💢 ماه مبارک رمضان بهترین تمرین برای #ترک_ناهار در تمام طول سال

🎙حکیم #حسین_خیراندیش

@Teb_Media طب‌مدیا

💢ماه مبارک رمضان بهترین تمرین برای #ترک_ناهار در تمام طول سال

از زبان حکیم #حسین_خیراندیش

#رمضان #روزه
@Teb_Media 🍎 طب‌مدیا

💢 آیا #ترک_ناهار برای همه سنین و افراد مفید است؟
بخش (۱)

ترک ناهار برای #سنین کودکی، نوجوانی، و افرادی که ورزش می‌کنند، فعالیت جسمانی دارند و کار سخت انجام می‌دهند اصلا مناسب نیست.

خانم های #بارادار یا شیردهی که چاقی ناشی از افزایش چربی دارند (غلبه بلغم)، برای وعده ناهار از یکی از این موارد استفاده کنند:

👈 مغزیجات
👈 روغن حیوانی
👈 کره محلی
👈 عسل

افرادی که در گرما کار می‌کنند و لاغراندام هستند، قطعا باید ناهار بخورند، چراکه باید آنچه از بدن از دست رفته، جبران شود.
ولی اگر فرد چاقِ پفالودِ بلغمی باشد، ناهار را ترک کند.

نکته بسیار مهم: ترک ناهار حتما باید به تدریج صورت بگیرد، همانطور که در پست قبلی مربوط به این موضوع عنوان شد. ترک یکدفعه و آنی هر عادتی موجب مرض می‌شود.

✍️ استاد #صادقیان

@Teb_Media طب‌مدیا

💢 آیا #ترک_ناهار برای همه سنین و افراد مفید است؟ (۲)

افراد #سالمند وعده ناهار را می‌توانند به تدریج ترک کنند چون رطوبت زائد بدنشان زیاد است چراکه در سن سردی و تری به سر می‌برند و قدرت هضم معده بسیار ضعیف است. ولی به هیچ عنوان یکدفعه این کار را انجام ندهند. یا اینکه می‌توانند همان سه وعده را بخورند ولی با حجم کمتر.

افرادی که با نخوردن ناهار دچار #ضعف، سرگیجه یا معده درد می شوند، نباید ناهار را به یکباره ترک کنند، بلکه باید جایگزین کنند:

👈 اگر سردمزاج هستند یا معده سرد دارند، با مغزیجات
👈 اگر گرم مزاج هستند، قبل از مصرف مغزیجات، از آب یا فالوده سیب استفاده کنند؛ یا اینکه بجای مغزیجات، سیب یا گلابی (فقط یکی از این دو میوه و نه میوه دیگری) میل کنند.

اگر فردی موقع ناهار گرسنه شد، از مغزیجات برای رفع گرسنگی خود استفاده کند.

نکته بسیار مهم: ترک ناهار حتما باید به تدریج صورت بگیرد. ترک یکدفعه و آنی هر عادتی خود موجب مرض می‌شود.

✍️ استاد #صادقیان

ادامه دارد ...

@Teb_Media طب‌مدیا