Клуб SuperBrain 🧠
235 subscribers
699 photos
97 videos
8 files
412 links
Убийство нейромифологии и прочие заметки нейробиолога и психолога Милы Главинской. Блог о том, как мозг и психология связаны с повседневной жизнью. Научно-доказательная база за каждым словом.
«Кто любит науки, тот не знает скуки»
Download Telegram
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Кажется, с изменением климата Бельгия обзавелась красивыми закатами🌅
6
С католическим Рождеством всех отмечающих! 🎄
Forwarded from Пул N3
В космосе своя елка:

NASA опубликовало фотографию NGC 2264 - это скопление молодых звезд, расположенных в 2500 световых годах от Земли. Звёзды выглядят как голубые и белые огоньки, окружённые вихрями газа — «сосновыми иголками» дерева.

Подпишись на ПУЛ N3 / MAX
😍3🔥1
🏠🏠🏠🏠🏠🏠❗️📈📚 Хотите больше читать в 2026 году? Я очень!

Недавно пожаловалась сыну, что мне некогда читать: купила себе в поездке в Минск в ноябре две новые книги - конец года, а я ни одной не прочитала. А сын мне говорит: мама ты вообще ВСЕ ВРЕМЯ ЧИТАЕШЬ.- Объяснила ребенку, что хочу читать для эстетики, для удовольствия.

Конечно, научная литература имеет свою красоту и эстетику, но я сейчас про другое… В новом году я хочу больше читать художественной литературы - такая у меня маленькая мечта.

В последние годы наблюдаются изменения в привычках чтения взрослых и детей в разных странах. Чтение - это не только способ узнать новое, но и мощный инструмент для снижения стресса, развития эмпатии и креативности, а для детей - это способ повысить эрудицию и флюидный интеллект в целом.

Посмотрим на статистику. Ниже будут источники, которые нашел мне чат жопити- поленилась сама искать по всем базам.

Итак, что показывает статистика по чтению
Сначала по взрослым

Наш «просвещенный» Европейский Союз показал, что чуть больше 50 % населения ЕС (16+ лет) прочитали хотя бы одну книгу за последние 12 месяцев. Среди стран лидируют соседний от меня Люксембург (≈75 %), куда бельгийцы, французы и немцы ездят на работу, в том числе на общественном транспорте, где успевают читать (молодцы!), Потом Дания (≈72 %) - чем там ещё заняться?!)))) и Эстония (≈70,7 %) - интересно, и раньше там все такие читающие были, аж 1 книга в год, неплохо.

Ещё из интересного:
женщины чаще читают, чем мужчины: 60,5 % против 44,5 % соответственно.
Данные предоставлены Европейской комиссией

Воспетые Задорновым США: там чтение для удовольствия заметно снизилось с почти 30 % в 2003 году до ~16 % в 2023. При этом, сюда включили аудио и электронные книги, не только в переплете


Тем не менее, на 2025 год одними из самых читающих стран по среднему количеству книг в год являются:
США - в среднем 17 книг в год, потом сразу Индия -16 книг, а потом рядком
Великобритания, Франция и Италия. Забавно, что в этой же статистике от The Guardian в Греат Британии около 40 % взрослых не прочитали вообще ни одной книги за год. То есть половина не читают (и не слушают), а вторая половина шпарит. Может студентов посчитали просто?

Теперь интереснее- про детей и подростков. Их часто карят за невежество. Я своих почти каждый день величаю неандертальцами.

Итак, опять статистика по Великобритании: интерес молодежи к чтению снизился до самого низехонького уровня за почти 20 лет: лишь около 32 % молодых людей от до 18 лет говорят, что наслаждаются чтением. Завтра спрошу своих таракашек:
Читаете ли вы для удовольствия?
Делаете ли вы это каждый день?
Интересно, что ответит Левочка))


Теперь про русских. Тут что-то какой-то мрак по статистике: среди читающих детей и подростков в России около 13 % за полгода не дочитывают ни одной книги, а лишь 20 % прочли более шести книг за это время. У нас самые активные читатели это дети 6–8 лет. Не знаю верить ли статистике РБК? Скажите, что это наглая ложь, пожалуйста.




Нужно ли обсуждать почему чтение важно?
Чтение тренирует социальный интеллект,
улучшает концентрацию и развивает воображение, снижает стресс. Ну и, конечно, расширяет лексикон (замечаю на ребенке как это важно-тушите свет какой низкий словарный запас пока-лечим поэзией)


ЮНЕСКО нас успокаивают, что в мире уровень грамотности вырос до аж 86 % у взрослых, но почти 1 млн человек в мире не уверены в базовых навыках чтения и письма. Мне кажется, они не всех протестировали))


Я постоянно сватаю детям книжки. И себе тоже. Но времени катастрофически не хватает на чтение помимо работы. Задумываюсь, как дисциплинировать себя к чтению в новом году…

Написала советы сюда:

Выбрать ТУ САМУЮ книгу, которая действительно интересует.

Установить себе режим чтения.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Как я требую от себя ежедневно играть на фортепьяно, также надо как-то выделить эти несчастные 10 минут в день в туалете или вечером перед сном. Но я часто гуляю ночью с собакой и если после этого ещё читать - будет утро. Нужна новая рутина!

Тут главное — регулярность. И удовольствие...

Если бумажные книги не читаются - надо чаще слушать аудио (пыталась одновременно читать научную литературу и слушать художественную, но последние годы больше так не могу, cognitive decline налицо).

Электронные книги тоже считаются чтением, но я и так весь рабочий день читаю или пишу сама - хочется бумагу. Кстати, нейробиология четко различает удовольствие от чтения и прослушивание аудиоформатов. И даже чтение с листа и компа различаются.

В интернете я встречаю новогодние резолюции типа «прочитать 50 книг в новом году» - полная фуфень. Это, возможно, полезно для самомотивации и дисциплинированная себя, но… но если это провоцирует стресс и над тобой висит острым мечом над башкой лишний стресс «давай читай, собака сутулая», то не надо нам такого.
Чтение должно быть в радость или для наслаждения. Книги помогают нам оставаться любопытными по жизни, немного расширять кругозор, мыслить за автором и снимать напряжение, погружаясь не в свою реальность, примеряя на себе чужой быт и сопровождая героев в их приключениях. Короче, давайте читать, но давайте без «давайте!»
🔥3
Сегодня мне понравился один анекдот, и хотя это редкий случай, когда я запоминаю анекдоты, но все же… рассказываю:

Если я брошу работать прямо сегодня, то у меня хватит денег жить безбедно аж до конца года. 31 декабря 5 утра.😉


Анекдот закончился, а я ещё раз проверила хватит ли мне денег на все, что я задумала совершить 31 декабря.😅

Желаю вам быть благополучными и до конца этого года и до конца следующего и ещё много-много впереди. С наступающим Новым годом, дорогие! Будьте счастливы, богаты духовно и финансово и никогда не унывайте🐎
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🥰3
Новогодние каникулы обернулись путешествием по Балканам со всеми сложностями и прелестями такого приключения (часто без интернета, иногда без нормального отопления, с пересечением границ и вынужденным обменом валют). По совместительству у меня гаджет-детокс, поэтому часто не отвечаю в тот же день и не пишу тем, кого люблю и скучаю. Прошу простить мне молчаливость в преддверии праздника и от души поздравляю всех с Наступающим Новым Годом!
6🎄3🥰2
С Рождеством, дорогие!

"Лазурь". И. Грабарь
2
По приезду из нашего интереснейшего путешествия по северу Балкан (посвещу этому отдельный пост), занялась помощью в систематизации научного прогресса одному ученому: ему нужно было не просто составить свое резюме, а описать интересно и понятно для психологов свои очень математически и биологически ориентированные исследования.

Задача стояла непростая: от выбора понятной терминологии до подбора знакомых психологам примеров. И знаете к чему я обратилась? К гештальт-психологии. Это самое "визуальное" направление в психологии. Никакой психоанализ с его пенисами и архетипами не сравнится с незаконченными или амбивалентными фигурами гештальтистов! ЯЯ обожаю их картинки, поделюсь и с вами.

В итоге мы подобрали несколько приятных глазу психолога образов, которые отражали бы такие понятия, как амбивалентность, принятие решения (в нейробиологическом смысле) и гибкость.

Например, картинка "заяц или утка" или "ваза или профили" - отличный визуальный образ амбивалентности, двойственности, когда ты видишь непременно лишь одно, один из вариантов, хотя и знаешь, что их там два.

Для процесса "принятие решений" мы выбрали модель шахмат - понятная и знакомая в общем-то каждому. Есть фигура и есть варианты шагов. Прошлое - практически не имеет значения. Есть только стратегия и момент, когда ты обязан сделать наилучший выбор из возможных вариантов.

Для отражения "гибкости" в плане демонстрации работы сложных систем мы взяли для примера работу мозга. На курсе по Музыкальному Мозгу я буду рассказывать эти два оссновных принципа в работе мозга, как сложнейшей системы общения нейросетей - это модульность и гибкость. Одни и те же элементы нейрональной популяции могут участвовать в разной деятельности, например трещать от восторга при назывании имени любимого человека и при "слышании" его голоса. Даже запах пота этого самого любимого может активировать этот условный нейрон. Но вот ситуация поменялась, например, "любимый" сменился))) и вот уже этот же самый нейрон "переобулся" под другого "любимого". Опа, вот вам и гибкость в работе элементов сети. Вроде смешной и дурацкий пример, но может так понятнее.

На этом наши изыскания в междисциплинарной трансляции исследований не закончились, но я лично заканчиваю вас мучить своими рассказами на сегодня. Кстати, вам сложно читать/изучать что-то не по своему рабочему профилю? Часто приходится "пробираться" в чужой области?
1😁1
Ambiguous figure-ground piece by Kaylin Wittmeyer
2
Forwarded from Нейропрофи
🎬 Сегодня — День детского кино!
В честь этого мы приготовили подборку (мульт)фильмов, которые не только интересны детям, но и полезны с психологической точки зрения: помогают говорить о чувствах, самоидентичности, дружбе и преодолении трудностей.

Наши рекомендации:

1) «Головоломка» / Inside Out (2015)
Этот мультфильм — классика детской психологии эмоций. Он помогает детям и взрослым понимать, что все эмоции важны (не только радость), внутренний мир ребёнка сложен, но его можно объяснить и обсудить.

После просмотра спросите ребёнка:
Какая эмоция в тебе «главная» сегодня?
Когда ты последний раз чувствовал(а) грусть/страх/радость?

2) «Вверх» / Up (2009)

Очень трогательная стория о любви, потере и межпоколенческих связях.
Очень мягко работает с темами адаптации после утраты,дружбы между взрослыми и стариками.

Обсудите с ребёнком:
📍 Что значит двигаться дальше, даже когда тяжело?
📍 Кто твой «компаньон по приключениям»?

3) «Волли» / WALL-E

Фильм об ответственности, экологии и близости. Особенно ценен для семейных просмотров и обсуждения таких тем, как:
забота о планете, чистота,
важность внимания друг к другу,
последствия бездеятельности.

Поговорите потом с ребенком о том, почему важно заботиться о том, что вокруг?

💜 Короткие рекомендации по просмотру

Смотрите вместе с ребёнком, а не просто «рядом с ним» — это увеличивает терапевтический эффект и дает ощущение совместно пережитого.
Не бойтесь обсуждать сцены, эмоции, поступки героев.
Предлагайте ребёнку пересказать историю своими словами и объяснить, что бы он сделал на месте героя.
Не стесняйтесь рассказывать о собственных чувствах через призму фильмов.


На самом деле детский фильм — это своеобразная удобная и безопасная модель мира, через которую ребёнок учится рефлексировать и обращать внимание на свои эмоции, выстраивает модели социальных взаимодействий, учится прогнозировать последствия на примере событий в фильме.

Пишите в комментариях:
🎬 Какие фильмы ваши маленькие клиенты или собственные дети любят? Ждем ваши рекомендации
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
1
Сегодня вечером я была чрезвычайно зла, прям нетипичное для меня состояние. Что меня довело? Сначала организация занятия на танцах. Рассказываю.

Я занимаюсь танцами. Вообще я занимаюсь всем, что у меня не получается: пою, танцую, музицирую, езжу верхом, рисую - то есть я делаю все, в чем я лузер. Муж ещё предлагает мне записаться на бокс, как человеку, который не может преодолеть себя, чтобы кого-то ударить даже на тренировке или в шутку. В общем, я работаю над собой)) Все, предыстория закончена, теперь о занятии.

Я пришла вовремя, даже немного раньше. Занятие длится всего час. Из-за задержки прошлой группы мы опоздали с началом на 10 минут. Потом учитель долго называла всех по ФИО, потом мы начали заниматься, но тут же сделали перерыв на переодевание туфель, потом пили воду, снова вроде стали заниматься-и снова нужно выпить воды. Закончилось занятие долгим приготовлением к коллективному фото и моему расстройству: я дольше переодевалась к тренировке, чем танцевала по моим ощущениям.

Вся расстроенная я приехала домой. Войдя на кухню, меня насторожил звук. Кап-кап-кап. А я ведь даже не вспотела на тренировке, что же это капает? А это наша новая крыша, которую перекладывали ВСЮ прошлую зиму! Я была не расстроена, я была в ярости👿

Прошлую зиму, начиная с конца ноября мы прожили без крыши. Целлофановым пакетиком рабочие прикрыли нашу кухню и ванную (это часть дома, где меняли крышу) и отправились болеть, отдыхать или «выходной». В итоге, всю зиму мы прожили без крыши. Ледяная вода лилась, а не капала, по стенам - в розетки. После нескольких коротких замыканий мы перешли на использование удлинителя для улицы и подключали холодильник через него. Чайник жил где-то не на своем месте и вообще все было мокрое, холодное и испорченное, включая новый потолок из гипсокартона, свежеотштукатуренные стены и новый немецкий «вотдонепромокаемый» ламинат. Короче, новый ремонт был похерен. Новая зима - и снова похеренный ремонт!

В общем, я в полном разочаровании и расстройстве пошла спать, подставив ведерки под капли.

Сегодня консультационный день и мне важно привести себя в психологически благополучное состояние. Благо, я умею настраивать себя. Сейчас покажу полезное чтение на случай, когда вам нужно быть ВО БЛАГОСТИ, а у вас крыша течет в прямом смысле слова
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
😭2
А вот полезные рекомендации из книги, некоторые из которых с определенными модификациями я использую, как психолог и нейробиолог, для своих клиентов и для себя
🔥31
Немного неприятных медицинских новостей от коллег. Сама статью не читала. Что думаете по поводу вакцины от ковида?
Forwarded from Mash
Антиваксеры, ликуйте, — вы были правы. Учёные из США доказали связь между вакциной Pfizer, Moderna и развитием онкологии. Исследования опубликовали на сайте медицинского журнала Oncotarget, но его тут же взломали и заблокировали. Предварительно, по указке фармкомпаний.

Статью опубликовали 3 января. В ней говорилось о том, что врачи проанализировали 69 исследований и клинических случаев из 27 стран (включая США, Японию, Китай, Италию, Испанию и Южную Корею) за период с 2020 по 2025 год и выявили 333 случая рака, диагностированных или ухудшившихся после вакцинации от Covid-19. При этом во многих случаях опухоли возникали рядом с местами инъекций на руке — куда ставили вакцину.

Через несколько дней после публикации сайт Oncotarget стал недоступен из-за кибератаки. Главред журнала сообщил об инциденте в ФБР. А один из авторов статьи, доктор Вафик Эль-Дейри из Университета Брауна, выразил обеспокоенность тем, что атака нарушила доступ к недавно опубликованным исследованиям. Сказал: "Цензура в США жива и процветает, и она самым ужасным образом проникла в медицину".

Выводы делайте сами.

Подписывайся на Mash
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍1😭1