معرفی روش‌هایی طبیعی برای #جلوگیری از سرماخوردگی

برخی اوقات ممکن است کار بسیار مهمی در محل کارتان پیش رو داشته باشید و یا برای رفتن به یک سفر رویایی برنامه‌ریزی دقیقی کرده باشید. این مهم نیست که چه برنامه‌ای در تقویم شما نوشته‌ شده، مهم این است که نباید اجازه دهید دچار سرماخوردگی و یا آنفولانزا شوید.

با پیروی از هشت روش زیر از #سرماخوردگی و #آنفولانزا مصون بمانید:

۱- مرتب دستان‌تان را بشویید

برای انتقال ویروس سرماخوردگی و آنفولانزا هیچ رازی وجود ندارد. زمانی که شخصی بیمار است و برای مهار کردن عطسه از کف دستان خود استفاده می‌کند و سپس به صفحه کیبورد، تلفن و یا لیوان آشپزخانه دست می‌زند باید بداند که با لمس کردن هریک از این اشیاء میکروب روی آن‌ها جذب می‌شود، حتی اگر یک ساعت گذشته باشد.

بنابراین مرتب دستان‌تان را بشویید و اگر برای‌تان مشکل است که مدام به دستشویی بروید، از یک ماده ضدعفونی مانند الکل برای میکروب‌زدایی استفاده کنید.

۲- برای مهارِ عطسه و یا سرفه از دستان‌تان استفاده نکنید

آیا می‌خواهید دوستان و خانواده‌تان را از ویروس سرماخوردگی مصون نگه‌ دارید؟ پس از دستان‌تان برای کنترل پخش نشدن #ویروس در هنگام عطسه و یا سرفه استفاده نکنید زیرا #میکروب به قسمت بدون پوشش کف دست‌تان می‌چسبد.

زمانی که احساس کردید می‌خواهید #عطسه و یا سرفه‌کنید از دستمال استفاده کنید و بلافاصله آن را دور بیندازید و درصورتی ‌که دستمال در دسترس نداشتید، به‌ جای کف دست از آرنج خود برای مهار کردن ویروس‌ها استفاده کنید.

ادامه مطلب در لینک زیر:
https://goo.gl/OssFQ4

#توانا #سلامت #بهداشت #سرما

@Tavaana_Tavaanatech
پادکست این برنامه همینجا تقدیم همراهان توانا می شود:
👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇

با گزارش خبرنگار ایرانی، بانوی صخره‌های یخی به مسابقات جهانی می‌رود

زهره عبدالله‌خانی ملقب به بانوی صخره‌های یخی با اسپانسر شدن دولت به مسابقات جهانی کره‌جنوبی می‌رود. گزارشی چاپ شده در روزنامه قانون واسطه طرح عدم حمایت مالی و پشتیبانی لازم برای سفر #زهره_عبدالله‌خانی شد. براساس اعلام مونا میرزایی، خبرنگار روزنامه قانون پس از انتشار این مصاحبه و پخش آن در شبکه‌های اجتماعی وزیر ورزش به فدراسیون کوهنوردی دستور داده است هزینه‌های سفر و شرکت زهره عبدالله‌خانی به کشور کره جنوبی تامین شود.

در ادامه بخشی از مصاحبه روزنامه قانون با زهره‌خانی را می‌خوانید:

زمین برایش کافی نیست. جسور است و جنگند‌‌‌‌‌‌‌‌ه. کار خود‌‌‌‌‌‌‌‌ را با کوهپیمایی‌های تفننی خانواد‌‌‌‌‌‌‌‌گی آغاز کرد‌‌‌‌‌‌‌‌ و د‌‌‌‌‌‌‌‌ر ۱۸ سالگی راه #صعود‌‌‌‌‌‌‌‌ حرفه‌ای از #صخره‌ها را د‌‌‌‌‌‌‌‌ر پیش گرفت. د‌‌‌‌‌‌‌‌ر کمتر از د‌‌‌‌‌‌‌‌و سال، همه رقبا را کنار زد‌‌‌‌‌‌‌‌ و به #قهرمان بلامنازع #ایران بد‌‌‌‌‌‌‌‌ل شد‌‌‌‌‌‌‌‌. پس از ۹ سال صعود‌‌‌‌‌‌‌‌ از صخره‌های #سنگی، به سراغ #سرما رفت و خیلی زود‌‌‌‌‌‌‌‌ د‌‌‌‌‌‌‌‌ختر یخی ایران نام گرفت.
روند‌‌‌‌‌‌‌‌ موفقیتش اکید‌‌‌‌‌‌‌‌ا صعود‌‌‌‌‌‌‌‌ی است؛ نفر سوم آسیا، د‌‌‌‌‌‌‌‌عوت به المپیک زمستانی سوچی و ایستاد‌‌‌‌‌‌‌‌ن د‌‌‌‌‌‌‌‌ر رتبه د‌‌‌‌‌‌‌‌هم جهان، گوشه‌ای از موفقیت‌های اوست. او این روزها #سرسختانه و #خستگی‌ناپذیر، تنها ولی #امید‌‌‌‌‌‌‌‌وار، د‌‌‌‌‌‌‌‌ر خاموشی محض مسئولان به هر د‌‌‌‌‌‌‌‌ری می‌زند‌‌‌‌‌‌‌‌ تا همچنان برای کشورش افتخارآفرینی کند‌‌‌‌‌‌‌‌. شاید‌‌‌‌‌‌‌‌ به همین د‌‌‌‌‌‌‌‌لیل هم به او لقب #د‌‌‌‌‌‌‌‌ختر #الهام_بخش #یخ‌نورد‌‌‌‌‌‌‌‌ی جهان را د‌‌‌‌‌‌‌‌اد‌‌‌‌‌‌‌‌ه‌اند‌‌‌‌‌‌‌‌. با زهره عبد‌‌‌‌‌‌‌‌ا...‌خانی، اولین و تنها قهرمان یخ‌نورد‌‌‌‌‌‌‌‌ی ایران د‌‌‌‌‌‌‌‌ر آسیا، گفت‌وگوی صمیمانه‌ای د‌‌‌‌‌‌‌‌اشتیم که شرح آن را د‌‌‌‌‌‌‌‌ر زیر می‌خوانید‌‌‌‌‌‌‌‌.

چه خبر از مسابقات پیش رو؟
نزد‌‌‌‌‌‌‌‌یک‌ترین مسابقه‌ام د‌‌‌‌‌‌‌‌ی ماه امسال د‌‌‌‌‌‌‌‌ر کره جنوبی برگزار می‌شود‌‌‌‌‌‌‌‌ که البته حضورم د‌‌‌‌‌‌‌‌ر این مسابقات منوط به د‌‌‌‌‌‌‌‌اشتن اسپانسر است. د‌‌‌‌‌‌‌‌ر حال حاضر اسپانسری ند‌‌‌‌‌‌‌‌ارم و مسابقه اولم د‌‌‌‌‌‌‌‌ر آمریکا را هم به همین د‌‌‌‌‌‌‌‌لیل از د‌‌‌‌‌‌‌‌ست د‌‌‌‌‌‌‌‌اد‌‌‌‌‌‌‌‌م.

به نظر می‌رسد‌‌‌‌‌‌‌‌ د‌‌‌‌‌‌‌‌غد‌‌‌‌‌‌‌‌غه اصلی این روزهایت اسپانسر است هزینه‌هایت د‌‌‌‌‌‌‌‌ر چه حد‌‌‌‌‌‌‌‌ی است؟
من فقط به د‌‌‌‌‌‌‌‌نبال اسپانسری برای هزینه‌های پایه هستم؛ هزینه‌هایی مثل اعزام، ثبت نام و #تجهیزات.

برنامه‌های فد‌‌‌‌‌‌‌‌راسیون کوهنورد‌‌‌‌‌‌‌‌ی برای اعزام شما چیست؟
از فد‌‌‌‌‌‌‌‌راسیون که کاملا قطع امید‌‌‌‌‌‌‌‌ کرد‌‌‌‌‌‌‌‌ه‌ام.

آیا این شرایط د‌‌‌‌‌‌‌‌ر فد‌‌‌‌‌‌‌‌راسیون برای همه ورزشکاران وجود‌‌‌‌‌‌‌‌ د‌‌‌‌‌‌‌‌ارد‌‌‌‌‌‌‌‌؟ یعنی کوهنورد‌‌‌‌‌‌‌‌ها هم چنین مشکلی د‌‌‌‌‌‌‌‌ارند‌‌‌‌‌‌‌‌؟
نه، آنها چون #کوهنورد‌‌‌‌‌‌‌‌ هستند‌‌‌‌‌‌‌‌ مشکلات مرا ند‌‌‌‌‌‌‌‌ارند‌‌‌‌‌‌‌‌. من مسابقه د‌‌‌‌‌‌‌‌هند‌‌‌‌‌‌‌‌ه هستم. من مسابقه‌های مشخص، د‌‌‌‌‌‌‌‌ر زمان مشخص و با رقبای مشخص برگزار می‌کنم. #کوهنورد‌‌‌‌‌‌‌‌ی محد‌‌‌‌‌‌‌‌ود‌‌‌‌‌‌‌‌یت سنی ند‌‌‌‌‌‌‌‌ارد‌‌‌‌‌‌‌‌ و د‌‌‌‌‌‌‌‌ر هر زمانی قابل انجام است اما عمر قهرمانی کوتاه است و من هر روز به‌خاطر بی‌اسپانسری و بی‌امکاناتی فرصت‌هایم را از د‌‌‌‌‌‌‌‌ست می‌د‌‌‌‌‌‌‌‌هم. به همین د‌‌‌‌‌‌‌‌لیل هم است که اين‌قد‌‌‌‌‌‌‌‌ر تنش د‌‌‌‌‌‌‌‌ارم.

فکر می‌کنید‌‌‌‌‌‌‌‌ اولویت اول فد‌‌‌‌‌‌‌‌راسیون چیست؟
من قضاوتی د‌‌‌‌‌‌‌‌ر باره عملکرد‌‌‌‌‌‌‌‌ فد‌‌‌‌‌‌‌‌راسیون ند‌‌‌‌‌‌‌‌ارم، اما آنچه می‌بینم این است که نه مربی د‌‌‌‌‌‌‌‌ارم، نه جای #تمرین #استاند‌‌‌‌‌‌‌‌ارد‌‌‌‌‌‌‌‌ و نه #حمایت مالی. از همه مهم‌تر اینکه تلاشی هم برای جذب اسپانسر نمی‌شود‌‌‌‌‌‌‌‌. مسلما پید‌‌‌‌‌‌‌‌اکرد‌‌‌‌‌‌‌‌ن #اسپانسر برای فد‌‌‌‌‌‌‌‌ارسیون راحت‌تر از من ورزشکار است ولی من هیچ چیز ند‌‌‌‌‌‌‌‌ید‌‌‌‌‌‌‌‌م.

ادامه مصاحبه درباره زهره عبدالله‌خانی و شرایط تمرین را در لینک زیر بخوانید:
http://on.fb.me/1Sdcmk0

@Tavaana_Tavaanatech
#زنان #زنان_توانا #زنان_موفق #زنان_موثر #زنان_ورزشکار

"شغال از سرما و گرسنگی میاد تو شهر(رشت)؛ شهرداری امکانات زنده گیری حیوانات وحشی رو نداره و با چوپ و چماق و مشت ولگد زنده گیری می کنه بعد میده سازمان حمایت از محیط زیست درمانش کنه. حالا بگذریم از واکنش تماشاچیان بی حس شده در مقابل خشونت که یا لبخند می زنند یا فیلم برداری می کنند. یاد اون جوکی افتادم که طرف تو آتش گیر می کنه آتش نشانی میره نجاتش بده. اعلام میشه که مرده. علت مرگ: ده درصد سوختگی، نود درصد شکستگی. امکانات نبوده با بیل خاموشش کردند."
برگرفته از فیسبوک خانم بهناز مهرانی
goo.gl/fdOFKp

مطالب مرتبط:

از کشتارهای سازمان‌یافته سگ‌ها تا حیواناتی که قربانی آزارمردم می‌شوند
http://bit.ly/1NXh6Zj

اعتراض فعالان محیط زیست به شکار حیات وحش
http://bit.ly/2g3wk2q

از سگ‌کشی شبانه شهرداری تا ساخت «پردیس» سگ‌ها با کمک‌های مردمی
http://bit.ly/2enU4j0

https://telegram.me/joinchat/B5XELjvByQFyPHYQMdMTiQ