💢 سخنان آیت الله #تبریزیان پیرامون ماه مبارک #رمضان :
نکته اول : در ماه رمضان، #روزه داران حتماٌ باید حتی به مقدار کم سحری بخورند .
نکته دوم : عده ای به بهانه ضعف یا تشنگی روزه نمی گیرند که اینها نیز راه حل دارد .
راه حل مقابله با ضعف در طول روز :
این است که میفرمایند حتما در سحری #سویق (گندم وجو) میل نمایید .
سحری پیامبر سویق با خرما بود .
اگر شخصی #سویق و #خرما بخورد تا شب گرسنگی خاصی بر او عارض نمی شود ومی تواند روزه بگیرد .
من تجربه کردم زمانی بود که خیلی کار میکردیم احساس ضعف می کردم با شروع مصرف سویق در سحر براحتی این ضعف برطرف شد .
راه حل مقابله با #تشنگی در طول روز:
باید در سحر #خرما را با #آب مصرف نماید (یک خرما که می خورد یک استکان آب نیز همراه آن میل نماید) .
روش دیگر فع تشنگی : خوردن #سویق_عدس (در سحر) است .
حتی در هوای گرم اگر انسان سویق عدس میل نماید تشنه نمی شود.
نکته سوم : فرهنگ مردم این است که در #سحری غذای سنگین می خورند ولی #افطار یک چیز سبک میل می‌نمایند .
ولی این فرهنگ اشتباه است، از روایات استفاده می شود افطار معادل شام، و شام باید قوی باشد و سحری معادل صبحانه است و صبحانه باید چیزهای سبک میل شود همانند سویق .
نکته مهم در این مورد اگر شخصی غذای سنگین همانند #گوشت و غذای #چرب میل نمایند بعد از غذا مجبور است #آب زیاد میل کند و می دانیم مصرف آب زیاد بعد از غذا چرب و گوشت معده را خراب می‌کند .
این عمل در ماه رمضان رایج است، لذا بعضی افراد بعد از بیداری صبح در ماه رمضان احساس می کند معده اش مشکل دارد در حالی که این احساس ناراحتی ناشی از خوردن آب زیاد بعد از غذاها گوشتی وچرب سحری است.
نکته چهارم: روزه و بیماری هایی که داریم
بنده معتقد هستم خیلی از بیماری ها با روزه منافاتی ندارد زیرا بسیاری از حالت ها را مردم بیماری حساب می کنند در حالی که بیماری نیست .
اینکه می گویند معدم مشکل داره دلیل بر روزه گرفتن نمی شود، مشکلات #معده با یک #داروی_جامع_امام_رضا و یا داروی #هاضوم برطرف می شود .
کسانی که مشکلات #دیابت خفیف (غیر آنهایی که #انسولین مصرف می نمایند ودیابت حاد دارند) دارند :
خود غذا برای دیابتی ها بد است و #قند_خون را بالا می برد .
دیابتی ها مشکل اصلی آنها این است که آب بدن آنها نباید کم شود که برای درمان این حالت همان دو راهی که گفته شد یکی خوردن چند عدد #خرما همراه با چند استکان آب و یکی مصرف #سویق_عدس در سحری مفید است .
@Teb_Media ¦ طب مدیا
نکته اول : در ماه رمضان، #روزه داران حتماٌ باید حتی به مقدار کم سحری بخورند .
نکته دوم : عده ای به بهانه ضعف یا تشنگی روزه نمی گیرند که اینها نیز راه حل دارد .
راه حل مقابله با ضعف در طول روز :
این است که میفرمایند حتما در سحری #سویق (گندم وجو) میل نمایید .
سحری پیامبر سویق با خرما بود .
اگر شخصی #سویق و #خرما بخورد تا شب گرسنگی خاصی بر او عارض نمی شود ومی تواند روزه بگیرد .
من تجربه کردم زمانی بود که خیلی کار میکردیم احساس ضعف می کردم با شروع مصرف سویق در سحر براحتی این ضعف برطرف شد .
راه حل مقابله با #تشنگی در طول روز:
باید در سحر #خرما را با #آب مصرف نماید (یک خرما که می خورد یک استکان آب نیز همراه آن میل نماید) .
روش دیگر فع تشنگی : خوردن #سویق_عدس (در سحر) است .
حتی در هوای گرم اگر انسان سویق عدس میل نماید تشنه نمی شود.
نکته سوم : فرهنگ مردم این است که در #سحری غذای سنگین می خورند ولی #افطار یک چیز سبک میل می‌نمایند .
ولی این فرهنگ اشتباه است، از روایات استفاده می شود افطار معادل شام، و شام باید قوی باشد و سحری معادل صبحانه است و صبحانه باید چیزهای سبک میل شود همانند سویق .
نکته مهم در این مورد اگر شخصی غذای سنگین همانند #گوشت و غذای #چرب میل نمایند بعد از غذا مجبور است #آب زیاد میل کند و می دانیم مصرف آب زیاد بعد از غذا چرب و گوشت معده را خراب می‌کند .
این عمل در ماه رمضان رایج است، لذا بعضی افراد بعد از بیداری صبح در ماه رمضان احساس می کند معده اش مشکل دارد در حالی که این احساس ناراحتی ناشی از خوردن آب زیاد بعد از غذاها گوشتی وچرب سحری است.
نکته چهارم: روزه و بیماری هایی که داریم
بنده معتقد هستم خیلی از بیماری ها با روزه منافاتی ندارد زیرا بسیاری از حالت ها را مردم بیماری حساب می کنند در حالی که بیماری نیست .
اینکه می گویند معدم مشکل داره دلیل بر روزه گرفتن نمی شود، مشکلات #معده با یک #داروی_جامع_امام_رضا و یا داروی #هاضوم برطرف می شود .
کسانی که مشکلات #دیابت خفیف (غیر آنهایی که #انسولین مصرف می نمایند ودیابت حاد دارند) دارند :
خود غذا برای دیابتی ها بد است و #قند_خون را بالا می برد .
دیابتی ها مشکل اصلی آنها این است که آب بدن آنها نباید کم شود که برای درمان این حالت همان دو راهی که گفته شد یکی خوردن چند عدد #خرما همراه با چند استکان آب و یکی مصرف #سویق_عدس در سحری مفید است .
@Teb_Media ¦ طب مدیا
💢 توصیه‌های غذایی در ماه مبارک رمضان:
۱. غذای افطاری در #یک_وعده میل شود.
۲. از خوردن #تنقلات فراوان در فاصله افطار تا سحر خودداری شود و روزه داران برای خوردن وعده سحر کمی زودتر از خواب برخیزند.
۳. در وعده سحر از آشامیدن #آب_زیاد باید پرهیز نمود، زیرا موجب ایجاد #نفخ و اختلال در هضم می‌شود.
۴. هنگام افطار نیز از آغاز کردن تغذیه با آب سرد، نوشابه و .. خودداری شود. به جای آن میتوان از مقداری آب جوشیده ولرم، آب گرم و عسل استفاده کرد.
۵. مصرف بعضی از غذاها که در هنگام افطار متداول است مثل آش رشته با روغن فراوان، زولبیا بامیه، کله پاچه، سیراب شیردان و .. مناسب نیست. به جای آن روزه داران با توجه به مزاج خود می‌توانند از آش‌ها و سوپ‌ها، حریره‌ها، مرباها و شیرینی‌جات طبیعی مثل عسل کشمش، مویز، خرما و .. استفاده نمایند.
۶. معده خالی در زمان افطار تحمل غذای #سنگین را ندارد بنابراین استفاده از غذاهایی با هضم راحت مانند آشهای محلی و ساده، سوپ و حلیم در این وعده توصیه می‌شود.
۷. استفاده از غذاهای تند و پرادویه، شور و سرخ کرده، غذاهای آماده و بسته بندی، غذاهای خمیری مثل ماکارونی، الویه، قارچ، انواع فست فودها، یخ، چای پررنگ، قهوه و کاکائو، انواع نوشابه‌ها و آبمیوه‌های #صنعتی چه در این ماه و چه در ماه‌های دیگر سال به هیچ‌وجه توصیه نمی‌شود مگر به ضرورت. به جای آن روزه‌داران می‌توانند به تناسب مزاج خود از غذاها و شربتها و آبمیوه‌های #طبیعی استفاده نمایند.
۸. از پرخوری و روی هم خوری چه در وعده افطار و چه در وعده سحر پرهیز شود و #نوشیدنی و میوه حداقل با ۱_۲ ساعت فاصله از غذا مصرف شوند.
#روزه #رمضان
@Teb_Media 🍎 طب‌مدیا
۱. غذای افطاری در #یک_وعده میل شود.
۲. از خوردن #تنقلات فراوان در فاصله افطار تا سحر خودداری شود و روزه داران برای خوردن وعده سحر کمی زودتر از خواب برخیزند.
۳. در وعده سحر از آشامیدن #آب_زیاد باید پرهیز نمود، زیرا موجب ایجاد #نفخ و اختلال در هضم می‌شود.
۴. هنگام افطار نیز از آغاز کردن تغذیه با آب سرد، نوشابه و .. خودداری شود. به جای آن میتوان از مقداری آب جوشیده ولرم، آب گرم و عسل استفاده کرد.
۵. مصرف بعضی از غذاها که در هنگام افطار متداول است مثل آش رشته با روغن فراوان، زولبیا بامیه، کله پاچه، سیراب شیردان و .. مناسب نیست. به جای آن روزه داران با توجه به مزاج خود می‌توانند از آش‌ها و سوپ‌ها، حریره‌ها، مرباها و شیرینی‌جات طبیعی مثل عسل کشمش، مویز، خرما و .. استفاده نمایند.
۶. معده خالی در زمان افطار تحمل غذای #سنگین را ندارد بنابراین استفاده از غذاهایی با هضم راحت مانند آشهای محلی و ساده، سوپ و حلیم در این وعده توصیه می‌شود.
۷. استفاده از غذاهای تند و پرادویه، شور و سرخ کرده، غذاهای آماده و بسته بندی، غذاهای خمیری مثل ماکارونی، الویه، قارچ، انواع فست فودها، یخ، چای پررنگ، قهوه و کاکائو، انواع نوشابه‌ها و آبمیوه‌های #صنعتی چه در این ماه و چه در ماه‌های دیگر سال به هیچ‌وجه توصیه نمی‌شود مگر به ضرورت. به جای آن روزه‌داران می‌توانند به تناسب مزاج خود از غذاها و شربتها و آبمیوه‌های #طبیعی استفاده نمایند.
۸. از پرخوری و روی هم خوری چه در وعده افطار و چه در وعده سحر پرهیز شود و #نوشیدنی و میوه حداقل با ۱_۲ ساعت فاصله از غذا مصرف شوند.
#روزه #رمضان
@Teb_Media 🍎 طب‌مدیا