А вот и отзывы 👉

Дорогие, ПОУЧАСТВУЙТЕ ПОЖАЛУЙСТА В НОВОМ ВЫПУСКЕ! 💫

Потихоньку подходит к концу сезон про ✨самопознание✨, и один из последних выпусков мы хотим посвятить вашим историям

В этом сезоне мы уже поговорили о том, как узнавать себя через:

- психоанализ
- автофикшн и письмо о своем опыте
- випассану
- медитации
- практики буддизма
- коучинг
- книги
- осмысление травм и прошлого опыта
- природу и наблюдение за ней
- чаты с искусственным интеллектом
- сны и рефлексию о них

Теперь мы хотим послушать о ваших любимых практиках самопознания!

Расскажите, что помогает вам узнавать себя лучше, может быть вы используете практики, которые мы уже обсудили, а может быть что-то совершенно другое, о чем мы еще не поговорили

Что нужно сделать:

Записать мне (это Даша) голосовое примерно на 2-3 минутки и рассказать:

Что это за практика? Как вы к ней пришли, много ли перебирали другие варианты? Почему именно она вам понравилась больше остальных? Какие изменения вы в себе заметили?

И отправить сюда: @cherkudinova

Ждём до 14:00 четверга!

Новый бонус! Обсуждаем наши темы в личной психотерапии, а также недавнюю поездку со слушателями в Армению и… фильм «Москва слезам не верит» — Даша посмотрела трейлер его ремейка от Жоры Крыжовникова, а Настя недавно увидела советскую нетленку в первый раз.

Как всегда, много смеемся и откровенничаем.

Слушайте на удобной площадке:

Apple Podcasts: http://bit.ly/3Gdmdcc

Boosty: https://bit.ly/4lpUG5Y

Patreon: https://bit.ly/44n01Ee

В выходные — с новым Нормиком! 👏👏👏

https://podcast.ru/e/16pk1b.2VZs

Наш сезон про самопознание и саморефлексию вот-вот закончится. Попросили вас поделиться любимыми инструментами, техниками, упражнениями, которые помогают жить эту жизнь

В выпуске — танцы, телесная терапия, медитации, психоанализ, хардовый спорт, астропарфюмерия… и еще много всего!

Слушайте на подходящей платформе 🤍

Cвежий бонусный эпизод

В котором Даша объясняет Насте, каково это — жить в Москве летом 2025 года. Проблемы с интернетом, эзопов язык, «Московские сезоны» и другие приметы времени

Слушайте на удобной плафторме:

Apple Podcasts: https://bit.ly/3TzAX8o

Patreon: https://bit.ly/4kBWHLI

Boosty: http://bit.ly/3U8avmi

🌞 Совсем-совсем последний выпуск в сезоне уже на всех платформах

В этом эпизоде Настя рассказывает про свой новый опыт — участие в раздаче бесплатной еды в Берлине, а Даша говорит о поисках сбежавших животных

🧚‍♀️А еще у нас в гостях актриса и режиссер Соня Лебедева, вы могли ее видеть в сериалах «Последний министр», «Викинги: Вальхалла» или в фильме «Тетрис». А еще Соня играет в спектакле «Прикасаемые», документальном проекте, в котором участвуют незрячие и неслышащие люди

Поговорили с Соней о личном опыте жизни, близкой дружбы и работы с людьми с особенностями здоровья, о том, что самое простое доброе дело для неё, — комплимент, а еще о любви Сони к «Божественной комедии» Данте

Ещё одна гостья выпуска — директор благотворительного фонда Яндекса «Помощь рядом» Ксюша Воронина. С ней мы обсудили простые шаги в благотворительность, цветы и сортировку мусора

✍️Главная мысль эпизода — добрые дела, которые мы делаем для других, помогают и нам что-то почувствовать и узнать о себе, вырасти и чувствовать себя лучше

Обеим героиням мы задали вопрос: а какие маленькие добрые дела вы делаете каждый день или достаточно часто и регулярно? Будет здорово, если и ✨вы✨ расскажете про ваши добрые привычки в нашем чатике

🎧 А вот и сам выпуск
https://podcast.ru/e/1WT5RaCZvZT

Этим кружочком напоминаю, что сегодня в 18:00 в этом канале будет эфир про сообщества с нами и с Катей Кленовой-Бычковой (основательница бюро путешествий «Ща»)

🪻🫐 Ждём вас!

(Перед эфиром проведем короткий тест, связи не пугайтесь, разговор начнем в 18:00 по мск)

Проверка связи прошла успешно! Через 10 минут начнем разговор с Катей 💃