#زولبیا و بامیه

✍️ زولبیا و بامیه که با روغن و شکر فراوان تهیه می شودبسیار مضر است

پانکراس درحال روزه گرفتن قدرت ترشح انسولین زیاد برای جذب قند اضافی ندارد

🔺 خرما جایگزین مناسبی درسفره افطار است

#روزه_داری
🍃 @TEBEIRANI 🍃

✅ سحری سرخ کردنی نخورید

✍️ غذاهای سرخکردنی میزان میل روزه داران را به آب افزایش میدهد وباعث تشنگی درطول روز میشود

🔻خاکشیر
▫️تخم شربتی
🔺شربت آبلیمو

👌 میتواند احساس تشنگی را کم کند

#روزه_داری
🍃 @TEBEIRANI 🍃

با خوردن این ۵ نوشیدنی در ماه رمضان تشنه نمی‌شوید 👌

🔸شربت گلاب
مقداری گلاب را با آب مخلوط کنید و این شربت را بنوشید. نوشیدن گلاب خنک، گرمی درون را از بین می‌برد و بدن را تقویت می‌کند. بوییدن گلاب برای تقویت قلب و رفع بیهوشی و تقویت حواس باطنی مفید است.


🔸شربت آبلیمو
آبلیمو، کمی شکر و آب؛ با همین ترکیب ساده می‌توانید آب زیادی در بدنتان ذخیره کنید.

🔸شربت خیار و سکنجبین
تعدادی خیار را رنده کنید، کمی سکنجبین داخل لیوان بریزید، خیارهای رنده شده را به آن اضافه کنید و سپس آب و لیموترش بریزید

🔸شربت بیدمشک
عرق بیدمشک را با مقداری آب مخلوط کنید و معجزه آن را ببینید؛ بی‌شک تفاوت‌اش را با روزهایی که آن را نخورده بودید خواهید دید.

🔸شربت خاکشیر و آبلیمو
ابتدا خاکشیر را بشویید و سپس با آبلیموی تازه و کمی شکر مخلوط کنید. شربت آماده است و می‌توانید از افطار تا سحر آن را میل کنید. اگر دوست داشتید می‌توانید تخم شربتی هم به این مخلوط اضافه کنید

#روزه_داری
🍃 @TEBEIRANI 🍃

👈بامیه 1 : ضد سرطان، تقویت کننده سیستم ایمنی، ضد پیری زودرس، پوکی استخوان، چاقی و یبوست

👈بامیه 2 : سرطان زا، دشمن قلب و گردش خون، عامل خرابی دندان، چاقی و استرس !

انتخاب با شماست☝️

#روزه_داری
🍃 @TEBEIRANI 🍃

#غذای_افطار
#حلیم_گندم_گوشت

💢خواص حلیم

حلیم به دلیل داشتن گندم، علاوه بر خاصیت سیرکنندگی بالا و رفع کم خونی، منبع بسیار خوب روی، منیزیم، آهن و نیاسین است. البته اگر در تهیه این غذا از گندم سبوس‌دار که فیبر زیادی دارد، استفاده شود، در بهبود برخی از بیماری‌های دستگاه گوارش، سرطان روده و سینه نیز مؤثر خواهد بود.
 👈همچنین این ماده برای پیشگیری از یبوست و انواع سرطان مثل #سرطان روده بزرگ مفید است. درواقع گندم سبوس‌دار خاصیت ضد انگلی دارد و از بروز حساسیت‌ها و عدم تحمل غذایی مثل سندرم روده تحریک‌پذیر، التهاب مفاصل و بیماری‌های عصبی جلوگیری می‌کند.


حلیم گندم 🍲؛ درمان‌کننده بیماری‌ها

تقویت‌کننده #قلب

🔸مصرف حلیم سبب سلامت بهتر قلب و کاهش بیماری‌های قلبی می‌شود؛ زیرا فیبر موجود در گندم سبوس‌دار کلسترول خون را کم می‌کند و سبب کاهش احتمال لخته شدن و فشار خون و کنترل قند خون می‌شود.

🏋حلیم یک غذای پرکالری محسوب می‌شود. ۱۰۰ گرم حلیم۱۹۰ کالری انرژی دارد و حاوی ۶ گرم پروتئین، ۱۰ گرم چربی، ۲۰ گرم کربوهیدرات، ۱ میلی‌گرم آهن و ۹ میلی‌گرم کلسیم است.

#روزه_داری
🍃 @TEBEIRANI 🍃

🔴 چرا به‌هنگام "افطار" روزه را نباید با #آب باز کرد؟!

♻️ این‌که به‌هنگام افطار، روزه خود را با چه‌چیزی باز کنیم در تأمین سلامتی روزه‌داران اهمیت زیادی دارد؛ یکی از اشتباهات رایج به‌هنگام افطار، نوشیدن آب است.

گشودن افطار با خوراکیهای #شیرین_طبیعی و زودهضم که از غذائیت بالایی نیز برخوردار باشند، نقش زیادی در تأمین سلامتی روزه‌داران دارد.

متأسفانه برخی به‌هنگام افطار به‌دلیل غلبه عطش و احساس گرمی، روزه خود را با #آب_سرد باز می‌کنند!

این امر می‌تواند #لطمات_شدیدی را به بدن و #سیستم_عصبی وارد کند و حتی منجر به #مرگ شود.

از زبان حکیم حسین خیراندیش

#روزه_داری
🍃 @TEBEIRANI 🍃

روزه دارانی که دچار معده درد میشونددرافطار و سحر چه بخورند؟ 🤔

👈سحر ؛ مقداری ترنجبین و خاکشیر مخلوط کرده و بنوشید
👈افطار ؛ یک لیوان عرق نعناع با نبات یا عسل میل کنید

#روزه_داری
🍃 @TEBEIRANI 🍃

قند موجود در زولبیا و بامیه بسیار بالا بوده و حاوی قند ساده است که به سرعت شکسته شده و وارد سلول‌های بدن می‌شود در نتیجه باعث افزایش ناگهانی قند خون و انسولین در بدن می‌شود.

در تهییه زولبیا و بامیه از روغن جامد حاوی اسید‌های چرب با ترانس بالا استفاده شده که مصرف آن باعث گرفتگی عروق، بیماری‌های قلبی، بالا رفتن قند خون، بالا رفتن چربی و فشار خون و در نهایت سکته قلبی می‌شود.

به طور کلی از مضرات خوردن قند و شکر می‌توان به کاهش هورمون رشد، کاهش عملکرد آنزیم ها، سرگیجه و خواب آلودگی، تضعیف سیستم ایمنی بدن، کاهش تمرکز، افزایش اضطراب، افزایش ریسک ابتلا به انواع سرطان ها اشاره کرد.

#روزه_داری
🍃 @TEBEIRANI 🍃

🔺خوارکی های مفید برای رفع عطش

❌ برای رفع تشنگی پس از افطار، آب را به یکباره نباید نوشید بلکه باید مزه مزه کرده و جرعه جرعه بنوشند، زیرا به یکباره نوشیدن آب خنک حرارت غریزی بدن را از بین می برد.

✅ شروع افطار بهتر است با خرما و آب ولرم یا شیر ولرم باشد.

✅ به عنوان غذای ابتدای افطار، مصرف انواع سوپ ها و سبزیجات توصیه می گردد.

✅ افرادی که معده گرم و خشک دارند می توانند از فرنی هایی که از آرد جو و روغن بادام و شکر تهیه شده است استفاده نمایند. آرد جو مسکّن تشنگی و مصلح آن شکر می باشد و روغن بادام نیز رطوبت دهنده بدن است.

✅ بهتر است کسانی که در روزه، از تشنگی اذیت می شوند برای چاشنیِ غذا از مخلوط سرکه و روغن زیتون استفاده کنند. و اگر تشنگی شدید باشد شربت جلاب بنوشند تا آب را به قسمتهای مختلف برساند.

✅ از جمله بهترین شربت ها ماءالشعیر طبی، شربت لیمو، شربت نارنج، سکنجبین بوده، آب انواع میوه ها از جمله انار، سیب، به و گلابی علاوه بر تقویت معده در رفع تشنگی بسیار کارآمد هستند.

#روزه_داری
🍃 @TEBEIRANI 🍃

🍯درمان معده درد شدید در ماه رمضان🍯

یک قاشق غ پونه خشک را با 2 لیوان آب
روی شعله ملایم یک ربع دم کرده سپس صاف کنید
و با عسل شیرین و در فاصله افطار تا سحر میل نمایید.

#روزه_داری
🍃 @TEBEIRANI 🍃

تخم شربتی، گنج مخفی انرژی در ماه رمضان👌

اگر شربت تخم شربتی را با عرق بادرنجبویه مخلوط و با عسل شیرین کنید و بنوشید خلق تان گشاده و خستگی مفرط ذهنی و تنش های عصبی از بین می رود،

وقت سحر شربت خاکشیر و تخم شربتی بخورید
این دانه ها چندین برابر وزن خود آب جذب میکنند
درنتیجه در طول روز از ذخیره آن ها استفاده میکنید و تشنه نمی شوید
همچنین از سردرد و بیحالی شما در طول روز نیز می کاهد.

#روزه_داری

🍃 @TEBEIRANI 🍃

🍯روزه خود را با آب و عسل باز کنید🍯

شما می توانید در وعده افطار به جای استفاده از نوشابه و نوشیدنی های گازدار از شربت آب و عسل استفاده کنید.
خوردن آب و عسل با معده خالی باعث خنثی شدن
اسیده معده می گردد.
عسل دارای فواید زیادی از جمله رفع نفخ معده،
پاکسازی خون،باز شدن رگ ها و تسهیل گردش خون،
تقویت قلب و جلوگیری از تجمع چربی ها در بدن است.
سعی کنید در وعده سحر 2 قاشق چای خوری عسل میل کنید.
می توانید عسل را به چای خود اضافه کنید
و مانع از تشنگی خود در طول روز شوید،
علاوه بر آن برای تهیه شربت می توانید
2 قاشق چای خوری عسل را در آب ولرم بریزید
و هم بزنید و بدین ترتیب حرکت روده را افزایش دهید
و مانع از نفخ بدن گردید.

#روزه_داری

🍃 @TEBEIRANI 🍃

⚜ امیرالمؤمنین علی (ع):

عَلَيْكُمْ بِالْهَرِيسَةِ فَإِنَّهَا تُنَشِّطُ لِلْعِبَادَةِ أَرْبَعِينَ يَوْماً وَ هِيَ مِنَ الْمَائِدَةِ الَّتِي أُنْزِلَتْ عَلَى رَسُولِ اللَّهِ ص.

بر شما باد #هلیم! زیرا به مدت چهل روز سبب نشاط برای عبادت می‌شود و آن از مائده‌ای است که بر پیامبر (ص) نازل‌شد.

📚 الكافي،ج‏6،ص319

#هلیم
#هریسه
#روزه_داری
🍃 @TEBEIRANI 🍃

🔴 در ماه مبارک رمضان این #اشتباهات_تغذیه‌ای را مرتکب نشوید!

♻️رعایت برخی پرهیزات تغذیه‌ای در تمام طول سال به‌ویژه در ایام روزه‌داری ماه مبارک رمضان ضروری است

استاد خیراندیش به‌صورت مصداقی و #روشن به اهم این پرهیزات غذایی اشاره کرده است.

#روزه_داری
🍃 @TEBEIRANI 🍃

🔴 در ماه رمضان بهتر است از نوشیدن بیش از حد چای در وعده سحری خودداری نمایید.

🔺 زیرا چای باعث افزایش دفع ادرار و از دست رفتن نمک‌های معدنی که بدن در طول روز به آنها احتیاج دارد می‌گردد.

#روزه_داری

🍃 @TEBEIRANI 🍃

🔺سبزی خوردن
در ماه مبارک رمضان

- زمان افطار
سبزی میل کنید
زیراباعث احساس سیری بیشتر میشود.

- زمان سحر
سبزی نخورید
زیرا در طول روز شما را تشنه تر میکند.

#روزه_داری

🍃 @TEBEIRANI 🍃
‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ‎

❌ مصرف نوشیدنی‌هایی مانند شیر در وعده افطار

⚠️مصرف شیر برای برخی افراد می‌تواند مشکل ساز باشد؛ بنابراین به هیچ عنوان توصیه نمی‌کنم تا وعده افطاری را  با شیر شروع کنید.

✅چای کمرنگ برای آغاز، بهترین گزینه است و مصرف شیر چند ساعت بعد از آن مشکلی در بدن افراد ایجاد نخواهد کرد.

#روزه_داری
🍃 @TEBEIRANI 🍃

✅ رفع تشنگی روزه داران

✍️ زدن کاهو در روغن زیتون بودار و افزودن مقداری آب لیمو ترش تازه در سحر تشنگی را کاهش می دهد

👌 داروهای صفرابر طب اسلامی و سویق عدس هم توصیه می شود

#روزه_داری

🍃 @TEBEIRANI 🍃

🔆💠🔅💠﷽💠🔅
💠🔅💠🔅
🔅💠🔅
💠🔅
🔅

🔴 تاثیرات #روزه داری بر تن :


✍مواردی که ذکر خواهد شد، تنها درصورت رعایت تدابیر حفظ الصحه حاصل میشود.در حقیقت روزه داری صحیح و دو وعده خواری ،همان رعایت تدابیر خوردن و نوشیدن است.برای هر چه بیشتر بهره بردن از فضیلت های ماه مبارک رمضان باید بدانیم که هرچقدر تن سنگین تر باشد، روح نیز سنگین میشود و قادر به درک صحیحی از تاثیرات روزه بر سلامت روح و جسم نخواهد بود.

🔷️با گرم کردن تن و افزایش قوای هضم رطوبات زائد را تحلیل میبرد و با از بین بردن زمینه ی عفونت، بدن را از هرگونه عفونت پاکسازی میکند.

🔷️به علت تحلیل رطوبات زائد باعث افزایش #حافظه و هوش و ذکاوت مخصوصا در افراد با مزاج مرطوب میشود و به تقویت سیستم عصبی میپردازد.

🔷️با پاکسازی تن، قوای ادراکی را افزایش میدهد.در نتیجه باعث افزایش درک صحیحی از معنویات میشود.

🔷️به علت بهبود #هضم و تولید خون گرم در زمان روزه داری، عروق پاکسازی و زمینه ی غلظت خون برطرف میشود.

🔷️به علت پاکسازی عروق، خون صالح به تمامی بافت ها میرسد و علاوه بر تخلیه ی بافت ها از مواد زائد، باعث تغذیه ی صحیح بافتهای بدن میشود. در این صورت است که قوه ی مدبره ی بدن قادر به بازسازی بافت های آسیب دیده در اثر بیماری خواهد شد.به این فرآیند تغذیه ی سلولی میگویند.

🔷️روزه داری در حقیقت فرصت دادن به قوه ی مدبره ی بدن است تا بتواند در زمانیکه فرد از ورود مواد جدید به تن امساک میکند ،به اعمال و وظایف خود بپردازد.

✍ حکیم حسین خیراندیش



🍃 @TEBEIRANI 🍃

🔅
💠🔅
🔅💠🔅
💠🔅💠🔅
🔆💠🔅💠🔅💠🔅

🔆💠🔅💠﷽💠🔅
💠🔅💠🔅
🔅💠🔅
💠🔅
🔅
🔴 تاثیرات روزه‌داری بر تن:

✍مواردی که ذکر خواهد شد، تنها درصورت رعایت تدابیر حفظ الصحه حاصل می‌شود. در حقیقت #روزه_داری صحیح و دو وعده خواری، همان رعایت #تدابیر_خوردن_و_نوشیدن است. برای هر چه بیشتر بهره بردن از فضیلت های ماه مبارک #رمضان باید بدانیم که هرچقدر تن سنگین تر باشد، روح نیز سنگین می‌شود و قادر به درک صحیحی از تاثیرات روزه بر سلامت روح و جسم نخواهد بود.

با گرم کردن تن و افزایش قوای #هضم رطوبات زائد را تحلیل می‌برد و با از بین بردن زمینه‌ی عفونت، بدن را از هرگونه عفونت پاکسازی می‌کند.

به علت تحلیل رطوبات زائد باعث افزایش #حافظه و هوش و ذکاوت مخصوصا در افراد با مزاج مرطوب میشود و به تقویت سیستم عصبی می‌پردازد.

با پاکسازی تن، قوای ادراکی را افزایش می‌دهد. در نتیجه باعث افزایش درک صحیحی از معنویات می‌شود.

به علت بهبود #هضم و تولید #خون گرم در زمان روزه داری، عروق پاکسازی و زمینه ی غلظت خون برطرف می‌شود.

به علت پاکسازی عروق، خون صالح به تمامی بافت‌ها می‌رسد و علاوه بر تخلیه‌ی بافت ها از مواد زائد، باعث تغذیه ی صحیح بافت‌های بدن می‌شود. در این صورت است که قوه‌ی مدبره‌ی بدن قادر به بازسازی بافت‌های آسیب دیده در اثر بیماری خواهد شد. به این فرآیند #تغذیه‌ی_سلولی می‌گویند.

روزه داری در حقیقت فرصت دادن به قوه‌ی مدبره‌ی بدن است تا بتواند در زمانیکه فرد از ورود مواد جدید به تن امساک می‌کند، به اعمال و وظایف خود بپردازد.

✍ استاد حسنی



🍃 @TEBEIRANI 🍃
🔅
💠🔅
🔅💠🔅
💠🔅💠🔅
🔆💠🔅💠🔅💠🔅