❌ 10 دلیل برای اینکه تدریجاً وعده "ناهار" را از رژیم غذایی روزانه خود حذف کنید! ❌
👈 به گزارش خبرنگار بهداشت و درمان خبرگزاری تسنیم؛ در باور طب اسلامی_ایرانی، در طول روز، خورشید مواد را از عمق بدن به سطح می‌آورد، به همین دلیل هضم در طول روز ضعیف است؛ این باعث توقف بیش از حد غذا در لوله گوارشی و افزایش شانس فساد آن می‌شود که این امر، مادر تمام بیماری ها محسوب می‌شود.
❇️ به همین دلیل بر اساس آموزه‌های طب اسلامی_ایرانی، ایده‌آل این است که وعده غذا فقط “صبح و شام” باشد، اما اگر نشد، لااقل وعده #ناهار باید غذایی سبک صرف شود، مثل نان سبوس کامل، آبمیوه طبیعی، کباب پرندگان سفید، زرده تخم‌مرغ عسلی و از مصرف غذاهای سنگین مثل برنج، کباب گوشت قرمز، ماهی و سیب‌زمینی در وعده ناهار اجتناب شود.
🔺کسی که در وعده ناهار، غذای سنگین مصرف کند، شب تا دیروقت قادر به صرف شام نیست و صرف دیرهنگام شام منجر به بی خوابی شبانه، امتلاء و عوارض متعدد جسمی می‌شود؛ دیر خوابیدن منجر به خستگی صبحگاهی و صرف دیرهنگام شام، منجر به بی‌اشتهایی به صبحانه می‌شود و همه این مشکلات از مصرف غذای سنگین در وعده “ناهار” شروع می‌شود!
👈 اما در ادامه به 10 مزیت و سود “ترک ناهار” اشاره شده که ما را مجاب به ترک تدریجی وعده ناهار از رژیم غذایی روزانه می‌کند:
1️⃣ #افزایش_قدرت_سیستم_ایمنی_بدن
2️⃣ پیشگیری و درمان #چاقی
3️⃣ پیشگیری و درمان #چربی_خون
4️⃣ پیشگیری و درمان #قند_خون و #دیابت
5️⃣ پیشگیری و درمان #کبد_چرب
6️⃣ پیشگیری و درمان #ضعف_حافظه
7️⃣ پیشگیری و درمان کمکی در مهار #غلبه_دم
8️⃣ پیشگیری از فشار زیاد به معده و درمان کمکی برای #پاکسازی_معده
9️⃣ پیشگیری از ابتلا به بیماری های مختلف قلبی مانند انسدادها، ضعف عضلات و درمان کمکی آن
🔟 افزایش ضریب کارایی و قدرت پردازش مغز
👈 بنابراین ترک تدریجی ناهار موجب تقویت کلی بدن، ایجاد نشاط، جوانی، طول عمر و … می‌شود.
‼️ همچنین لازم به یادآوری است بر اساس مبانی طب سنتی و طب اسلامی، وعده غذایی “شام” تحت هیچ شرایط نباید حذف شود؛ البته شام باید در ابتدای شب صرف شود و جداً باید از خوردن شام در ساعات پایانی شب پرهیز داشت.
✅@tasnimteb
🍃✨🍃✨🍃✨🍃✨🍃✨🍃✨🍃✨🍃
👈 به گزارش خبرنگار بهداشت و درمان خبرگزاری تسنیم؛ در باور طب اسلامی_ایرانی، در طول روز، خورشید مواد را از عمق بدن به سطح می‌آورد، به همین دلیل هضم در طول روز ضعیف است؛ این باعث توقف بیش از حد غذا در لوله گوارشی و افزایش شانس فساد آن می‌شود که این امر، مادر تمام بیماری ها محسوب می‌شود.
❇️ به همین دلیل بر اساس آموزه‌های طب اسلامی_ایرانی، ایده‌آل این است که وعده غذا فقط “صبح و شام” باشد، اما اگر نشد، لااقل وعده #ناهار باید غذایی سبک صرف شود، مثل نان سبوس کامل، آبمیوه طبیعی، کباب پرندگان سفید، زرده تخم‌مرغ عسلی و از مصرف غذاهای سنگین مثل برنج، کباب گوشت قرمز، ماهی و سیب‌زمینی در وعده ناهار اجتناب شود.
🔺کسی که در وعده ناهار، غذای سنگین مصرف کند، شب تا دیروقت قادر به صرف شام نیست و صرف دیرهنگام شام منجر به بی خوابی شبانه، امتلاء و عوارض متعدد جسمی می‌شود؛ دیر خوابیدن منجر به خستگی صبحگاهی و صرف دیرهنگام شام، منجر به بی‌اشتهایی به صبحانه می‌شود و همه این مشکلات از مصرف غذای سنگین در وعده “ناهار” شروع می‌شود!
👈 اما در ادامه به 10 مزیت و سود “ترک ناهار” اشاره شده که ما را مجاب به ترک تدریجی وعده ناهار از رژیم غذایی روزانه می‌کند:
1️⃣ #افزایش_قدرت_سیستم_ایمنی_بدن
2️⃣ پیشگیری و درمان #چاقی
3️⃣ پیشگیری و درمان #چربی_خون
4️⃣ پیشگیری و درمان #قند_خون و #دیابت
5️⃣ پیشگیری و درمان #کبد_چرب
6️⃣ پیشگیری و درمان #ضعف_حافظه
7️⃣ پیشگیری و درمان کمکی در مهار #غلبه_دم
8️⃣ پیشگیری از فشار زیاد به معده و درمان کمکی برای #پاکسازی_معده
9️⃣ پیشگیری از ابتلا به بیماری های مختلف قلبی مانند انسدادها، ضعف عضلات و درمان کمکی آن
🔟 افزایش ضریب کارایی و قدرت پردازش مغز
👈 بنابراین ترک تدریجی ناهار موجب تقویت کلی بدن، ایجاد نشاط، جوانی، طول عمر و … می‌شود.
‼️ همچنین لازم به یادآوری است بر اساس مبانی طب سنتی و طب اسلامی، وعده غذایی “شام” تحت هیچ شرایط نباید حذف شود؛ البته شام باید در ابتدای شب صرف شود و جداً باید از خوردن شام در ساعات پایانی شب پرهیز داشت.
✅@tasnimteb
🍃✨🍃✨🍃✨🍃✨🍃✨🍃✨🍃✨🍃