🤕 Сожалеть ли о чём-нибудь?

Есть только 2 дня, когда ты ничего не можешь сделать: вчера и завтра.

Сожалеть — думать о вчера. Да, бывают моменты, что думаешь "блин, упустил такую возможность". Но пошло оно всё.

Фокусируйся на сегодня.

⏰ Ещё немного о дисциплине

«Дисциплина начинается каждый день, когда звонит первый будильник. Первый, потому что у меня их 3. Как только звонит первый будильник — это первый тест. Он задаёт тон всему дню. Тест не очень сложный.

Когда звонит будильник ты вылезаешь из постели или лежишь там в комфорте и снова засыпаешь? Если есть дисциплина, чтобы вылезти из постели — ты победил. Если ты слаб в этот момент, и позволяешь этой слабости удержать тебя в этот момент — ты проиграл.

Хоть это и кажется мелочью, эта слабость переходит в более существенные решения на протяжении утра, дня, недели, месяца... Но если ты тренируешь дисциплину, то это дело переходит в более существенные элементы твоей жизни»
Из книги Джоко Виллинка "Экстремальная ответственность"

🤳🏻 Информационное чревоугодие

Всем хочется быстродействующих историй. Цепляющих заголовков, огненных превью, стишков в 2 строчки. Препараты с мгновенным, но краткосрочным эффектом. Смех, страх, отвращение, сострадание. Лучше, конечно, смех.
Думать некогда. Все бегут. Слишком мало времени.

Информацию нужно срочно употребить. Больше и больше. И не потому, что она нужна, а потому что это быстро и весело.
Очень много шума, очень мало смысла. Ничего достоверного, ничего ценного. Фальшивые цитаты, искаженные факты. Одно бесконечное ток-шоу.

Информация нуждается в дозировании и тщательной фильтрации.
Фильтр прост: всё, что не делает меня умнее, отупляет меня.

Люди потребляют слишком много хлама. Уверен, что многие подписаны на разные паблики с мемами, смешными видео и кривляющимися рожами. И это плохо. Просмотр таких вещей не сделает жизнь лучше.

Желающего идти судьба ведёт, нежелающего — тащит.

🌊 Состояние потока

Состояние потока — занятость во время которой вы не замечаете, как летит время. Максимальная концентрация.

Ощущение истинного, настоящего счастья приходит не тогда, когда ты лежишь на диване, как овощ весь день попивая пивко. Нет. А во время... работы. "Ну это уже полный абсурд!" - воскликнет обыватель.

С детства нам вбивают мысль, что труд — это наказание. Его нужно терпеть и презирать. А безделье — идиллия и рай. Пусть не все говорят это открыто, но считают так почти все.

По-настоящему человек счастлив от той работы, которая вводит его в состояние потока. Условия которого следующие:
1. Работа должна нравится.
2. Она должна быть в меру сложной. Настолько, чтобы человек во время неё не мог отвлекаться на что-то другое.
3. Человек не должен сильно уставать во время неё и терять интерес (поэтому и важно разбивать сложные задачи на более мелкие). Вы чётко должны видеть, за счет чего добиваетесь прогресса.

Это оптимальная загруженность. Во время неё наши деструктивные части сознания (критическое мышление, страх) притихают, а созидательные и творческие активизируются. У разных людей это состояние достигается разной деятельностью: вождение, спорт, монтаж видео, написание текстов, программирование, рисование, готовка.

Чем чаще это состояние присутствует, тем человек счастливей.
Пассивный отдых вместо радости часто приносит тоску, фрустрацию и депрессию. И человек не понимает, как так? Я ведь 2 дня просто лежал и ел, почему я не счастлив, почему я не бодр, почему мне не хочется жить? Отдых может быть приятным только после потоковых действий.

Если безделью не сопротивляться при помощи потоковой деятельности, то оно начинает заполонять наше сознание. Всегда.

Мысли на основе книги Чиксентмихайи "Поток"

⌚️ Когда, если не сейчас?

Откладывание до следующего раза приводит к тому, что жизнь в каждый текущий момент рассматривается как подготовка к лучшему будущему. Человек всегда не удовлетворен настоящим и тешит себя надеждой на скорое улучшение.

Убежденность в том, что впереди еще много времени, является не более чем иллюзией.

Каждое утро нам предоставляется шанс стать лучше и глупо было бы его упускать. Многие всю жизнь мечтают о вещах, которые достигаются простой дисциплиной. А о чем мечтаете вы? Быть может вам нужно сделать всего один шаг.

«Тревога и сомнения преодолеваются только действием, а упущенный шанс будет напоминать о себе всю жизнь»
из статьи "Моменты, благодаря которым ты живешь"

🥀 Множество альтернатив удручает

Было ли такое, что ты купил книгу и не прочитал её? Скачал онлайн-курс и не прошёл его. Сохранил статью, а она годами пылиться непрочитанной.

Постоянные стороны альтернатив, которые мы накапливаем, привлекают нас. И мы боимся упустить возможность (вдруг там тот самый секретный секрет успеха), закапывая себя информацией. Начинаем фрустрировать и бездействуем.

Вместо того, чтобы действовать здесь и сейчас, с тем источником ресурсов, которое у нас есть, мы начинаем ждать и нихрена не делать.

А когда делаем выбор — возникает чувство вины. Что-то грызёт изнутри. Ощущение, словно ошибся с выбором.
А вдруг не получится? А говорят там мало платят? Я слышал, что это уже неактуально? Это долго и...
И так каждый раз.

Самый худший выбор всегда лучше, чем лучшее отсутствие выбора, который не был сделан.

Счастье и смысл получаются в процессе выбора. Во время моторики.

Когда не понимаешь в какую сторону идти, смотря в навигатор, ты начинаешь идти! А не думаешь половину дня, не читаешь тренинг по навигаторам, не пишешь в интернете, не читаешь статьи. Пошел и понял, что точка на карте двигается в нужную сторону или в другую сторону, тогда меняешь вектор.

🎊 Постоянное ожидание выходных

Когда тебе не выносим каждый условный понедельник своей жизни, потому что нужно идти в те места, куда очень не хочется и делать то, от чего тебя уже воротит.

Когда ты ненавидишь 80% своей жизни. Я не понимаю, друг, что ты празднуешь? Если ты не начнёшь менять это сегодня, то оно будет до конца твоих дней. И ты не прочувствуешь ни удовлетворения от жизни, ни наслаждения и насыщенности от существования.

Насколько ты заряжен перед грядущем понедельником? Чтобы выжать каждый день, каждую секунду. И в финале своей истории подойти к зеркалу и сказать "Да есть же! Это даже лучшая версия меня, чем я себе представлял". Версия, которая рисковала, не боялась, работала на максимум.

Твоя записка будущему себе.

🧐 Больше осознанности в жизни

Если ты не проявляешь осознанности в жизни, то тебя приучают к такому выбору, который удобен не для тебя. Ты потребитель и должен потреблять. Потреблять не задумываясь. Всё больше и больше.

Поэтому порции растут вместе с доходом компаний-монополистов, мода меняется не раз в несколько лет и даже не раз в год, а посезонно.
Опа, новая футболочка — надо. Новые кроссовочки — надо. Новая шоколадка — надо.

Если ты не проявляешь осознанности, если ищешь простые решения, которых в жизни не существует, то тебе и будут продавать 2-недельные похудательные марафоны, неработающие жиросжигатели, бизнес-тренинги по 3к руб, ненужную еду, множество тряпок и прочее барахло.

Так что прояви осознанность в своей жизни и ты заметишь, как жить становиться сложнее. Потому что приходится делать выбор. Раньше выбирали за тебя, а теперь выбираешь ты. Что тебе купить, с кем иметь отношения, где работать, чем заниматься и как проводить досуг. Это довольно трудно и неприятно.

Но! Это добавит больше контроля, больше счастья и больше жизни в твою жизнь.

🎲 Как переубедить человека? Часть 1

Рано или поздно, тебя обидят все. В той или иной форме.
Чёртов афроамериканец, чёртов еврей, чёртов русский, чёртовы мужики, чёртовы бабы. Они все такие, они всегда такие...

По ходу жизни, люди много вредят себе из-за системы ценностей, которую им внушило окружение. Более того, эта система не предлагает решения для существующих проблем.

Можно подумать, да что с ними такое?!
Общество любого человека внушает ему ценности, которые коррелируют с успехом некоторых членов данного общества. С самим человеком всё нормально, его просто годами программировали вписываться в это общество.
Но, если бы человек не вписывался, то непонятно, кто он, что он, зачем он и какую пользу он может принести? Кажется, что он неправильный.

Все неправильные люди получили не ту информацию в своё время. Поэтому и стали другими.

Психология, например, может показать другие образы мышления. Которые неочевидны в его социальной системе. Он станет другим для окружающих. Будет выделяться и не будет вписываться.

Поэтому, если стараешься переубедить человека в чём-то, будь готов к тому, что твои слова и доводы не впишутся в его картину мира. И не нужно разочаровываться в людях, они не виноваты, это твои личные ожидания подвели тебя. Люди ведут себя так, как они воспитаны.
Это стоит понимать, прежде чем рваться передавать людям свои идеи.

💱 Как переубедить человека? Часть 2/4

Обычно люди соглашаются с уже готовыми выводами.
Нужно быть добрее, понятливее. Мыслить позитивно. Жить одним днём.

Соглашаются и трактуют их на свой лад, не понимая сути вообще.

Нужно знать, где копать, чтобы побудить изменения в людях, которые к ним готовы.

Многие не изменятся. Их нельзя изменить из-за жесткой запрограммированности. Они не хотят говорить, они хотят подтверждения своих взглядов.
Но приложи усилия. Если не получится — ты сделал, всё, что смог. Не имея ложных ожиданий в стиле я уверен, что смогу тебя убедить. Не можешь ты быть уверен! Нужно знать всё о человеке, чтобы быть уверенным. Такое бывает очень редко.

Если тебя не поняли, то человек, в конце концов, вернётся к старому образу мышления, потому что у него нет других инструментов. Если же он понял тебя (понял так, как нужно), то приступит к практике. Попроси его пересказать своими словами твои идеи, чтобы убедиться.
И не делай оценочных суждений.

🗿 Как убедить человека. Часть 3/4

Говорят, что человек невнимательный. На самом деле, его просто не цепляет твоя информация. Совсем.

Все мы к чему-то невнимательны. Это зависит от нашей приобретённой системы ценностей.
Расскажи врачу, каким образом сточные воды очищают от нефтепродуктов или как на огуречном заводе определяют зрелость огурца. Очень вероятно, что ему это неинтересно. Теперь скажи, что в медицине сделали 3 крупных открытия. Он наклонится вперёд.
Обувщик так не сделает. Но скажи ему, что появился новый клей, который лучше клеит кожу...
Это работает во всех сферах. Т.к. у большинства людей моноинтересы.

Поэтому узнай, что за человек, откуда он, что говорит, в каком русле мыслит.
Когда у человека нет опыта, чтобы воспринять информацию, то ты разговариваешь сам с собой. Уточни термины. Убери двусмысленность. Переспроси, интересно ли человеку? Нет? Тогда бросай, не дави.

Человека можно заинтересовать только тем, что коррелирует с его системой ценностей.
Человека можно менять, начиная с уже интересующей его области.

Разные люди реагируют по-разному на одно и то же. Не стоит опускать руки.
Они додумывают всё что угодно. Не угадывай, что у человека за плечами. Расспроси. А донося идею, оформи свои слова максимально лаконично.

Возьми систему ценности человека, разложи на составляющие и покажи, что она менее пригодна, чем твоя альтернатива. Это сложно. Особенно, если человек не сам пришёл.

Завтра будет последняя, мощная практическая часть.

🦅 Как убедить человека. Часть 4/4

Вот вроде как ты получил новую информацию. Твоё мышление и взгляды на мир изменились.

Как же смотивировать другого на эти действия?
Ты не можешь говорить обо всех этих вещах, если твоя жизнь стоит на одном месте. Год за годом.

Увидев трансформацию своими глазами, человек задумается "стоп, возможно, то, что он говорит, имеет смысл?". Тогда, когда люди увидят прогресс — эту протоптанную дорожку. Никакие уговоры, вталдычивания в голову, давление не дадут результат. Возможно, на одного из десяти.

Если вы с другом годами ржали на последней парте, а теперь ты ему заявляешь: Братан, мы идём не туда! Давай начнём учиться, читать, развиваться. Пойдём в зал. Займёмся собой. Большая вероятность, что тебя не послушают. Поэтому просто молча делай.

Важный нюанс: новые идеи очень трудно приживаются на давно знакомых людях — родственниках, старых друзьях со школы, коллегах и т.п.
Все эти люди помнят тебя, как хорошего спокойного друга, но явно не как бизнес-гуру новой компании или сорвиголову-путешественника. Легко развеют твои мечты о великом и будут пытаться переубедить не делать ничего кардинально нового. Лучше им вовсе не знать об этом.

Более того, твой прогресс в любой сфере будет доказательством бездействия твоих знакомых.

В своё время эта информация прояснила многое для меня.

🎻 Вкус бытия

В юности мы живём так, будто бессмертны. Знание о том, что умрём, вьётся на нами, как лента серпантина, не задевая кожу. Но когда это всё меняется? Тогда, когда эта лента начнёт плотно сжиматься, чтобы в конце-концов задушить.

Кто из нас хочет жить вечно? Как же скучно знать, что случится в этом году, в этом месяце, в этот день. И это незнание — наше благословение. Но одно мы знаем точно: рай вечного бессмертия на самом деле ад.

Смерть и только смерть наполняет каждое мгновение красотой и ужасом. Только она оживляет время нам отведённое. Истинным режиссером нашей жизни является случай — режиссер жестокий, милосердный, полный харизматического очарования.

© Из фильма "Ночной поезд до Лиссабона"

😰 Как избавиться от депрессии?

Чтобы избавиться от депрессии или любого другого состояния отчаяния в жизни нужны не вещества (таблетки, сладости, алкоголь, табак), хоть они и приглушают это состояние, а инструменты (методы) для решения проблемы. Текущей проблемы.

Скажем, случилось горе — смерть близкого. Или ты банкрот. Или дом сгорел.

Ты унываешь и топчешься на месте, потому что не имеешь этих инструментов для решения проблем. Другие ценности, другая информация. Смена вектора фокуса. Этого не получить, если делать то же самое, что делал до этого.

Понимание нас может помочь посмотреть на проблему под другим углом, скоррелировать ценности в другую сторону и вывести из состояния уныния.

🤾🏼‍♀️ Азарт

Если у тебя нет желания и азарта что-то делать, то на выходе, каким бы не было будущее, всё будет сводиться к сожалениям по типу "а что, если бы...?".

Именно сейчас ты должен найти силы, чтобы оправдать свои убеждения. И когда ты падаешь, тебя одолевают обстоятельства. Это тот самый момент, где понимаешь, кто ты на самом деле. Данное давление порождает необходимость возвыситься на ситуацией. Если ты победишь, то взлетишь выше, чем когда-либо. Именно это можно называть настоящей жизнью. Сильнейший гормон счастья.

Ты можешь потерять свой сон или отстраниться от общества. Но именно это составляющая победоносной битвы. Никому не пожелаю тех ощущений, когда ты думаешь, что мог бы сделать лучше или и так сойдёт. Это разница, на которую большинство закрывает глаза.

Самая мучительная вещь в жизни — это вера в то, что ты можешь стать тем, кем хочешь, но продолжаешь отмалчиваться и отводить свой взгляд.