Доброй субботы❤️

🔴 Терпеть и бороться всю жизнь.
🟢 Нырнуть в боль и завершить это.

🟢 Результат🙌
Чувство внутренней свободы, спокойствия, легкости, уверенности, опоры и удовлетворения.

Все , что не названо и не прожито , но живет внутри, нами управляет.💯

Верим мы в это или нет , не имеет значения❤️

Вы часто сталкиваетесь с чувством несправедливости?

Как с этим справляетесь ?
Поделитесь 🙌

Что для вас фраза :
«Полюби себя»?

Остановитесь , сделайте глубокий вдох- выдох.

Произнесите внутри себя :
- «Любить себя»
- «Я люблю себя» (пауза.)
Какая( какой) вы, когда любите себя?
Что говорит вам голос внутри?
Какой эмоциональный окрас этих мыслей?

1⃣ Негативный ?
2⃣ Позитивный?

Попробуйте быть честными с собой, ведь это услышите только вы.💯

Поделитесь в комментариях
Или поставьте цифру❤️

Здравствуйте, друзья❤️

Тема конфликтов в отношениях продолжает быть актуальной.

Конфликты неизбежны.

Но как их не бояться?Проходить , завершать , при этом сохранить контакт и интерес друг к другу?

Через конфликт мы узнаем друг друга еще и с разных сторон.

Два разных человека.

У нас могут не совпадать мнения, желания, способы решения одной и той же ситуации.
Появляется напряжение.

А значит, появляется энергия и возможность стать ближе друг к другу и перейти на другой уровень взаимодействия.

Если в этот момент я могу выдержать, что
есть Я отдельная личность,
и
есть Другой тоже отдельная личность,
МЫ можем разговаривать.

Увидеть ситуацию другими глазами

Из этого со временем и рождается доверие:
«Мы справимся».

Но совсем другое происходит, когда конфликт превращается в ссору.

Когда передо мной уже не другой человек, которого я хочу понять, а проблема, которую я хочу победить.

И тогда главное доказать, что я прав.

Внешне один даже может стать победителем.
Другой замолчал.
И вроде бы стало тише.

Но конфликт не закончился.

Напряжение осталось.

И если это происходит снова и снова, ощущение близости постепенно исчезает, а пустоты между людьми становится все больше.

Люди продолжают жить вместе.
Но контакта между ними уже почти нет и со временем исчезает вовсе.


И тогда возникает вопрос: как конфликт может не разрушать, а укреплять отношения?

Если два человека хотят действительно Быть вместе, каждому надо чаще смотреть в себя и затем постепенно в другого.

1⃣ Увидеть: что именно сейчас меня так сильно задело?

2⃣ Чего я жду от партнера?

3⃣ Отследить , что я повторяю из опыта своих близких.

4⃣ Что я пытаюсь переложить на партнера , потому что внутри самому с этим сложно?

Уже на мини консультации ( 30 мин) , стоимостью 5 чашек ☕️(1500 рублей) мы разберём конкретную ситуацию и вы найдите важные ответы для себя.

Запись на сессию⤵️

https://t.me/tatyana_belyaeva1975

Добрый день!

Мы часто не замечаем, то, что у нас внутри.
Стараемся как то отвлечься , сбежать , избавиться от этого.

Но в какой то момент накрывает и что тогда?????

Сегодня хочу поговорить от тревоге.

Этого состояния все больше в пространстве и чувствуется в других.

Все больше напряжения , неизвестности.

Как с этим справляться , выдерживать и переводить в ресурсы ?

❌Мы не можем от чего то избавится , что уже у нас есть внутри.
🔳Мы можем научиться это выдерживать и начать этим управлять в свою пользу.


Очень часто именно состояние тревоги формирует образ Жертвы, Спасателя или Агрессора.
И мы все начинаем жить в этом треугольнике , меняясь ролями.

Нужно ли нам всегда бороться и избавляться от тревоги?

Ведь тревога в принципе — это состояние, которое может иметь все основания быть.

Например, предстоит действительно значимое событие, и мы немного тревожимся: как всё пройдёт?

Тревога нас может уберегать от необдуманных действий.

Это нормально.

Но бывает тревога , которая живет в нас постоянно , буквально забирая жизнь здесь и сейчас.

И вот здесь уже стоит посмотреть в это.

Для чего нам это состояние, которое буквально уводит нас из «здесь и сейчас» в будущее, а иногда снова возвращает в прошлое?

И одна из причин тревоги, с которой мне особенно интересно работать- подавленная агрессия.

Именно она иногда запускает целый каскад: мысли, затем эмоции, ощущения и в какой-то момент всё это уже начинает управлять нашими реакциями и действиями.

А ещё мы можем просто научиться фоново жить в тревоге.

Потому что это состояние очень привычно в нашей семейной системе.

Мы можем даже долго не замечать, насколько много в нас постоянного внутреннего напряжения.

Пока в какой-то момент не начинаем чувствовать, что это уже сильно мешает полноценно жить, достигать своих целей, строить отношения, а порой начинает об этом говорить наше тело через симптомы.

Я очень люблю работать с собой и с другими с подавленной агрессией.
Не для того, чтобы от неё избавиться, а чтобы переводить её в здоровую жизненную энергию.

И я снова зашла на обучение в Академии IARPT
Анны Черниговой

«Выход из сценария жертвы.
Контакт со здоровой агрессией и амбициями.»

Зачем мне это?

👍Появляются новые цели.
🔳А для них необходима энергия.

🔳И там, где появляется доступ к здоровой агрессии, энергии действительно очень много.

Плюс для меня важна собственная эмоциональная гигиена для моей жизни, и для работы с другими людьми.

Каждое обучение в Академии для меня — это не только новые знания.

Это ещё и личная работа с собой через групповую динамику.

Поднимается много разных состояний.
Но сейчас их уже не сложно выдерживать.

И мне особенно интересно наблюдать, как то, что раньше могло останавливать, постепенно трансформируется в интерес, энергию и действия.

В нашей совместной работе в сессиях у вас постепенно начинает получаться выдерживать разные чувства, эмоции, состояния, потому что появляется внутри больше устойчивост, опоры, ценности.

Готовы знакомиться с собой ?
Открывать новые возможности ?

Начните исследовать себя с совершенно противоположной стороны.

В следующем посте предложу вам небольшое упражнения для исследования себя, своих теневых качеств👌

Как часто вы ощущаете себя в напряжении и состоянии тревоги?
Как справляетесь?