cердце Сибири 💚
зачем ехать в Новосибирск?

в отпуске мы побывали в Новосибирске в моём любимом формате мини-путешествия - были там 4 дня. Хочу поделиться с Вами тем, что особенно понравилось🔄

1️⃣ чистота и динамичность
по динамике город напомнил Москву, по чистоте - Ханты-Мансийск времён правления Филлипенко, когда мы, переехав из Екатеринбурга, глазели на невиданное - тротуары и дороги мыли специальной техникой! (это был 2008 год 😏)
Ещё один интересный факт про динамичность: Новосибирск вырос до города миллионника всего за 70 лет! попав в книгу рекордов Гиннеса

2️⃣ творчество Рериха
в Новосибирске есть музей, посвященный семье Рериха, сюда хорошо сходить на экскурсию, чтобы ближе познакомиться с вкладом в науку и искусство этой талантливой семьи. В музее множество репродукций Николая и Святослава Рерихов, а вот в художественном  музее Новосибирска 60!! подлинников. Это просто невероятный восторг! 🤩

3️⃣ монументальная советская архитектура
дореволюционных зданий в городе почти не встретили, зато советского периода действительно много, и они поражают своей грандиозностью. А самое впечатляющее, пожалуй, здание оперы и балета НОВАТ. Интересны сочетания архитектуры трех эпох - небольшие здания дореволюционной постройки, соседствующие с одной стороны с советской застройкой, а с другой - с современной

4️⃣ огромные парки и экскурсии по ним
парки в Новосибирске действительно большие и наполненные интересными арт-объектами. Мы успели побывать на одной экскурсии по парку - увлекательно и необычно. Кстати, рядом с парком цирк, построенный по такому же типовому проекту, как в Самаре. Забавно было встретить в Сибири частичку Поволжья 🐱

5️⃣ планетарий
самый крупный купол за Уралом; небольшой парк в виде макета солнечной системы; специально выстроенная башня для опыта Фуко, наглядно демонстрирующего вращение земли вокруг своей оси и возможность подержать в руках самый настоящий метеорит! 🤩

6️⃣ мосты через Обь
история Новосибирска началась с постройки моста для Транссибирской магистрали - ныне он демонтирован, но часть его оставлена как память в мемориальной зоне на набережной. В городе 6 мостов, вблизи мы видели 4 из них, все невероятно красивые, а крытый метромост - самый длинный в мире. Интересно было наблюдать, как поезд проносится в стеклянном тоннеле, вид из окон вагонов наверняка потрясающий

напоследок о том, что впечатлило меньше🔄

1️⃣ набережная
после Самарской мала и пуста, обещанных указателями тактильного  и ароматного садов так и не нашли, большая половина киосков была закрыта, купить воды - квест. Но красиво и деревьев гораздо больше, чем у нас

2️⃣ колесо обозрения
вид на Обь прекрасен. Возможно, когда закончатся все стройки в непосредственной близости, вид на город тоже будет на уровне

Новосибирск теперь у меня в любимчиках - город, в который с удовольствием вернусь, чтобы посмотреть то, что не успели в этот раз 😊

а от встречи.. прошла минута

первое, чем хочется поделиться из снятого вчера🫶🫶

Все слова, что приходят при виде тебя, постоянно куда-то теряются. Я пытаюсь сказать то, что все говорят, только снова не получается. Я молчу, ты глядишь сто веков подряд, мы стоим уже вечность как-будто...

Такое знакомое щемящее чувство. Тягучее, обволакивающее, сладостное. Сложное, красивое.

Каждый раз лелею его, когда случается 'словить'. А ловлю всё чаще.

И это не только влюблённость в какого-то конкретного человека, скорее в жизнь в целом, в её разные аспекты и проявления. А ещё в людей ☺️ в людей, которые просто идут мимо, такие разные, интересные, каждый со своими мыслями, каждый со своей историей, которую несёт в себе и через призму которой этот мир видит. По своему видит, по-другому - ну как не влюбиться в эту многогранность?

Похоже, возможность влюбляться и любить - то, что взращивается параллельно с саморазвитием, приходит на смену страхам и ограничениям, вместе со свободой выбора и возможностью видеть этот мир шире.

Всё есть любовь - один из вариантов перевода главной мантры традиции, в которой я практикую медитацию. Постепенно эти слова становятся не просто информацией, но моим личным знанием 🙏 о разнице писáла тут

#психоTDTSamara #медитацияTDTSamara

музыка: Рубеж веков и Аня из Питера - Минута

🫰Сердце точно знает, где Вы должны быть в каждый момент времени, оно - самый надëжный навигатор. Голове доверять не следует, потому что в ней слишком много правил, рамок и запретов. Интеллект хорош, когда он подчинён сердцу.

Робин Шарма.
Клуб 5 часов утра.

🫶 фото со вчерашней закатной велопрогулки

когда твой психотерапевт - Бог 💓

на днях пересмотрела один из моих любимых вдохновляющих фильмов - 'Хижина'

И хотя в сюжет вплетëн архетипичный образ Бога, по сути в произведении описан психотерапевтический процесс:

1️⃣ перестать автоматически убегать/отрицать/залипать в прошлом (эмоциях, воспоминаниях) и набраться смелости взглянуть на них ближе, изучить, трансформировать - возврат героя в хижину, где случась трагедия
2️⃣ навести порядок в своих мыслях и чувствах - уборка в саду
3️⃣ подготовка к завершающему исцеляющему действию - подготовка в саду места для захоронения
4️⃣ само действие - поиск и захоронение тела девочки
5️⃣ работа с руминациями и разрушающими эмоциями - направление главного героя через взаимодействие с архетипичными фигурами к бóльшей осознанности, формирование способности выхода в метапозицию.

Это один из множества вариантов исцеления - у каждого свой, и здесь я полностью согласна со словами Ирвина Ялома 'для каждого человека необходимо изобретать свою терапию'.

Но общее, несомненно, есть. Нить, вдоль которой кто-то идет, кто-то плывёт, а кто-то движется на велосипеде - всегда по разному и с помощью разных инструментов, но всегда в одном направлении - к внутренним изменениям и более счастливой версии себя.

#психоTDTSamara

Задумалась о своей вторичной выгоде в профессии психотерапевта - зачем я вообще этим занимаюсь? Зачем погружаюсь в сложные переживания, зачем иду рука об руку с теми, чья боль столь велика, что справиться в одиночку невозможно? Зачем совместно с доверителями преодолеваю стены сопротивления?🔄

Чтобы соприкоснуться с таинством, с тем, что обычно скрыто - с внутренним миром человека, который в проф.среде зовётся образной динамикой - именно она показана в фильме и именно это в нём прекрасно - процесс исцеления внутреней вселенной, процесс уборки в буйном, постоянно обновляюшемся саду Души.

Быть причастной к красоте этих процессов - самое ценное для меня в том, что я делаю, в том, что так люблю.

Да, мне бывает сложно и больно, но игра точно стоит свеч - когда я вижу первые шажочки к себе, а затем уже уверенное движение, способность понимать и выдерживать внутренние процессы, когда человек всё чаще и больше справляется сам, и кульминация - когда уходит со словами 'похоже, теперь я МОГУ, спасибо тебе за всё' 🥹 В эти моменты я чувствую себя тотально на своём месте, там, где я могу выполнять свою миссию - делать этот мир чуточку гармоничнее 😊

повышение цен на индивидуальные сессии

с сентября будет действовать новый прайс🔄

➡️терапевтическая сессия (1,5 часа) - 3500
➡️сессия свободного движения (1 час) - 2000
➡️терапевтическая сессия с походом в музей (2 - 2,5 часа) - 4500

Почему цена становится выше?

1️⃣ я закончила очное обучение в магистратуре Самарского Университета ещё в 2025 году (специализация: личностное и проф.развитие), и теперь являюсь не только дипломированным танцевально-двигательным терапевтом, но и магистром психологии.

2️⃣ параллельно этому обучению, прошла курс телесно-ориентированной арт-терапии у Зоткиной Елены Александровны - руководителя отделения Российской Арт-терапевтической Ассоциации (АТА) в Самаре, клинического психолога, члена Совета Российской АТА, доцента и обучающего психотерапевта.

3️⃣ продолжаю обучаться и перенимать опыт у коллег на научно-практических конференциях, посвящённых психологии и арт-терапии.

4️⃣ уже не один раз я слышала от своих коллег и даже доверителей фразу 'ты слишком мало берёшь за то, что ты делаешь!' 🥹

❗️А теперь приятность:

Весь август можно приобрести абонементы на 2, 3 или 5 индивидуальных сессий по старым ценам 🐱 активировать абонемент можно будет до 30.11.2026г.

#психоTDTSamara #телескаTDTSamara

➡️задать вопрос или приобрести абонемент можно здесь

Присутствие⚖️
           Движение🤸‍♀️
                      Протока ⚖️

программа площадки, которую я курирую в этом году на Протоке словно дыхание: вдох - движение, выдох - погружение в осознанное присутствие.

Знакомство с мастерами площадки предлагаю начать с выдоха - спокойных классов, сосредоточенных на погружении в себя и свои ощущения, тонкой настройке соединëнности с телом и с собой.

Юрий Автомонов
⏩специалист по расслаблению ума и тела через даосские практики, поможет замедлиться и остановить нескончаемый поток мыслей.
 
Андрей Зарубин
⏩психолог, телесно-ориентированный терапевт, преподаватель практик осознанности, расскажет и покажет на практике, как перестать жить только в голове и вернуться в свою жизнь.
 
Александр Беленький
⏩психолог, психотерапевт с тридцатилетним опытом, предложит каждому погрузиться в актуальную для него тему через авторскую методику познания себя через чувства.
 
Иван Михайлов
⏩мастер трансформационных телесных практик, айкидо и цигун, поможет погрузиться в осознанное внимание и присутствие в движении-действии.
 
Светлана Богомазова
⏩ведущая авторских тренингов, инструктор медитаций, исследователь интернациональных традиций, научит чувствовать любовь -  не только одаривать, но и принимать - осознанно проживать жизнь в любви.
 
Татьяна Алыбина
⏩инструктор цигун и тайци, в парной практике предложит исследовать тему доверия во взаимодействии.

Полная программа и подробное описание классов
➡️в группе площадки
 
🌸14-16 августа
   ❤ Фестиваль Протока
      📍Самарская область,
                            Ассет Арена

➡️купить билет на сайте фестиваля
🫰промокод на скидку СОЛНЦЕ

Присутствие⚖️
           Движение🤸‍♀️
                      Отмена 😌

грустно сообщать такую новость, но Протоки в этом году всё же не будет

Мы с мастерами провели большую работу и готовность была на уровне 'завтра фестиваль', так что расскажу, что могло бы быть на нашей площадке, в формате активных классов движения🔄

Вилия Феоткулова
⏩арт-терапевт и специалист терапии искусствами, пригласила бы Вас в практику исследования внутреннего света через движение, рисунок и поэзию. 

Арина Рязанова
⏩психолог, телесно-ориенированный терапевт, на своём танцевальном тактильно-двигательном классе подарила бы рецепт того, как добавлять вкус жизни в самые обычные дни.

Ирина Собирай
⏩психолог, телесно-ориентированный терапевт, преподаватель танцев для жизни, предложила бы исследовать своë место рядом с другим через свободное перемещение.

Екатерина Ракитина
⏩арт-коуч, терапевт искусствами, пригласила бы в путешествие по внутреннему пространству, через свободное движение и создание личного символа.

Татьяна Трунова
⏩танцевально-двигательный терапевт, пригласила бы к исследованию того, что происходит с нами в контакте с другим человеком через движение, взгляд и телесное взаимодействие.

Екатерина Корнилова
⏩ведущая практик осознанного движения и голоса, автор трансформационных женских проектов, пригласила бы в практику возвращения в своё тело через честное движение и голос.

Розалия Гараева
⏩преподаватель танцевальных направлений,
и Татьяна Петрова
⏩психолог, коуч, художник и перформер,
провели бы для Вас утренние двигательные практики и помогли бы мягко пробудить тело и сознание.

⏩Финальным классом площадки стала бы моя практика - «сбор урожая», я помогла бы осознать, упаковать и забрать с собой всё самое ценное и важное из произошедшего на фестивале.

Так могло бы быть, но время диктует свои условия...

Принимаю и надеюсь, что в следующем году всё случится 🙏 при этом грущу и злюсь и даю этим чувствам место 😌

А ещё напоминаю, что у площадки есть свой канал, подписывайтесь, Протока непременно продолжит свой путь и там будет самая актуальная информация 🥰

🫂 обнимаю и поддерживаю всех, кто, как и я, ждал и предвкушал фестиваль, всех, кто надеялся и вкладывался в это общее поле, всех, кто сейчас тоже испытывает целую палитру чувств 🙌

официальное обращение организатора, информация о том, как поддержать фестиваль, и о возврате билетов тут

в августе: приобретайте абонемент по старой цене, активируйте до конца ноября

Весь август Вы можете приобрести абонементы на терапевтические сессии по старым ценам🔄

2️⃣сессии - 5800
💴 экономия 990
действует 2 недели со дня проведения первой сессии
3️⃣сессии - 8400
💴 экономия 1575
действует 4 недели со дня проведения первой сессии
5️⃣сессий - 13500
💴 экономия 2250
действует 8 недель со дня проведения первой сессии

Купите абонемент сейчас, приходите, когда удобно🔄
активировать абонемент можно до 30.11.2026г.

С сентября будет действовать новый прайс на все виды индивидуальных сессий, а также на абонементы на терапевтические сессии🔄

2️⃣сессии - 6790
действует 2 недели со дня проведения первой сессии
3️⃣сессии - 9975
действует 4 недели со дня проведения первой сессии
5️⃣сессий - 15750
действует 8 недель со дня проведения первой сессии

#психоTDTSamara

➡️задать вопрос или  приобрести абонемент можно здесь

первый видеогид! 😁

🫰практика свободного движения (15 минут), направленнная на формирование телесной осознанности (контакта с телом) + способ взаимодействия с неприятными ощущениями при движении

🌞 Можно использовать как утреннюю пробуждающую разминку для всего тела.

00:00 приветствие
00:22 пояснения к практике
01:02 когда лучше использовать видеогид
01:40 когда больше подойдёт аудиогид
01:52 что делать, если что-то идёт не так
02:23 ещё раз о нюансах выполнения
02:39 начало практики

➡️здесь будет ссылка на аудиогид
➡️здесь на видеогид в горизонтальном формате

#видеогидTDTSamara

🫶 приятной практики!

➡️задать вопрос по практике можно здесь

джем в поддержку Протоки 🩷

⏩для тех, кто хочет помочь любимому фестивалю
⏩для тех, кто чувствует необходимость телесного проживания актуальных эмоциональных состояний

Совместно с композитором Рушаном Садреевым из Казани, мы создадим пространство для осознанного движения в доме Эйва в это воскресенье.

Я помогу мягко погрузиться в актуальные переживания, прожить их и трансформировать через движение (не обязательно танцевальное) в ресурс.

Рушан, искуссный мастер импровизации на фортепиано, создаст атмосферу и основу для Ваших переживаний и их трансформации в ресурсное состояние.

✅в программе джема:
• живая импровизация на фортепиано
• практика потокового письма
• осознанное движение
• практики взаимодействия
• арт-практика

🙏 все донаты пойдут на поддержку фестиваля Протока

➡️подробный анонс тут

#телескаTDTSamara

подробнее о джеме
⏩для кого?
⏩что будем делать?

00:00 приветствие
00:19 немного о Рушане Садрееве
00:37 под какую музыку будет джем
00:51 про первую часть  джема
01:55 про вторую часть джема
02:48 где? когда? во сколько приходить?

❗️ВАЖНЫЙ НЮАНС
джем - пространство свободного выбора🔄

🟣Вы можете откликаться на практики, которые я буду предлагать, а можете и не откликаться
🟣Вы можете двигаться, а можете посидеть/полежать/просто побыть в пространстве и не проявляться в активном движении
🟣Вы можете участвовать в парных практиках, а можете оставаться наедине с собой

🙏 участие - любая сумма
все собранные средства будут переданы в поддержку фестиваля Протока

➡️подробный анонс тут

#телескаTDTSamara