Ну, если не года, то точно месяца 🐝
Снова едем в Армению! 🏔
В этом июне повторяем прошлогоднее путешествие. Программа чуть-чуть поменяется, вайбы останутся такие же великолепные: гедонизм + приключения + трансформации + новые дружбы
Будут: горы, баня, дыхательные практики от Насти, мастер-классы по лавашу и хлебушку и многое другое
Подробности — в посте наших любимых партнеров по поездкам, бюро путешествий «Ща»
Максимально коротко:
Программу каждого дня смотрите на сайте «Ща»: clck.ru/3JXRM3
А чтобы забронировать место в путешествии — пишите Ире @scha_pomozhem
Ждём ваши заявочки!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Записали новый бонус про благодарность
Кое-какие исследования про ее влияние на мозг и самочувствие и наш опыт с практиками благодарности. Опять не обошлось без обсуждений деталей из личной жизни и наших работ в редакциях
💥Слушать в Apple Podcasts: https://apple.co/3DXVC1t
🌞На Бусти: https://bit.ly/4ccR18z
🐳Или на Патреоне: https://bit.ly/4ccHVsg
А обсуждаем как всегда в чатике
Кое-какие исследования про ее влияние на мозг и самочувствие и наш опыт с практиками благодарности. Опять не обошлось без обсуждений деталей из личной жизни и наших работ в редакциях
💥Слушать в Apple Podcasts: https://apple.co/3DXVC1t
🌞На Бусти: https://bit.ly/4ccR18z
🐳Или на Патреоне: https://bit.ly/4ccHVsg
А обсуждаем как всегда в чатике
Apple Podcasts
Благодарность. Как она влияет на мозг и состояние
Podcast Episode · НОРМ · S9 Bonus · Все будет норм Only · 32m
👾Дорогие, у нас для вас новости!
Наконец-то мы готовы сообщить, что запускаем новый продукт — ✨Мастерскую творчества ✨
Это серия групповых и индивидуальных встреч, главная цель которых, — разбудить своего внутреннего творца, дать ему время, инструменты, настроить рутины, и разрешить заниматься разными приятными делами, которые наполняют радостью. Писать роман? Да! Рисовать? Конечно! Петь? Обязательно!
Подробная программа Мастерской
Мы верим, что творчество это не просто досуг, это необходимость
Нам, взрослым и загруженным делами людям, обязательно нужно попадать в то классное детское состояние, когда можно просто делать что-то с удовольствием и радостью, не отвлекаясь, не обесценивая самого себя, не рассуждая в процессе о коммерческом потенциале
Записаться — @kurganskaya
Будем вместе исследовать, какие дела нас вдохновляют, зажигают и отправляют в это чудесное место в течение шести недель!
🦩6 встреч + домашки + чат для обмена опытом
🦩4 мая - 8 июня
🦩28 000 рублей или 300 евро
🐙 Подробности — в специальном выпуске-анонсе!
Записывайтесь — у Насти @kurganskaya
У нас есть чат подкаста, в котором можно задать вопросы про Мастерскую
Наконец-то мы готовы сообщить, что запускаем новый продукт — ✨Мастерскую творчества ✨
Это серия групповых и индивидуальных встреч, главная цель которых, — разбудить своего внутреннего творца, дать ему время, инструменты, настроить рутины, и разрешить заниматься разными приятными делами, которые наполняют радостью. Писать роман? Да! Рисовать? Конечно! Петь? Обязательно!
Подробная программа Мастерской
Мы верим, что творчество это не просто досуг, это необходимость
Нам, взрослым и загруженным делами людям, обязательно нужно попадать в то классное детское состояние, когда можно просто делать что-то с удовольствием и радостью, не отвлекаясь, не обесценивая самого себя, не рассуждая в процессе о коммерческом потенциале
Записаться — @kurganskaya
Будем вместе исследовать, какие дела нас вдохновляют, зажигают и отправляют в это чудесное место в течение шести недель!
🦩6 встреч + домашки + чат для обмена опытом
🦩4 мая - 8 июня
🦩28 000 рублей или 300 евро
🐙 Подробности — в специальном выпуске-анонсе!
Записывайтесь — у Насти @kurganskaya
У нас есть чат подкаста, в котором можно задать вопросы про Мастерскую
🐝 Новый выпуск! О том, что наполняет жизнь смыслом
У нас в гостях Диана Трофимова, нарративный практик и коуч. Диана консультирует только женщин, и главная тема ее работы — поиски призвания
Поговорили о том, какими смыслами мы можем нагружать это слово, в чем особенность поиска призвания именно для женщин (очень много стыда, очень много ответственности за других), помечтали о радикальном саббатикале, а еще Диана поделилась практиками, которые предлагает в своих группах
🧞♀️ СЛУШАТЬ ВЫПУСК О ПРИЗВАНИИ НА ЛЮБОЙ ПЛАТФОРМЕ
Диана упомянула философа Романа Кржнарика, вот эту книгу
А еще Диана — наша слушательница и в своих группах рекомендует наш подкаст «Что дальше?» для вдохновения, это очень приятно
https://podcast.ru/1298752162 качайте выпуск и хорошей вам субботы! Пусть будет наполнена не только хлопотами, но и приятными делами, творчеством и отдыхом 🧚
Обсуждаем как всегда в чате, делитесь вашими мыслями о призвании и историями ваших поисков
У нас в гостях Диана Трофимова, нарративный практик и коуч. Диана консультирует только женщин, и главная тема ее работы — поиски призвания
Поговорили о том, какими смыслами мы можем нагружать это слово, в чем особенность поиска призвания именно для женщин (очень много стыда, очень много ответственности за других), помечтали о радикальном саббатикале, а еще Диана поделилась практиками, которые предлагает в своих группах
🧞♀️ СЛУШАТЬ ВЫПУСК О ПРИЗВАНИИ НА ЛЮБОЙ ПЛАТФОРМЕ
Диана упомянула философа Романа Кржнарика, вот эту книгу
А еще Диана — наша слушательница и в своих группах рекомендует наш подкаст «Что дальше?» для вдохновения, это очень приятно
https://podcast.ru/1298752162 качайте выпуск и хорошей вам субботы! Пусть будет наполнена не только хлопотами, но и приятными делами, творчеством и отдыхом 🧚
Обсуждаем как всегда в чате, делитесь вашими мыслями о призвании и историями ваших поисков
Друзья! Напоминаем, что продолжается набор на первый поток нашей Мастерской творчества 🐦🔥
А точнее было бы сказать — заканчивается набор, хоть до мастерской еще почти месяц. Ждем вас в теплейшей компании очень крутых слушательниц нашего подкаста
ЗАПИСАТЬСЯ ТУТ
✨Расскажем сегодня чуть подробнее, какие практики вас ждут:
💎ИЗО с Алисой Горшениной
Алиса, которую вы наверняка знаете под ником alicehualice, — уральская художница. Алиса работает с разными материалами и в разных техниках, делает текстильные скульптуры, маски, коллажи, графику. Алиса — сказочница и сочиняет свой собственный фольклор. На занятии с Алисой мы будем вместе делать арт-объекты и заодно расспросим её о творческом пути
💎Звучание с Лейлой Килани
Лейла — певица и преподавательница вокала, вместе с группой hodila izba Лейла изучает фольклорное пение и делает традиционные песни понятными современному человеку. Вместе с Лейлой мы исследуем наши голоса и сделаем несколько раскрепощающих упражнений
💎Письменные практики с Дашей
Даша преподает сторителлинг, и в мастерской проведет блок, связанный с текстами. Мы почитаем вместе и попробуем написать свои этюды. Кроме того, именно с письменными практиками будут связаны многие домашние задания
Все подробности о мастерской ищите здесь
Приходите! Записаться можно у Насти @kurganskaya
А точнее было бы сказать — заканчивается набор, хоть до мастерской еще почти месяц. Ждем вас в теплейшей компании очень крутых слушательниц нашего подкаста
ЗАПИСАТЬСЯ ТУТ
✨Расскажем сегодня чуть подробнее, какие практики вас ждут:
💎ИЗО с Алисой Горшениной
Алиса, которую вы наверняка знаете под ником alicehualice, — уральская художница. Алиса работает с разными материалами и в разных техниках, делает текстильные скульптуры, маски, коллажи, графику. Алиса — сказочница и сочиняет свой собственный фольклор. На занятии с Алисой мы будем вместе делать арт-объекты и заодно расспросим её о творческом пути
💎Звучание с Лейлой Килани
Лейла — певица и преподавательница вокала, вместе с группой hodila izba Лейла изучает фольклорное пение и делает традиционные песни понятными современному человеку. Вместе с Лейлой мы исследуем наши голоса и сделаем несколько раскрепощающих упражнений
💎Письменные практики с Дашей
Даша преподает сторителлинг, и в мастерской проведет блок, связанный с текстами. Мы почитаем вместе и попробуем написать свои этюды. Кроме того, именно с письменными практиками будут связаны многие домашние задания
Все подробности о мастерской ищите здесь
Приходите! Записаться можно у Насти @kurganskaya
📚 В новом выпуске обсуждаем книжечки с Катериной Нигматулиной, преподавательницей английского, ведущей подкаста «Мам, почитай 18+», создательницей нескольких книжных клубов
Мы познакомились с Катей в нашем путешествии по Армении в прошлом году, много обсуждали книжки в этой поездке и решили записать разговор о том, как литература помогает лучше узнать себя
📌Список литературы из выпуска уже в чате подкаста Норм
🎧 Слушайте на всех платформах: https://podcast.ru/e/3jbAax71S5b
Мы познакомились с Катей в нашем путешествии по Армении в прошлом году, много обсуждали книжки в этой поездке и решили записать разговор о том, как литература помогает лучше узнать себя
📌Список литературы из выпуска уже в чате подкаста Норм
🎧 Слушайте на всех платформах: https://podcast.ru/e/3jbAax71S5b
Записали бонус о спорте! Как себя мотивировать, как возвращаться после долгих пауз (знает Даша) и как не бросать (знает Настя). Ну и как вообще выстроить гармоничную для себя спортивную рутину? 💪
TW: В этом выпуске немного, но все-таки обсуждаются расстройства пищевого поведения. Будьте осторожны, если для вас это триггерная тема.
Слушать в Apple Podcasts: https://bit.ly/3EqcxKo
Слушать на Бусти: https://bit.ly/4cAl8a5
Слушать на Патреоне: https://bit.ly/4cAmMIN
TW: В этом выпуске немного, но все-таки обсуждаются расстройства пищевого поведения. Будьте осторожны, если для вас это триггерная тема.
Слушать в Apple Podcasts: https://bit.ly/3EqcxKo
Слушать на Бусти: https://bit.ly/4cAl8a5
Слушать на Патреоне: https://bit.ly/4cAmMIN
Apple Podcasts
Спорт. Как мотивировать себя и не бросать
Podcast Episode · НОРМ · S9 Bonus · Все будет норм Only · 29m
👶 Вспомнили детство!
В преддверии старта нашей Мастерской творчества записали выпуск о том, что будем обсуждать на первом занятии с её участниками. Вспомнили, что и как любили делать в детстве, о чем мечтали, кем хотели стать, когда вырастем
Настя рассказала, как отказалась от мечты стать актрисой, и вспомнила о ней, когда уже взрослой очутилась на курсах сценической речи. С тех пор Настя разрешает себе петь и сиять на сцене
А Даша вспомнила, почему хотела стать журналистом и рассказала, как в детстве быстро сдавалась в творческих поисках без поддержки. Но однажды сумела поставить спектакль, в котором стала и сценаристкой, и режиссеркой, и исполнительницей главной роли (другие дети там тоже были!)
Выпуск, который отправит вас в поток ностальгии и заставит задуматься о том, что приносит вам настоящее вдохновение
В мастерской творчества last call, записывайтесь у Насти @kurganskaya, чтобы раскопать креативную чакру 🧜♀️
🎧Слушайте на всех платформах: https://podcast.ru/e/7Mb4KsKBZ_1
В преддверии старта нашей Мастерской творчества записали выпуск о том, что будем обсуждать на первом занятии с её участниками. Вспомнили, что и как любили делать в детстве, о чем мечтали, кем хотели стать, когда вырастем
Настя рассказала, как отказалась от мечты стать актрисой, и вспомнила о ней, когда уже взрослой очутилась на курсах сценической речи. С тех пор Настя разрешает себе петь и сиять на сцене
А Даша вспомнила, почему хотела стать журналистом и рассказала, как в детстве быстро сдавалась в творческих поисках без поддержки. Но однажды сумела поставить спектакль, в котором стала и сценаристкой, и режиссеркой, и исполнительницей главной роли (другие дети там тоже были!)
Выпуск, который отправит вас в поток ностальгии и заставит задуматься о том, что приносит вам настоящее вдохновение
В мастерской творчества last call, записывайтесь у Насти @kurganskaya, чтобы раскопать креативную чакру 🧜♀️
🎧Слушайте на всех платформах: https://podcast.ru/e/7Mb4KsKBZ_1
🌱 В новом выпуске обсуждаем травмы, так что этот анонс с TW: не разбираем конкретные кейсы, но все же, если сейчас у вас сложное время, этот эпизод можно пропустить
В этом выпуске Настя рассказывает о книге «Тело помнит всё. Какую роль психологическая травма играет в жизни человека и какие техники помогают ее преодолеть» доктора Бессела Ван дер Колка, одного из самых известных в мире специалистов по травме
Кроме того, у нас в гостях замечательный врач-сексолог и психотерапевт Амина Назаралиева. С ней мы поговорили о том, как специалисты замечают, что клиент пережил травмирующее событие, как направляют его на пути осознания и проработки травмы
Ещё раз поговорили с Аминой о том, почему травмирующие события могут забываться, и почему сложные события, особенно связанные с насилием и сексуализированным насилием, сложно обсудить даже с психотерапевтом, и почему работа с травмой может растянуться на годы
🎧Эпизод можно найти на всех платформах: https://podcast.ru/e/rva6VZHUT_
В этом выпуске Настя рассказывает о книге «Тело помнит всё. Какую роль психологическая травма играет в жизни человека и какие техники помогают ее преодолеть» доктора Бессела Ван дер Колка, одного из самых известных в мире специалистов по травме
Кроме того, у нас в гостях замечательный врач-сексолог и психотерапевт Амина Назаралиева. С ней мы поговорили о том, как специалисты замечают, что клиент пережил травмирующее событие, как направляют его на пути осознания и проработки травмы
Ещё раз поговорили с Аминой о том, почему травмирующие события могут забываться, и почему сложные события, особенно связанные с насилием и сексуализированным насилием, сложно обсудить даже с психотерапевтом, и почему работа с травмой может растянуться на годы
🎧Эпизод можно найти на всех платформах: https://podcast.ru/e/rva6VZHUT_
Podcast.ru
Как мы осмысляем травмы. Говорим о памяти и копинг-механизмах – НОРМ – Podcast.ru
В этом эпизоде мы говорим о процессе осмысления травмы — каким он бывает, сколько лет может занять и как с травмой работают разные психотерапевты и психиатры. У нас в гостях клинический психолог и психотерапевт Амина Нарзалиева: https://mhcenter.ru/specialists/amina…
Новый бонус!
Настя третий месяц учится на преподавателя дыхательных практик. Зачем и что это значит? Можно ли правильно и неправильно дышать? Что за люди приходят на такую учебу?
Обсуждаем по ссылкам:
🐇 Apple Podcasts: https://bit.ly/3ECnf0C
🐝 Boosty: https://bit.ly/44h486F
🐨 Patreon: https://bit.ly/4lZhXwU
Настя третий месяц учится на преподавателя дыхательных практик. Зачем и что это значит? Можно ли правильно и неправильно дышать? Что за люди приходят на такую учебу?
Обсуждаем по ссылкам:
🐇 Apple Podcasts: https://bit.ly/3ECnf0C
🐝 Boosty: https://bit.ly/44h486F
🐨 Patreon: https://bit.ly/4lZhXwU
Apple Podcasts
Настя учится на тренера по дыханию. Зачем и что это значит?
Podcast Episode · НОРМ · S9 Bonus · Все будет норм Only · 33m
Всем привет! 💫
В эту пятницу делимся коротеньким, но весёлым эпизодом, в котором аж два раза начинаем петь. Обсуждаем планы на лето и зовем вас с нами в Армению
Наше путешествие начнётся 11 июня, как и в прошлом году, организацией занимается Катя Клёнова-Бычкова и её бюро «Ща!». Все подробности о поездке — тут, мы вас очень ждём!
🏔 Присоединиться к нам —> https://schanedoma.ru/sa-x-norm-102290
🎧 Слушать эпизод —> https://podcast.ru/e/1_d1tkZNfaO
В эту пятницу делимся коротеньким, но весёлым эпизодом, в котором аж два раза начинаем петь. Обсуждаем планы на лето и зовем вас с нами в Армению
Наше путешествие начнётся 11 июня, как и в прошлом году, организацией занимается Катя Клёнова-Бычкова и её бюро «Ща!». Все подробности о поездке — тут, мы вас очень ждём!
🏔 Присоединиться к нам —> https://schanedoma.ru/sa-x-norm-102290
🎧 Слушать эпизод —> https://podcast.ru/e/1_d1tkZNfaO
💫 Привет, это Даша, выхожу в эфир, чтобы порекомендовать вам Лабораторию чувств Кати Летовой. Знаю, что многие наши слушательницы и слушатели уже ходили после выпуска о чувствах к Кате учиться распознавать свои эмоции
Я тоже ходила, и могу сказать, что познакомилась лучше и ближе со многими своими чувствами и проявлениями, которые уже знала, а кое-что научилась узнавать и делать впервые
После Катиной лаборатории я научилась медитировать, например! Кто давно нас слушает, знает, что для меня медитации долгое время были невыполнимым челленджем
Почитайте пожалуйста Катин пост про новый набор, это первый набор после того, как Катя стала мамой, думаю, что он будет особенным!
Желаю всем, кто запишется, увлекательного и приятного путешествия в мир чувств 💗
Я тоже ходила, и могу сказать, что познакомилась лучше и ближе со многими своими чувствами и проявлениями, которые уже знала, а кое-что научилась узнавать и делать впервые
После Катиной лаборатории я научилась медитировать, например! Кто давно нас слушает, знает, что для меня медитации долгое время были невыполнимым челленджем
Почитайте пожалуйста Катин пост про новый набор, это первый набор после того, как Катя стала мамой, думаю, что он будет особенным!
Желаю всем, кто запишется, увлекательного и приятного путешествия в мир чувств 💗
feelings-lab on Notion
Лаборатория чувств: учимся ✨чувствовать✨ себя лучше | Notion
Седьмой поток с 18 мая по 15 июня
Доброе субботнее утречко! Новый Нормик!
Говорим о природе и ее исцеляющих свойствах ☀️❄️🌿
У нас в студии — режиссер Анна Кузнецова, выпустившая недавно фильм «Каникулы»
Она много лет увлекается сбором грибов, поэтому мы обсуждали не кино, а лучшие грибные места Подмосковья и влияние грибных прогулок на психику 🍄🟫
А в конце эпизода Даша и Настя рассказывают, чем их вдохновляют походы, костры, весеннее цветение деревьев и соприкосновение с водой
Слушайте на своей любимой платформе: https://podcast.ru/e/97PjYZZ.oFF
Говорим о природе и ее исцеляющих свойствах ☀️❄️🌿
У нас в студии — режиссер Анна Кузнецова, выпустившая недавно фильм «Каникулы»
Она много лет увлекается сбором грибов, поэтому мы обсуждали не кино, а лучшие грибные места Подмосковья и влияние грибных прогулок на психику 🍄🟫
А в конце эпизода Даша и Настя рассказывают, чем их вдохновляют походы, костры, весеннее цветение деревьев и соприкосновение с водой
Слушайте на своей любимой платформе: https://podcast.ru/e/97PjYZZ.oFF
Podcast.ru
Самопознание через контакт с природой. У нас в гостях режиссер Анна Кузнецова – НОРМ – Podcast.ru
Присоединиться к нашей поездке в Армению: https://schanedoma.ru/sa-x-norm-102290
В новом выпуске говорим о том, как время на природе помогает нам узнать и исцелить себя. У нас в студии — режиссер Анна Кузнецова, выпустившая недавно фильм « Каникулы». Она…
В новом выпуске говорим о том, как время на природе помогает нам узнать и исцелить себя. У нас в студии — режиссер Анна Кузнецова, выпустившая недавно фильм « Каникулы». Она…