🔸 آیا شما هم دائما تلفن همراهتون رو چک می‌کنین و تمرکز کردن براتون سخته؟
🔹 تلفن همراه مثل هر چیز دیگه‌ای می‌تونه اعتیاد‌آور باشه و مصرف بیشازحد اون آسیب‌های زیادی به‌همراه داشته باشه؛ مثل ایجاد اختلال در تمرکز، قدرت تصمیم‌گیری و تفکر. علاوه بر این می‌تونه اضطراب و استرس رو هم تشدید کنه.
🔸 اما از کجا بفهمیم که دچار اعتیاد به تلفن همراهمون شدیم؟
🔹 این موضوع خودش رو با یکسری علائم نشون می‌ده که توی این پست بهشون پرداختیم. این علائم شاید در ابتدا آسیب زننده به نظر نرسن؛ اما به مرور می‌تونن باعث ایجاد اختلال در عملکرد روزانه، تمرکز و قدرت تصمیم‌گیری ما بشن.
❓ شما کدوم یکی از این علائم رو دارین؟
🔸 @TechRasaFarsi
🔹 تلفن همراه مثل هر چیز دیگه‌ای می‌تونه اعتیاد‌آور باشه و مصرف بیشازحد اون آسیب‌های زیادی به‌همراه داشته باشه؛ مثل ایجاد اختلال در تمرکز، قدرت تصمیم‌گیری و تفکر. علاوه بر این می‌تونه اضطراب و استرس رو هم تشدید کنه.
🔸 اما از کجا بفهمیم که دچار اعتیاد به تلفن همراهمون شدیم؟
🔹 این موضوع خودش رو با یکسری علائم نشون می‌ده که توی این پست بهشون پرداختیم. این علائم شاید در ابتدا آسیب زننده به نظر نرسن؛ اما به مرور می‌تونن باعث ایجاد اختلال در عملکرد روزانه، تمرکز و قدرت تصمیم‌گیری ما بشن.
❓ شما کدوم یکی از این علائم رو دارین؟
🔸 @TechRasaFarsi
🔸 به نظر شما چطور می‌تونیم اعتیادمون به تلفن همراه رو کم کنیم؟
🔹 استفاده بیشازحد از هر چیزی می‌تونه باعث ایجاد عادت و در نهایت اعتیاد به اون وسیله بشه. توی پست قبلی درباره اعتیاد به تلفن همراه و علائم و نشانه‌هاش صحبت کردیم.
🔸 اما حالا که این مشکل رو شناختیم چجوری باهاش مقابله کنیم یا ازش پیشگیری کنیم؟ توی این پست به راه‌های مقابله با اعتیاد به تلفن همراه پرداختیم و هر مورد رو توضیح دادیم.
❓ به نظر شما دیگه چه راه‌هایی برای مقابله با این مشکل وجود دارن؟
#اعتیاد_به_تلفن_همراه #توسعه_فردی
🔸️ @TechRasaFarsi
🔹 استفاده بیشازحد از هر چیزی می‌تونه باعث ایجاد عادت و در نهایت اعتیاد به اون وسیله بشه. توی پست قبلی درباره اعتیاد به تلفن همراه و علائم و نشانه‌هاش صحبت کردیم.
🔸 اما حالا که این مشکل رو شناختیم چجوری باهاش مقابله کنیم یا ازش پیشگیری کنیم؟ توی این پست به راه‌های مقابله با اعتیاد به تلفن همراه پرداختیم و هر مورد رو توضیح دادیم.
❓ به نظر شما دیگه چه راه‌هایی برای مقابله با این مشکل وجود دارن؟
#اعتیاد_به_تلفن_همراه #توسعه_فردی
🔸️ @TechRasaFarsi
🔸 تا حالا به این فکر کردین که چرا هرچی یاد می‌گیریم باز هم احساس می‌کنیم چیزی نمی‌دونیم؟
🔹 فرایند یادگیری مثل یک پارادوکسه؛ چراکه ما فکر می‌کنیم با یادگیری و کامل‌تر شدن دانسته‌هامون دیگه نباید نیازی به یادگیری بیشتر داشته باشیم ولی هرچه جلوتر می‌ریم بیشتر متوجه چیز‌هایی که نمی‌دونیم می‌شیم.
🔸 درواقع ما با هر بار یادگیری، یکسری از درها رو توی ذهن خودمون باز می‌کنیم و این باعث می‌شه با سؤالات و مسائل جدید روبه‌رو بشیم و این فرایند تا روزی که به یادگیری‌مون ادامه بدیم در جریانه.
❓ شما توی چه زمینه‌ای متوجه این فرایند تمام نشدنی یادگیری شدین؟
#یادگیری #توسعه_فردی
🔸️ @TechRasaFarsi
🔹 فرایند یادگیری مثل یک پارادوکسه؛ چراکه ما فکر می‌کنیم با یادگیری و کامل‌تر شدن دانسته‌هامون دیگه نباید نیازی به یادگیری بیشتر داشته باشیم ولی هرچه جلوتر می‌ریم بیشتر متوجه چیز‌هایی که نمی‌دونیم می‌شیم.
🔸 درواقع ما با هر بار یادگیری، یکسری از درها رو توی ذهن خودمون باز می‌کنیم و این باعث می‌شه با سؤالات و مسائل جدید روبه‌رو بشیم و این فرایند تا روزی که به یادگیری‌مون ادامه بدیم در جریانه.
❓ شما توی چه زمینه‌ای متوجه این فرایند تمام نشدنی یادگیری شدین؟
#یادگیری #توسعه_فردی
🔸️ @TechRasaFarsi
🔸اینکه ما برای کاری انگیزه داشته باشیم خیلی خوبه، اما واقعیت اینه که نمی‌شه به انگیزه اتکا کرد. انگیزه همیشگی نیست و اگر که ما بخوایم منتظر زمانی باشیم که انگیزه داریم، موفق نمی‌شیم. پس باید چیکار کنیم؟
🔹 چیزی که ما رو به موفقیت می‌رسونه، نظم و انضباطه. انضباط باعث می‌شه زمانی که انگیزه نداریم هم کارامون رو پیش ببریم. ولی اگر نظم و انضباط نداشته باشیم چه اتفاقی میفته و چه پیامدهایی داره؟ توی این پست بخونین.
❓شما بیشتر به انگیزه تکیه می‌کنین یا به نظم و انضباط؟
#نظم‌و‌انضباط #انگیزه #توسعه_فردی
🔸 @TechRasaFarsi
🔹 چیزی که ما رو به موفقیت می‌رسونه، نظم و انضباطه. انضباط باعث می‌شه زمانی که انگیزه نداریم هم کارامون رو پیش ببریم. ولی اگر نظم و انضباط نداشته باشیم چه اتفاقی میفته و چه پیامدهایی داره؟ توی این پست بخونین.
❓شما بیشتر به انگیزه تکیه می‌کنین یا به نظم و انضباط؟
#نظم‌و‌انضباط #انگیزه #توسعه_فردی
🔸 @TechRasaFarsi
🔸فرض کنین توی مسیر کاریتون با شکست مواجه بشین؛ اون موقع چیکار می‌کنین؟ تسلیم می‌شین؟
🔹 احتمالاً برای اکثر ما این شکست یه تجربه دردناک و منفیه، اما آیا می‌شه نگرشمون به به این تجربه تغییر بدیم؟ همه ما نسبت به مسائل مختلف نگرش‌های متفاوتی داریم و این نگرش‌ها توسط تجربیاتی که در طول زندگی کسب کردیم شکل می‌گیرن. اون‌ها مستقیماً روی احساسات، افکار و اعمال ما تاثیر می‌ذارن و تعیین می‌کنن که در شرایط مختلف چه واکنشی باید نشون بدیم و به مسائل چجوری نگاه کنیم.
🔸پس ما برای اینکه بتونیم تغییرات مثبتی توی خودمون و زندگی‌مون ایجاد کنیم، بهتره اول از تغییر دید و نگرشمون شروع کنیم.
🔹توی این پست ۶ مثال از تجربیات منفی و چگونگی تغییر نگرشمون نسبت به اون‌ها گفتیم.
❓ شما چه مثال‌ها و تجربیات دیگه‌ای دارین؟
🔸️@TechRasaFarsi
🔹 احتمالاً برای اکثر ما این شکست یه تجربه دردناک و منفیه، اما آیا می‌شه نگرشمون به به این تجربه تغییر بدیم؟ همه ما نسبت به مسائل مختلف نگرش‌های متفاوتی داریم و این نگرش‌ها توسط تجربیاتی که در طول زندگی کسب کردیم شکل می‌گیرن. اون‌ها مستقیماً روی احساسات، افکار و اعمال ما تاثیر می‌ذارن و تعیین می‌کنن که در شرایط مختلف چه واکنشی باید نشون بدیم و به مسائل چجوری نگاه کنیم.
🔸پس ما برای اینکه بتونیم تغییرات مثبتی توی خودمون و زندگی‌مون ایجاد کنیم، بهتره اول از تغییر دید و نگرشمون شروع کنیم.
🔹توی این پست ۶ مثال از تجربیات منفی و چگونگی تغییر نگرشمون نسبت به اون‌ها گفتیم.
❓ شما چه مثال‌ها و تجربیات دیگه‌ای دارین؟
🔸️@TechRasaFarsi
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
🔸محصول جدید تکراسا فارسی
🔹محصول جدید ما ویدئوهایی هستن که تلاش، موفقیت و چالش‌های واقعی رو روایت می‌کنن. این ویدیوها نتیجه ۸ سال فعالیت ما در زمینه «تحقیق و تحلیل بازار» و «رسانه» هستند.
🔸در این ویدیوها سعی شده بینش‌های عمیق و عملی در اختیار مدیران و رهبران تیم‌ها و کسب‌وکارها، کارآفرین‌ها و قانون‌گذارها قرار بگیره تا بتونن تصمیم‌های آگاهانه‌تری بگیرن.
🔹اولین ویدیو ما به‌زودی منتشر می‌شه. امیدوارم شما هم از این ویدیوها لذت ببرین و منتظر شنیدن بازخوردها و نظراتتون هستیم.
❓برامون بنویسین که دوست دارین در مورد چه موضوعاتی توی این ویدیوها صحبت کنیم.
#کارآفرینی #کسبوکار
🔹محصول جدید ما ویدئوهایی هستن که تلاش، موفقیت و چالش‌های واقعی رو روایت می‌کنن. این ویدیوها نتیجه ۸ سال فعالیت ما در زمینه «تحقیق و تحلیل بازار» و «رسانه» هستند.
🔸در این ویدیوها سعی شده بینش‌های عمیق و عملی در اختیار مدیران و رهبران تیم‌ها و کسب‌وکارها، کارآفرین‌ها و قانون‌گذارها قرار بگیره تا بتونن تصمیم‌های آگاهانه‌تری بگیرن.
🔹اولین ویدیو ما به‌زودی منتشر می‌شه. امیدوارم شما هم از این ویدیوها لذت ببرین و منتظر شنیدن بازخوردها و نظراتتون هستیم.
❓برامون بنویسین که دوست دارین در مورد چه موضوعاتی توی این ویدیوها صحبت کنیم.
#کارآفرینی #کسبوکار
🔸 واکنش شما در مواجهه با موقعیت‌های ناآشنا و سخت و یا چالش‌ها چیه؟
🔹 معمولاً ما در مواجهه با سختی‌ها و چالش‌ها از ۳ مرحله عبور می‌کنیم. تصور کنین که می‌خواین سبک زندگی‌تون رو تغییر بدین. در مرحله اول احتمالاً مقاومت دارین و دلتون نمی‌خواد عادت‌های قبلی‌تون رو تغییر بدین و اضطراب دارین.
🔸 در مرحله دوم وقتی که شروع به ایجاد تغییرات می‌کنین وارد مرحله تنش می‌شین. مثلا ممکنه رژیم غذایی‌تون رو تغییر داده باشین اما از اینکه چرا نتیجه زیادی ندیدین دچار ناامیدی و استیصال شده باشین.
🔹 مرحله سوم وقتیه که استمرار و تلاش شما و پذیرش سختی‌ها جواب می‌ده. تو این مرحله عادت‌های جدید خوب جای عادت‌های قبلی رو گرفتن و تأثیر مثبت تغییر سبک زندگی‌تون رو روی جسم و روحتون می‌بینین.
🔸 چیزی که مهمه اینه که باید بدونیم که در مواجهه با هر سختی و چالش جدیدی، نیازه تلاش کنیم و ثبات داشته باشیم تا بتونیم از دو مرحله اول عبور کنیم و رشد کنیم.
❓ شما در مواجهه با سختی‌ها چه واکنشی دارین و چه مراحلی رو طی می‌کنین؟
🔸 @TechRasaFarsi
🔹 معمولاً ما در مواجهه با سختی‌ها و چالش‌ها از ۳ مرحله عبور می‌کنیم. تصور کنین که می‌خواین سبک زندگی‌تون رو تغییر بدین. در مرحله اول احتمالاً مقاومت دارین و دلتون نمی‌خواد عادت‌های قبلی‌تون رو تغییر بدین و اضطراب دارین.
🔸 در مرحله دوم وقتی که شروع به ایجاد تغییرات می‌کنین وارد مرحله تنش می‌شین. مثلا ممکنه رژیم غذایی‌تون رو تغییر داده باشین اما از اینکه چرا نتیجه زیادی ندیدین دچار ناامیدی و استیصال شده باشین.
🔹 مرحله سوم وقتیه که استمرار و تلاش شما و پذیرش سختی‌ها جواب می‌ده. تو این مرحله عادت‌های جدید خوب جای عادت‌های قبلی رو گرفتن و تأثیر مثبت تغییر سبک زندگی‌تون رو روی جسم و روحتون می‌بینین.
🔸 چیزی که مهمه اینه که باید بدونیم که در مواجهه با هر سختی و چالش جدیدی، نیازه تلاش کنیم و ثبات داشته باشیم تا بتونیم از دو مرحله اول عبور کنیم و رشد کنیم.
❓ شما در مواجهه با سختی‌ها چه واکنشی دارین و چه مراحلی رو طی می‌کنین؟
🔸 @TechRasaFarsi
🔸خودتخریبی یعنی چی؟
🔹خیلی وقت‌ها ما به‌صورت خودآگاه یا ناخودآگاه با بعضی افکار، رفتار یا کارهامون جلوی پیشرفت و رشد خودمون رو می‌گیریم. حتی ممکنه به خودمون آسیب برسونیم.
🔸این رفتارها لزوما کارهای عجیب یا خاصی نیستن. مثلا اینکه خودمون رو با دیگران مقایسه کنیم یا نشخوار فکری داشته باشیم هم نمونه‌ای از این رفتارها هستن. توی این پست ۱۰ شکلی از خودتخریبی رو گفتیم که احتمالا به اون‌ها آگاه نیستیم.
❓شما چه موارد دیگه‌ای رو می‌تونین اضافه کنین؟
#خودتخریبی #توسعه_فردی
🔸 @TechRasaFarsi
🔹خیلی وقت‌ها ما به‌صورت خودآگاه یا ناخودآگاه با بعضی افکار، رفتار یا کارهامون جلوی پیشرفت و رشد خودمون رو می‌گیریم. حتی ممکنه به خودمون آسیب برسونیم.
🔸این رفتارها لزوما کارهای عجیب یا خاصی نیستن. مثلا اینکه خودمون رو با دیگران مقایسه کنیم یا نشخوار فکری داشته باشیم هم نمونه‌ای از این رفتارها هستن. توی این پست ۱۰ شکلی از خودتخریبی رو گفتیم که احتمالا به اون‌ها آگاه نیستیم.
❓شما چه موارد دیگه‌ای رو می‌تونین اضافه کنین؟
#خودتخریبی #توسعه_فردی
🔸 @TechRasaFarsi