё.

2. Этап обучения.
Непосредственно, этап поглощения информации. Всю её не запомнить, конечно, но нужно уметь выделить основное. Можно перечитать/пересмотреть информацию ещё раз.

3. Этап практики.
Применение (воспроизведение) знаний на практике и их закрепление. Часто бывает так, что информация на практике оказывается совсем не такой, как в теории. Поскольку в теории, теория и практика — это одно и то же, а на практике — нет.
Да и просто получать информацию, чтобы её потом не применить и забыть, довольно странное занятие. Поэтому бессмысленно читать, к примеру, новости в газетах.

Оба последние этапа сложнее и не так забавны, как поход в магазин за новыми вещами. Но куда более полезны и важны.
Не стагнируй.

🕴🏻 Виновник всех бед?

Можно без конца и края винить правительство во всех бедах. Только вот в чём загвоздка: это глупое, наглое, жадное правительство － олицетворение народа, который его избрал (и то, не всегда сам). Этот человек один из народа.

Посмотрите на классическую хрущёвку или частный дом в СНГ. Каждый обустроит свой дом, свой балкон, свой огород, но и пальцем не тронет то, что за забором, то что не является его собственностью. Только ещё больше засрёт это (двор, подъезд, улицу и прочее).

Почему за рубежом есть куча мощных, известных на весь мир брендов? Потому что все наши талантливые умы сваливают за границу. Их там не давят так сильно налогами, взятками и прочим. Страшно подумать, какое кол-во иннициатив угробила наша система.

Некоторые сегодняшние олигархи, которые в 90-х годах заграбастали себе заводы, недвижимость и земли, были не сильно продвинутыми, им просто повезло в тот момент оказаться в нужном месте, с нужными людьми. Для этого мозгов много не надо. Культурно-интеллектуальный спектр подобных миллионеров достаточно низок.
Эти же люди, получая власть и деньги, не могут грамотно ими распорядиться. Они обустраивают свои дома, свой бизнес, своих родных и не думают даже притронуться к тому, что "за забором" их личной территории (в стране).

Наличие денег добавляет тебе обязанностей, их нужно правильно вкладывать. Создавать что-то новое, улучшать жизнь другим людям и мир вокруг себя. На деле же мы видим переживания за свою шкуру, скупку заграничного автопрома, яхт и недвижимости. Просто офигенные инвестиции.

Стоит понять простую истину: дай развиться малому бизнесу сейчас, чтобы потом грести ещё больше налогов. Не дави, способствуй развитию. Поработай на будущую перспективу и всем будет отлично жить.

Быдланская руснявая натура: если мне дадут мешок корма, я сожру его полностью. Сдохну, но сожру.

🖼 Когда нормально заживём?

Среда определяет личность и вносит большой вклад в её становление, а личность (человек) является винтиком огромного механизма — социума.

В нашем социуме я замечаю у людей тенденцию сильного пофигизма к окружающему миру.
Чтобы не сделали для народа — оно тут же будет облёвано, обрисовано, засрано или сломано. Чаще всего ради ржаки.

Людям просто друг на друга насрать. Ни взаимопомощи, ни понимая, ни мыслей о будущем — они просто приезжают в лес на шашлыки и там же всё и оставляют. То, что после них туда приедет ещё кто-то, над этим они даже не задумываются. Главное, что они сами уже отдохнули и уехали оттуда.

Быдланская руснявая натура постоянно думает, как бы кого-то обмануть, схитрить, обойти, не заплатить, развести и т.д. И весь этот пласт хитрожопого быдла и составляет львиную часть нашего социума. Этот социум и выбирает себе соответствующее правительство. И когда она добирается до больших возможностей (власти), то просто делает всё то же самое, но в ещё больших масштабах.

Так когда же мы заживём?
Когда ты научишься доносить бычок до урны, когда перестанешь оставлять пустую бутылку от пива на дороге или, что ещё хуже, разбивать её. Когда перестанешь харкать на брусчатку, обоссывать исторические здания и памятники, перепрыгивать турникеты метро. Т.е. начнёшь нести ответственность за свои действия, и понимать какие последствия будут из этого в будущем. Для этого стоит хотя бы немного прокачать несколько извилин своего неокортекса.

🎞 Клиповое мышление

Бездумные клики и листание ленты в сети, обрывистые тексты и кричащие заголовки в СМИ, динамичные и яркие рекламные ролики. Всё это делает наше мышление фрагментарным. Из-за чего мир воспринимается не целостно, а как последовательность несвязанных между собой событий. Усиливается желание искать цепляющие заголовки и вирусные ролики.

Данное явление помогает уберечь мозг от перегрузки информацией. Это механизм адаптации к столь динамичному развитию информационных технологий.
Также развивается многозадачность.

Но вместе с этим человек не способен долго концентрироваться на информации, у него заметно снижается способность к анализу. Любая информация быстро заменяется новой и долго не задерживается в сознании.

Люди становятся податливыми к манипуляциям и влиянию. Мощный инструмент продаж － это краткость и красочность рекламы. Упор делается на эмоции. В итоге человек даже не замечает, что им манипулировали.

Как с этим бороться?
Устройте себе день отдыха от информации. Замените каналы получения информации на созидание и творчество.
Ищите альтернативные точки зрения, в любом вопросе есть противоположный взгляд.

Не зубрите мысли, пропускайте их через себя, анализируйте. Важно понимание и умение парировать информацией (применять), а не просто её наличие в закоулке разума.

В упрощении нет ничего плохого, мы не обязаны быть специалистами во всех областях. Достаточно знать общий принцип действия.

Клиповое мышление － это лишь попытка угнаться за временем, которое так безудержно утекает в океане информации.
Фильтруй её.

⭕️ Цель, цель, цель

Года 4 назад, когда я на время попал в окружение успешных людей и немного взглянул на мир под другим углом, меня постоянно преследовали эти слова: "поставь цель". Все об этом только и твердили, это отравило и заполонило мои мысли.

В итоге, цели, как таковой, поставлено и не было, т.к. я вообще не понимал, чего хочу от этой жизни и чем заниматься дальше. Спустя 2 года скитаний в неопределённости, я немного зажегся некоторыми вещами (блогинг, продажи, диетология, тренировки), искал про них информацию, интересовался и… просто начал делать что-то в этих направлениях. Всё. Никакой глобальной ЦЕЛИ, как таковой, поначалу и не было. Обычный интерес, сначала до информации в определённой сфере, позже к её практической части.

Мысли о том, что мы можем сделать неправильный выбор, сильно давят нам в голову. Нужно понять, что выбор этот не на всю жизнь, его можно в любой момент сменить. Относитесь к цели более легко и начните. Информация и инструменты будут приходить в процессе.

Делайте то, что позволяет обменивать время на опыт (в нужной для вас сфере). Получайте опыт и игнорируйте ненавистников. Обычно люди яростней всего критикуют те вещи, которые направлены в противоположную сторону их жизненным догмам и принципам, чтобы сохранить свою эмоциональную стабильность (не может человек открыто и сразу признать, что по жизни занимался фигней, а все его представления о мире — ложь). Ваша позиция может быть именно такой. Просто идите дальше, не забывая подкреплять слова действиями (эту важную часть часто упускают).

Создавайте небольшие финишные линии (подцели), чтобы не выгореть в пути к большим вершинам.
Цель — не конечная точка путешествия. Если всю жизнь искать её и ничего не делать, сама жизнь может в это время пройти мимо.

👙 Сексуализация женщин

Наверное, часто замечали, что в рекламе и на баннерах фотографии полуголых или вообще голых тел; на лицах моделей присутствуют эмоции, изображающие готовность к половому акту; части тела женщин используют в качестве декоративных объектов — всё это сексуализация женщин в целях лучшей конверсии рекламы (продаж товара или услуги).

И этим пользуются уже сотни лет, ещё со времен дядюшки Фрейда, исследования которого подхватили гиганты капиталистического строя. Суть проста: мы животные, которым для счастья только и нужны секс, еда, развлечения и прочие примитивные потребности . До сих пор это работает. Даже если вы считаете, что подобная реклама не имеет существенного влияния на ваш выбор. Хотя, масштабы проблемы намного шире.

Мужчины думают, что вместе с товаром или услугой они получат и сексуальную модель с рекламной обложки, которая выполнит всех их похотливые желания, а бедолаги девушки подстраивают свою красоту под стандарты модельной внешности, дабы заполучить своё желанное счастье — спрос у мужчин. И те, и другие остаются у разбитого корыта.

Также женщины чаще начинают восприниматься только как сексуальный объект, к которому мужчины почти не имеют никакой эмпатии (сопереживания внутреннему миру). Девушки же имеют заниженную самооценку из-за высоких физических стандартов красоты и даже бывает, что некие проблемы со здоровьем (депрессию и эмоциональные расстройства).

В итоге всё это плохо отражается на поиске дальнейшего партнёра и будущей половой жизни.
И это не феминистические бредни, а игра на наших инстинктах, которая приносит хорошие деньги. Покупаем больше и лучше, но ценой изменения восприятия женщин как личностей.

🏴 Твоя тёмная сторона

«Не видеть свою тёмную сторону — значит уже переходить на неё»
© Obraz

Человек постоянно наступает на одни и те же грабли, не замечая, что ошибки, повторяясь, становятся
привычками — опаздывать, нажираться на ночь, пролетать с дедлайнами, годами бросать курить или худеть, не выполнять обещаний.

Эти привычки возникают на базе дурацкой идеи: "Я сделаю это сегодня в последний раз, чтобы никогда больше такого не повторять". Вера в то, что этот раз последний, вызывает чувство ложного контроля и стабильности. А если к негативной привычке добавляется страх и обесценивание, привычка становится зависимостью. И только когда времени уже не останется, ты поймешь насколько сильно подсел на своих демонов.

Хотя нужно лишь малость, чтобы выйти из перманентной комы ожидания — просто начни делать. Без планирования, без ожидания. Да, ты будешь уставать, злиться, ошибаться с выбором и периодически лажать, таковы правила игры. Не всегда твой путь будет приносить тебе удовольствие и розовых единорогов с радугой из задницы, не всегда тебя будут направлять светлые побуждения в работе над своими приоритетами. Зачастую, жизнь будет просто посылать тебя на хер именно в тот момент, когда туда очень не хочется.
Брин

🚷 Спастись от мудаков

Общение и другие виды взаимодействия с людьми － одна из важнейших частей нашей социальной жизни. Эмоциональный фон, манеры и мысли других людей довольно легко заражают остальных. Деспотичное руководство и токсичная рабочая среда могут плодить враждебность и несправедливость, заражая коллег, а те, в свою очередь, срываются на других (клиенты, напарники, семья, друзья) и передают им свой настрой. Мудаки похожи на больных заразным недугом.

1. Не кормите тролля
Некоторые мудаки имеют особо подвижную психику. Часто им становится банально скучно делать обычную рутинную работу, даже жить скучно. И они начинают доставать других, чтобы получить дозу новизны. Например, кидаться бумажками, кольнуть пальцем в ребро, задеть плечом или сказать что-то. Ваша реакция － пища для них. Чем ярче, чем больше, тем лучше. Будь то злость, слёзы, извинения или лесть. Не стоит поддаться и ответить эмоцией, поскольку в следующий раз они захотят ещё и ещё, а вы будете источником этой пищи.

Лучше всего сбавить темп накала и игнорировать человека. Как минимум, вы успеете отойти от внезапно нахлынувших эмоций и сможете мыслить более рационально, не впадая в порочный круг вечного засирания друг друга.
Увидев, что вы не даете сиюминутных удовольствий, психологический насильник, скорее всего, переключится на кого-то другого, более отзывчивого.

2. Щит из людей
Используйте специальных людей, которые будут принимать эмоциональные удары вышестоящего руководства, поставщиков, заказчиков, клиентов, журналистов и прочих на себя. Это могут быть менеджеры, службы охраны, ресепшен, заместители или боссы защищающие подчиненных. Эдакие “громоотводы” в коллективе.

3. Безопасные зоны
Используйте места, где нет мудаков, чтобы восстановить силы и подготовиться к новым стычкам. Отказывайте поддержку другим.

Сюда входят, к примеру, палаты для медсестер, учительские, комнаты для отдыха персонала. В бытовой жизни это может быть друг, дорогой человек, дом, семья или просто любимое место, где хочется посидеть одному.

✊🏻 Справиться с мудаками (часть 2)

Мудаки делятся на два типа: временные (встал не с той ноги) и постоянные.
После общения с ними вы чувствуете себя лишенными сил, униженными, виноватыми. Объектами вреда обычно являются менее влиятельные коллеги, сотрудники или знакомые.

К распространённым действиям можно отнести: оскорбление личности, захват личной территории, угрозы, запугивания, принижение социального положения (особенно, публично) и достоинств жертвы, грубость, лицемерие, игнорирование.
Все мы можем этим грешить, особенно, когда негативные эмоции берут над нами верх. Но есть разница между непреднамеренностью такого поведения и постоянными, нарочными выпадами в сторону окружения.

Что же делать?
- отстранитесь от ситуации, пропускайте мимо ушей колкие замечания, проявляйте безразличие;
- ограничьте контакт с недоброжелателями в течении дня;
- объединяйтесь с другими хорошими людьми.

Если стычки происходят часто, а по-хорошему не получается то вот рецепт, как угомонить мудака.

Временному мудаку нужно дать понять, что его поступки не являются нормой. Достаточно спокойно сказать “Не хами (-те)”, “Что с тобой? Веди себя адекватно” или сделать любое другое замечание. Представителей разных видов услуг (работников) или знакомых, вставших не с той ноги, обычно, это заставляет убавить пыл.

Постоянному же стоит объяснить, что он либо начинает меняться, либо уходит. Тут немного сложнее, но, скорее всего, у вас будет одна попытка. Также этот метод не всегда уместен, например, если говорите с начальством или какими-то гопниками.

Стоит высказать в лицо, как вас всё это хамство и угнетение достало. Ваши доводы должны быть точными, выразительными и логичными. Повышайте голос, говорите на полном серьёзе, входите в личное пространство, никаких барьеров руками, грудь открыта, спина ровная, взгляд в глаза противника (не в пол, как многие любят). Если сидите, то можно встать, чтобы казаться больше. Для лучшей эффективности желательно добавить мат, а также запугивания физической расправой (это крайний случай).
Если стесняетесь, соберите все свои накопленные эмоции в кулак и нанесите удар.

Помните: ничего не сделаете － всё останется так же. Уважать и поддерживать нужно тех людей, которые всячески пресекают недостойное поведение. Каждый из нас по-своему мудак, и чтобы мудаков становилось меньше, в первую очередь нужно начать с себя.

🏮 Секреты правильного общения

Когда увидите человека, с которым, казалось бы, невозможно найти общий язык и вообще “он глупый”, то запомните одну вещь: у него уже есть близкий круг общения. Значит это вы не можете найти подход к нему, а не он глупый или отмороженный. Совершенствуйте свои инструменты, методы, подходы.

Несколько нехитрых приёмов, которые сделают ваше общение более продуктивным. Проверены мной на практике.

1. Не делать оценочных суждений
Наверное, одна из самых важных ошибок. Если человек говорит, что он к чему-то принадлежит (секта, клуб, кружок, хобби) или о чём-то думает, то не стоит в лоб говорить “что-что?!”, “что это за фигня?”, “не понимаю, как люди этим занимаются”. Вы дали оценку, последующие фразы собеседника могут уйти в другую тему даже если это его любимое дело и он очень хотел поговорить об этом.

Что делать?
К любой, даже самой дичайшей фразе относитесь хладнокровно.
Человек может сказать, что любит курить сигареты без фильтра, есть творог с перловкой, заниматься нелегальными вещами, извращениями в сексе и т.д. Без эмоций (“о господибожемой!”) спросите, почему ему это нравится, что стало причиной такого поведения. Хотя, часто люди этого и сами не знают, не анализуют. Пусть расскажет подробнее. Это даст дополнительную информацию, которую вы сможете использовать для лучшего понимания человека.

Это не значит что нужно всегда поддакивать и молчать, когда люди заблуждаются и пропагандируют свою ересь в массы. Но включить эмпатию (сопереживание) часто необходимо, для лучшего понимания действий человека.

2. Дарите подарки
Подарок － часть ваших денег и времени, т.е. вашего ресурса. Желание поделиться своим ресурсом возникает только со значимыми для нас людьми.
Люди почему-то не думают об этом. Например, приходят в гости с пустыми руками, а ведь небольшое вложение денег может дать на выхлопе улучшенные отношения.
Не дарите только по праздникам, как большинство, а просто так, без повода. Люди к такому часто не готовы. К тому же, это может поставить человека в положение должника и он, как минимум, будет уделять вам больше времени, что в итоге может сблизить вас.

3. Секрет
Что сближает всех лучших друзей? Информация, которую знают только они двое. Чем больше, тем крепче дружба.
Это и рассказанная информация прошлого, и множество пережитых вместе моментов.

Не стоит при первом знакомстве лавиной засыпать человека своими секретами, вас, скорее всего, сочтут за чудака. Как только проведете несколько встреч и немного сблизитесь с потенциальным другом или подругой, можете начинать копать глубже, расспрашивая человека о его жизни, неудовлетворённых потребностях, желаниях и т.д. Попутно выдавая некоторые (не все, и не самые тайные) свои секреты. Можно даже в лоб так и сказать: Знаешь, что сближает людей больше всего? Их общий секрет.

Не бойтесь и не жлобитесь инвестировать время в нужных людей, это даст вам ту эксклюзивную информацию и моменты, которые пережили только вы двое. Если, конечно, планируете развивать отношения.

С умом выбирайте людей, применяя данные методики, ваш запас времени не безграничен.

💁🏼‍♂️ Неверная передача знаний

Как часто вы говорили человеку одно, он сказал, что понял вас, в итоге, трактовал или делал всё совсем по-другому. На самом деле, вы только думали, что он понял вас.

Важнейшим аспектом верной и точечной передачи информации есть понимание того что же является доказательством для этого человека и насколько широка база его знаний (в какой плоскости я могу работать).

Нужно говорить с людьми на их языке. Есть разница, как и про что разговаривать с работником и доктором наук, с верующим и атеистом, с новичком и со специалистом своего дела, с младшим поколением и со стариком.

Сложность оборотов, загруженость терминологией, тембр, быстрота речи, наличие фактов － всё это важные аспекты.
Многие люди ко всем применяют один и тот же подход и одинаковый язык, что в корне неверно.

Стоит также вспомнить когнитивное искажение проклятие знания. Люди не имеют именно той всей информации и опыта, которые уже есть у вас и были собраны за всю вашу жизнь. Это и есть причина недопонимание.

"...Хорошие исполнители зачастую действуют интуитивно, даже не осознавая, что именно отличает их от других. Окружающим такие люди стараются передать некие дополнительные навыки, выработанные ими специально, а не основные умения, которые они осуществляют не задумываясь".
Из книги Нила Рэкхема «СПИН-продажи».

Всегда вспоминайте, каково это － быть новичком в чём-то. Тезисно и просто озвучивайте базовые принципы действия по теме. И только со временем, когда человек немного ориентируется, усложняйте, углубляйтесь. Это поможет качественней доносить информацию окружающим.

#когнитивные_искажения

🕛 Нам надо поговорить

На дворе [уже] декабрь, а это означает, что осталось всего ничего до условного окончания года (поскольку, эти даты придумали сами люди).

И самая большая ошибка, которую можно совершить, это расслабиться, в преддверии праздников, вдыхая ароматы мандаринок, попивать глинтвейнчик, уйти в зажор и ни черта не делать, как большинство людей. Отложив при этом все свои сценарии лучшей жизни на пост-новогодний период. Проснуться где-то 15 января в оливьехе и быть шокированным от того, сколько же времени так быстро пролетело в пустую: Как?! Уже середина месяца? Пора что-то делать... А хотя нет, не сегодня. Потом.
И так из года в год.

Это не по нашей части. Вспомни все свои заветные желания, которые планировал на этот год и выжми с него максимум. Никаких поблажек, жалости и сомнений, отдохнёшь в новом году.

Формула: Сделал － вознаградил себя. Это работает. Но никак не наоборот. Да и часто наградой будет отличное настроение от выполненной задачи, которые очень любит решать наш мозг.

До того времени, пока все будут ждать куража и откладывать лучшую жизнь в холодильник "на потом", ты уже набьёшь некоторые навыки и опыт, что даст преимущество и ощущение долбаного победителя. Это как просыпаться в 5-6 утра, пока все спят, а ты уже прогрессируешь.

Поспеши. Ведь осталось менее 30 дней...

🔘 Бесконечная точка

Оправдались ли наши надежды в этом году? На что мы рассчитывали, о чём мечтали, за что боролись, каковы наши плоды?

Все эти вопросы из одного места — это внутренний голос. Ничто в этом мире не может говорить за вас так, как ваш внутренний голос. Никакие деньги, никакая машина, никакая одежда, никакие морщины не определяют вас. Сила, которая побуждает на действия, бросает вызов серой обыденности. Поначалу всем успешним людям кто-то говорил "Какого чёрта ты делаешь? Не высовывайся, ты потопишь лодку", "Все нормально вокруг живут, что тебе не нравится?". Это внешний голос.

Некоторые вещи в жизни могут даваться легко или может быть время сильного застоя и тогда внутренний голос скажет "Давай больше, нужно идти дальше, становиться лучше!", а вы игнорируете его, лишая себя настоящей жизни, настоящего потенциала.
Мы никогда не узнаем лучшей жизни, пока не попробуем.

Мы не забираем с собой своё имущество и должности, всё, что остаётся с нами — это воспоминания и открытия, то, кем мы стали, пройдя это. Такие приобретения не заменит ничто. Это то, что останется жить в других людях и будет записано позже. То, что имеет настоящую ценность.

После праздничных зажоров ты опять вернешься в не столь любимые места, где тебя будут сдавливать коллеги, учёба, работа. Зачастую — это куча мусорных мнений, которые не сделают тебя личностью.
Когда внутренний голос отсутствует, ты начинаешь слушать голоса общества.

Возможно, ты сейчас находишься на дне бочки. Но это жизнь и не стоит относиться к ней так критично, но и не стоит думать, что это лёгкое плаванье. Эти испытания, они полируют тебя. Твой успех будет лучшей формой мести неприятностям. Жизнь — это стремление к счастью, жажда совершенства. Не будет такого дня, когда ты скажешь себе "Мне отлично, на этом всё, пожалуй". Ты никогда не остановишься, потому что это путь, который не кончается. Исключение: смерть. И лучший пример становится образом для последователей.

🙅🏼‍♂ Ваша жизнь ничерта не изменится в новом году

Давайте на чистоту. У людей существует иллюзия, мол наступит январь - новый календарный год и всё изменится по велению невидимой феи или каких-то волшебных праздничных чар. Ничего подобного.

Всё изменится, если внутри вас дозреет стремление и решимость реализовать свою цель или какой-то проект. Только так это работает и всё зависит от вас и ваших действий! И эта решимость возникает не 1 января, а в любое время (хоть в пятницу 13) и зависит от вашей воли.

Отошли от праздников? В любой момент жизни, а особенно, после выхода с затяжного веселья и празднования вас могут настигнуть моменты выгорания и потери огня в глазах.

➡️ Читаем статью и разбираемся, как с этим справиться:
📄 Акедия: синдром потери смысла
[8 мин]

Если не открывается telegraph, то есть другой источник.

🧠 Твой мозг

Чем ты хочешь покорить мир? Рогаткой или пулемётом?
Твоё тело — это рогатка. Твой мозг (прослойка коры) — это даже не пулемёт, это атомная бомба, суперсила, которой не имеет ни одно животное на планете. С помощью него ты можешь прогнозировать будущее и менять мир вокруг себя. Вот почему для успеха в жизни важны мозги, а не мышцы. Именно поэтому люди, а не медведи, львы или слоны возглавляют пищевую пирамиду.

Тот, кто научится хорошо развивать свой мозг, поддерживать его в тонусе и здоровье, более вероятно, станет успешным. Понятно, что нужно еще и действовать, но важность теории и знаний не отменяется.

Любой инструмент, если его не использовать, ржавеет. Когда человек пользуется своим мозгом, это улучшает его функциональность и в следствии общее психофизиологическое состояние организма. Наш мозг — основной инструмент, а тело — всего лишь оболочка для выживания мозга и генов, которые должны быть перенесены в другую новую оболочку (новую жизнь), путешествуя сквозь время.

Может создаваться впечатление, что каждый должен понимать важность своего развития и каждый должен это делать. В реальности, понимает очень мало людей. Еще меньше что-то делают в этом направлении. И это здорово, потому что дает вам крутые шансы по сравнению с большинством.

Большинство людей вокруг вас традиционно выбирают путь поиска удовольствий, а не путь поиска знаний. Поэтому им очень мало светит в жизни, но у них не хватает знаний даже чтобы осознать это.

🙍🏼‍♂️ Почему мы чувствуем, что недостаточно хороши? Часть 1

Ножки вашего стола (опоры в жизни) во многом зависят от других людей: друзей, сексуального партнёра, родственников и т.д. Но все эти люди нестабильны. Человек может уйти из нашей жизни, кто-то может умереть, друзья могут уехать в другую страну. Кто-то пытается угрожать, мол "я [угроза], если ты уйдёшь", но это редко приносит плоды.

Лучший вариант — попытаться стать важным в жизни этого человека. Этого можно добиться через саморазвитие. Вы должны быть полезны, с вами должно быть интересно. Чтобы избежать тухлых отношений и их разрывов, нужно работать над собой, сделать себя чрезвычайно важным в жизни человека. Многие думают, что если у меня статус "друг", "лучший друг" или "парень/девушка", "муж/жена", то этот человек мой на века. На деле же, друзья часто становятся старыми друзьями, а пары рассыпаются.

Когда вы отыгрываете важную роль в жизни человека, то вам не нужно переживать, что он пропадёт из вашей жизни. Развиваясь и прогрессируя, вы будете строить свою мраморною основу, а не деревянные ножки, которые могут в любой момент пошатнуться. Эта основа — любовь к себе (не путать с эгоизмом). Она безоговорочная также, как и любовь к другому человеку. Любовь к себе одинакова в лучшие и худшие дни.
«Любовь — единственная свобода от привязанности. Любя всё, ты не привязан ни к чему».

Рубите на корню дурные мысли: "А что, если тот парень/девушка лучше меня и понравится моему партнёру?", "Мои друзья пошли на вечеринку и не пригласили меня". Внезапно вместо того, чтобы сравнивать себя с другими, вы просто замечаете всё счастье в этом мире и погружаетесь в него, попутно узнавая всё больше и больше о нём, через получение информации и опыта.