😰 Как избавиться от депрессии?
Чтобы избавиться от депрессии или любого другого состояния отчаяния в жизни нужны не вещества (таблетки, сладости, алкоголь, табак), хоть они и приглушают это состояние, а инструменты (методы) для решения проблемы. Текущей проблемы.
Скажем, случилось горе — смерть близкого. Или ты банкрот. Или дом сгорел.
Ты унываешь и топчешься на месте, потому что не имеешь этих инструментов для решения проблем. Другие ценности, другая информация. Смена вектора фокуса. Этого не получить, если делать то же самое, что делал до этого.
Понимание нас может помочь посмотреть на проблему под другим углом, скоррелировать ценности в другую сторону и вывести из состояния уныния.
Чтобы избавиться от депрессии или любого другого состояния отчаяния в жизни нужны не вещества (таблетки, сладости, алкоголь, табак), хоть они и приглушают это состояние, а инструменты (методы) для решения проблемы. Текущей проблемы.
Скажем, случилось горе — смерть близкого. Или ты банкрот. Или дом сгорел.
Ты унываешь и топчешься на месте, потому что не имеешь этих инструментов для решения проблем. Другие ценности, другая информация. Смена вектора фокуса. Этого не получить, если делать то же самое, что делал до этого.
Понимание нас может помочь посмотреть на проблему под другим углом, скоррелировать ценности в другую сторону и вывести из состояния уныния.
🤾🏼♀️ Азарт
Если у тебя нет желания и азарта что-то делать, то на выходе, каким бы не было будущее, всё будет сводиться к сожалениям по типу "а что, если бы...?".
Именно сейчас ты должен найти силы, чтобы оправдать свои убеждения. И когда ты падаешь, тебя одолевают обстоятельства. Это тот самый момент, где понимаешь, кто ты на самом деле. Данное давление порождает необходимость возвыситься на ситуацией. Если ты победишь, то взлетишь выше, чем когда-либо. Именно это можно называть настоящей жизнью. Сильнейший гормон счастья.
Ты можешь потерять свой сон или отстраниться от общества. Но именно это составляющая победоносной битвы. Никому не пожелаю тех ощущений, когда ты думаешь, что мог бы сделать лучше или и так сойдёт. Это разница, на которую большинство закрывает глаза.
Самая мучительная вещь в жизни — это вера в то, что ты можешь стать тем, кем хочешь, но продолжаешь отмалчиваться и отводить свой взгляд.
Если у тебя нет желания и азарта что-то делать, то на выходе, каким бы не было будущее, всё будет сводиться к сожалениям по типу "а что, если бы...?".
Именно сейчас ты должен найти силы, чтобы оправдать свои убеждения. И когда ты падаешь, тебя одолевают обстоятельства. Это тот самый момент, где понимаешь, кто ты на самом деле. Данное давление порождает необходимость возвыситься на ситуацией. Если ты победишь, то взлетишь выше, чем когда-либо. Именно это можно называть настоящей жизнью. Сильнейший гормон счастья.
Ты можешь потерять свой сон или отстраниться от общества. Но именно это составляющая победоносной битвы. Никому не пожелаю тех ощущений, когда ты думаешь, что мог бы сделать лучше или и так сойдёт. Это разница, на которую большинство закрывает глаза.
Самая мучительная вещь в жизни — это вера в то, что ты можешь стать тем, кем хочешь, но продолжаешь отмалчиваться и отводить свой взгляд.
🕰 1440 минут каждый день
Вот ты в своей спальне. Как и все. И чем большинство занимается в этом месте?
Они пытаются обмануть систему. Схитрить. Срезать углы. Пока никто не видит. Расслабиться.
Думая, что таким образом можно халтурить, ты обманываешь сам себя. Искажаешь то, что могло бы выйти из тебя в итоге.
Каждый день является возможностью. Всего лишь один маленький день. Он неоценимо важен, т.к. будет твоим преимуществом.
1440 минут в дне! Чем тебе запомнилась последняя?
Пока другие ищут условий, ты можешь вырваться вперёд. Создавая в итоге просто огромную разницу из крупиц маленьких шагов.
Что нас будет ждать дальше? Неизвестно. Но работая с тем, что мы имеем сейчас, мы получаем шанс остаться в памяти людей. Создать наследие, которое будет олицетворять нас всю жизнь.
Хватит предавать значение сиюминутным удовольствиям, жертвуя своим желанным будущем.
Вот ты в своей спальне. Как и все. И чем большинство занимается в этом месте?
Они пытаются обмануть систему. Схитрить. Срезать углы. Пока никто не видит. Расслабиться.
Думая, что таким образом можно халтурить, ты обманываешь сам себя. Искажаешь то, что могло бы выйти из тебя в итоге.
Каждый день является возможностью. Всего лишь один маленький день. Он неоценимо важен, т.к. будет твоим преимуществом.
1440 минут в дне! Чем тебе запомнилась последняя?
Пока другие ищут условий, ты можешь вырваться вперёд. Создавая в итоге просто огромную разницу из крупиц маленьких шагов.
Что нас будет ждать дальше? Неизвестно. Но работая с тем, что мы имеем сейчас, мы получаем шанс остаться в памяти людей. Создать наследие, которое будет олицетворять нас всю жизнь.
Хватит предавать значение сиюминутным удовольствиям, жертвуя своим желанным будущем.
👊🏻 Доминируй
Если ты не атакуешь ту деятельность, которой занимаешься, с целью стать лучшим, то воистину большого успеха достигнуть в ней будет трудно.
«Я здесь не для того, чтобы принимать участие или быть пассивным зрителем пролетающей мимо жизни, а для того, чтобы быть номером 1»
Быть, а не казаться.
Это можно применить к любой сфере.
Не 5 звонков в день, а 20-30 звонков.
Не 1-2 фото в неделю, а десяток фото в неделю.
Не 1 час скрипки в неделю, а каждый день несколько часов.
Не 1 раз в месяц заниматься программированием, а каждый день.
Принципиально не оставлять попыток для сожаления упущенной возможности. Когда ты воспринимаешь цель быть лучшим, то у тебя автоматически и планка повышается (замечаешь эту огромную пропасть, которую пора преодолевать), и каждодневный план появляется, и лень куда-то вдруг пропадает.
Доминируй. По жизни.
Если ты не атакуешь ту деятельность, которой занимаешься, с целью стать лучшим, то воистину большого успеха достигнуть в ней будет трудно.
«Я здесь не для того, чтобы принимать участие или быть пассивным зрителем пролетающей мимо жизни, а для того, чтобы быть номером 1»
Быть, а не казаться.
Это можно применить к любой сфере.
Не 5 звонков в день, а 20-30 звонков.
Не 1-2 фото в неделю, а десяток фото в неделю.
Не 1 час скрипки в неделю, а каждый день несколько часов.
Не 1 раз в месяц заниматься программированием, а каждый день.
Принципиально не оставлять попыток для сожаления упущенной возможности. Когда ты воспринимаешь цель быть лучшим, то у тебя автоматически и планка повышается (замечаешь эту огромную пропасть, которую пора преодолевать), и каждодневный план появляется, и лень куда-то вдруг пропадает.
Доминируй. По жизни.
🐒 Далеко не ушли
Не нужно думать, что современный человек в чём-то умнее или образованнее своих предков. Нажимать на кнопки может и обезьяна. А вот мыслить, видеть мир во всём его многообразии, выходить за рамки обыденной реальности — все эти умения напрочь отбивают те самые бесчисленные гаджеты, которые вы почему-то принимаете за реальные достижения цивилизации.
Сейчас можно в любой момент поговорить с любым человеком на любом конце мира — но говорить, как правило, не о чём. Можно прочитать практически любую книгу в виртуальной библиотеке — но это мало кому нужно. Можно через несколько часов оказаться в любой стране — но только для того, чтобы заснять себя на фоне моря или древних храмов, а потом выложить всё это на всеобщее обозрение в сеть.
Очень много средств — но почти нет целей, кроме самых очевидных и материальных.
Не нужно думать, что современный человек в чём-то умнее или образованнее своих предков. Нажимать на кнопки может и обезьяна. А вот мыслить, видеть мир во всём его многообразии, выходить за рамки обыденной реальности — все эти умения напрочь отбивают те самые бесчисленные гаджеты, которые вы почему-то принимаете за реальные достижения цивилизации.
Сейчас можно в любой момент поговорить с любым человеком на любом конце мира — но говорить, как правило, не о чём. Можно прочитать практически любую книгу в виртуальной библиотеке — но это мало кому нужно. Можно через несколько часов оказаться в любой стране — но только для того, чтобы заснять себя на фоне моря или древних храмов, а потом выложить всё это на всеобщее обозрение в сеть.
Очень много средств — но почти нет целей, кроме самых очевидных и материальных.
💃🏼 Почему мы так одержимы знаменитостями?
Слава — мощный культурный магнит. Как существа гиперсоциальные, мы получаем большую часть своих знаний и навыков, копируя других, а не путём проб и ошибок.
И при этом — обращаем больше внимания на поведение известных людей, чем рядовых членов общества.
Другой пример того, как действуют "культурные магниты": мы часто копируем черты известных людей, которые напрямую не связаны с их успехом. Например, одежду, прически, речи.
Именно поэтому компании используют звёзд для рекламы. Знаменитости всегда на виду, и если они наденут ваши джинсы или часы, публика это заметит.
Политики тоже часто фотографируются со звёздами, как бы говоря "мы с вашими кумирами, мы с народом".
Слава активно влияет на наше восприятие ценностей. Знаменитости делают товары не только заметными, но и желанными.
В определенный момент наши предки начали замечать и вознаграждать субъектов с исключительными умениями, а также — учиться у них.
Благодаря этому отдельные открытия (например, знания о целебных свойствах трав или оптимальной конструкции оружия) смогли распространиться по всей популяции, а также передаваться по наследству.
Поэтому в целом склонность подражать талантам полезна. Но иногда она заставляет нас копировать неважные и вредные черты.
Современный мир очень отличается от того, в котором эволюционировал наш мозг, и я считаю, что первично полезная склонность имитировать лидеров переросла в нездоровую одержимость знаменитостями, которые получают значительно больше внимания, чем заслуживают.
Слава — мощный культурный магнит. Как существа гиперсоциальные, мы получаем большую часть своих знаний и навыков, копируя других, а не путём проб и ошибок.
И при этом — обращаем больше внимания на поведение известных людей, чем рядовых членов общества.
Другой пример того, как действуют "культурные магниты": мы часто копируем черты известных людей, которые напрямую не связаны с их успехом. Например, одежду, прически, речи.
Именно поэтому компании используют звёзд для рекламы. Знаменитости всегда на виду, и если они наденут ваши джинсы или часы, публика это заметит.
Политики тоже часто фотографируются со звёздами, как бы говоря "мы с вашими кумирами, мы с народом".
Слава активно влияет на наше восприятие ценностей. Знаменитости делают товары не только заметными, но и желанными.
В определенный момент наши предки начали замечать и вознаграждать субъектов с исключительными умениями, а также — учиться у них.
Благодаря этому отдельные открытия (например, знания о целебных свойствах трав или оптимальной конструкции оружия) смогли распространиться по всей популяции, а также передаваться по наследству.
Поэтому в целом склонность подражать талантам полезна. Но иногда она заставляет нас копировать неважные и вредные черты.
Современный мир очень отличается от того, в котором эволюционировал наш мозг, и я считаю, что первично полезная склонность имитировать лидеров переросла в нездоровую одержимость знаменитостями, которые получают значительно больше внимания, чем заслуживают.
🌟 Случайности случайны
Мир жесток, однако если ничего не делать, он от этого не станет лучше
Глупо полагаться на эти слова и ничего не делать. Вселенная не выбирала вас как жертву и никогда не делала вас идолом — она существовала до вас и будет существовать после вас.
Спрашивается: "Почему я?". Ответ слишком прост, чтобы его понять. Вселенная не умеет оценивать, у неё нет "плохо" и "хорошо". Если вы стали её жертвой — переверните всё с ног на голову, найдите плюсы положения и выплывите из воды, в которой тонете.
Судьбы нет. Судьба — это совокупность действий человека разбавленных вселенским хаосом. Все случайности и вправду случайны. Это просто стечения обстоятельств. Ничего не крутится только вокруг вас. Когда происходит что-то плохое, вы ищете виновных. Когда хорошее — вы славите себя и уже забываете о том, что минуту назад, во всех своих бедах винили других.
Реальность переваривает смирившихся.
Мир жесток, однако если ничего не делать, он от этого не станет лучше
Глупо полагаться на эти слова и ничего не делать. Вселенная не выбирала вас как жертву и никогда не делала вас идолом — она существовала до вас и будет существовать после вас.
Спрашивается: "Почему я?". Ответ слишком прост, чтобы его понять. Вселенная не умеет оценивать, у неё нет "плохо" и "хорошо". Если вы стали её жертвой — переверните всё с ног на голову, найдите плюсы положения и выплывите из воды, в которой тонете.
Судьбы нет. Судьба — это совокупность действий человека разбавленных вселенским хаосом. Все случайности и вправду случайны. Это просто стечения обстоятельств. Ничего не крутится только вокруг вас. Когда происходит что-то плохое, вы ищете виновных. Когда хорошее — вы славите себя и уже забываете о том, что минуту назад, во всех своих бедах винили других.
Реальность переваривает смирившихся.
Forwarded from Healzer
☀️ Как Солнце убивает твою молодость каждый день
Поговорим о загаре.
Загар — признак повреждения кожи, которое с каждым разом способствует старению кожи и риску развития меланом (рака кожи).
Ультрафиолет портит кожу путём разрушения коллагена, который в итоге уже не восстанавливается. От чего кожа обвисает, становится сморщенной.
Как защититься?
Наносить солнцезащитные крема с показателем SPF. Может быть написано SPF20 или SPF50.
Это значит, что ваша кожа сможет принять в 20 или 50 раз больше ультрафиолета. Выбирайте крем с SPF не ниже 15.
Солнечный загар кожи даёт от 1 до 5 SPF. Не сильно впечатляюще, правда?
Факты:
► Чем светлее ваша кожа, тем выше риск развития меланом от УФ-излучения и тем больше защиты для неё нужно. А не больше загара.
► Для выработки витамина D достаточно 5-10 мин. под Солнцем для светлокожих людей и около 30 мин для смуглых. И для этого не нужно загорать до корочки! Или принимайте витамин D, как добавку (актуально зимой, когда мало света).
► Классическая ошибка: оценивать, нужна ли защита от ультрафиолетового излучения по температуре окружающей среды. Облака рассеивают только 20% ультрафиолета.
Но оно не имеет ничего общего с температурой. Можно легко обгореть в пасмурный, облачный день.
► В тени можно загореть, она уменьшает воздействие лучей всего на 50% и более. Поскольку УФ-лучи отражаются от поверхностей: песка и снега. Снег отражает до 80% ультрафиолета. Поэтому зимой обгореть ещё проще чем летом. И лыжники, со своими обгорелыми носами и щеками, об этом хорошо знают (или должны знать).
► В горах тоже легко обгореть, т.к. плотность атмосферы уменьшается с высотой. На каждые 300 м. ультрафиолетовое излучение усиливается на 4%.
► Вода не защищает от Солнца.
► Солярии дают в 10-15 раз больше излучения, загар от которого вообще не защищает кожу в дальнейшем. Поскольку облучают только UVA-лучами, которые не вызывают появление нового меланина — пигмента кожи. Нормальный (защитный) загар дают UVB-лучи. Солнце излучает все эти виды лучей. Обходите солярии стороной.
► Обычные тёмные очки защищают только от UVB-лучей, а UVA — проникают в глаза, ухудшая зрение со временем. В обычных тёмных очках мы меньше прищуриваемся, а зрачки расширены, что в итоге ещё хуже, чем без очков (попадает больше лучей). Не экономьте на этом, покупайте очки с защитой от ультрафиолета. Убедитесь, что они имеют специальные фильтры.
Так выглядит половина лица дальнобойщика после воздействия солнечных лучей в течение 28 лет:
Поговорим о загаре.
Загар — признак повреждения кожи, которое с каждым разом способствует старению кожи и риску развития меланом (рака кожи).
Ультрафиолет портит кожу путём разрушения коллагена, который в итоге уже не восстанавливается. От чего кожа обвисает, становится сморщенной.
Как защититься?
Наносить солнцезащитные крема с показателем SPF. Может быть написано SPF20 или SPF50.
Это значит, что ваша кожа сможет принять в 20 или 50 раз больше ультрафиолета. Выбирайте крем с SPF не ниже 15.
Солнечный загар кожи даёт от 1 до 5 SPF. Не сильно впечатляюще, правда?
Факты:
► Чем светлее ваша кожа, тем выше риск развития меланом от УФ-излучения и тем больше защиты для неё нужно. А не больше загара.
► Для выработки витамина D достаточно 5-10 мин. под Солнцем для светлокожих людей и около 30 мин для смуглых. И для этого не нужно загорать до корочки! Или принимайте витамин D, как добавку (актуально зимой, когда мало света).
► Классическая ошибка: оценивать, нужна ли защита от ультрафиолетового излучения по температуре окружающей среды. Облака рассеивают только 20% ультрафиолета.
Но оно не имеет ничего общего с температурой. Можно легко обгореть в пасмурный, облачный день.
► В тени можно загореть, она уменьшает воздействие лучей всего на 50% и более. Поскольку УФ-лучи отражаются от поверхностей: песка и снега. Снег отражает до 80% ультрафиолета. Поэтому зимой обгореть ещё проще чем летом. И лыжники, со своими обгорелыми носами и щеками, об этом хорошо знают (или должны знать).
► В горах тоже легко обгореть, т.к. плотность атмосферы уменьшается с высотой. На каждые 300 м. ультрафиолетовое излучение усиливается на 4%.
► Вода не защищает от Солнца.
► Солярии дают в 10-15 раз больше излучения, загар от которого вообще не защищает кожу в дальнейшем. Поскольку облучают только UVA-лучами, которые не вызывают появление нового меланина — пигмента кожи. Нормальный (защитный) загар дают UVB-лучи. Солнце излучает все эти виды лучей. Обходите солярии стороной.
► Обычные тёмные очки защищают только от UVB-лучей, а UVA — проникают в глаза, ухудшая зрение со временем. В обычных тёмных очках мы меньше прищуриваемся, а зрачки расширены, что в итоге ещё хуже, чем без очков (попадает больше лучей). Не экономьте на этом, покупайте очки с защитой от ультрафиолета. Убедитесь, что они имеют специальные фильтры.
Так выглядит половина лица дальнобойщика после воздействия солнечных лучей в течение 28 лет:
🌪 Вещи, которые ты должен сделать до 25 лет
Молодость одна. Что сделать, чтобы прожить её и не жалеть?
Когда, как не в это время (18-25) у тебя нет почти никаких обязательств. Ни семьи, ни детей, ни засосавшей тебя работы.
1. Рискуй и будь безрассудным
в стремлении найти (создать) себя и понять, кто ты
Как много молодых людей остаются на том же месте, где родились и выросли. Школа, универ, работа там же. Некоторые люди за жизнь даже не выезжают за пределы своего города. В эти годы, когда ты ни к чему не привязан, можно делать безумные вещи, открывая новые горизонты. Сказать "пошло оно всё", насобирать на билет и уехать в другой город или даже страну.
Но ты ограничиваешься этой зоной, думая, что тебя что-то сдерживает. Боишься сделать шаг в неизвестность. Именно сейчас тебе не важно, где, как и с кем ты будешь жить и чем заниматься, но важно насобирать опыт.
Именно молодость даёт эту возможность. Поэтому не теряй её в рутине и вечной тусовке.
2. Успей сделать много ошибок
Будет тяжело. Ты будешь оступаться. Многое будет рушиться: от отношений с людьми до попыток создать что-то и вправду грандиозное.
Именно эти первые шаги будут самыми важными в жизни. Как лестница. Каждая ступень будет поднимать всё выше и выше, раскрывая твои новые грани.
Легко сказать: не бойся поражений. Но тяжело осознать это в моменте, когда-то, что строилось пол года-год вдруг рушится.
В чём тогда смысл если не в постоянном стремлении преодолевать череду поражений, проходя свой личный путь?
3. Опыт и знания намного важнее, чем деньги, которые ты пытаешься заработать
Если к чему-то горит душа, то не стыдись утроиться на самые низкие должности, дабы понять, как работает "кухня" нужного тебе дела. Чтобы в итоге воссоздать что-то своё. Можешь работать даже за бесплатно. Ведь опыт никто не продаст, его нужно увидеть на практике, пережить, прочувствовать.
Пока другие будут получать мусорный опыт на нелюбимых работах и тусовках, ты будешь прогрессировать в том, что нужно и нравиться тебе.
Не зависай там, где ты себя не видишь.
4. Не гоняйся за девушками (парнями, если ты девушка)
Эпидемия поиска "второй половинки" окутывает людей испокон веков. Словно весь смысл жизни в том, чтобы найти человека, прилипнуть к нему и... всё. Жизнь удалась. На деле же — это билет в никуда.
Не стремись найти кого-то, кидаясь на всё доступное подряд. Стремись стать правильным (-ой) мужчиной/правильной девушкой. С повышением уровня своей личной планки, изменится и уровень людей вокруг. Пока читаешь это, нужный тебе человек развивается и с годами будет намного дальше тебя.
Что ты предложишь взамен?
Молодость одна. Что сделать, чтобы прожить её и не жалеть?
Когда, как не в это время (18-25) у тебя нет почти никаких обязательств. Ни семьи, ни детей, ни засосавшей тебя работы.
1. Рискуй и будь безрассудным
в стремлении найти (создать) себя и понять, кто ты
Как много молодых людей остаются на том же месте, где родились и выросли. Школа, универ, работа там же. Некоторые люди за жизнь даже не выезжают за пределы своего города. В эти годы, когда ты ни к чему не привязан, можно делать безумные вещи, открывая новые горизонты. Сказать "пошло оно всё", насобирать на билет и уехать в другой город или даже страну.
Но ты ограничиваешься этой зоной, думая, что тебя что-то сдерживает. Боишься сделать шаг в неизвестность. Именно сейчас тебе не важно, где, как и с кем ты будешь жить и чем заниматься, но важно насобирать опыт.
Именно молодость даёт эту возможность. Поэтому не теряй её в рутине и вечной тусовке.
2. Успей сделать много ошибок
Будет тяжело. Ты будешь оступаться. Многое будет рушиться: от отношений с людьми до попыток создать что-то и вправду грандиозное.
Именно эти первые шаги будут самыми важными в жизни. Как лестница. Каждая ступень будет поднимать всё выше и выше, раскрывая твои новые грани.
Легко сказать: не бойся поражений. Но тяжело осознать это в моменте, когда-то, что строилось пол года-год вдруг рушится.
В чём тогда смысл если не в постоянном стремлении преодолевать череду поражений, проходя свой личный путь?
3. Опыт и знания намного важнее, чем деньги, которые ты пытаешься заработать
Если к чему-то горит душа, то не стыдись утроиться на самые низкие должности, дабы понять, как работает "кухня" нужного тебе дела. Чтобы в итоге воссоздать что-то своё. Можешь работать даже за бесплатно. Ведь опыт никто не продаст, его нужно увидеть на практике, пережить, прочувствовать.
Пока другие будут получать мусорный опыт на нелюбимых работах и тусовках, ты будешь прогрессировать в том, что нужно и нравиться тебе.
Не зависай там, где ты себя не видишь.
4. Не гоняйся за девушками (парнями, если ты девушка)
Эпидемия поиска "второй половинки" окутывает людей испокон веков. Словно весь смысл жизни в том, чтобы найти человека, прилипнуть к нему и... всё. Жизнь удалась. На деле же — это билет в никуда.
Не стремись найти кого-то, кидаясь на всё доступное подряд. Стремись стать правильным (-ой) мужчиной/правильной девушкой. С повышением уровня своей личной планки, изменится и уровень людей вокруг. Пока читаешь это, нужный тебе человек развивается и с годами будет намного дальше тебя.
Что ты предложишь взамен?
🍫 Заедание проблем
Дети ожидают от родителей любовь и поддержку в любой ситуации, в которой бы они не были.
В детстве родители поощряют поглощений еды, давая взамен похвалу и любовь.
Съел кашку — молодец!
Был послушным — держи конфетку.
И теперь, каждый раз, когда человек хочет получить защиту и любовь, начинает есть. Обычная потребность в счастье. Которая сформировалась на подсознательном уровне ещё в детстве.
Любой критический, дискомфортный, стрессовый момент жизни будет тут же переломлен "дешевым" дофамином. Это защитная реакция организма.
И обычно это социально приемлемые источники: кто-то курит, кто-то употребляет алкоголь, кто-то безмерно онанирует, кто-то жрёт, кто-то играет в видеоигры, кто-то пьёт кофе.
Система вознаграждения (дофаминовая) одна на все виды удовольствий.
Как этого избежать?
Переламывать шаблон поведения. Снова и снова. Пока не адаптируетесь под новый вид получения удовольствия, заменив им старый.
И, самое главное, зачем?
Не жгите свои возможности, ради временных (мнимых) удовольствий.
Дети ожидают от родителей любовь и поддержку в любой ситуации, в которой бы они не были.
В детстве родители поощряют поглощений еды, давая взамен похвалу и любовь.
Съел кашку — молодец!
Был послушным — держи конфетку.
И теперь, каждый раз, когда человек хочет получить защиту и любовь, начинает есть. Обычная потребность в счастье. Которая сформировалась на подсознательном уровне ещё в детстве.
Любой критический, дискомфортный, стрессовый момент жизни будет тут же переломлен "дешевым" дофамином. Это защитная реакция организма.
И обычно это социально приемлемые источники: кто-то курит, кто-то употребляет алкоголь, кто-то безмерно онанирует, кто-то жрёт, кто-то играет в видеоигры, кто-то пьёт кофе.
Система вознаграждения (дофаминовая) одна на все виды удовольствий.
Как этого избежать?
Переламывать шаблон поведения. Снова и снова. Пока не адаптируетесь под новый вид получения удовольствия, заменив им старый.
И, самое главное, зачем?
Не жгите свои возможности, ради временных (мнимых) удовольствий.
👑 Завтра ты будешь круче, чем вчера
Большинство людей тормозит что-либо делать страх. Страх действовать. Люди слишком много думают о том, что будет завтра. Эта мысль их настолько будоражит, что буквально парализует действовать и мешает спать.
Но спросите себя, кем вы были 5 лет назад? Вы круче того, кто был 5 лет назад. 100% ты круче. Ты получил опыт, совершил ошибки. Ещё через год, ты будешь ещё круче.
Так зачем же ты решаешь те проблемы, которые ждут тебя в будущем? Зачем строишь в голове космические корабли?
Чтобы мысль о будущем не сковывала тебя и не мешала спать, реши одну маленькую проблему. Маленькую задачу. С тем, что у тебя есть в этот момент. С теми средства, мозгами и опытом. Так, как ты умеешь, так, как ты считаешь правильным.
Глобальные проблемы оставь тому будущему человеку, которым ты станешь в процессе своей трансформации. Он сможет их решить. Уверяю.
Большинство людей тормозит что-либо делать страх. Страх действовать. Люди слишком много думают о том, что будет завтра. Эта мысль их настолько будоражит, что буквально парализует действовать и мешает спать.
Но спросите себя, кем вы были 5 лет назад? Вы круче того, кто был 5 лет назад. 100% ты круче. Ты получил опыт, совершил ошибки. Ещё через год, ты будешь ещё круче.
Так зачем же ты решаешь те проблемы, которые ждут тебя в будущем? Зачем строишь в голове космические корабли?
Чтобы мысль о будущем не сковывала тебя и не мешала спать, реши одну маленькую проблему. Маленькую задачу. С тем, что у тебя есть в этот момент. С теми средства, мозгами и опытом. Так, как ты умеешь, так, как ты считаешь правильным.
Глобальные проблемы оставь тому будущему человеку, которым ты станешь в процессе своей трансформации. Он сможет их решить. Уверяю.
☄ Быть тем, кто вдохновляет
Ментально ты понимаешь, что если не быть лучшим, то зачем вообще тогда быть?
Ты лучший сосед, лучший друг, лучший собеседник, лучший партнёр, лучший пример, лучший в своём деле. Тот, кто говорит и делает. Тот, в ком есть мужество, характер, целостность. Он просто проносится там, где другие не могут пройти. Его запоминают. Он вызывает уважение.
Когда ты видишь таких людей, тех, кто живёт ради своей цели, когда жмёшь им руку, это непередаваемо. Люди, которых не подшатывают окружающие обстоятельства.
Собери всю нужную информацию в нужном тебе поле. Стань лучшим в том, что ты делаешь.
Если ты помог себе, тебе стало лучше. Но когда ты помог кому-то, он встаёт со своих колен, находит варианты решения проблемы. То, что ты чувствуешь после — это сильнейших гормон счастья, который не заменить никаким искусственным аналогом. Сильнейшее чувство в мире, которое захватывает, окрыляет, мотивирует на свершения.
Это то, что нужно делать.
Ментально ты понимаешь, что если не быть лучшим, то зачем вообще тогда быть?
Ты лучший сосед, лучший друг, лучший собеседник, лучший партнёр, лучший пример, лучший в своём деле. Тот, кто говорит и делает. Тот, в ком есть мужество, характер, целостность. Он просто проносится там, где другие не могут пройти. Его запоминают. Он вызывает уважение.
Когда ты видишь таких людей, тех, кто живёт ради своей цели, когда жмёшь им руку, это непередаваемо. Люди, которых не подшатывают окружающие обстоятельства.
Собери всю нужную информацию в нужном тебе поле. Стань лучшим в том, что ты делаешь.
Если ты помог себе, тебе стало лучше. Но когда ты помог кому-то, он встаёт со своих колен, находит варианты решения проблемы. То, что ты чувствуешь после — это сильнейших гормон счастья, который не заменить никаким искусственным аналогом. Сильнейшее чувство в мире, которое захватывает, окрыляет, мотивирует на свершения.
Это то, что нужно делать.
📆 День за днём...
И вот заканчивая очередной рабочий день, ты у себя в голове прокручиваешь варианты того, чем тебе реально стоило бы заняться в эти уходящие часы. И каждый из нас всегда знает, что он должен делать именно сейчас. Но почему-то лень.
Тебе не лень жить в ограничениях, улыбаться тупым шуткам, ходить на нелюбимую работу, соглашаться на минимальный оклад, бояться выразить свои чувства.
Лень — это растянутый во времени страх. Ты боишься очередного мнения о себе и ещё одной неудачи.
А как ты тогда собрался развиваться в своих приоритетах?
Не бойся накосячить ради своей цели. Мы учимся только на своих граблях. При чём некоторым нужно несколько раз пройти по одним и тем же. И это нормально.
Если бояться ошибок, то прийдётся засыпать, когда спать не хочется, чтобы встать, когда не хочешь, чтобы пойти туда, где быть не хочешь, чтобы провести большую часть жизни с теми, кого не хочешь видеть и знать.
Качество жизни находится в прямой зависимости от количества ошибок и неопределённости с которыми ты можешь комфортно существовать.
И вот заканчивая очередной рабочий день, ты у себя в голове прокручиваешь варианты того, чем тебе реально стоило бы заняться в эти уходящие часы. И каждый из нас всегда знает, что он должен делать именно сейчас. Но почему-то лень.
Тебе не лень жить в ограничениях, улыбаться тупым шуткам, ходить на нелюбимую работу, соглашаться на минимальный оклад, бояться выразить свои чувства.
Лень — это растянутый во времени страх. Ты боишься очередного мнения о себе и ещё одной неудачи.
А как ты тогда собрался развиваться в своих приоритетах?
Не бойся накосячить ради своей цели. Мы учимся только на своих граблях. При чём некоторым нужно несколько раз пройти по одним и тем же. И это нормально.
Если бояться ошибок, то прийдётся засыпать, когда спать не хочется, чтобы встать, когда не хочешь, чтобы пойти туда, где быть не хочешь, чтобы провести большую часть жизни с теми, кого не хочешь видеть и знать.
Качество жизни находится в прямой зависимости от количества ошибок и неопределённости с которыми ты можешь комфортно существовать.
📜 Правило того человека, которого не остановить
Ты особо не празднуешь, потому что всегда хочешь большего.
Главное — то, кем ты становишься на пути к своей цели. То, какие преодолеваешь трудности, челленджи, как борешься с обстоятельствами, учишься дисциплине.
Не довольствоваться малым.
Ты особо не празднуешь, потому что всегда хочешь большего.
Главное — то, кем ты становишься на пути к своей цели. То, какие преодолеваешь трудности, челленджи, как борешься с обстоятельствами, учишься дисциплине.
Не довольствоваться малым.
😵 Как побороть страх
Стрёмно — это когда ты боишься и не сделал. И потом начинаешь себя винить, укорять. Лучше, если ты боишься, делаешь, но с целью накосячить. Неправильно сделать.
Для психики, когда ты сделал неправильно, твой неокортекс (кора головного мозга) тебе объяснит, почему не получилось. Он тебе найдёт психоэмоциональную защиту.
Из популярных объяснений самому себе почему нет:
- Начальник отказал в повышении, поскольку он мудак.
- Девушка отказала, потому что...
- Это не я затупил, это обстоятельства и люди кругом дибилы.
Если не сделал, то потом будешь сожалеть, потому что у мозга не будет материала для обработки. Будешь у себя в голове надумывать и надумывать.
Поэтому секрет прост: атаковать свой страх. Снова и снова.
0 попыток = 100% промахов.
Лучше сделать неправильно чём подумать правильно. Когда делаешь, у тебя есть шанс, что сделаешь правильно. Даже когда ты делаешь неправильно, то получаешь опыт.
Просто косячишь, косячишь, косячишь и раз — перестаёшь косячить.
Это как Эдисон нашёл 10000 способов не изобрести лампочку. А потом раз — и получилось.
Стрёмно — это когда ты боишься и не сделал. И потом начинаешь себя винить, укорять. Лучше, если ты боишься, делаешь, но с целью накосячить. Неправильно сделать.
Для психики, когда ты сделал неправильно, твой неокортекс (кора головного мозга) тебе объяснит, почему не получилось. Он тебе найдёт психоэмоциональную защиту.
Из популярных объяснений самому себе почему нет:
- Начальник отказал в повышении, поскольку он мудак.
- Девушка отказала, потому что...
- Это не я затупил, это обстоятельства и люди кругом дибилы.
Если не сделал, то потом будешь сожалеть, потому что у мозга не будет материала для обработки. Будешь у себя в голове надумывать и надумывать.
Поэтому секрет прост: атаковать свой страх. Снова и снова.
0 попыток = 100% промахов.
Лучше сделать неправильно чём подумать правильно. Когда делаешь, у тебя есть шанс, что сделаешь правильно. Даже когда ты делаешь неправильно, то получаешь опыт.
Просто косячишь, косячишь, косячишь и раз — перестаёшь косячить.
Это как Эдисон нашёл 10000 способов не изобрести лампочку. А потом раз — и получилось.
🔔 Школьные знания
В современном мире школа нужна больше для развития социальных навыков, нежели для получения знаний.
Все знания мира — лучшие книги, лучших учителей, лучшие образовательные материалы — сегодня можно найти в интернете. Было бы желание учиться.
Сегодня школа должна учить самому важному: физическому и ментальному здоровью, эмоциональному интеллекту, сексологии, финансовой грамотности и умению быть счастливым. Эти навыки не требуют оценок, экзаменов и дипломов.
В современном мире школа нужна больше для развития социальных навыков, нежели для получения знаний.
Все знания мира — лучшие книги, лучших учителей, лучшие образовательные материалы — сегодня можно найти в интернете. Было бы желание учиться.
Сегодня школа должна учить самому важному: физическому и ментальному здоровью, эмоциональному интеллекту, сексологии, финансовой грамотности и умению быть счастливым. Эти навыки не требуют оценок, экзаменов и дипломов.