🤝 Главный секрет долгих отношений
Многие пары и союзы через несколько лет отношений чувствуют, что содержание как-то начинает таять. Уже не так интересно, не так увлекательно, не так содержательно, и вообще — не так.
Лучшее вложение в любые отношения — это саморазвитие.
Человек, который перестал развиваться, со временем полностью устаревает и обесценивается. Затем и отношения рассыпаются. Каждый, кто способен на саморазвитие, востребован и интересен неограниченное количество времени.
Развитие может быть любым — следить за прогрессом, читать, заниматься спортом, интересоваться наукой, учить языки, прокачивать скиллы, ходить на выставки, сомневаться и верить, находить хобби, что угодно. Любые знания, навыки и умения годятся.
Самое главное, что саморазвитие нельзя у человека забрать, оно всегда остается с ним. Так что не нужно экономить на нем. Ни для работы, ни для семьи.
by Tema Lebedev
Многие пары и союзы через несколько лет отношений чувствуют, что содержание как-то начинает таять. Уже не так интересно, не так увлекательно, не так содержательно, и вообще — не так.
Лучшее вложение в любые отношения — это саморазвитие.
Человек, который перестал развиваться, со временем полностью устаревает и обесценивается. Затем и отношения рассыпаются. Каждый, кто способен на саморазвитие, востребован и интересен неограниченное количество времени.
Развитие может быть любым — следить за прогрессом, читать, заниматься спортом, интересоваться наукой, учить языки, прокачивать скиллы, ходить на выставки, сомневаться и верить, находить хобби, что угодно. Любые знания, навыки и умения годятся.
Самое главное, что саморазвитие нельзя у человека забрать, оно всегда остается с ним. Так что не нужно экономить на нем. Ни для работы, ни для семьи.
by Tema Lebedev
🦥 Тупая работа в нашей жизни
В основе тяжёлого стресса лежит не огромная ответственность на работе.
Напротив, необходимость терпеть скучную и монотонную работу.
«На ней люди медленно умирают, приходя туда каждый день. Потому что их работа не касается ничего из того, что их волнует», – говорит Майкл.
«Отсутствие полномочий является основой плохого здоровья – физического, психического и эмоционального».
Из книги "Пункт назначения: Счастье" Йоханна Хари
В основе тяжёлого стресса лежит не огромная ответственность на работе.
Напротив, необходимость терпеть скучную и монотонную работу.
«На ней люди медленно умирают, приходя туда каждый день. Потому что их работа не касается ничего из того, что их волнует», – говорит Майкл.
«Отсутствие полномочий является основой плохого здоровья – физического, психического и эмоционального».
Из книги "Пункт назначения: Счастье" Йоханна Хари
🐌 Наши базовые настройки
Любое живое существо (в том числе и растения) имеет только две базовые цели: собрать ресурсы для поддержания жизни и передать гены через потомство. И если животные и растения живут с этой парадигмой вполне нормально, то человек, особенно в последние годы, испытывает некоторые трудности. Потому что в ходе тех самых случайностей, стечения обстоятельств, времени мы обзавелись структурой, которая позволила возвыситься над инстинктами.
Наше главное оружие, дар и проклятие — это кора головного мозга. Она позволила нам стать королями этой планеты.
Но несмотря на то, что у нас есть такая сложная структура, наши базовые структуры (настройки) не отличаются от других существ, их по-прежнему всего две: собрать ресурсы для выживания и передать гены.
Что значит накопить ресурсы? Собрать еду, построить убежище, не попадаться более сильным хищникам. Чтобы передать гены, нужно найти партнёра.
Но что будет, если удовлетворить две потребности? При чём в избытке. Мозг же никогда не скажет "Хватит!".
Об это поговорим в следующем посте.
Любое живое существо (в том числе и растения) имеет только две базовые цели: собрать ресурсы для поддержания жизни и передать гены через потомство. И если животные и растения живут с этой парадигмой вполне нормально, то человек, особенно в последние годы, испытывает некоторые трудности. Потому что в ходе тех самых случайностей, стечения обстоятельств, времени мы обзавелись структурой, которая позволила возвыситься над инстинктами.
Наше главное оружие, дар и проклятие — это кора головного мозга. Она позволила нам стать королями этой планеты.
Но несмотря на то, что у нас есть такая сложная структура, наши базовые структуры (настройки) не отличаются от других существ, их по-прежнему всего две: собрать ресурсы для выживания и передать гены.
Что значит накопить ресурсы? Собрать еду, построить убежище, не попадаться более сильным хищникам. Чтобы передать гены, нужно найти партнёра.
Но что будет, если удовлетворить две потребности? При чём в избытке. Мозг же никогда не скажет "Хватит!".
Об это поговорим в следующем посте.
🦎 Наши базовые настройки (часть 2)
Побочным эффектом этой удовлетворённости стали всевозможные душевные муки (бесконечный поиск себя, смысла жизни, войны на почве религиозности, неудовлетворённость жизни, депрессия).
У эволюционного процесса нет понятия "идти на покой", "отдохнуть" и т.п., когда дело сделано. Если потребности удовлетворены, можно спокойно умирать. В дикой природе так и происходит. Наши мытарства природу не волнуют.
Так что же делать? Отдавать от себя, помогать другим, вдохновляя их, самопожертвование и след в этом мире.
Побочным эффектом этой удовлетворённости стали всевозможные душевные муки (бесконечный поиск себя, смысла жизни, войны на почве религиозности, неудовлетворённость жизни, депрессия).
У эволюционного процесса нет понятия "идти на покой", "отдохнуть" и т.п., когда дело сделано. Если потребности удовлетворены, можно спокойно умирать. В дикой природе так и происходит. Наши мытарства природу не волнуют.
Так что же делать? Отдавать от себя, помогать другим, вдохновляя их, самопожертвование и след в этом мире.
🖍 Что я понял за 2 года ведения канала
Люди почти никогда не применяют полученные знания.
But. Люди обращаются за вектором (направлением) и за системой ценностей, которая импонирует их мировоззрению и может быть внедрена в жизнь.
Как говорится в книге «Сам себе MBA»:
Образование — это не ответ на вопрос. Образование учит самому находить ответы на все вопросы.
Чем мы и займёмся.
Люди почти никогда не применяют полученные знания.
But. Люди обращаются за вектором (направлением) и за системой ценностей, которая импонирует их мировоззрению и может быть внедрена в жизнь.
Как говорится в книге «Сам себе MBA»:
Образование — это не ответ на вопрос. Образование учит самому находить ответы на все вопросы.
Чем мы и займёмся.
🎡 Условия счастья
или почему счастье не зависит от богатства, здоровья и отношений
Счастье не зависит от объективных условий, от богатства, здоровья и даже от отношений. Скорее от корреляции между объективными условиями и субъективными ожиданиями.
Пример: если человек мечтал о быке и повозке и сумел добыть и то и другое, он доволен. Но если хотел новенький "Феррари", а получил старый "Фиат", депрессия гарантирована. Вот почему и выигрыш в лотерею, и авария в конечном счёте сказываются на ощущении счастья одинаково: при улучшении ситуации увеличиваются ожидания — настолько, что, сколько ни улучшались бы объективные условия, удовлетворения всё нет и нет. Когда же дела идут плохо, ожидания тоже "сворачиваются", в итоге даже тяжелая травма не мешает человеку чувствовать себя счастливым, как прежде.
Конечно, чтобы это выяснить, необязательно было обращаться к психологам с их анкетами. Пророки, поэты и философы уже тысячи лет назад осознали: важнее удовлетворение от того, что имеешь, чем вечная гонка за тем, чего хочешь. Но всё же приятно, когда современное исследование, все эти данные и графики подтверждают интуитивные выводы древних.
Юваль Харари, из книги «Sapiens. Краткая история человечества»
или почему счастье не зависит от богатства, здоровья и отношений
Счастье не зависит от объективных условий, от богатства, здоровья и даже от отношений. Скорее от корреляции между объективными условиями и субъективными ожиданиями.
Пример: если человек мечтал о быке и повозке и сумел добыть и то и другое, он доволен. Но если хотел новенький "Феррари", а получил старый "Фиат", депрессия гарантирована. Вот почему и выигрыш в лотерею, и авария в конечном счёте сказываются на ощущении счастья одинаково: при улучшении ситуации увеличиваются ожидания — настолько, что, сколько ни улучшались бы объективные условия, удовлетворения всё нет и нет. Когда же дела идут плохо, ожидания тоже "сворачиваются", в итоге даже тяжелая травма не мешает человеку чувствовать себя счастливым, как прежде.
Конечно, чтобы это выяснить, необязательно было обращаться к психологам с их анкетами. Пророки, поэты и философы уже тысячи лет назад осознали: важнее удовлетворение от того, что имеешь, чем вечная гонка за тем, чего хочешь. Но всё же приятно, когда современное исследование, все эти данные и графики подтверждают интуитивные выводы древних.
Юваль Харари, из книги «Sapiens. Краткая история человечества»
⌛️ О краткости жизни
Когда мы знаем о количестве отведённого времени, то улучшаем качество. Стоик Сенека не считал жизнь чересчур короткой.
«Проблема не в том, что у нас слишком мало времени на жизнь, а в том, что мы попусту растрачиваем значительную его часть. Жизнь довольно продолжительна, и если тратить время с пользой, его хватает, чтобы совершить множество великих дел. Но когда жизнь протекает в роскоши и небрежении, она становится бесполезной. В конечном счёте мы осознаем, что жизнь прошла, даже не заметив, что она вообще проходила. Вот и итог: у нас не короткая жизнь. Мы сами её укорачиваем.»
Представьте, что в скором времени вам придется бросить работу, друзей, семью и жизнь, которой прежде жили. Когда конец близок, мы склонны больше ценить вещи:
Когда мы осознаем, что видим (слышим, делаем или испытываем) что-то в последний раз, то видим (слышим, делаем или испытываем) всё словно впервые.
Если забыть о грустных моментах, жизнь становится богаче, когда мы знаем, что она не вечна.
Когда мы знаем о количестве отведённого времени, то улучшаем качество. Стоик Сенека не считал жизнь чересчур короткой.
«Проблема не в том, что у нас слишком мало времени на жизнь, а в том, что мы попусту растрачиваем значительную его часть. Жизнь довольно продолжительна, и если тратить время с пользой, его хватает, чтобы совершить множество великих дел. Но когда жизнь протекает в роскоши и небрежении, она становится бесполезной. В конечном счёте мы осознаем, что жизнь прошла, даже не заметив, что она вообще проходила. Вот и итог: у нас не короткая жизнь. Мы сами её укорачиваем.»
Представьте, что в скором времени вам придется бросить работу, друзей, семью и жизнь, которой прежде жили. Когда конец близок, мы склонны больше ценить вещи:
Когда мы осознаем, что видим (слышим, делаем или испытываем) что-то в последний раз, то видим (слышим, делаем или испытываем) всё словно впервые.
Если забыть о грустных моментах, жизнь становится богаче, когда мы знаем, что она не вечна.
😖 Проблемы удручают?
Судя по всему, чтобы действительно преуспеть — в карьере, в отношениях с партнёром или с детьми — нужно трудиться не покладая рук. Вы будете несчастным, и, находясь в постоянном стрессе, умрёте молодым.
На самом деле нет. По крайней мере, если вы все делаете правильно, чувствуете вовлечённость и получаете удовольствие от того, что делаете. Исследования показали, что страсть к своим занятиям сделает жизнь ярче и богаче:
Пожилые люди, которые были чем-либо увлечены, достигли высоких показателей психологической адаптации: это удовлетворение жизнью, смысл жизни и жизненная энергия. В то же время негативные показатели психологической адаптации — тревога, депрессия — оказались ниже.
Откладываешь свои достижения на потом? Зря:
Наиболее успешные люди были наименее склонны к ранней смерти. Амбиции оказались не отрицательным моментом, а положительным, и пренебрегать ими не стоит. Оказалось, что у людей беззаботных, не ставивших перед собой цели и неамбициозных с детства, карьера складывалась неудачно, а риск преждевременной смерти был высок.
Очевидно, постоянные трудности не приводят к счастью в краткосрочной перспективе, однако именно они делают вашу жизнь насыщенной и содержательной в долгосрочной перспективе.
Судя по всему, чтобы действительно преуспеть — в карьере, в отношениях с партнёром или с детьми — нужно трудиться не покладая рук. Вы будете несчастным, и, находясь в постоянном стрессе, умрёте молодым.
На самом деле нет. По крайней мере, если вы все делаете правильно, чувствуете вовлечённость и получаете удовольствие от того, что делаете. Исследования показали, что страсть к своим занятиям сделает жизнь ярче и богаче:
Пожилые люди, которые были чем-либо увлечены, достигли высоких показателей психологической адаптации: это удовлетворение жизнью, смысл жизни и жизненная энергия. В то же время негативные показатели психологической адаптации — тревога, депрессия — оказались ниже.
Откладываешь свои достижения на потом? Зря:
Наиболее успешные люди были наименее склонны к ранней смерти. Амбиции оказались не отрицательным моментом, а положительным, и пренебрегать ими не стоит. Оказалось, что у людей беззаботных, не ставивших перед собой цели и неамбициозных с детства, карьера складывалась неудачно, а риск преждевременной смерти был высок.
Очевидно, постоянные трудности не приводят к счастью в краткосрочной перспективе, однако именно они делают вашу жизнь насыщенной и содержательной в долгосрочной перспективе.
🖥 Что тебе рекомендует Ютуб?
Самый недооценённый вопрос 2020-го года.
На месте HR я бы смотрел эти рекомендации. На месте девчонки из Тиндера, я бы просил парня скинуть скриншот этих рекомендаций. Именно там содержится настоящая правда о человеке. Неприкрашенная, ненадушенная, ненаряженная.
Безжалостные алгоритмы Гугла знают о тебе больше, чем ты сам и твои друзья. Можно бесконечно строить из себя неординарную личность, но если Ютуб предлагает тебе вырезки из склок и дрязг, всякие постельно-туалетные истории, видосики как правильно входить в хату, как девчонки дерут друг друга за космы, истошно крича, всякие кальянные быкования, поверь — он знает тебя лучше. Ты — такой. В данный момент ты в этой точке. Big Data никогда не засыпает и постоянно анализирует всех нас.
В культурном плане, в ценностном, ты — это твои рекомендации. Посмотри на них. Хочешь ли ты быть человеком, которому интересно такое?
Так что же рекомендует тебе Ютуб?
Самый недооценённый вопрос 2020-го года.
На месте HR я бы смотрел эти рекомендации. На месте девчонки из Тиндера, я бы просил парня скинуть скриншот этих рекомендаций. Именно там содержится настоящая правда о человеке. Неприкрашенная, ненадушенная, ненаряженная.
Безжалостные алгоритмы Гугла знают о тебе больше, чем ты сам и твои друзья. Можно бесконечно строить из себя неординарную личность, но если Ютуб предлагает тебе вырезки из склок и дрязг, всякие постельно-туалетные истории, видосики как правильно входить в хату, как девчонки дерут друг друга за космы, истошно крича, всякие кальянные быкования, поверь — он знает тебя лучше. Ты — такой. В данный момент ты в этой точке. Big Data никогда не засыпает и постоянно анализирует всех нас.
В культурном плане, в ценностном, ты — это твои рекомендации. Посмотри на них. Хочешь ли ты быть человеком, которому интересно такое?
Так что же рекомендует тебе Ютуб?
🐕 Не лай на собаку
Проживая хорошую жизнь, скорее утверждая себя, нежели отрицая других, реализуя собственные ценности и мировоззрение, меняя мир к лучшему, мы надёжнее всего преодолеваем чужое сопротивление. Но и в этом случае всегда будет достаточно тех, кто станет недовольно хмурить брови или скалить зубы с обочин.
Мудрость состоит в том, чтобы избегать сражений, лишённых перспектив, и научиться проходить мимо.
Уинстон Черчилль говорил: «Ты никогда не пройдёшь свой путь до конца, если будешь останавливаться, чтобы бросить камень в каждую тявкающую собаку».
Проживая хорошую жизнь, скорее утверждая себя, нежели отрицая других, реализуя собственные ценности и мировоззрение, меняя мир к лучшему, мы надёжнее всего преодолеваем чужое сопротивление. Но и в этом случае всегда будет достаточно тех, кто станет недовольно хмурить брови или скалить зубы с обочин.
Мудрость состоит в том, чтобы избегать сражений, лишённых перспектив, и научиться проходить мимо.
Уинстон Черчилль говорил: «Ты никогда не пройдёшь свой путь до конца, если будешь останавливаться, чтобы бросить камень в каждую тявкающую собаку».
🦦 Избавиться от тревоги
Самый простой способ победить тревогу — не избавиться от риска, а найти то, ради чего порой стоит рискнуть. Найди себе правое дело, свою миссию, некую цель, которой будут подчинены все твои поступки.
Как это выразил Ницше, тот, у кого в жизни есть "зачем", справится с любым "как".
Ты не властен над своей болью. Но ты властен над тем, какие мысли окружают эту боль. Ты властен над тем, считать ли эту боль невыносимой или незначительной. Ты властен над тем, веришь ли ты, что никогда не будешь прежним, или что оправишься и станешь даже лучше, чем был.
Потому что боли нам не избежать, а вот страдание находится только у нас в головах.
Самый простой способ победить тревогу — не избавиться от риска, а найти то, ради чего порой стоит рискнуть. Найди себе правое дело, свою миссию, некую цель, которой будут подчинены все твои поступки.
Как это выразил Ницше, тот, у кого в жизни есть "зачем", справится с любым "как".
Ты не властен над своей болью. Но ты властен над тем, какие мысли окружают эту боль. Ты властен над тем, считать ли эту боль невыносимой или незначительной. Ты властен над тем, веришь ли ты, что никогда не будешь прежним, или что оправишься и станешь даже лучше, чем был.
Потому что боли нам не избежать, а вот страдание находится только у нас в головах.
⛏ Оправдания
Фрейминг нищебродов и
жиробасов — это когда вы начинаете не бороться с негативными факторами в жизни, а оправдывать их.
Вас опять обидели эти определения? Тогда вопрос: зачем вы себя относите к данным категориям? Если это не так, то человек не воспринимает это на свой счёт и не обижается, но большинство хотят, чтобы другие поддержали и одобрили их иллюзии, даже осознавая собственную реальность.
Беспомощность вызывают не сами по себе неприятные события, а опыт неконтролируемости этих событий, который вы можете пережить самостоятельно, но большинству — просто рассказали и этого достаточно, чтобы сложить палки на барабан.
Если вы продолжаете работать над своей проблемой в условиях неопределённоси, проявляя активность в поиске решений, у вас здоровая психика.
Если решение не найдено, а поиск остановлен — у вас проблемы.
Фрейминг нищебродов и
жиробасов — это когда вы начинаете не бороться с негативными факторами в жизни, а оправдывать их.
Вас опять обидели эти определения? Тогда вопрос: зачем вы себя относите к данным категориям? Если это не так, то человек не воспринимает это на свой счёт и не обижается, но большинство хотят, чтобы другие поддержали и одобрили их иллюзии, даже осознавая собственную реальность.
Беспомощность вызывают не сами по себе неприятные события, а опыт неконтролируемости этих событий, который вы можете пережить самостоятельно, но большинству — просто рассказали и этого достаточно, чтобы сложить палки на барабан.
Если вы продолжаете работать над своей проблемой в условиях неопределённоси, проявляя активность в поиске решений, у вас здоровая психика.
Если решение не найдено, а поиск остановлен — у вас проблемы.
🤘🏻 Чувство жизни
Чтобы чувствовать жизнь, надо уставать на выходных. Потому что, когда усталость пройдёт, останутся эмоции. Это единственное, что в итоге будет важным.
Ни деньги, ни люди, ни проекты, не результаты, a только эмоции, которые они привнесли. Вы никогда не будете сожалеть о том, что уставали в путешествиях, тратили деньги на адреналин, мало спали и совершали ошибки, получая новый опыт. В конце люди сожалеют о том, что они этого не делали.
День отдыха придёт, но точно не сегодня.
Чтобы чувствовать жизнь, надо уставать на выходных. Потому что, когда усталость пройдёт, останутся эмоции. Это единственное, что в итоге будет важным.
Ни деньги, ни люди, ни проекты, не результаты, a только эмоции, которые они привнесли. Вы никогда не будете сожалеть о том, что уставали в путешествиях, тратили деньги на адреналин, мало спали и совершали ошибки, получая новый опыт. В конце люди сожалеют о том, что они этого не делали.
День отдыха придёт, но точно не сегодня.