አዲስ የሞባይል ቀፎ ወይም ሌሎች በሲም ካርድ የሚሰሩ የቴሌኮም መገልገያ መሣሪያዎች ሲገዙ በኢትዮ ኔትወርክ እንዲሰራ የተፈቀደለት መሆኑን ለማወቅ :-
• ሲም ካርድ አስገብተው ለሙከራ መጠቀም
• *868# ደውለው 3ኛ ቁጥር ላይ የሚገኘውን የመለያ ቁጥር ሁኔታ ማወቂያ (Check Status) የሚለውን መምረጥ ፤ በመቀጠል by IMEI የሚለውን መርጠው፤ ሊገዙ ያሰቡትን የቀፎ መለያ ቁጥር /IMEI/ አስገብተው ቀፎው በኢትዮ ኔትወርክ እንዲሰራ የተፈቀደለት መሆኑን ማረጋገጥ፡፡
- የሚገዙትን ቀፎ የIMEI ቁጥር ለማወቅ፡
• *#06# ይደውሉ
• ከቀፎው ማሸጊያ ካርቶን ላይ ይመልከቱ፡፡
ግዢ ከፈፀሙ በኋላ ቀፎዎ በኔትዎርኩ ላይ የማይሠራ ከሆነስ?
• ከግዢ ጋር ተያይዞ ሊፈጠሩ የሚችሉ ችግሮችን በህግ አግባብ ለመፍታት እንዲችሉ ግዢ ሲፈፅሙ የቀፎውን መለያ ቁጥር የያዘ ህጋዊ ደረሰኝ መቀበልዎን አይርሱ፡፡
ስርቆት ወይም መጥፋት ቢያጋጥምዎ?
• በሲም ካርድ የሚሰሩ የቴሌኮም መገልገያ መሣሪያዎች በተለይ የሞባይል ስልክ በስርቆትም ሆነ በሌላ ምክንያት ከደንበኞች እጅ ሲጠፋ 994 ላይ ደውለው በማዘጋት ቀፎው በሌላ አካል የቴሌኮም አገልግሎት እንዳይሰጥ ማድረግ ይችላሉ፡፡
• ሲም ካርድ አስገብተው ለሙከራ መጠቀም
• *868# ደውለው 3ኛ ቁጥር ላይ የሚገኘውን የመለያ ቁጥር ሁኔታ ማወቂያ (Check Status) የሚለውን መምረጥ ፤ በመቀጠል by IMEI የሚለውን መርጠው፤ ሊገዙ ያሰቡትን የቀፎ መለያ ቁጥር /IMEI/ አስገብተው ቀፎው በኢትዮ ኔትወርክ እንዲሰራ የተፈቀደለት መሆኑን ማረጋገጥ፡፡
- የሚገዙትን ቀፎ የIMEI ቁጥር ለማወቅ፡
• *#06# ይደውሉ
• ከቀፎው ማሸጊያ ካርቶን ላይ ይመልከቱ፡፡
ግዢ ከፈፀሙ በኋላ ቀፎዎ በኔትዎርኩ ላይ የማይሠራ ከሆነስ?
• ከግዢ ጋር ተያይዞ ሊፈጠሩ የሚችሉ ችግሮችን በህግ አግባብ ለመፍታት እንዲችሉ ግዢ ሲፈፅሙ የቀፎውን መለያ ቁጥር የያዘ ህጋዊ ደረሰኝ መቀበልዎን አይርሱ፡፡
ስርቆት ወይም መጥፋት ቢያጋጥምዎ?
• በሲም ካርድ የሚሰሩ የቴሌኮም መገልገያ መሣሪያዎች በተለይ የሞባይል ስልክ በስርቆትም ሆነ በሌላ ምክንያት ከደንበኞች እጅ ሲጠፋ 994 ላይ ደውለው በማዘጋት ቀፎው በሌላ አካል የቴሌኮም አገልግሎት እንዳይሰጥ ማድረግ ይችላሉ፡፡
ጠቃሚ የሳይንስ እና ቴክኖሎጂ መረጃዎችን እንዲሁም የጤና ምክሮችን በየቀኑ እናደርሳችኋለን። ወዳጅ ጓደጎቻችሁንም ወደዚህ ቻናል ይጋብዙ።
የሳንባ ካንሰር ዘጠኝ ዋና ዋና ምልክቶች
1. ደረቅ ሳል
ለሶስት ሳምንት እና ከዚያ በላይ የዘለቀ እና ደረቅ ሳል የሳንባ ካንሰር ምልክት ሊሆን ይችላል። በሳል ወቅት ከደረት ጀምሮ እስከ ወገብ የሚዘልቅ የህመም ስሜት ሲሰማም ለዚሁ በሽታ መጋለጥን ሊያመላክት እንደሚችል ባለሙያዎች ይናገራሉ።
2. ደም የቀላቀለ ሳል
በተለይም አጫሾች ደም የቀላቀለ ሳል ካላቸው ለበሽታው ተጋላጭ መሆናቸውን ሊያሳይ ስለሚችል የህክምና ባለሙያዎችን ማነጋገር ተገቢ ነው። ለረጅም ጊዜ የሚቆይ ከባድ ሳል፣ የመተንፈስ ችግር እና ትኩሳትም የህመሙ ምልክቶች ናቸው።
3. የድምጽ መቀየር
የአየር መተላለፊያ ቧንቧዎች መጥበብ ወይም መዘጋት የድምጽ መቆራረጥና መቀየር ያስከትላል። ለአስም እና ለተለያዩ አለርጂዎች መጋለጥ ብዙ ጊዜ ለድምጽ መቀያየር በምክንያትነት ይጠቀሳሉ፤ ይሁን እንጂ የሳንባ ካንሰር ምልክትም ሊሆኑ እንደሚችሉ ይነገራል። የድምጽ ለውጡ ለተከታታይ ቀናት ከቀጠለ እና ጉንፋንም ይሁን አስም ከሌለበዎት ሀኪም ማማከር ይገባል።
4. የትንፋሽ መቆራረጥ
ከ10 የሳንባ ካንሰር ተጠቂዎች ዘጠኙ የትንፋሽ መቆራረጥ ችግር ይስተዋልባቸዋል። የደም ቧንቧዎች መዘጋት፣ የደም ማነስ፣ የመተንፈሻ አካላት ማመርቀዝ እና ከፍተኛ ቦታዎች ላይ መኖር የአተነፋፈስ ስርዓትን ሊያዛባ ይችላል። ነገር ግን ከመደበኛ ኑሯችን በተለየ አየር የመሳብ ችግር ካጋጠመን እና ከዚህ ቀደም በቀላሉ የምንከውናቸው ስራዎች እጅግ እየከበዱን ከመጡና መተንፈስ ካቃተን ለሳንባ ካንሰር መጋለጣችን ያሳያል።
5. የደረት እና አጥንት ህመም
በሳል ወቅት የሚበረታ የደረት ህመም፣ ሳቅ እና ጥልቅ አተነፋፈስ በአብዛኛው የሳንባ ካንሰር የመጀመሪያ ምልክቶች ናቸው። እነዚህ ምልክቶች የሚስተዋሉት ካንሰር በሳንባ ውስጣዊ ግድግዳ ላይ ሲስፋፋ ነው። ካንሰሩ ሲጠናከርም ወደ ተለያዩ አጥንቶች የሚዘልቅ ሲሆን፥ በእጅ፣ አፍንጫ፣ ወገብ፣ ጀርባ እና የተለያዩ የሰውነት ክፍሎች ላይ የህመም ስሜትን ይፈጥራል። ስለሆነም ለአራት ሳምንት እና ከዚያ በላይ የቆየ የደረት እና አጥንት ህመም የሳንባ ካንሰር ምልክት ሊሆን ስለሚችል ባለሙያ ማማከር ይበጃል።
6. የጉሮሮ ቁስል እና የሳንባ ምች
ፀረ ባክቴሪያ መድሃትን እየወሰድን እንደ ብሮንካይት ያሉ የደረት አካባቢ ኢንፌክሽኖን በተደጋጋሚ የሚከሰቱብን ከሆነ ሌላው የሳንባ ካንሰር ምልክት ሊሆን ስለሚችል አስቸኳይ ምርመራ ማድረግ ተገቢ ነው ።
7. ምግብ የመዋጥ ችግር
ለተከታታይ ሳምንታት የዘለቀ ምግብ የመዋጥ ችግር የጉሮሮ አልያም የሆድ ካንሰር ምልክት ሊሆን ይችላል። ምግብ በምንወሰድ ስዓት ለመተንፈስ የመቸገር እና የሚያስለን ከሆነም ለሳንባ ካንሰር መጋለጥን ያሳያሉ። በ2004 ዓ.ም በግብጽ የተደረገ ጥናት ምግብ የመዋጥ ችግር ዋነኛ የሳንባ ካንሰር ምልክት መሆኑን ጠቁሟል።
8. ከፍተኛ የክብደት መቀነስ
ጥናቶች እንደሚያሳዩት ከ10 የሳንባ ካንሰር ተጠቂዎች ስድስቱ ክብደታቸው በአጭር ጊዜ ውስጥ በከፍተኛ ሁኔታ ቀንሷል። የካንሰር ህዋሳት በሰውነታችን ውስጥ የተጠራቀመውን ሀይል መጠቀም ሲጀምሩ ነው ክብደታችን የሚቀንሰው። ከክብደት መቀነሱ ተዳምሮ የድካም ስሜት፣ የምግብ ፍላጎት ማነስ እና አቅም ማጣት የህመሙ ምልክቶች ናቸው።
9. የጣት እና ጥፍሮች ቅርጽ መበላሸት
ከልብ አልያም ከሳንባ ጋር በተያያዘ ችግር በደም ውስጥ የሚገኘው የኦክስጅን መጠን አነስተኛ መሆን ለጣት እና የጣት ጥፍሮች ቅርጽ መበላሸት ይዳርጋል።
ምንጭ፡ fbc
1. ደረቅ ሳል
ለሶስት ሳምንት እና ከዚያ በላይ የዘለቀ እና ደረቅ ሳል የሳንባ ካንሰር ምልክት ሊሆን ይችላል። በሳል ወቅት ከደረት ጀምሮ እስከ ወገብ የሚዘልቅ የህመም ስሜት ሲሰማም ለዚሁ በሽታ መጋለጥን ሊያመላክት እንደሚችል ባለሙያዎች ይናገራሉ።
2. ደም የቀላቀለ ሳል
በተለይም አጫሾች ደም የቀላቀለ ሳል ካላቸው ለበሽታው ተጋላጭ መሆናቸውን ሊያሳይ ስለሚችል የህክምና ባለሙያዎችን ማነጋገር ተገቢ ነው። ለረጅም ጊዜ የሚቆይ ከባድ ሳል፣ የመተንፈስ ችግር እና ትኩሳትም የህመሙ ምልክቶች ናቸው።
3. የድምጽ መቀየር
የአየር መተላለፊያ ቧንቧዎች መጥበብ ወይም መዘጋት የድምጽ መቆራረጥና መቀየር ያስከትላል። ለአስም እና ለተለያዩ አለርጂዎች መጋለጥ ብዙ ጊዜ ለድምጽ መቀያየር በምክንያትነት ይጠቀሳሉ፤ ይሁን እንጂ የሳንባ ካንሰር ምልክትም ሊሆኑ እንደሚችሉ ይነገራል። የድምጽ ለውጡ ለተከታታይ ቀናት ከቀጠለ እና ጉንፋንም ይሁን አስም ከሌለበዎት ሀኪም ማማከር ይገባል።
4. የትንፋሽ መቆራረጥ
ከ10 የሳንባ ካንሰር ተጠቂዎች ዘጠኙ የትንፋሽ መቆራረጥ ችግር ይስተዋልባቸዋል። የደም ቧንቧዎች መዘጋት፣ የደም ማነስ፣ የመተንፈሻ አካላት ማመርቀዝ እና ከፍተኛ ቦታዎች ላይ መኖር የአተነፋፈስ ስርዓትን ሊያዛባ ይችላል። ነገር ግን ከመደበኛ ኑሯችን በተለየ አየር የመሳብ ችግር ካጋጠመን እና ከዚህ ቀደም በቀላሉ የምንከውናቸው ስራዎች እጅግ እየከበዱን ከመጡና መተንፈስ ካቃተን ለሳንባ ካንሰር መጋለጣችን ያሳያል።
5. የደረት እና አጥንት ህመም
በሳል ወቅት የሚበረታ የደረት ህመም፣ ሳቅ እና ጥልቅ አተነፋፈስ በአብዛኛው የሳንባ ካንሰር የመጀመሪያ ምልክቶች ናቸው። እነዚህ ምልክቶች የሚስተዋሉት ካንሰር በሳንባ ውስጣዊ ግድግዳ ላይ ሲስፋፋ ነው። ካንሰሩ ሲጠናከርም ወደ ተለያዩ አጥንቶች የሚዘልቅ ሲሆን፥ በእጅ፣ አፍንጫ፣ ወገብ፣ ጀርባ እና የተለያዩ የሰውነት ክፍሎች ላይ የህመም ስሜትን ይፈጥራል። ስለሆነም ለአራት ሳምንት እና ከዚያ በላይ የቆየ የደረት እና አጥንት ህመም የሳንባ ካንሰር ምልክት ሊሆን ስለሚችል ባለሙያ ማማከር ይበጃል።
6. የጉሮሮ ቁስል እና የሳንባ ምች
ፀረ ባክቴሪያ መድሃትን እየወሰድን እንደ ብሮንካይት ያሉ የደረት አካባቢ ኢንፌክሽኖን በተደጋጋሚ የሚከሰቱብን ከሆነ ሌላው የሳንባ ካንሰር ምልክት ሊሆን ስለሚችል አስቸኳይ ምርመራ ማድረግ ተገቢ ነው ።
7. ምግብ የመዋጥ ችግር
ለተከታታይ ሳምንታት የዘለቀ ምግብ የመዋጥ ችግር የጉሮሮ አልያም የሆድ ካንሰር ምልክት ሊሆን ይችላል። ምግብ በምንወሰድ ስዓት ለመተንፈስ የመቸገር እና የሚያስለን ከሆነም ለሳንባ ካንሰር መጋለጥን ያሳያሉ። በ2004 ዓ.ም በግብጽ የተደረገ ጥናት ምግብ የመዋጥ ችግር ዋነኛ የሳንባ ካንሰር ምልክት መሆኑን ጠቁሟል።
8. ከፍተኛ የክብደት መቀነስ
ጥናቶች እንደሚያሳዩት ከ10 የሳንባ ካንሰር ተጠቂዎች ስድስቱ ክብደታቸው በአጭር ጊዜ ውስጥ በከፍተኛ ሁኔታ ቀንሷል። የካንሰር ህዋሳት በሰውነታችን ውስጥ የተጠራቀመውን ሀይል መጠቀም ሲጀምሩ ነው ክብደታችን የሚቀንሰው። ከክብደት መቀነሱ ተዳምሮ የድካም ስሜት፣ የምግብ ፍላጎት ማነስ እና አቅም ማጣት የህመሙ ምልክቶች ናቸው።
9. የጣት እና ጥፍሮች ቅርጽ መበላሸት
ከልብ አልያም ከሳንባ ጋር በተያያዘ ችግር በደም ውስጥ የሚገኘው የኦክስጅን መጠን አነስተኛ መሆን ለጣት እና የጣት ጥፍሮች ቅርጽ መበላሸት ይዳርጋል።
ምንጭ፡ fbc
በባዶ ሆድ ውሃ የመጠጣት የጤና ጥቅሞች
1. በባዶ ሆድ ውሃ መጠጣት አንጀትን በማጽዳት ለሰውነታችን ጠቃሚ የሆኑ የተለያዩ ንጥረ ነገሮችን በቀላሉ እንዲመጥ ይረዳናል፡፡
2. አዲስ የደም እና የጡንቻ ሴሎች እንዲመረቱ ያደርጋል።
3. ክብደትን ለመቀነስ በጣም ጠቃሚ ነው፡፡ ጠዋት ከእንቅልፍዎ ሲነሱ ቀዝቃዛ ውሃ መጠጣት ሜታቦሊዝምን ያፋጥናል፡፡
4. ሲያዩት የሚያምርና ጤናማ የሆነ ቆዳ እንዲኖረን ያደርጋል፡፡ ውሃ በደም ውስጥ የሚገኙ መርዛማ ነገሮችን ጠራርጎ በማስወጣት ቆዳችን ንጹህ፣ ለስላሳና አንጸባራቂ እንዲሆን ያደርገዋል፡፡
5. የሊምፍ ሥርዓታችን (Lymph System) የተመጣጠነ እንዲሆን ያደርጋል፡፡ እነዚህ ዕጢዎች የዕለት ከዕለት ተግባራችንን በትክክል እንድንወጣ፣ የሰውነታችን ፈሳሽ የተመጣጠነ እንዲሆን እና ኢንፌክሽንን እንድንዋጋ ይረዱናል፡፡
✔ውሃን በመጠቀም የሚደረግ ህክምና
በአሁኑ ጊዜ ከወደ ጃፓን የመጣ አዲስ ልምድ አለ ጃፓኖች በሚመገቡበት ጊዜ ትኩስ ሻይ ይጠጣሉ ይህም ምንም የጎንዮሽ ጉዳት የሌለው ህክምና ሲሆን ይህ ህክምና ከጠዋት ጀምሮ ቀኑን ሙሉ በተወሰነ የጊዜ ልዩነት ውሃ መጠጣትን ያካትታል፡፡ ይህም ህክምና በሚጀምሩበት ሰሞን በተደጋጋሚ ሽንት መሽናት የሚያጋጥም ሲሆን በጃፓን የህክምና ማህበር ከብዙ በሽታዎች የመፈወስ አቅሙ 100% መሆኑ ተረጋግጧል፡፡
ከነዚህም በሽታዎች መካከል የራስ ህመም፣ አጠቃላይ የሰውነት ህመም፣ የልብ ህመም፣ አርትራይተስ፣ ለፈጣን የልብ ምት፣ ለሚጥል በሽታ፣ ለአስም፣ ቲቢ፣ መንጋጋ ቆልፍ፣ ለኩላሊትና ሽንት በሽታ፣ ማስመለስ፣ ጨጓራ፣ ተቅማጥ፣ ለሆድ ድርቀት፣ ለሁሉም የአይን በሽታ፣ ለካንሰርና የወር አበባ ችግር፣ ለጆሮ አፍንጫና ጉሮሮ ህመሞች ፈውስ መሆኑን አረጋግጠዋል፡፡
✔ቀዝቃዛ ውሃ መጠጣት
ምግብ በምንመገብበት ጊዜ ቀዝቃዛ ውሃ መጠጣት የራሱ የሆነ የጐንዮሽ ጉዳቶች አሉት፡፡ በተመገቡት ምግብ ውስጥ የሚገኝው ዘይት እንዲወፍር ያደርገዋል፤ ይህ ማለት የምግብ ስልቀጣ ሥርዓትን ከማዘግየቱ በተጨማሪ ምግብን ከሚፈጨው አሲድ ጋር ግጭት ይፈጥራል፤ አንጀታችን ምግብን በፍጥነት ይመጣቸዋል፣ ወደ ስብ(ፋት) ይቀይራቸዋል ስለዚህ ከምግብ በኋላ ያልቀዘቀዘ ወይም ትንሽ ለብ ያለ ውሃ ወይም ሾርባ ይጠቀሙ፡፡
✔ህክምናው እንዴት ይተገበራል (የህክምናው ዘዴ)
1. ጠዋት ጥርስዎን ከመፋቅዎ በፊት 160 ሚ.ሊ. በሚይዝ ብርጭቆ አራት(4) ብርጭቆ ውሃ ይጠጡ፡፡ 2. ጥርስዎን ይቦርሹ ወይም ያጽዱ ነገር ግን ለ 45 ደቂቃ ምንም ዓይነት ምግብ ወይም ውሃ እንዳይወስዱ፡፡ 3. ከ 45 ደቂቃ በኋላ ምግብ መመገብ ወይም ውሃ መጠጣት ይችላሉ፡፡ 4. ቁርስ፣ ምሳ ወይም እራት ከበሉ ከ 15 ደቂቃ በኋላ ለሁለት(2) ሠዓት ያክል ምንም ዓይነት ምግብ ወይም ውሃ አይውሰዱ፡፡ 5. ዕድሜያቸው የገፋና የታመሙ ሰዎች ከትንሽ ውሃ በመጀመር 4 ብርጭቆ ውሃ ላይ እንዲደርሱ ይመከራል፡፡ 6. ይህ ህክምና በህመም ላይ የሚገኙ ወይም የታመሙ ሰዎችን የመፈወስ አቅም አለው፡፡
✔ከዚህ በታች የተዘረዘሩት እንደየበሽታዎ ለምን ያህል ቀን ህክምናውን መውሰድ እንዳለብዎ ያሳያል፦
1. ለደም ግፊት ሰላሳ(30) ቀናት 2. ለጨጓራ ህመም አስር(10) ቀናት 3. ለስኳር ህመም ሰላሳ(30) ቀናት 4. ለሆድ ድርቀት አሥር(10) ቀናት 5. ለቲቢ ዘጠና(90) ቀናት ናቸው።
ውሃ ህይወት ነው! ሌሎችም ያንብቡት፤ በተን በተን አድርጉት፡፡ ምንጭ፡- ሳይ ቴክ ኢትዮጵያ
1. በባዶ ሆድ ውሃ መጠጣት አንጀትን በማጽዳት ለሰውነታችን ጠቃሚ የሆኑ የተለያዩ ንጥረ ነገሮችን በቀላሉ እንዲመጥ ይረዳናል፡፡
2. አዲስ የደም እና የጡንቻ ሴሎች እንዲመረቱ ያደርጋል።
3. ክብደትን ለመቀነስ በጣም ጠቃሚ ነው፡፡ ጠዋት ከእንቅልፍዎ ሲነሱ ቀዝቃዛ ውሃ መጠጣት ሜታቦሊዝምን ያፋጥናል፡፡
4. ሲያዩት የሚያምርና ጤናማ የሆነ ቆዳ እንዲኖረን ያደርጋል፡፡ ውሃ በደም ውስጥ የሚገኙ መርዛማ ነገሮችን ጠራርጎ በማስወጣት ቆዳችን ንጹህ፣ ለስላሳና አንጸባራቂ እንዲሆን ያደርገዋል፡፡
5. የሊምፍ ሥርዓታችን (Lymph System) የተመጣጠነ እንዲሆን ያደርጋል፡፡ እነዚህ ዕጢዎች የዕለት ከዕለት ተግባራችንን በትክክል እንድንወጣ፣ የሰውነታችን ፈሳሽ የተመጣጠነ እንዲሆን እና ኢንፌክሽንን እንድንዋጋ ይረዱናል፡፡
✔ውሃን በመጠቀም የሚደረግ ህክምና
በአሁኑ ጊዜ ከወደ ጃፓን የመጣ አዲስ ልምድ አለ ጃፓኖች በሚመገቡበት ጊዜ ትኩስ ሻይ ይጠጣሉ ይህም ምንም የጎንዮሽ ጉዳት የሌለው ህክምና ሲሆን ይህ ህክምና ከጠዋት ጀምሮ ቀኑን ሙሉ በተወሰነ የጊዜ ልዩነት ውሃ መጠጣትን ያካትታል፡፡ ይህም ህክምና በሚጀምሩበት ሰሞን በተደጋጋሚ ሽንት መሽናት የሚያጋጥም ሲሆን በጃፓን የህክምና ማህበር ከብዙ በሽታዎች የመፈወስ አቅሙ 100% መሆኑ ተረጋግጧል፡፡
ከነዚህም በሽታዎች መካከል የራስ ህመም፣ አጠቃላይ የሰውነት ህመም፣ የልብ ህመም፣ አርትራይተስ፣ ለፈጣን የልብ ምት፣ ለሚጥል በሽታ፣ ለአስም፣ ቲቢ፣ መንጋጋ ቆልፍ፣ ለኩላሊትና ሽንት በሽታ፣ ማስመለስ፣ ጨጓራ፣ ተቅማጥ፣ ለሆድ ድርቀት፣ ለሁሉም የአይን በሽታ፣ ለካንሰርና የወር አበባ ችግር፣ ለጆሮ አፍንጫና ጉሮሮ ህመሞች ፈውስ መሆኑን አረጋግጠዋል፡፡
✔ቀዝቃዛ ውሃ መጠጣት
ምግብ በምንመገብበት ጊዜ ቀዝቃዛ ውሃ መጠጣት የራሱ የሆነ የጐንዮሽ ጉዳቶች አሉት፡፡ በተመገቡት ምግብ ውስጥ የሚገኝው ዘይት እንዲወፍር ያደርገዋል፤ ይህ ማለት የምግብ ስልቀጣ ሥርዓትን ከማዘግየቱ በተጨማሪ ምግብን ከሚፈጨው አሲድ ጋር ግጭት ይፈጥራል፤ አንጀታችን ምግብን በፍጥነት ይመጣቸዋል፣ ወደ ስብ(ፋት) ይቀይራቸዋል ስለዚህ ከምግብ በኋላ ያልቀዘቀዘ ወይም ትንሽ ለብ ያለ ውሃ ወይም ሾርባ ይጠቀሙ፡፡
✔ህክምናው እንዴት ይተገበራል (የህክምናው ዘዴ)
1. ጠዋት ጥርስዎን ከመፋቅዎ በፊት 160 ሚ.ሊ. በሚይዝ ብርጭቆ አራት(4) ብርጭቆ ውሃ ይጠጡ፡፡ 2. ጥርስዎን ይቦርሹ ወይም ያጽዱ ነገር ግን ለ 45 ደቂቃ ምንም ዓይነት ምግብ ወይም ውሃ እንዳይወስዱ፡፡ 3. ከ 45 ደቂቃ በኋላ ምግብ መመገብ ወይም ውሃ መጠጣት ይችላሉ፡፡ 4. ቁርስ፣ ምሳ ወይም እራት ከበሉ ከ 15 ደቂቃ በኋላ ለሁለት(2) ሠዓት ያክል ምንም ዓይነት ምግብ ወይም ውሃ አይውሰዱ፡፡ 5. ዕድሜያቸው የገፋና የታመሙ ሰዎች ከትንሽ ውሃ በመጀመር 4 ብርጭቆ ውሃ ላይ እንዲደርሱ ይመከራል፡፡ 6. ይህ ህክምና በህመም ላይ የሚገኙ ወይም የታመሙ ሰዎችን የመፈወስ አቅም አለው፡፡
✔ከዚህ በታች የተዘረዘሩት እንደየበሽታዎ ለምን ያህል ቀን ህክምናውን መውሰድ እንዳለብዎ ያሳያል፦
1. ለደም ግፊት ሰላሳ(30) ቀናት 2. ለጨጓራ ህመም አስር(10) ቀናት 3. ለስኳር ህመም ሰላሳ(30) ቀናት 4. ለሆድ ድርቀት አሥር(10) ቀናት 5. ለቲቢ ዘጠና(90) ቀናት ናቸው።
ውሃ ህይወት ነው! ሌሎችም ያንብቡት፤ በተን በተን አድርጉት፡፡ ምንጭ፡- ሳይ ቴክ ኢትዮጵያ
ኩላሊትን የሚጎዱ ነገሮች እና የበሽታው ምልክቶች ሌሎችም ያንብቡት፣ በተን በተን(ሼር) አድርጉት፡፡ ኩላሊትን የሚጎዱ ነገሮች 1. ሽንትን መቋጠር 2.የአልኮል መጠጥ 3.የስጋ አመጋገብን ማብዛት 4.በቂ እረፍት አለማግኘት 5.በቂ ውሃ አለመጠጣት 6. ጨው የበዛበት ምግብ መመገብ 7. ኢንፌክሽኖችን በተገቢው ሁኔታና በቶሎ አለመታከም 8. በቂ ምግብ አለመመገብ 9. ለሕመም ማስታገሻ ተብለው የተሰሩ መድኃኒቶች አብዝቶ መጠቀም 10. ለብዙ ግዜ የቆየ የኢንሱልን ተጠቃሚነት የኩላሊታችንን ጤንነትን መጠበቅ አቅቶን ለኩላሊት በሽታ ከተጋለጥን በፍጥነት በአቅራቢያ ወደሚገኝ የህክምና ማዕከል በመሄድ አስፈላጊውን ሕክምና ማግኘት ይኖርብናል:: የኩላሊት በሽታ ምልክቶች • የእጅና የእግር እብጠት • መዳከምና አቅም ማጣት • ለመትንፈስ መቸገር • የተደጋገመ ትውከት • የምግብ ፍላጎት መቀነስ • ለነገሮች ትኩረት (concentration) አለመስጠት • አፍችን ውስጥ የብረት ጣዕም(ስሜት) መሰማት ኩላሊታችን ሙሉ ለሙሉ መስራት ካቆመ ያለው መፍትሄ የኩላሊት እጥበት ሲሆን ከዚህ ካለፈ የኩላሊት ንቅለ ተከላ ሊያስፈልገን ይችላል:: ከዚህስ አምላክ ይሰውረን፣ እኛም ጥረት አይለየን… ጥንቃቄ ለኩላሊት!! ሌሎችም ያንብቡት፣ በተን በተን(ሼር) አድርጉት፡፡ ምንጭ: ሳይ-ቴክ
አስደናቂ የፓፓዬ የጤና ጥቅሞች
ፓፓዬ በቫይታሚን ሲ እጅግ የበለፀገ የዓለማችን የፍራፍሬ አይነት ነው።
ፓፓዬ ካሉት በርካታ የጤና በረከቶች በጣም የተወሰኑትን ልናካፍልዎ ወደድን
1.በሰውነታችን የኮሌስትሮል መጠን እንዲቀንስ የጎላ አስተዋኦ ያበረክታል!
ፓፓዬ በፋይበር፣ ቫይታሚን ሲ እና የተለያዩ አንቲኦክሲዳንቶች የበለፀገ በመሆኑ እነዚህ ነገሮች በደምስሮቻችን ውስጥ የኮሌስትሮል ክምችት እንዳይኖር ያደርጋሉ።
በዚህም የስትሮክ ህመም እና ሀይፐርቴንሽን ችግር እናዳይገጥመን የጎላ ሚና አላቸው።
2.ክብደት ለመቀነስ ተመራጭ ነው!
ክብደታቸው እንዲቀንስ የሚፈልጉ ሰዎች ፓፓያን ከምግብ ገበታቸው ማራቅ የለባቸውም፣
ፓፓዬ አንስተኛ ካሎሪ እና ጥሩ የሚባል ፋይበር ያለው በመሆኑ ክብደታችን ባልተፈለገ ሁኔታ እንዳይጨምር ይከላከላል።
3.በሽታ የመከላከል አቅምን በከፍተኛ ደረጃ ያሳድጋል!
አንድ የፓፓዬ ፍሬ በቀን ከሚያስፈልገን ቫይታሚን ሲ 200 በመቶ ያህሉን በውስጡ ይዟል።
ይህም ኢንፌክሽንን ጨምሮ ሰውነታችን ሊደስበት የሚችለውን ህመም ለመመከት ፓፓዬ እጅግ ተመራጭ የምግብ ዓይነት ያደርገዋል።
4. ፓፓዬ ለስኳር ህመም እንዳንጋለጥ ያግዛል!
ፓፓዬ ምንም እንኳን ጣፋጭ ቢሆንም አንስተኛ የስኳር መጠን በመያዙ የስኳር ህመመተኞች ጨምሮ ለማንኛው ሰው የሚመከር የፍራፍሬ አይነት ነው።
5. ፓፓዬ ለአይን ጤንነት የሚበጅ ነው!
ፓፓዬ በቫይታሚን ኤ የበለፀገ በመሆኑ የተሻለ ዕይታ እንዲኖረን ከማድረጉም ባለፈ ከአይን ጋር ተያያዥ በሆኑ ህመሞች እንዳንጠቃ ይረዳናል።
6. ፓፓዬ በተለይ ከወር አበባ ጋር ተያይዞ ለሚከሰት ህመም ፍቱን ነው!
በፓፓዬ ውስጥ የምናገኘው ፓፔን የተባለው ኢንዛይም የወር አበባ ፍሰትን ከማስተካከል ባለፈ ተያይዞ የሚከሰትን ህመም በመግታት እፎይታን ያጎናፅፋል።
በመሆኑም በወር አበባ ወቅት ሴቶች ፓፓዬን እንዲያዘወትሩ ይመከራል።
7. ፓፓዬ ካንሰርን ይከላከላል!
ፓፓዬ ፓይቶ ኒውትረንትስ እና ፍላቮኖይድስ በተሰኙ አንቲኦክሲዳነትስ እንደመበልፀጉ መጠን የሰውነታችን ሴሎች እንዳያረጁ፣ እንዳየሞቱ እና ለተለያዩ የካንሰር ህመሞች እንዳየጋለጡ ያደርጋል።
አንዳንድ ጥናቶች በተለይም የፕሮስቴት ካነሰርን በመከላከል ፓፓዬ ወደር እንደሌለው ነው የሚናገሩት።
ምንጭ; Doctor Alle
ፓፓዬ በቫይታሚን ሲ እጅግ የበለፀገ የዓለማችን የፍራፍሬ አይነት ነው።
ፓፓዬ ካሉት በርካታ የጤና በረከቶች በጣም የተወሰኑትን ልናካፍልዎ ወደድን
1.በሰውነታችን የኮሌስትሮል መጠን እንዲቀንስ የጎላ አስተዋኦ ያበረክታል!
ፓፓዬ በፋይበር፣ ቫይታሚን ሲ እና የተለያዩ አንቲኦክሲዳንቶች የበለፀገ በመሆኑ እነዚህ ነገሮች በደምስሮቻችን ውስጥ የኮሌስትሮል ክምችት እንዳይኖር ያደርጋሉ።
በዚህም የስትሮክ ህመም እና ሀይፐርቴንሽን ችግር እናዳይገጥመን የጎላ ሚና አላቸው።
2.ክብደት ለመቀነስ ተመራጭ ነው!
ክብደታቸው እንዲቀንስ የሚፈልጉ ሰዎች ፓፓያን ከምግብ ገበታቸው ማራቅ የለባቸውም፣
ፓፓዬ አንስተኛ ካሎሪ እና ጥሩ የሚባል ፋይበር ያለው በመሆኑ ክብደታችን ባልተፈለገ ሁኔታ እንዳይጨምር ይከላከላል።
3.በሽታ የመከላከል አቅምን በከፍተኛ ደረጃ ያሳድጋል!
አንድ የፓፓዬ ፍሬ በቀን ከሚያስፈልገን ቫይታሚን ሲ 200 በመቶ ያህሉን በውስጡ ይዟል።
ይህም ኢንፌክሽንን ጨምሮ ሰውነታችን ሊደስበት የሚችለውን ህመም ለመመከት ፓፓዬ እጅግ ተመራጭ የምግብ ዓይነት ያደርገዋል።
4. ፓፓዬ ለስኳር ህመም እንዳንጋለጥ ያግዛል!
ፓፓዬ ምንም እንኳን ጣፋጭ ቢሆንም አንስተኛ የስኳር መጠን በመያዙ የስኳር ህመመተኞች ጨምሮ ለማንኛው ሰው የሚመከር የፍራፍሬ አይነት ነው።
5. ፓፓዬ ለአይን ጤንነት የሚበጅ ነው!
ፓፓዬ በቫይታሚን ኤ የበለፀገ በመሆኑ የተሻለ ዕይታ እንዲኖረን ከማድረጉም ባለፈ ከአይን ጋር ተያያዥ በሆኑ ህመሞች እንዳንጠቃ ይረዳናል።
6. ፓፓዬ በተለይ ከወር አበባ ጋር ተያይዞ ለሚከሰት ህመም ፍቱን ነው!
በፓፓዬ ውስጥ የምናገኘው ፓፔን የተባለው ኢንዛይም የወር አበባ ፍሰትን ከማስተካከል ባለፈ ተያይዞ የሚከሰትን ህመም በመግታት እፎይታን ያጎናፅፋል።
በመሆኑም በወር አበባ ወቅት ሴቶች ፓፓዬን እንዲያዘወትሩ ይመከራል።
7. ፓፓዬ ካንሰርን ይከላከላል!
ፓፓዬ ፓይቶ ኒውትረንትስ እና ፍላቮኖይድስ በተሰኙ አንቲኦክሲዳነትስ እንደመበልፀጉ መጠን የሰውነታችን ሴሎች እንዳያረጁ፣ እንዳየሞቱ እና ለተለያዩ የካንሰር ህመሞች እንዳየጋለጡ ያደርጋል።
አንዳንድ ጥናቶች በተለይም የፕሮስቴት ካነሰርን በመከላከል ፓፓዬ ወደር እንደሌለው ነው የሚናገሩት።
ምንጭ; Doctor Alle
21 በሳይንስ የተረጋገጡ የማር ጥቅሞች
1.አለርጂን ይከላከላል
2.ሀይል ይሰጣል
3.የማስታወስ ችሎታን ይጨምራል
4.ሳልን ይከላከላል
5.የዕንቅልፍ እጦትን ያስወግዳል
6.ፎሮፎርን ይከላከላል
7. ቁስልና በቃጠሎ የተጎዳ የሰውነት ክፍል በፍጥነት እንዲያገግም ያደርጋል
8.በሰውነት ላይ የሚወጣን ሽፍታ ያስወግዳል
9.የቆዳ ድርቀትን ይከላከላል
10.የጨጓራ አሲድ ሾልኮ ወደ ሌላ አካል እንዳይሄድ ይከላከላል
11.የሰውነት የበሽታ መከላከል አቅምን ይጨምራል
12.ካንሰርን ይከላከላል
13.ሀንግኦቨርን ወይም የዞረድምርን ይከላከላል
14.ብጉርን ያጠፋል
15.ስንፈተ-ወሲብን ይከላከላል
16.ሳይነስና ከሳይነስ ጋር ተያያዥነት ያላቸውን ህመሞች ይከላከላል
17. የፈንገስ ኢንፌክሽንን ለማከም ያስችላል
18.የድድ ህመምን ለማከም ያገለግላል
19.የሰውነት የቆዳ መቆጥቆጥ ህመምን ያስወግዳል
20.ኮሌስትሮልን ይከላከላል
21.ምርጥ የተፈጥሮ ማጣፈጫ ነው፡፡
1.አለርጂን ይከላከላል
2.ሀይል ይሰጣል
3.የማስታወስ ችሎታን ይጨምራል
4.ሳልን ይከላከላል
5.የዕንቅልፍ እጦትን ያስወግዳል
6.ፎሮፎርን ይከላከላል
7. ቁስልና በቃጠሎ የተጎዳ የሰውነት ክፍል በፍጥነት እንዲያገግም ያደርጋል
8.በሰውነት ላይ የሚወጣን ሽፍታ ያስወግዳል
9.የቆዳ ድርቀትን ይከላከላል
10.የጨጓራ አሲድ ሾልኮ ወደ ሌላ አካል እንዳይሄድ ይከላከላል
11.የሰውነት የበሽታ መከላከል አቅምን ይጨምራል
12.ካንሰርን ይከላከላል
13.ሀንግኦቨርን ወይም የዞረድምርን ይከላከላል
14.ብጉርን ያጠፋል
15.ስንፈተ-ወሲብን ይከላከላል
16.ሳይነስና ከሳይነስ ጋር ተያያዥነት ያላቸውን ህመሞች ይከላከላል
17. የፈንገስ ኢንፌክሽንን ለማከም ያስችላል
18.የድድ ህመምን ለማከም ያገለግላል
19.የሰውነት የቆዳ መቆጥቆጥ ህመምን ያስወግዳል
20.ኮሌስትሮልን ይከላከላል
21.ምርጥ የተፈጥሮ ማጣፈጫ ነው፡፡
غየማስታወስ ችሎታን ለማሻሻል ምርጥ 10 ዘዴዎች
(በቅድሚያ ሼር)
1. የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ
2. በቂ እንቅልፍ ይውሰዱ
3. ለጤና ተስማሚ የሆኑ ምግቦችን ያዘውትሩ
4. ሕይወትዎን በፕሮግራም ይምሩ
5. አዕምሮዎን የሚያነቃቁ ጨዋታዎችን ይጫወቱ
6. ጭንቀትን ይቀንሱ እና በቂ ዕረፍት ያድርጉ
7. የሚያገኙትን መረጃ በምድብ ከፍለው ያስቀምጡ
8. ነገሮችን ከፋፍለው ለማስታወስ ይሞክሩ
9. በቡድን የሚደረጉ ውይይቶች ላይ ተሳታፊ ይሁኑ
10. 10 ለማስታወስ እንዲጠቅምዎ ደጋግመው በአዕምሮ ያመላልሱ
11. ሌላው ማስታወስ ያለብን ለምንወደው ሰው ይሄን መረጃ ሼር ማድረግ ነው!!
(በቅድሚያ ሼር)
1. የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ
2. በቂ እንቅልፍ ይውሰዱ
3. ለጤና ተስማሚ የሆኑ ምግቦችን ያዘውትሩ
4. ሕይወትዎን በፕሮግራም ይምሩ
5. አዕምሮዎን የሚያነቃቁ ጨዋታዎችን ይጫወቱ
6. ጭንቀትን ይቀንሱ እና በቂ ዕረፍት ያድርጉ
7. የሚያገኙትን መረጃ በምድብ ከፍለው ያስቀምጡ
8. ነገሮችን ከፋፍለው ለማስታወስ ይሞክሩ
9. በቡድን የሚደረጉ ውይይቶች ላይ ተሳታፊ ይሁኑ
10. 10 ለማስታወስ እንዲጠቅምዎ ደጋግመው በአዕምሮ ያመላልሱ
11. ሌላው ማስታወስ ያለብን ለምንወደው ሰው ይሄን መረጃ ሼር ማድረግ ነው!!
ይህን ካነበቡ በኋላ ለሙዝ ያለዎት አመለካከት በእጅጉ ይቀየራል::
ሙዝ ሶስት የተፈጠሮ ስኳሮችን (ማለትም ሱክሮስ፣ ፍሩክቶስ እና ግሉኮስ) ከፋይበር ጋር አጣምሮ ይዟል:: እነዚህም የሰዉነታችንን ኃይል ከፍ የማድረግ አስተዋፅኦ አላቸው::
ጥናቶች እንዳረጋገጡት ከዘጠና ደቂቃ ከባድ የአካል እንቅስቃሴ በኋላ 2 ሙዝ የሚመገቡ ስፖርተኞች እንደገና ኃይላቸውን ማደስ ይችላሉ:: ለዚህም ነው - በዓለማችን ታላላቅ ስፖርተኞች ዘንድ ‘ሙዝ’ ተወዳጅ እና ተመራጭ ፍራፍሬ የሆነው::
ይህ ብቻ አይደለም: ሙዝ የሚመገቡ ሰዎች የተለያዩ ህመሞችና ከባድ ሁኔታዎችን የመከላከል አቅማቸው እጅግ በጣም ከፍ ያለ ነው:: ከብዙ በጥቂቱ የሚከተሉትን ጥቅሞች ያስገኛል፤
1. የአንጀት ቁስለትን ይከላልከላል
2. ከሀንግ ኦቨር (HANG OVER) በፍጥነት ያላቅቃል
3. አእምሮ እንዲነቃቃ ያግዛል
4. የደም ማነስ ችግርን ያስዎግዳል
5. የሰዉነት ሙቀትን ለመቆጣጠር ይረዳል
6. የድብርት ስሜትን ያስዎግዳል፤ እንዲሁም ራስን ለማረጋጋት ይጠቅማል
7. ለደም ግፊትን ያስታግሳል
8. የሰገራ ድርቀትን ይከላከላል
9. የወር አበባን ተከትሎ የሚመጣ የስሜት መለዋወጥን ይቀንሳል
10. ቃርን ያስወግዳል
11. ሌላው በጣም የሚገርመው ከወባ ትንኝ ንክሻ ይከላከላል (ቆዳዎትን በልጣጩ ከቀቡት) – ይቺኛዋ መረጃ በተለይ በሞቃታማው የአገራችን ክፍል ለምትገኙ ትሁንልን ብለናል!!
በተጨማሪ:
አንድ ሙዝ ከሌላ ፍራፍሬ ጋር ስናወዳድረው ለምሳሌ ከአንድ አፕል (an apple) ጋር ብናወዳደር:-
አንድ ሙዝ በውስጡ የአፕልን
• 4 እጥፍ ፕሮቲን
• 2 እጥፍ ካርቦሃይድረት
• 3 እጥፍ ፎስፈረስ
• 5 እጥፍ vit A እና ብረት(IRON)
• እንዲሁም ከፍተኛ የሆነ ፖታሽየም የያዘ ነው::
(ለሌሎች share ማድረግዎን እንዳይዘነጉ!)
---------------
source - ወይ ማወቅ ደጉ እና ሳይቴክ
ሙዝ ሶስት የተፈጠሮ ስኳሮችን (ማለትም ሱክሮስ፣ ፍሩክቶስ እና ግሉኮስ) ከፋይበር ጋር አጣምሮ ይዟል:: እነዚህም የሰዉነታችንን ኃይል ከፍ የማድረግ አስተዋፅኦ አላቸው::
ጥናቶች እንዳረጋገጡት ከዘጠና ደቂቃ ከባድ የአካል እንቅስቃሴ በኋላ 2 ሙዝ የሚመገቡ ስፖርተኞች እንደገና ኃይላቸውን ማደስ ይችላሉ:: ለዚህም ነው - በዓለማችን ታላላቅ ስፖርተኞች ዘንድ ‘ሙዝ’ ተወዳጅ እና ተመራጭ ፍራፍሬ የሆነው::
ይህ ብቻ አይደለም: ሙዝ የሚመገቡ ሰዎች የተለያዩ ህመሞችና ከባድ ሁኔታዎችን የመከላከል አቅማቸው እጅግ በጣም ከፍ ያለ ነው:: ከብዙ በጥቂቱ የሚከተሉትን ጥቅሞች ያስገኛል፤
1. የአንጀት ቁስለትን ይከላልከላል
2. ከሀንግ ኦቨር (HANG OVER) በፍጥነት ያላቅቃል
3. አእምሮ እንዲነቃቃ ያግዛል
4. የደም ማነስ ችግርን ያስዎግዳል
5. የሰዉነት ሙቀትን ለመቆጣጠር ይረዳል
6. የድብርት ስሜትን ያስዎግዳል፤ እንዲሁም ራስን ለማረጋጋት ይጠቅማል
7. ለደም ግፊትን ያስታግሳል
8. የሰገራ ድርቀትን ይከላከላል
9. የወር አበባን ተከትሎ የሚመጣ የስሜት መለዋወጥን ይቀንሳል
10. ቃርን ያስወግዳል
11. ሌላው በጣም የሚገርመው ከወባ ትንኝ ንክሻ ይከላከላል (ቆዳዎትን በልጣጩ ከቀቡት) – ይቺኛዋ መረጃ በተለይ በሞቃታማው የአገራችን ክፍል ለምትገኙ ትሁንልን ብለናል!!
በተጨማሪ:
አንድ ሙዝ ከሌላ ፍራፍሬ ጋር ስናወዳድረው ለምሳሌ ከአንድ አፕል (an apple) ጋር ብናወዳደር:-
አንድ ሙዝ በውስጡ የአፕልን
• 4 እጥፍ ፕሮቲን
• 2 እጥፍ ካርቦሃይድረት
• 3 እጥፍ ፎስፈረስ
• 5 እጥፍ vit A እና ብረት(IRON)
• እንዲሁም ከፍተኛ የሆነ ፖታሽየም የያዘ ነው::
(ለሌሎች share ማድረግዎን እንዳይዘነጉ!)
---------------
source - ወይ ማወቅ ደጉ እና ሳይቴክ
የኩላሊት ጠጠርን ለማሟሟት ዝንጅብልን እንዴት እንጠቀም?
የዛሬው መረጃ የኩላሊት ጠጠርን ለማሟሟት ምን ማድረግ እንዳለብን ይመክራል… እንደተለመደው ሌሎችም እንዲያነብቡ ለማስቻል ቀድመን ሼር እናድርገው እንላለን… ጤና ለሁሉም!!
ከስራ ስር ዘሮች የሚመደበው ዝንጅብል በሻይ መልክ ለጉንፋን እና ተያያዥ ህመሞች ማከሚያ እና ማገገሚያነት ሲውል ይስተዋላል።
ይሁን እንጅ ዝንጅብል ከዚህ ያለፈ ብዙ ጠቀሜታም አለው፤ በመተንፈሻ አካል ላይ ለሚከሰቱ የጤና እክሎች እና በሽታዎች ማከሚያነት በመዋል።
በተፈጥሮው ጥገኛ ህዋሳትን፣ ቫይረስን፣ ባክቴሪያዎችን እና ለሰውነት መቆጣትና ሽፍታ መንስኤ የሆኑ ነገሮችን መዋጋት የሚችል እና በርካታ የጤና ጠቀሜታዎች ያሉት እንደመሆኑ መጠንም በዚህ ዘመን ገበታ ላይ አስፈላጊው ነገር ሆኗል።
በቪታሚን ሲ፣ በማግኒዥየም እና በሌሎች አስፈላጊ ማዕድናት የበለጸገው ዝንጅብል፥ በሽታ የመከላከል አቅምን በማዳበር፣ ከህመም ቶሎ ለማገገም፣ የምግብ መፈጨትን ለማስተካከል እና አስምን ለመከላከል እና ለመዋጋት እጅግ አስፈላጊው ነው።
ከዚህ ባለፈም ለተስተካከለ የልብ ስርአት፣ አደገኛ ኢንፍሉዌንዛን ለመዋጋት እና ለመከላከል፣ የጡንቻ ህመምን ለማስወገድ፣ ለስርአተ ምግብ መንሸራሸር እና ሰውነት ለሚያገኘው የተስተካከለ የኦክስጅን ዑደትም ከፍተኛ አስተዋጽኦ አለው።
እስካሁን ከተነገሩለት እና ብዙዎቹ ከሚያውቋቸው ጠቀሜታዎቹ ደግሞ ለየት ያለ የጤና ጠቀሜታም አለው።
ይህም የኩላሊት ጠጠርን ማሟሟት፣ ጉበትን ማጥራትና ማጽዳት እንዲሁም ለካንሰር አጋላጭ የሆኑ ህዋሶችን መግደልም ሌላው የዚህ ተክል ልዩ ጠቀሜታ ነው።
ይህን ጠቀሜታውን ለማግኘት የሚያስፈልጉ ነገሮች፥
• አንድ ብርጭቆ ውሃ
• ሩብ የሻይ ማንኪያ በደንብ የተፈጨ ዝንጅብል
• ሩብ የሻይ ማንኪያ ተፈጭቶ የደቀቀ እርድ
• የኮኮናት ወተት
• ወለላ ማር
አዘገጃጀት፦ በመጀመሪያ ውሃውን በደንብ ማፍላት ከዛም ዝንጅብል እና እርዱን የፈላው ውሃ ውስጥ መጨመር።
ከ7 እስከ 10 ደቂቃ አብሮ እንዲፈላ ማድረግ እና ከተባለው ጊዜ በኋላ የኮኮናት ወተቱን ጨምሮ ለሰከንዶች ማቆየት እና ከእሳቱ ላይ ማወረድ።
አብሮ የፈላውን ውህድ በብርጭቆ በመቅዳት እላዩ ላይ ትንሽ ወለላ ማር ጠብ በማድረግ እንደ አስፈላጊነቱም ማጣፈጫ ጨምሮ መጠቀም።
ይህን በማድረግ ከላይ የተዘረዘሩትንና ልዩ የሆኑትን የዚህን ተክል ጠቀሜታ ማግኘት እና ጤናን መጠበቅ ይቻላል።
—---------------
source - scitechethiopia
የዛሬው መረጃ የኩላሊት ጠጠርን ለማሟሟት ምን ማድረግ እንዳለብን ይመክራል… እንደተለመደው ሌሎችም እንዲያነብቡ ለማስቻል ቀድመን ሼር እናድርገው እንላለን… ጤና ለሁሉም!!
ከስራ ስር ዘሮች የሚመደበው ዝንጅብል በሻይ መልክ ለጉንፋን እና ተያያዥ ህመሞች ማከሚያ እና ማገገሚያነት ሲውል ይስተዋላል።
ይሁን እንጅ ዝንጅብል ከዚህ ያለፈ ብዙ ጠቀሜታም አለው፤ በመተንፈሻ አካል ላይ ለሚከሰቱ የጤና እክሎች እና በሽታዎች ማከሚያነት በመዋል።
በተፈጥሮው ጥገኛ ህዋሳትን፣ ቫይረስን፣ ባክቴሪያዎችን እና ለሰውነት መቆጣትና ሽፍታ መንስኤ የሆኑ ነገሮችን መዋጋት የሚችል እና በርካታ የጤና ጠቀሜታዎች ያሉት እንደመሆኑ መጠንም በዚህ ዘመን ገበታ ላይ አስፈላጊው ነገር ሆኗል።
በቪታሚን ሲ፣ በማግኒዥየም እና በሌሎች አስፈላጊ ማዕድናት የበለጸገው ዝንጅብል፥ በሽታ የመከላከል አቅምን በማዳበር፣ ከህመም ቶሎ ለማገገም፣ የምግብ መፈጨትን ለማስተካከል እና አስምን ለመከላከል እና ለመዋጋት እጅግ አስፈላጊው ነው።
ከዚህ ባለፈም ለተስተካከለ የልብ ስርአት፣ አደገኛ ኢንፍሉዌንዛን ለመዋጋት እና ለመከላከል፣ የጡንቻ ህመምን ለማስወገድ፣ ለስርአተ ምግብ መንሸራሸር እና ሰውነት ለሚያገኘው የተስተካከለ የኦክስጅን ዑደትም ከፍተኛ አስተዋጽኦ አለው።
እስካሁን ከተነገሩለት እና ብዙዎቹ ከሚያውቋቸው ጠቀሜታዎቹ ደግሞ ለየት ያለ የጤና ጠቀሜታም አለው።
ይህም የኩላሊት ጠጠርን ማሟሟት፣ ጉበትን ማጥራትና ማጽዳት እንዲሁም ለካንሰር አጋላጭ የሆኑ ህዋሶችን መግደልም ሌላው የዚህ ተክል ልዩ ጠቀሜታ ነው።
ይህን ጠቀሜታውን ለማግኘት የሚያስፈልጉ ነገሮች፥
• አንድ ብርጭቆ ውሃ
• ሩብ የሻይ ማንኪያ በደንብ የተፈጨ ዝንጅብል
• ሩብ የሻይ ማንኪያ ተፈጭቶ የደቀቀ እርድ
• የኮኮናት ወተት
• ወለላ ማር
አዘገጃጀት፦ በመጀመሪያ ውሃውን በደንብ ማፍላት ከዛም ዝንጅብል እና እርዱን የፈላው ውሃ ውስጥ መጨመር።
ከ7 እስከ 10 ደቂቃ አብሮ እንዲፈላ ማድረግ እና ከተባለው ጊዜ በኋላ የኮኮናት ወተቱን ጨምሮ ለሰከንዶች ማቆየት እና ከእሳቱ ላይ ማወረድ።
አብሮ የፈላውን ውህድ በብርጭቆ በመቅዳት እላዩ ላይ ትንሽ ወለላ ማር ጠብ በማድረግ እንደ አስፈላጊነቱም ማጣፈጫ ጨምሮ መጠቀም።
ይህን በማድረግ ከላይ የተዘረዘሩትንና ልዩ የሆኑትን የዚህን ተክል ጠቀሜታ ማግኘት እና ጤናን መጠበቅ ይቻላል።
—---------------
source - scitechethiopia
ቦርጭን ለማጥፋት የሚጠቅሙ ምክሮች
∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞
የቦርጭን ችግር ቦርጫሞች ይረዱታል፡፡ ቦርጫም መሆን ማለት ትልቅ ቋጥኝ ተሸክሞ መዋል ማደር ነው፡፡ እንቅስቃሴን ከመገደብ አልፎ አያሌ የጤና ችግሮችን ያስከትላል… ለምሳሌ እንደ ልብ ሕመም፣ የስኳር ሕመም፣ የደም ግፊት መጨመር እና ከፍተኛ የኮሌስትሮል ክምችትን ይፈጥራል፡፡ እባክዎ… ቦርጫም ባይሆኑ ሼር ያድርጉት፤ ለቦርጫም ወዳጆችዎ ይደርሳቸዋል፡፡
►መንስኤው
በአብዛኛው ስብ የሚከማችበት ቦታ ሆድ አካባቢ ሲሆን ይህም በአማርኛው ቦርጭ ብለን የምንጠራው ነው፡፡ ቦርጭን ሊያመጡ የሚችሉ ሁኔታዎች የሚከተሉት ናቸው፡፡
✔️ ሊተኙ ሲሉ መመገብ
✔️ ሰዓትን ጠብቆ አለመመገብ
✔️ በሰውነታችን የሚገኙ ሆርሞኖች ለውጥ
✔️ ጭንቀት
✔️ ቅባት የበዛባቸው ምግቦችን መመገብ
✔️ በተፈጥሮ የሚመጣ
► ቦርጭን ለማጥፋት መፍትሄው
✔️ ጥናቶች እንደሚያሳዩት ከሆነ አንድ ብርጭቆ ሎሚ ያለው ውኃን ጠዋት መጠጣት
✔️ አረንጓዴ ሻይ መጠጣት፡- በውስጡ በያዘው ንጥረ ነገር ምክንያት አላስፈላጊ ስብን የማስወገድ አቅም እንዳለው ጥናቶች ያሳያሉ፡፡
✔️ ስብ የማቃጠል ችሎታ ያላቸው ምግቦችን መመገብ፡- እነዚህም እንደ ብሮክሊ፤ካሮት፤ጎመን ያሉ አትክልቶቸ፤ እንዲሁም እንደ ፖም፤ ሃብሃብ፤ ፓፓዬ ያሉ ፍራፍሬዎችን ማዘውተር
✔️ ጤናማ የሆነ አመጋገብ እንዲኖረን ማድረግ ፡- የተመጣጠነ እና አትክልት የበዛበት የምግብ ባሕልን ማዳበር
✔️ በቀን ውስጥ የምንጠጣውን የውኃ መጠን መጨመር
✔️ ቁርስን በሚገባ መመገብ፡- ይህን ማድረግ የረሃብ ስሜት እንዳይሰማንና ማስታገሻ የሚሆኑ ተጨማሪ ስኳር እና ቅባት የበዛባቸውን ምግቦች እንዳንመገብ ያደርጋል፡፡
✔️ የአካል ብቀት እንቅስቃሴ ማድረግ፤ ዋና መዋኘትን ማዘውተር በቀን ለ30 ደቂቃ ያህል የእግር መንገድ መሄድ
✔️ እንቅልፍ አለማብዛት
✔️ ጭንቀት ማስወገድ
✔️ ለስላሳ መጠጦችን አለማዘውተር ናቸው፡፡
✔️ አሁኑኑ ይሞክሩት… ሼር ያድርጉት፡፡
…
ምንጭ - ዶ/ር ሆነሊያት እና ዶ/ር አለ
∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞
የቦርጭን ችግር ቦርጫሞች ይረዱታል፡፡ ቦርጫም መሆን ማለት ትልቅ ቋጥኝ ተሸክሞ መዋል ማደር ነው፡፡ እንቅስቃሴን ከመገደብ አልፎ አያሌ የጤና ችግሮችን ያስከትላል… ለምሳሌ እንደ ልብ ሕመም፣ የስኳር ሕመም፣ የደም ግፊት መጨመር እና ከፍተኛ የኮሌስትሮል ክምችትን ይፈጥራል፡፡ እባክዎ… ቦርጫም ባይሆኑ ሼር ያድርጉት፤ ለቦርጫም ወዳጆችዎ ይደርሳቸዋል፡፡
►መንስኤው
በአብዛኛው ስብ የሚከማችበት ቦታ ሆድ አካባቢ ሲሆን ይህም በአማርኛው ቦርጭ ብለን የምንጠራው ነው፡፡ ቦርጭን ሊያመጡ የሚችሉ ሁኔታዎች የሚከተሉት ናቸው፡፡
✔️ ሊተኙ ሲሉ መመገብ
✔️ ሰዓትን ጠብቆ አለመመገብ
✔️ በሰውነታችን የሚገኙ ሆርሞኖች ለውጥ
✔️ ጭንቀት
✔️ ቅባት የበዛባቸው ምግቦችን መመገብ
✔️ በተፈጥሮ የሚመጣ
► ቦርጭን ለማጥፋት መፍትሄው
✔️ ጥናቶች እንደሚያሳዩት ከሆነ አንድ ብርጭቆ ሎሚ ያለው ውኃን ጠዋት መጠጣት
✔️ አረንጓዴ ሻይ መጠጣት፡- በውስጡ በያዘው ንጥረ ነገር ምክንያት አላስፈላጊ ስብን የማስወገድ አቅም እንዳለው ጥናቶች ያሳያሉ፡፡
✔️ ስብ የማቃጠል ችሎታ ያላቸው ምግቦችን መመገብ፡- እነዚህም እንደ ብሮክሊ፤ካሮት፤ጎመን ያሉ አትክልቶቸ፤ እንዲሁም እንደ ፖም፤ ሃብሃብ፤ ፓፓዬ ያሉ ፍራፍሬዎችን ማዘውተር
✔️ ጤናማ የሆነ አመጋገብ እንዲኖረን ማድረግ ፡- የተመጣጠነ እና አትክልት የበዛበት የምግብ ባሕልን ማዳበር
✔️ በቀን ውስጥ የምንጠጣውን የውኃ መጠን መጨመር
✔️ ቁርስን በሚገባ መመገብ፡- ይህን ማድረግ የረሃብ ስሜት እንዳይሰማንና ማስታገሻ የሚሆኑ ተጨማሪ ስኳር እና ቅባት የበዛባቸውን ምግቦች እንዳንመገብ ያደርጋል፡፡
✔️ የአካል ብቀት እንቅስቃሴ ማድረግ፤ ዋና መዋኘትን ማዘውተር በቀን ለ30 ደቂቃ ያህል የእግር መንገድ መሄድ
✔️ እንቅልፍ አለማብዛት
✔️ ጭንቀት ማስወገድ
✔️ ለስላሳ መጠጦችን አለማዘውተር ናቸው፡፡
✔️ አሁኑኑ ይሞክሩት… ሼር ያድርጉት፡፡
…
ምንጭ - ዶ/ር ሆነሊያት እና ዶ/ር አለ