🏌🏻♂ Не прекращай развиваться
Профессиональные навыки — вещь более непостоянная, чем настроение твоей девушки в течение дня. Их изменения подобны тектоническим сдвигам: они заметны не сразу, но результат всегда колоссальный. А потому, если ты хочешь оставить свои способности на уровне постоянной востребованности, такое же постоянство нужно проявлять и в обучении.
Талант, может, пропить и нельзя, но вот свою актуальность потерять он способен. Требования рынка меняются каждый день. То, что считается достижением сегодня, завтра не более чем профессиональный архаизм, пережиток прошлого, который превратит твое резюме в канцелярскую беллетристику. Поэтому не останавливайся в развитии ни на день. Каждая область предлагает новшества прямо пропорционально мутирующему аппетиту потребителя. Даже если ты считаешь себя гением и воплощением своего ремесла, то без должного развития ты утратишь свой навык, слившись с остальной толпой «среднячков».
Профессиональные навыки — вещь более непостоянная, чем настроение твоей девушки в течение дня. Их изменения подобны тектоническим сдвигам: они заметны не сразу, но результат всегда колоссальный. А потому, если ты хочешь оставить свои способности на уровне постоянной востребованности, такое же постоянство нужно проявлять и в обучении.
Талант, может, пропить и нельзя, но вот свою актуальность потерять он способен. Требования рынка меняются каждый день. То, что считается достижением сегодня, завтра не более чем профессиональный архаизм, пережиток прошлого, который превратит твое резюме в канцелярскую беллетристику. Поэтому не останавливайся в развитии ни на день. Каждая область предлагает новшества прямо пропорционально мутирующему аппетиту потребителя. Даже если ты считаешь себя гением и воплощением своего ремесла, то без должного развития ты утратишь свой навык, слившись с остальной толпой «среднячков».
〽️ Иллюзия стабильности
Мир вокруг нас и время, в котором мы живём, кажутся нам стабильными и монотонными. Но, если взять всю историю человечества до нашего рождения, то нетрудно заметить, как бурно менялись приоритеты, быт, ценности и жизнь людей. Что-то создавалось и прогрессировало, что-то рассыпалось и забывалось. Мы живём довольно малую часть времени своей жизни, чтобы заметить всё это.
Поэтому на длительных отрезках времени, выживает не сильнейший, не умнейший, а тот, кто умеет приспосабливаться под окружающую среду. К сожалению, традиционные устои и методы часто тормозят прогресс и создают некие рамки в нашем сознании. Неспроста великие люди — те, кто напрочь ломали догмы старой школы, и вносили инновации в массы.
Наш мозг ищет упорядоченность в хаосе, из-за чего нам нравится стабильность и так называемая "зона комфорта". Если в данный момент у тебя всё плохо, то стоит помнить: если ничего не делать, то ничего и не будет получаться.
Неопределённость пугает, но именно там уготованы лучшие судьбы для самых смелых.
Мир вокруг нас и время, в котором мы живём, кажутся нам стабильными и монотонными. Но, если взять всю историю человечества до нашего рождения, то нетрудно заметить, как бурно менялись приоритеты, быт, ценности и жизнь людей. Что-то создавалось и прогрессировало, что-то рассыпалось и забывалось. Мы живём довольно малую часть времени своей жизни, чтобы заметить всё это.
Поэтому на длительных отрезках времени, выживает не сильнейший, не умнейший, а тот, кто умеет приспосабливаться под окружающую среду. К сожалению, традиционные устои и методы часто тормозят прогресс и создают некие рамки в нашем сознании. Неспроста великие люди — те, кто напрочь ломали догмы старой школы, и вносили инновации в массы.
Наш мозг ищет упорядоченность в хаосе, из-за чего нам нравится стабильность и так называемая "зона комфорта". Если в данный момент у тебя всё плохо, то стоит помнить: если ничего не делать, то ничего и не будет получаться.
Неопределённость пугает, но именно там уготованы лучшие судьбы для самых смелых.
1⃣ Принцип одной вещи
Наши приоритеты определяют всю нашу жизнь. Частая ошибка большинства — их неправильное распределение. Хватаясь за всё подряд, люди остаются ни с чем.
Что же нам мешает?
➡️ Читаем [6 мин]
P.S. Если не открывается Telegraph, то вот другая ссылка.
Наши приоритеты определяют всю нашу жизнь. Частая ошибка большинства — их неправильное распределение. Хватаясь за всё подряд, люди остаются ни с чем.
Что же нам мешает?
➡️ Читаем [6 мин]
P.S. Если не открывается Telegraph, то вот другая ссылка.
Telegraph
Принцип одной вещи
Мысли написаны на основе книги «Начни с главного! 1 удивительно простой закон феноменального успеха» Наши приоритеты определяют всю нашу жизнь. Частая ошибка большинства – их неправильное распределение. Хватаясь за всё подряд, люди остаются ни с чем. Что…
🧗🏼♂ Медленно, но уверенно
Каждый день должен быть твоей основной целью в миниатюре. Потому что не бывает так, что сегодня ты работаешь уборщиком в кафе какого-то Мухосранка, а завтра уже живёшь в пентхаусе в Калифорнии, занимаешься тем, что ты любишь и доволен жизнью.
Всё это складывается с дней прогресса, где каждая маленькая цель приближает тебя к большей цели, а большая цель приближает к мечте. Нет шажков к маленьким целям? Тогда зачем ныть, что ничего не получается? Лучше рассуждать так: что я могу сделать сейчас, чтобы улучшить моё положение завтра? Если то, что я делаю, не приближает меня к нужному мне результату, значит я занимаюсь не тем, чем должен.
- Обещал себе смотреть только развивающие фильмы и видео, а пошел уже 3-й сезон непонятного сериала.
- Зашел на YouTube глянуть одно видео и 3 часа ушло в трубу.
- Думал на 5 минут зайти в соц. сеть посмотреть, что там у людей и залип на час.
- Хотел созерцать больше умного и полезного, а в итоге читаешь только дурацкие истории в Instagram, хламную рекламы и мемасики в VK.
Знакомо, не так ли? Вот в такие моменты стоит сознательно останавливаться, отрезать от себя мусорную информацию и постепенно изменять привычку в нужное русло, в русло к своей одной вещи.
Каждый день должен быть твоей основной целью в миниатюре. Потому что не бывает так, что сегодня ты работаешь уборщиком в кафе какого-то Мухосранка, а завтра уже живёшь в пентхаусе в Калифорнии, занимаешься тем, что ты любишь и доволен жизнью.
Всё это складывается с дней прогресса, где каждая маленькая цель приближает тебя к большей цели, а большая цель приближает к мечте. Нет шажков к маленьким целям? Тогда зачем ныть, что ничего не получается? Лучше рассуждать так: что я могу сделать сейчас, чтобы улучшить моё положение завтра? Если то, что я делаю, не приближает меня к нужному мне результату, значит я занимаюсь не тем, чем должен.
- Обещал себе смотреть только развивающие фильмы и видео, а пошел уже 3-й сезон непонятного сериала.
- Зашел на YouTube глянуть одно видео и 3 часа ушло в трубу.
- Думал на 5 минут зайти в соц. сеть посмотреть, что там у людей и залип на час.
- Хотел созерцать больше умного и полезного, а в итоге читаешь только дурацкие истории в Instagram, хламную рекламы и мемасики в VK.
Знакомо, не так ли? Вот в такие моменты стоит сознательно останавливаться, отрезать от себя мусорную информацию и постепенно изменять привычку в нужное русло, в русло к своей одной вещи.
🏢 Школа (часть 1)
Прогремело 3 сентября и многие дети продолжают отбывать целых 11 лет обучения бессмысленным предметам, тратя нервы и драгоценное время.
Почему?
Школа абсолютно не готовит к взрослой жизни. Дети выходят с пустыми головами, без полезных и применимых на практике знаний. Никакого понимания в диетологии (отсутствие гигиены питания), ведении финансов (незнание основ инвестирования и даже расчёта процента по кредиту), знания законов своей страны, сексологии, отношений, науки и техники и т. д. Зато какая-то религиозная ересь в учебной программе — это да, это информация.
Школа — храм науки, а не богов и мифических существ.
Вроде как и есть предметы, на основе которых ты будешь сдавать в конце главный экзамен (ЕГЭ/ЗНО). Но подготовку к нему все начинают за год или даже за несколько месяцев до начала.
Вопрос: зачем тратить 11 лет, если основные знания о мире можно получить за лет 5? А для сдачи экза достаточно просто идеально вызубрить вероятные вопросы в билете. Где тут "знания"? Да и после сдачи экзамена ценность школьных знаний стремится к нулю с каждым днём. Человек получает нужные ему навыки и опыт, забывая то, что учил годами в школе, поскольку это мусорная информация.
Где пропадают те люди, которые знали алгебру или геометрию на максимальный бал все годы? Как им это поможет в жизни (если только не будет профильным предметом специальности в универе)? Выучить азы этих наук можно за месяц и этого будет достаточно.
К чему бы не лежала твоя душа, а учить ты будешь все предметы столько, сколько и остальные дети, ни больше, ни меньше. Школа — это деревянный костыль, который не подстраивается под таланты и желания ребенка, чтобы развивать их, а ребенка подстраивает под шаблонную систему.
Прогремело 3 сентября и многие дети продолжают отбывать целых 11 лет обучения бессмысленным предметам, тратя нервы и драгоценное время.
Почему?
Школа абсолютно не готовит к взрослой жизни. Дети выходят с пустыми головами, без полезных и применимых на практике знаний. Никакого понимания в диетологии (отсутствие гигиены питания), ведении финансов (незнание основ инвестирования и даже расчёта процента по кредиту), знания законов своей страны, сексологии, отношений, науки и техники и т. д. Зато какая-то религиозная ересь в учебной программе — это да, это информация.
Школа — храм науки, а не богов и мифических существ.
Вроде как и есть предметы, на основе которых ты будешь сдавать в конце главный экзамен (ЕГЭ/ЗНО). Но подготовку к нему все начинают за год или даже за несколько месяцев до начала.
Вопрос: зачем тратить 11 лет, если основные знания о мире можно получить за лет 5? А для сдачи экза достаточно просто идеально вызубрить вероятные вопросы в билете. Где тут "знания"? Да и после сдачи экзамена ценность школьных знаний стремится к нулю с каждым днём. Человек получает нужные ему навыки и опыт, забывая то, что учил годами в школе, поскольку это мусорная информация.
Где пропадают те люди, которые знали алгебру или геометрию на максимальный бал все годы? Как им это поможет в жизни (если только не будет профильным предметом специальности в универе)? Выучить азы этих наук можно за месяц и этого будет достаточно.
К чему бы не лежала твоя душа, а учить ты будешь все предметы столько, сколько и остальные дети, ни больше, ни меньше. Школа — это деревянный костыль, который не подстраивается под таланты и желания ребенка, чтобы развивать их, а ребенка подстраивает под шаблонную систему.
🏣 Школа (часть 2)
Почему-то считается, что точные науки — это хорошо и они учат соображать мозгами. Им выделяется относительно больше времени в школе, чем остальным. На деле же, это не так. Размышлять логически и критически мыслить учит огромная база познаний в разных областях жизни и в большей части, как раз таки не в точных науках.
Когда вы заканчиваете школу, то многие говорят, что сейчас начнётся жопа и что школа это лучшее, что у тебя было. Это опять же ложь. Лучшее, что будет в вашей жизни — это университет. А после университета — ещё лучше.
Школа — это настоящая тюрьма, где тебе ничего нельзя делать, кроме того, что пишет в учебной программе. В университете у тебя появляется свобода, никто не бегает за тобой и не заставляет учиться. Если не будешь учиться, то тебя просто исключат (и то, не везде), но никто не будет выносить тебя мозг, что стоило бы подтянуть оценки. Плюс идёт обучение более приближенное к тому, чем ты хочешь заниматься по жизни. Но это тоже не самое важное и надеяться только на это не стоит.
Дело в том, что большинство молодёжи не может грамотно распорядиться этой свободой, поэтому она им просто не нужна. Они тратят все юные годы на бухачи, вписки, глупые отношения, гуляния, свадьбы и прочий бред, вместо того, чтобы инвестировать эти деньги и время в себя или свои мечты. Ведь люди слышат это дурацкое "молодость одна", "живём один раз" и просто просирают её в хлам, вместо того, чтобы пробовать реально стоящие вещи, которые через 5-10 лет дадут результат на выхлопе, в то время, как другие будут проклинать жизнь и говорить, как же в школе и универе было круто.
Мораль такова: в свободное время занимайтесь самообразованием в интересных для вас направлениях, которые (в идеале) в будущем смогут принести вам деньги и, что самое главное, свободу.
Не сильно переживайте за рейтинги и оценки (особенно, если они ни на что не влияют), шлите подальше тех, кто этим гордится и ставит себя выше других. Учите то, что пригодится в жизни.
Больше ценной информации о том, что будет популярно и востребовано в ближайшее десятилетие, я опишу ближе к зиме, когда будет больше подписчиков.
Почему-то считается, что точные науки — это хорошо и они учат соображать мозгами. Им выделяется относительно больше времени в школе, чем остальным. На деле же, это не так. Размышлять логически и критически мыслить учит огромная база познаний в разных областях жизни и в большей части, как раз таки не в точных науках.
Когда вы заканчиваете школу, то многие говорят, что сейчас начнётся жопа и что школа это лучшее, что у тебя было. Это опять же ложь. Лучшее, что будет в вашей жизни — это университет. А после университета — ещё лучше.
Школа — это настоящая тюрьма, где тебе ничего нельзя делать, кроме того, что пишет в учебной программе. В университете у тебя появляется свобода, никто не бегает за тобой и не заставляет учиться. Если не будешь учиться, то тебя просто исключат (и то, не везде), но никто не будет выносить тебя мозг, что стоило бы подтянуть оценки. Плюс идёт обучение более приближенное к тому, чем ты хочешь заниматься по жизни. Но это тоже не самое важное и надеяться только на это не стоит.
Дело в том, что большинство молодёжи не может грамотно распорядиться этой свободой, поэтому она им просто не нужна. Они тратят все юные годы на бухачи, вписки, глупые отношения, гуляния, свадьбы и прочий бред, вместо того, чтобы инвестировать эти деньги и время в себя или свои мечты. Ведь люди слышат это дурацкое "молодость одна", "живём один раз" и просто просирают её в хлам, вместо того, чтобы пробовать реально стоящие вещи, которые через 5-10 лет дадут результат на выхлопе, в то время, как другие будут проклинать жизнь и говорить, как же в школе и универе было круто.
Мораль такова: в свободное время занимайтесь самообразованием в интересных для вас направлениях, которые (в идеале) в будущем смогут принести вам деньги и, что самое главное, свободу.
Не сильно переживайте за рейтинги и оценки (особенно, если они ни на что не влияют), шлите подальше тех, кто этим гордится и ставит себя выше других. Учите то, что пригодится в жизни.
Больше ценной информации о том, что будет популярно и востребовано в ближайшее десятилетие, я опишу ближе к зиме, когда будет больше подписчиков.
👨🏼🔬 Ошибки авторитета
Есть такое когнитивное искажение － предвзятость авторитета.
В научной среде, по мере того, как вы приближаетесь к периферии научного знания (углубляетесь в них: бакалаврат, магистратура, аспирантура...), вы, конечном итоге, становитесь доктором наук. Ваш авторитет возрастает. В глазах общественности ваши заявления выглядят более обоснованными, в то время, с позиции науки, как целой отрасли, они, напротив, должны быть более аргументированы. Ведь вы работаете в области, где не так много закономерностей и не хватает данных, это неиследованная область.
От таких людей ожидаешь прям таки вековых свершений и они представляются нам, как невероятно рациональные особи.
При всём этом, некоторые ученые (даже имея Нобелевскую премию) заявляют, что антропогенное изменение климата － это миф, ВИЧ не существует, а астрология может многое рассказать о судьбе человека. Они игнорируют большинство данных, которые не вписываются в их мировоззрение.
Ученые, несмотря на свой статус, остаются такими же людьми и подвластны таким же ошибкам мышления, которые совершаем все мы. Грань между научным авторитетом и адекватным человеком на самом деле очень тонка.
Несмотря на безграничные заслуги учёных перед всем человечеством, не стоит забывать, что даже Нобелевская премия не даём вам свободу от когнитивных искажений.
И весь ужас в том, что страдают потом обычные люди, которые менее критично воспринимают авторитетные утверждения.
Мы говорим детям о достижении учёных (да и других известных деятелей тоже), упуская их промахи. Формируя, таким образом, благоприятную среду для веры в авторитеты.
#когнитивные_искажения
Есть такое когнитивное искажение － предвзятость авторитета.
В научной среде, по мере того, как вы приближаетесь к периферии научного знания (углубляетесь в них: бакалаврат, магистратура, аспирантура...), вы, конечном итоге, становитесь доктором наук. Ваш авторитет возрастает. В глазах общественности ваши заявления выглядят более обоснованными, в то время, с позиции науки, как целой отрасли, они, напротив, должны быть более аргументированы. Ведь вы работаете в области, где не так много закономерностей и не хватает данных, это неиследованная область.
От таких людей ожидаешь прям таки вековых свершений и они представляются нам, как невероятно рациональные особи.
При всём этом, некоторые ученые (даже имея Нобелевскую премию) заявляют, что антропогенное изменение климата － это миф, ВИЧ не существует, а астрология может многое рассказать о судьбе человека. Они игнорируют большинство данных, которые не вписываются в их мировоззрение.
Ученые, несмотря на свой статус, остаются такими же людьми и подвластны таким же ошибкам мышления, которые совершаем все мы. Грань между научным авторитетом и адекватным человеком на самом деле очень тонка.
Несмотря на безграничные заслуги учёных перед всем человечеством, не стоит забывать, что даже Нобелевская премия не даём вам свободу от когнитивных искажений.
И весь ужас в том, что страдают потом обычные люди, которые менее критично воспринимают авторитетные утверждения.
Мы говорим детям о достижении учёных (да и других известных деятелей тоже), упуская их промахи. Формируя, таким образом, благоприятную среду для веры в авторитеты.
#когнитивные_искажения
👨🏻🎤 Кумиры
У каждого из нас есть какой-то авторитет в жизни, который мощно повлиял или влияет на наше поведение до сих пор. И часто даже не один.
Актёр, учёный, бизнесмен, священнослужитель, политик, блогер, спортсмен, просто старший человек.
Мы наследуем поведение более значимого для нас индивида, ведь он уже чего-то добился: звания, славы, знаний, денег, популярности, здоров'я, красоты тела. Значит его модель поведение является правильной и уже прошла проверку практикой. Так думает наш мозг. Довольно сильной проблемой современности является отсутствие правильных кумиров.
Недавно в Москве прошёл тренинг от знаменитого Тони Робинсона. Это бизнес-коуч, который собирает огромные залы людей. Личная консультация у него стоит $1 млн. И столько же он собрал за этот тренинг.
Цена билета от 30к руб. заставила некоторых людей взять кредит. Люди поверили, что за день человек даст им неведанные ранее секретные знания и озолотит.
Счастья без усилий не бывает (за редкими исключениями). Финансы, здоровье, карьера, красивое и подтянутое тело, отношения － всё это нарабатываемое. И делается это не за один день.
У каждого из нас есть какой-то авторитет в жизни, который мощно повлиял или влияет на наше поведение до сих пор. И часто даже не один.
Актёр, учёный, бизнесмен, священнослужитель, политик, блогер, спортсмен, просто старший человек.
Мы наследуем поведение более значимого для нас индивида, ведь он уже чего-то добился: звания, славы, знаний, денег, популярности, здоров'я, красоты тела. Значит его модель поведение является правильной и уже прошла проверку практикой. Так думает наш мозг. Довольно сильной проблемой современности является отсутствие правильных кумиров.
Недавно в Москве прошёл тренинг от знаменитого Тони Робинсона. Это бизнес-коуч, который собирает огромные залы людей. Личная консультация у него стоит $1 млн. И столько же он собрал за этот тренинг.
Цена билета от 30к руб. заставила некоторых людей взять кредит. Люди поверили, что за день человек даст им неведанные ранее секретные знания и озолотит.
Счастья без усилий не бывает (за редкими исключениями). Финансы, здоровье, карьера, красивое и подтянутое тело, отношения － всё это нарабатываемое. И делается это не за один день.
☕️ Кофеин
Природный стимулятор ЦНС, который найден в более чем 60 видах растений. Хотя, главными источниками кофеина в мире являются кофейные зерна и чайные листья. Кофе — один из самых популярных в мире напитков и самый доступный стимулятор. Наверное, этим и объясняется популярность кофеень на каждом углу.
Чем он хорош?
1. Понижение чувствительности к рецепторам аденозина.
Когда вы бодрствуете, в организме накапливается аденозин и соединяется с аденозиновыми рецепторами, что заставляет чувствовать усталость. Кофеин блокирует это и помогает действовать здесь и сейчас.
2. Повышение чувствительности к дофамину.
Чем выше чувствительно рецепторов к дофамину, тем больше появляется желания действовать, поэтому сам процесс становится интереснее и желание награды за выполняемые действия становится сильнее.
3. Позволяет быстрее, больше и качественней тратить энергию.
Кофеин снижает чувство усталости и воспринимаемое напряжение. Вы можете больше и дольше. Также имеет небольшой жиросжигающий термогенный (выделение тепла организмом) эффект за счёт стимулирования выработки адреналина, что вызывает расщепление жирных кислот.На 300 миллиграмм кофеина в день сожжется 79 доп. ккал.
Но, если сидеть на диване и ничего не делать, можно забыть о похудении, поскольку жирные кислоты вернуться в жировое депо, в том случае, если превышена дневная калорийность рациона. Также, забудьте о жиросжигании, если пьёте кофе с сахаром, печеньками или молоком.
Не стоит забывать, что кофеин, как и любые стимуляторы вызывает привыкание. Постоянное употребление кофеина приводит к появлению к нему толерантности. Эффект жиросжигание и другие полезности будут постепенно ослабевать.
Странно, что одни вещества, вызываемые зависимость, занесены в список запрещенных (наркотических), а другие — совсем легальны.
Пользуйтесь данным инструментом с умом, в нужных ситуациях (повышение физических или интеллектуальных нагрузок), используя время и свой организм с максимальной пользой, а не просто для посиделок и трёпа в кафешке ни о чём.
Отказ от кофеина на месяц уменьшит толерантность организма к нему.
Природный стимулятор ЦНС, который найден в более чем 60 видах растений. Хотя, главными источниками кофеина в мире являются кофейные зерна и чайные листья. Кофе — один из самых популярных в мире напитков и самый доступный стимулятор. Наверное, этим и объясняется популярность кофеень на каждом углу.
Чем он хорош?
1. Понижение чувствительности к рецепторам аденозина.
Когда вы бодрствуете, в организме накапливается аденозин и соединяется с аденозиновыми рецепторами, что заставляет чувствовать усталость. Кофеин блокирует это и помогает действовать здесь и сейчас.
2. Повышение чувствительности к дофамину.
Чем выше чувствительно рецепторов к дофамину, тем больше появляется желания действовать, поэтому сам процесс становится интереснее и желание награды за выполняемые действия становится сильнее.
3. Позволяет быстрее, больше и качественней тратить энергию.
Кофеин снижает чувство усталости и воспринимаемое напряжение. Вы можете больше и дольше. Также имеет небольшой жиросжигающий термогенный (выделение тепла организмом) эффект за счёт стимулирования выработки адреналина, что вызывает расщепление жирных кислот.На 300 миллиграмм кофеина в день сожжется 79 доп. ккал.
Но, если сидеть на диване и ничего не делать, можно забыть о похудении, поскольку жирные кислоты вернуться в жировое депо, в том случае, если превышена дневная калорийность рациона. Также, забудьте о жиросжигании, если пьёте кофе с сахаром, печеньками или молоком.
Не стоит забывать, что кофеин, как и любые стимуляторы вызывает привыкание. Постоянное употребление кофеина приводит к появлению к нему толерантности. Эффект жиросжигание и другие полезности будут постепенно ослабевать.
Странно, что одни вещества, вызываемые зависимость, занесены в список запрещенных (наркотических), а другие — совсем легальны.
Пользуйтесь данным инструментом с умом, в нужных ситуациях (повышение физических или интеллектуальных нагрузок), используя время и свой организм с максимальной пользой, а не просто для посиделок и трёпа в кафешке ни о чём.
Отказ от кофеина на месяц уменьшит толерантность организма к нему.
🥤 Кофеин (часть 2)
Больше всего кофеина в чае (кроме цветочного) и в том кофе, где дольше и больше происходит соприкосновение воды и самого кофе. Поэтому, в эспрессо кофеина очень мало. Аналогично и с растворимым кофе (это даже трудно кофе назвать).
Из аппаратных вариантов лучше американо － больше воды проходит через кофе и, соответственно, экстрагирует больше кофеина. Но никак не латте или капучино, поскольку это, по-факту, эспрессо и молоко.
А в целом, лучше всего молотый, нерастворимый кофе (по-турецки (заваривать) или 1-2 ложки молотого кофе в чашку + кипяток). Для разнообразия можно залить кофе холодной водой на 8-24 часа и колд-брю готов (бомбезный холодный кофе).
Можно также использовать таблетированный кофеин, продаётся в аптеках.
И опять же, лучше понемногу и эффективно, чем загонять себя конскими дозами кофеина в хлам и отходить сутками.
Период полураспада кофеина: 6 часов (время, за которое организм удалит половину вещества). Т. е., если вы выпили 200 мг кофе в 7 утра, то к 13:00 останется 100 мг, а к 19:00 ещё 50 мг. Лучше не употреблять кофеин за 6-8 часов до сна.
Кофеин имеет слабый мочегонный эффект и не приводит к обезвоживанию.
Такие дела.
Больше всего кофеина в чае (кроме цветочного) и в том кофе, где дольше и больше происходит соприкосновение воды и самого кофе. Поэтому, в эспрессо кофеина очень мало. Аналогично и с растворимым кофе (это даже трудно кофе назвать).
Из аппаратных вариантов лучше американо － больше воды проходит через кофе и, соответственно, экстрагирует больше кофеина. Но никак не латте или капучино, поскольку это, по-факту, эспрессо и молоко.
А в целом, лучше всего молотый, нерастворимый кофе (по-турецки (заваривать) или 1-2 ложки молотого кофе в чашку + кипяток). Для разнообразия можно залить кофе холодной водой на 8-24 часа и колд-брю готов (бомбезный холодный кофе).
Можно также использовать таблетированный кофеин, продаётся в аптеках.
И опять же, лучше понемногу и эффективно, чем загонять себя конскими дозами кофеина в хлам и отходить сутками.
Период полураспада кофеина: 6 часов (время, за которое организм удалит половину вещества). Т. е., если вы выпили 200 мг кофе в 7 утра, то к 13:00 останется 100 мг, а к 19:00 ещё 50 мг. Лучше не употреблять кофеин за 6-8 часов до сна.
Кофеин имеет слабый мочегонный эффект и не приводит к обезвоживанию.
Такие дела.
👁 Когда именно ваше мнение стало вашим?
Сегодня интернет даёт возможности каждому найти ответы на свои вопросы. Но насколько ваш ответ будет соответствовать критериям достоверности? Откуда вы знаете то, что вы знаете? Какой источник ваших знаний?
Зачастую, это ничем не подкрепленные пересказы и догадки других людей, телевизор, разные лженаучные направления суеверия, стереотипы и т.д., которые идут наряду с логическими ошибками и когнитивными искажениями нашего мозга.
Мы имеем доступ к передовым и проверенным знаниям в сфере здоровья. Увы, дезинформация, как вирус － проще, доступней и понятней. Она объясняет всё, делит мир на чёрное и белое, не рассматривая промежуточных вариантов. Зачастую, с благими намерениями.
Например, проще сказать, что какой-то продукт вреден, чем некий продукт, в определенном объеме, для конкретного человека будет избыточен, но его можно принимать, если рассчитать оптимальную дневную норму. Чувствуете разницу?
Бывает, что единичные исследования противоречат друг другу. Одним ученым не всегда удаётся повторить результат других. По разным причинам многие даже не пытаются. 200 млрд долларов в год уходит на никому не нужные и плохо продуманные исследования.
Значит, большинство ранних исследований будут ошибаться до тех пор, когда выводы не станут достоверными.
Вы можете найти информацию о пользе и вреде одного и того же продукта (к примеру, загуглите картошка вызывает рак и польза картошки). Читайте научные статьи и проверенные источники, а не слушайте бабок на лавочках у подъезда.
И будьте критичны к своим убеждениям.
Сегодня интернет даёт возможности каждому найти ответы на свои вопросы. Но насколько ваш ответ будет соответствовать критериям достоверности? Откуда вы знаете то, что вы знаете? Какой источник ваших знаний?
Зачастую, это ничем не подкрепленные пересказы и догадки других людей, телевизор, разные лженаучные направления суеверия, стереотипы и т.д., которые идут наряду с логическими ошибками и когнитивными искажениями нашего мозга.
Мы имеем доступ к передовым и проверенным знаниям в сфере здоровья. Увы, дезинформация, как вирус － проще, доступней и понятней. Она объясняет всё, делит мир на чёрное и белое, не рассматривая промежуточных вариантов. Зачастую, с благими намерениями.
Например, проще сказать, что какой-то продукт вреден, чем некий продукт, в определенном объеме, для конкретного человека будет избыточен, но его можно принимать, если рассчитать оптимальную дневную норму. Чувствуете разницу?
Бывает, что единичные исследования противоречат друг другу. Одним ученым не всегда удаётся повторить результат других. По разным причинам многие даже не пытаются. 200 млрд долларов в год уходит на никому не нужные и плохо продуманные исследования.
Значит, большинство ранних исследований будут ошибаться до тех пор, когда выводы не станут достоверными.
Вы можете найти информацию о пользе и вреде одного и того же продукта (к примеру, загуглите картошка вызывает рак и польза картошки). Читайте научные статьи и проверенные источники, а не слушайте бабок на лавочках у подъезда.
И будьте критичны к своим убеждениям.
💡 Профессиональное развитие
Часто люди слишком сильно зацикливаются на деньгах, фокусируются на немедленной окупаемости всех вложений. Отказываются от возможностей, которые могут привести их к большему потенциалу: личностному росту, карьерному росту, развитию в отношениях и т.д. А всё потому, что у них нет денег. Точнее, они есть, но "жаба давит" их тратить.
При чём, купить себе пивка, вкусняшку или безделушку, это нормально, а вот потратиться или отложить на стоящие вещи － это не для меня.
Начнитесь думать наперед, начните инвестировать самостоятельно. Развитие личности не должно стагнировать. Это не только результат траты денег. Просто купив книги или гантели домой, отложив их в дальний угол, вы ничего не получите.
Когда речь идёт о профессиональном развитии, мы говорим о трёх разных шагах.
1. Покупка или получение новых инструментов.
Книги, курсы, статьи, видео, люди (эксперты) и другая информация по нужной теме.
Это самая интересная часть, которая даёт хороший выхлоп, особенно, если инвестировать в неё.
2. Этап обучения.
Непосредственно, этап поглощения информации. Всю её не запомнить, конечно, но нужно уметь выделить основное. Можно перечитать/пересмотреть информацию ещё раз.
3. Этап практики.
Применение (воспроизведение) знаний на практике и их закрепление. Часто бывает так, что информация на практике оказывается совсем не такой, как в теории. Поскольку в теории, теория и практика — это одно и то же, а на практике — нет.
Да и просто получать информацию, чтобы её потом не применить и забыть, довольно странное занятие. Поэтому бессмысленно читать, к примеру, новости в газетах.
Оба последние этапа сложнее и не так забавны, как поход в магазин за новыми вещами. Но куда более полезны и важны.
Не стагнируй.
Часто люди слишком сильно зацикливаются на деньгах, фокусируются на немедленной окупаемости всех вложений. Отказываются от возможностей, которые могут привести их к большему потенциалу: личностному росту, карьерному росту, развитию в отношениях и т.д. А всё потому, что у них нет денег. Точнее, они есть, но "жаба давит" их тратить.
При чём, купить себе пивка, вкусняшку или безделушку, это нормально, а вот потратиться или отложить на стоящие вещи － это не для меня.
Начнитесь думать наперед, начните инвестировать самостоятельно. Развитие личности не должно стагнировать. Это не только результат траты денег. Просто купив книги или гантели домой, отложив их в дальний угол, вы ничего не получите.
Когда речь идёт о профессиональном развитии, мы говорим о трёх разных шагах.
1. Покупка или получение новых инструментов.
Книги, курсы, статьи, видео, люди (эксперты) и другая информация по нужной теме.
Это самая интересная часть, которая даёт хороший выхлоп, особенно, если инвестировать в неё.
2. Этап обучения.
Непосредственно, этап поглощения информации. Всю её не запомнить, конечно, но нужно уметь выделить основное. Можно перечитать/пересмотреть информацию ещё раз.
3. Этап практики.
Применение (воспроизведение) знаний на практике и их закрепление. Часто бывает так, что информация на практике оказывается совсем не такой, как в теории. Поскольку в теории, теория и практика — это одно и то же, а на практике — нет.
Да и просто получать информацию, чтобы её потом не применить и забыть, довольно странное занятие. Поэтому бессмысленно читать, к примеру, новости в газетах.
Оба последние этапа сложнее и не так забавны, как поход в магазин за новыми вещами. Но куда более полезны и важны.
Не стагнируй.
🕴🏻 Виновник всех бед?
Можно без конца и края винить правительство во всех бедах. Только вот в чём загвоздка: это глупое, наглое, жадное правительство － олицетворение народа, который его избрал (и то, не всегда сам). Этот человек один из народа.
Посмотрите на классическую хрущёвку или частный дом в СНГ. Каждый обустроит свой дом, свой балкон, свой огород, но и пальцем не тронет то, что за забором, то что не является его собственностью. Только ещё больше засрёт это (двор, подъезд, улицу и прочее).
Почему за рубежом есть куча мощных, известных на весь мир брендов? Потому что все наши талантливые умы сваливают за границу. Их там не давят так сильно налогами, взятками и прочим. Страшно подумать, какое кол-во иннициатив угробила наша система.
Некоторые сегодняшние олигархи, которые в 90-х годах заграбастали себе заводы, недвижимость и земли, были не сильно продвинутыми, им просто повезло в тот момент оказаться в нужном месте, с нужными людьми. Для этого мозгов много не надо. Культурно-интеллектуальный спектр подобных миллионеров достаточно низок.
Эти же люди, получая власть и деньги, не могут грамотно ими распорядиться. Они обустраивают свои дома, свой бизнес, своих родных и не думают даже притронуться к тому, что "за забором" их личной территории (в стране).
Наличие денег добавляет тебе обязанностей, их нужно правильно вкладывать. Создавать что-то новое, улучшать жизнь другим людям и мир вокруг себя. На деле же мы видим переживания за свою шкуру, скупку заграничного автопрома, яхт и недвижимости. Просто офигенные инвестиции.
Стоит понять простую истину: дай развиться малому бизнесу сейчас, чтобы потом грести ещё больше налогов. Не дави, способствуй развитию. Поработай на будущую перспективу и всем будет отлично жить.
Быдланская руснявая натура:
Можно без конца и края винить правительство во всех бедах. Только вот в чём загвоздка: это глупое, наглое, жадное правительство － олицетворение народа, который его избрал (и то, не всегда сам). Этот человек один из народа.
Посмотрите на классическую хрущёвку или частный дом в СНГ. Каждый обустроит свой дом, свой балкон, свой огород, но и пальцем не тронет то, что за забором, то что не является его собственностью. Только ещё больше засрёт это (двор, подъезд, улицу и прочее).
Почему за рубежом есть куча мощных, известных на весь мир брендов? Потому что все наши талантливые умы сваливают за границу. Их там не давят так сильно налогами, взятками и прочим. Страшно подумать, какое кол-во иннициатив угробила наша система.
Некоторые сегодняшние олигархи, которые в 90-х годах заграбастали себе заводы, недвижимость и земли, были не сильно продвинутыми, им просто повезло в тот момент оказаться в нужном месте, с нужными людьми. Для этого мозгов много не надо. Культурно-интеллектуальный спектр подобных миллионеров достаточно низок.
Эти же люди, получая власть и деньги, не могут грамотно ими распорядиться. Они обустраивают свои дома, свой бизнес, своих родных и не думают даже притронуться к тому, что "за забором" их личной территории (в стране).
Наличие денег добавляет тебе обязанностей, их нужно правильно вкладывать. Создавать что-то новое, улучшать жизнь другим людям и мир вокруг себя. На деле же мы видим переживания за свою шкуру, скупку заграничного автопрома, яхт и недвижимости. Просто офигенные инвестиции.
Стоит понять простую истину: дай развиться малому бизнесу сейчас, чтобы потом грести ещё больше налогов. Не дави, способствуй развитию. Поработай на будущую перспективу и всем будет отлично жить.
Быдланская руснявая натура:
если мне дадут мешок корма, я сожру его полностью. Сдохну, но сожру.🖼 Когда нормально заживём?
Среда определяет личность и вносит большой вклад в её становление, а личность (человек) является винтиком огромного механизма — социума.
В нашем социуме я замечаю у людей тенденцию сильного пофигизма к окружающему миру.
Чтобы не сделали для народа — оно тут же будет облёвано, обрисовано, засрано или сломано. Чаще всего ради ржаки.
Людям просто друг на друга насрать. Ни взаимопомощи, ни понимая, ни мыслей о будущем — они просто приезжают в лес на шашлыки и там же всё и оставляют. То, что после них туда приедет ещё кто-то, над этим они даже не задумываются. Главное, что они сами уже отдохнули и уехали оттуда.
Быдланская руснявая натура постоянно думает, как бы кого-то обмануть, схитрить, обойти, не заплатить, развести и т.д. И весь этот пласт хитрожопого быдла и составляет львиную часть нашего социума. Этот социум и выбирает себе соответствующее правительство. И когда она добирается до больших возможностей (власти), то просто делает всё то же самое, но в ещё больших масштабах.
Так когда же мы заживём?
Когда ты научишься доносить бычок до урны, когда перестанешь оставлять пустую бутылку от пива на дороге или, что ещё хуже, разбивать её. Когда перестанешь харкать на брусчатку, обоссывать исторические здания и памятники, перепрыгивать турникеты метро. Т.е. начнёшь нести ответственность за свои действия, и понимать какие последствия будут из этого в будущем. Для этого стоит хотя бы немного прокачать несколько извилин своего неокортекса.
Среда определяет личность и вносит большой вклад в её становление, а личность (человек) является винтиком огромного механизма — социума.
В нашем социуме я замечаю у людей тенденцию сильного пофигизма к окружающему миру.
Чтобы не сделали для народа — оно тут же будет облёвано, обрисовано, засрано или сломано. Чаще всего ради ржаки.
Людям просто друг на друга насрать. Ни взаимопомощи, ни понимая, ни мыслей о будущем — они просто приезжают в лес на шашлыки и там же всё и оставляют. То, что после них туда приедет ещё кто-то, над этим они даже не задумываются. Главное, что они сами уже отдохнули и уехали оттуда.
Быдланская руснявая натура постоянно думает, как бы кого-то обмануть, схитрить, обойти, не заплатить, развести и т.д. И весь этот пласт хитрожопого быдла и составляет львиную часть нашего социума. Этот социум и выбирает себе соответствующее правительство. И когда она добирается до больших возможностей (власти), то просто делает всё то же самое, но в ещё больших масштабах.
Так когда же мы заживём?
Когда ты научишься доносить бычок до урны, когда перестанешь оставлять пустую бутылку от пива на дороге или, что ещё хуже, разбивать её. Когда перестанешь харкать на брусчатку, обоссывать исторические здания и памятники, перепрыгивать турникеты метро. Т.е. начнёшь нести ответственность за свои действия, и понимать какие последствия будут из этого в будущем. Для этого стоит хотя бы немного прокачать несколько извилин своего неокортекса.
🎞 Клиповое мышление
Бездумные клики и листание ленты в сети, обрывистые тексты и кричащие заголовки в СМИ, динамичные и яркие рекламные ролики. Всё это делает наше мышление фрагментарным. Из-за чего мир воспринимается не целостно, а как последовательность несвязанных между собой событий. Усиливается желание искать цепляющие заголовки и вирусные ролики.
Данное явление помогает уберечь мозг от перегрузки информацией. Это механизм адаптации к столь динамичному развитию информационных технологий.
Также развивается многозадачность.
Но вместе с этим человек не способен долго концентрироваться на информации, у него заметно снижается способность к анализу. Любая информация быстро заменяется новой и долго не задерживается в сознании.
Люди становятся податливыми к манипуляциям и влиянию. Мощный инструмент продаж － это краткость и красочность рекламы. Упор делается на эмоции. В итоге человек даже не замечает, что им манипулировали.
Как с этим бороться?
Устройте себе день отдыха от информации. Замените каналы получения информации на созидание и творчество.
Ищите альтернативные точки зрения, в любом вопросе есть противоположный взгляд.
Не зубрите мысли, пропускайте их через себя, анализируйте. Важно понимание и умение парировать информацией (применять), а не просто её наличие в закоулке разума.
В упрощении нет ничего плохого, мы не обязаны быть специалистами во всех областях. Достаточно знать общий принцип действия.
Клиповое мышление － это лишь попытка угнаться за временем, которое так безудержно утекает в океане информации.
Фильтруй её.
Бездумные клики и листание ленты в сети, обрывистые тексты и кричащие заголовки в СМИ, динамичные и яркие рекламные ролики. Всё это делает наше мышление фрагментарным. Из-за чего мир воспринимается не целостно, а как последовательность несвязанных между собой событий. Усиливается желание искать цепляющие заголовки и вирусные ролики.
Данное явление помогает уберечь мозг от перегрузки информацией. Это механизм адаптации к столь динамичному развитию информационных технологий.
Также развивается многозадачность.
Но вместе с этим человек не способен долго концентрироваться на информации, у него заметно снижается способность к анализу. Любая информация быстро заменяется новой и долго не задерживается в сознании.
Люди становятся податливыми к манипуляциям и влиянию. Мощный инструмент продаж － это краткость и красочность рекламы. Упор делается на эмоции. В итоге человек даже не замечает, что им манипулировали.
Как с этим бороться?
Устройте себе день отдыха от информации. Замените каналы получения информации на созидание и творчество.
Ищите альтернативные точки зрения, в любом вопросе есть противоположный взгляд.
Не зубрите мысли, пропускайте их через себя, анализируйте. Важно понимание и умение парировать информацией (применять), а не просто её наличие в закоулке разума.
В упрощении нет ничего плохого, мы не обязаны быть специалистами во всех областях. Достаточно знать общий принцип действия.
Клиповое мышление － это лишь попытка угнаться за временем, которое так безудержно утекает в океане информации.
Фильтруй её.
⭕️ Цель, цель, цель
Года 4 назад, когда я на время попал в окружение успешных людей и немного взглянул на мир под другим углом, меня постоянно преследовали эти слова: "поставь цель". Все об этом только и твердили, это отравило и заполонило мои мысли.
В итоге, цели, как таковой, поставлено и не было, т.к. я вообще не понимал, чего хочу от этой жизни и чем заниматься дальше. Спустя 2 года скитаний в неопределённости, я немного зажегся некоторыми вещами (блогинг, продажи, диетология, тренировки), искал про них информацию, интересовался и… просто начал делать что-то в этих направлениях. Всё. Никакой глобальной ЦЕЛИ, как таковой, поначалу и не было. Обычный интерес, сначала до информации в определённой сфере, позже к её практической части.
Мысли о том, что мы можем сделать неправильный выбор, сильно давят нам в голову. Нужно понять, что выбор этот не на всю жизнь, его можно в любой момент сменить. Относитесь к цели более легко и начните. Информация и инструменты будут приходить в процессе.
Делайте то, что позволяет обменивать время на опыт (в нужной для вас сфере). Получайте опыт и игнорируйте ненавистников. Обычно люди яростней всего критикуют те вещи, которые направлены в противоположную сторону их жизненным догмам и принципам, чтобы сохранить свою эмоциональную стабильность (не может человек открыто и сразу признать, что по жизни занимался фигней, а все его представления о мире — ложь). Ваша позиция может быть именно такой. Просто идите дальше, не забывая подкреплять слова действиями (эту важную часть часто упускают).
Создавайте небольшие финишные линии (подцели), чтобы не выгореть в пути к большим вершинам.
Цель — не конечная точка путешествия. Если всю жизнь искать её и ничего не делать, сама жизнь может в это время пройти мимо.
Года 4 назад, когда я на время попал в окружение успешных людей и немного взглянул на мир под другим углом, меня постоянно преследовали эти слова: "поставь цель". Все об этом только и твердили, это отравило и заполонило мои мысли.
В итоге, цели, как таковой, поставлено и не было, т.к. я вообще не понимал, чего хочу от этой жизни и чем заниматься дальше. Спустя 2 года скитаний в неопределённости, я немного зажегся некоторыми вещами (блогинг, продажи, диетология, тренировки), искал про них информацию, интересовался и… просто начал делать что-то в этих направлениях. Всё. Никакой глобальной ЦЕЛИ, как таковой, поначалу и не было. Обычный интерес, сначала до информации в определённой сфере, позже к её практической части.
Мысли о том, что мы можем сделать неправильный выбор, сильно давят нам в голову. Нужно понять, что выбор этот не на всю жизнь, его можно в любой момент сменить. Относитесь к цели более легко и начните. Информация и инструменты будут приходить в процессе.
Делайте то, что позволяет обменивать время на опыт (в нужной для вас сфере). Получайте опыт и игнорируйте ненавистников. Обычно люди яростней всего критикуют те вещи, которые направлены в противоположную сторону их жизненным догмам и принципам, чтобы сохранить свою эмоциональную стабильность (не может человек открыто и сразу признать, что по жизни занимался фигней, а все его представления о мире — ложь). Ваша позиция может быть именно такой. Просто идите дальше, не забывая подкреплять слова действиями (эту важную часть часто упускают).
Создавайте небольшие финишные линии (подцели), чтобы не выгореть в пути к большим вершинам.
Цель — не конечная точка путешествия. Если всю жизнь искать её и ничего не делать, сама жизнь может в это время пройти мимо.
👙 Сексуализация женщин
Наверное, часто замечали, что в рекламе и на баннерах фотографии полуголых или вообще голых тел; на лицах моделей присутствуют эмоции, изображающие готовность к половому акту; части тела женщин используют в качестве декоративных объектов — всё это сексуализация женщин в целях лучшей конверсии рекламы (продаж товара или услуги).
И этим пользуются уже сотни лет, ещё со времен дядюшки Фрейда, исследования которого подхватили гиганты капиталистического строя. Суть проста:
Мужчины думают, что вместе с товаром или услугой они получат и сексуальную модель с рекламной обложки, которая выполнит всех их похотливые желания, а бедолаги девушки подстраивают свою красоту под стандарты модельной внешности, дабы заполучить своё желанное счастье — спрос у мужчин. И те, и другие остаются у разбитого корыта.
Также женщины чаще начинают восприниматься только как сексуальный объект, к которому мужчины почти не имеют никакой эмпатии (сопереживания внутреннему миру). Девушки же имеют заниженную самооценку из-за высоких физических стандартов красоты и даже бывает, что некие проблемы со здоровьем (депрессию и эмоциональные расстройства).
В итоге всё это плохо отражается на поиске дальнейшего партнёра и будущей половой жизни.
И это не феминистические бредни, а игра на наших инстинктах, которая приносит хорошие деньги. Покупаем больше и лучше, но ценой изменения восприятия женщин как личностей.
Наверное, часто замечали, что в рекламе и на баннерах фотографии полуголых или вообще голых тел; на лицах моделей присутствуют эмоции, изображающие готовность к половому акту; части тела женщин используют в качестве декоративных объектов — всё это сексуализация женщин в целях лучшей конверсии рекламы (продаж товара или услуги).
И этим пользуются уже сотни лет, ещё со времен дядюшки Фрейда, исследования которого подхватили гиганты капиталистического строя. Суть проста:
мы животные, которым для счастья только и нужны секс, еда, развлечения и прочие примитивные потребности . До сих пор это работает. Даже если вы считаете, что подобная реклама не имеет существенного влияния на ваш выбор. Хотя, масштабы проблемы намного шире.Мужчины думают, что вместе с товаром или услугой они получат и сексуальную модель с рекламной обложки, которая выполнит всех их похотливые желания, а бедолаги девушки подстраивают свою красоту под стандарты модельной внешности, дабы заполучить своё желанное счастье — спрос у мужчин. И те, и другие остаются у разбитого корыта.
Также женщины чаще начинают восприниматься только как сексуальный объект, к которому мужчины почти не имеют никакой эмпатии (сопереживания внутреннему миру). Девушки же имеют заниженную самооценку из-за высоких физических стандартов красоты и даже бывает, что некие проблемы со здоровьем (депрессию и эмоциональные расстройства).
В итоге всё это плохо отражается на поиске дальнейшего партнёра и будущей половой жизни.
И это не феминистические бредни, а игра на наших инстинктах, которая приносит хорошие деньги. Покупаем больше и лучше, но ценой изменения восприятия женщин как личностей.
🏴 Твоя тёмная сторона
«Не видеть свою тёмную сторону — значит уже переходить на неё»
© Obraz
Человек постоянно наступает на одни и те же грабли, не замечая, что ошибки, повторяясь, становятся
привычками — опаздывать, нажираться на ночь, пролетать с дедлайнами, годами бросать курить или худеть, не выполнять обещаний.
Эти привычки возникают на базе дурацкой идеи: "Я сделаю это сегодня в последний раз, чтобы никогда больше такого не повторять". Вера в то, что этот раз последний, вызывает чувство ложного контроля и стабильности. А если к негативной привычке добавляется страх и обесценивание, привычка становится зависимостью. И только когда времени уже не останется, ты поймешь насколько сильно подсел на своих демонов.
Хотя нужно лишь малость, чтобы выйти из перманентной комы ожидания — просто начни делать. Без планирования, без ожидания. Да, ты будешь уставать, злиться, ошибаться с выбором и периодически лажать, таковы правила игры. Не всегда твой путь будет приносить тебе удовольствие и розовых единорогов с радугой из задницы, не всегда тебя будут направлять светлые побуждения в работе над своими приоритетами. Зачастую, жизнь будет просто посылать тебя на хер именно в тот момент, когда туда очень не хочется.
Брин
«Не видеть свою тёмную сторону — значит уже переходить на неё»
© Obraz
Человек постоянно наступает на одни и те же грабли, не замечая, что ошибки, повторяясь, становятся
привычками — опаздывать, нажираться на ночь, пролетать с дедлайнами, годами бросать курить или худеть, не выполнять обещаний.
Эти привычки возникают на базе дурацкой идеи: "Я сделаю это сегодня в последний раз, чтобы никогда больше такого не повторять". Вера в то, что этот раз последний, вызывает чувство ложного контроля и стабильности. А если к негативной привычке добавляется страх и обесценивание, привычка становится зависимостью. И только когда времени уже не останется, ты поймешь насколько сильно подсел на своих демонов.
Хотя нужно лишь малость, чтобы выйти из перманентной комы ожидания — просто начни делать. Без планирования, без ожидания. Да, ты будешь уставать, злиться, ошибаться с выбором и периодически лажать, таковы правила игры. Не всегда твой путь будет приносить тебе удовольствие и розовых единорогов с радугой из задницы, не всегда тебя будут направлять светлые побуждения в работе над своими приоритетами. Зачастую, жизнь будет просто посылать тебя на хер именно в тот момент, когда туда очень не хочется.
Брин
🚷 Спастись от мудаков
Общение и другие виды взаимодействия с людьми － одна из важнейших частей нашей социальной жизни. Эмоциональный фон, манеры и мысли других людей довольно легко заражают остальных. Деспотичное руководство и токсичная рабочая среда могут плодить враждебность и несправедливость, заражая коллег, а те, в свою очередь, срываются на других (клиенты, напарники, семья, друзья) и передают им свой настрой. Мудаки похожи на больных заразным недугом.
1. Не кормите тролля
Некоторые мудаки имеют особо подвижную психику. Часто им становится банально скучно делать обычную рутинную работу, даже жить скучно. И они начинают доставать других, чтобы получить дозу новизны. Например, кидаться бумажками, кольнуть пальцем в ребро, задеть плечом или сказать что-то. Ваша реакция － пища для них. Чем ярче, чем больше, тем лучше. Будь то злость, слёзы, извинения или лесть. Не стоит поддаться и ответить эмоцией, поскольку в следующий раз они захотят ещё и ещё, а вы будете источником этой пищи.
Лучше всего сбавить темп накала и игнорировать человека. Как минимум, вы успеете отойти от внезапно нахлынувших эмоций и сможете мыслить более рационально, не впадая в порочный круг вечного засирания друг друга.
Увидев, что вы не даете сиюминутных удовольствий, психологический насильник, скорее всего, переключится на кого-то другого, более отзывчивого.
2. Щит из людей
Используйте специальных людей, которые будут принимать эмоциональные удары вышестоящего руководства, поставщиков, заказчиков, клиентов, журналистов и прочих на себя. Это могут быть менеджеры, службы охраны, ресепшен, заместители или боссы защищающие подчиненных. Эдакие “громоотводы” в коллективе.
3. Безопасные зоны
Используйте места, где нет мудаков, чтобы восстановить силы и подготовиться к новым стычкам. Отказывайте поддержку другим.
Сюда входят, к примеру, палаты для медсестер, учительские, комнаты для отдыха персонала. В бытовой жизни это может быть друг, дорогой человек, дом, семья или просто любимое место, где хочется посидеть одному.
Общение и другие виды взаимодействия с людьми － одна из важнейших частей нашей социальной жизни. Эмоциональный фон, манеры и мысли других людей довольно легко заражают остальных. Деспотичное руководство и токсичная рабочая среда могут плодить враждебность и несправедливость, заражая коллег, а те, в свою очередь, срываются на других (клиенты, напарники, семья, друзья) и передают им свой настрой. Мудаки похожи на больных заразным недугом.
1. Не кормите тролля
Некоторые мудаки имеют особо подвижную психику. Часто им становится банально скучно делать обычную рутинную работу, даже жить скучно. И они начинают доставать других, чтобы получить дозу новизны. Например, кидаться бумажками, кольнуть пальцем в ребро, задеть плечом или сказать что-то. Ваша реакция － пища для них. Чем ярче, чем больше, тем лучше. Будь то злость, слёзы, извинения или лесть. Не стоит поддаться и ответить эмоцией, поскольку в следующий раз они захотят ещё и ещё, а вы будете источником этой пищи.
Лучше всего сбавить темп накала и игнорировать человека. Как минимум, вы успеете отойти от внезапно нахлынувших эмоций и сможете мыслить более рационально, не впадая в порочный круг вечного засирания друг друга.
Увидев, что вы не даете сиюминутных удовольствий, психологический насильник, скорее всего, переключится на кого-то другого, более отзывчивого.
2. Щит из людей
Используйте специальных людей, которые будут принимать эмоциональные удары вышестоящего руководства, поставщиков, заказчиков, клиентов, журналистов и прочих на себя. Это могут быть менеджеры, службы охраны, ресепшен, заместители или боссы защищающие подчиненных. Эдакие “громоотводы” в коллективе.
3. Безопасные зоны
Используйте места, где нет мудаков, чтобы восстановить силы и подготовиться к новым стычкам. Отказывайте поддержку другим.
Сюда входят, к примеру, палаты для медсестер, учительские, комнаты для отдыха персонала. В бытовой жизни это может быть друг, дорогой человек, дом, семья или просто любимое место, где хочется посидеть одному.