​Статистикага кўра, жамиятимизда 40% гача ходимлар раҳбарлари томонидан тазйиққа учрашини маълум қилишган. Хўш, бошлиғингиз ўзини подшоҳдай, сизни эса қулидай кўрса, нима қилиш керак? Бу ҳақда клиник психолог, оилавий психотерапевт, эртакчи-терапевт Александр Арчагов сўзлаб беради.

1-ҚАДАМ: ЎЗИНГИЗНИ ҚЎЛЛАБ-ҚУВВАТЛАШ ЧОРАЛАРИНИ ИЗЛАНГ

Ўзингизга: “‎Нимани ҳис қиляпман? Бошлиғим билан муносабатларим қандай?” деган саволлар беринг.‎ Нималарга суяниш мумкин ва ўзингизни қандай қўллай оласиз, таҳлил қилиб кўринг. Салбий вазиятларда ўзингизни қандай овутишингиз мумкинлиги ҳақида ўйланг.

Масалан, ушбу машқ сизга тўғри келиши мумкин. Худди шундай вазият дугонангиз ёки дўстингиз билан содир бўлди, деб фараз қилинг. Унга нима деган бўлардингиз. Худди шу машқнинг яна бир варианти: келажакдан туриб ўтмишингиздаги ўзингизга мактуб ёзинг. Унда ўзингизни қўллаб-қувватланг ва ушбу вазиятни удлалай олганингизни намойиш қилинг.

2-ҚАДАМ: ОЛДИНГИЗДА ҚАНДАЙ ИНСОН ТУРИБДИ, УНИНГ ЗЎРАВОНЛИГИ НИМАДА НАМОЁН БЎЛАДИ

Раҳбарингизнинг хулқ-атворини тўлиқ таҳлил қилиб кўринг. Нималарни гапиряпти. Бир ҳақиқатни тан олинг: у ҳаммага зарар етказаяптими, камситяптими ва ҳақорат қиляптими? Ёки у шунчаки талабчан бўлиб, унинг бу феъли сизга оғирроқ туюлаётгандир? Жавобингизга қараб кейинги стратегия белгиланади.

Агар раҳбар томонидан зўравонлик ҳаракатлари йўқ бўлса ва сизга менежментнинг қатъий услуби ёқмаса, балки очиқчасига гаплашиб кўрарсиз. Бошлиғингизга у ҳақдаги фикрингизни билдиринг, келишиб кўришга ҳаракат қилинг.

Мабодо “шэф”ингиз ҳақиқий зўравон бўлса ва ҳаммага тазйиқ ўтказса, у ҳолда бошқачароқ иш тутиш керак. Масалан, тез асабийлашади, бекорга бақиради. Бундай ҳолатларда бошлиқнинг бироз тинчланишини кутинг ва шундай мурожаат қилинг: “Ҳозирги иш шаклимиз жараённинг ривожланишига ёрдам беролмайди, келинг, бошқачасига ёндашиб кўрамиз”‎.

Янги ташаббуслар оқибатида ҳеч қандай хавф бўлмаслигини тушунтиринг.

Уни тинчлантиринг. Фақат дангал усулда эмас, балки дипломатик йўл билан.

Учинчи ва энг ташвишли вариант — бошлиғингизнинг сизга нисбатан ўтказаётган зуғуми ва бундан унинг ўзини роҳатланишидир. Бунинг белгилари қуйидагилардир: зўравонлик муттасил ва тизимли равишда содир бўлади, бошлиқ устингиздан очиқчасига кулади, ходимларини уришганидан сўнг табассум қилиб юради.

Ушбу вазиятда биргина ечим — бошқа иш топиш. Ўзга йўлнинг ўзи йўқ. Чунки бу каби раҳбар охиригача ёмонлик қилишни давом эттиради.

#СукутСақлама #лойиҳадан

Метродаги шилқим «пранкер»ни 15 суткага «пранк» қилиш керакмикин-да.
(Видеосини қўйгим келмади, асаб бузилади)
Карикатура: @habikatura

​Сабохон 1917 йил 8 январда Фарғона вилоятининг Қўқон шаҳрида туғилган. Заводда ярим кунлик ишлаган пайти, у театр ҳаваскорлар тўгарагида қатнашиб юради. 1932-1980 йилларда Ҳамза номидаги Қўқон ўзбек театри ва Тошкентдаги Ҳамза номидаги Ўзбек академик драма театри саҳнасида рол ижро этган.

Сабохон ўша оғир даврда ҳам драма ва мусиқали драма спектаклларда роллар ижро этиш билан бирга ўзига хос маҳорат ва услуб билан иродали, мард, иродали аёл образларини яратган. 1958 йилдан бошлаб у фильмларда рол ижро қила бошлаган ва ўзининг баъзи лойиҳаларида режиссёр сифатида ҳам иштирок этган. Каримова Сабохон 1988 йил 7 июл куни Ўзбекистонда вафот этган.

Тайёрлади: Толибжонова Мохларой
Дизайн: Эркабаева Нодира

#СукутСақлама #Аёллар

​Метродаги пранкерлар 5 сутка қамоқ жазосини олишди.

Кечадан аввал куни каналимизда икки эркак қизга тегажоғлик қилгани видеоси эълон қилинди.

Видео кенг муҳокамаларга сабаб бўлди, видео иштирокчиси унга муносабат билдирди. Видеони тарқатганларни айбдорга чиқариб, гўё узр сўрагандай бўлди. Лекин иш узр билан тугамади.

Т. Р. (2001 йил Қашқадарё вилоятида туғилган, талаба) ва К. К. (2001 йилда Андижон вилоятида туғилган, талаба) га оид маъмурий ҳуқуқбузарлик тўғрисидаги иш кўриб чиқилди.

Пранкчиларга нисбатан Маъмурий жавобгарлик тўғрисидаги кодекснинг 41-1-моддаси (шаҳвоний шилқимлик қилиш) 1-қисмида назарда тутилган ҳуқуқбузарликни содир қилган деб топилиб, ушбу кодекснинг 32-моддаси (маъмурий жавобгарликни оғирлаштирувчи ҳолатлар) 4-қисми тартибида уларнинг ҳар бирига 5 сутка маъмурий қамоқ жазоси

Бундай жиноятлар тўғри квалификация қилиниши жуда муҳим. Шаҳвоний шилқимлик ҳазил билан оқланмаслиги керак.

Давлат бундай жиноятларга тоқатсизлигини кўрсатиши керак ва бундай жиноятлар бўйича статистик маълумотлар йиғиб борилиши керак.

#СукутСақлама #Жазо

"Отам ҳақида барчаси" фильми қизларнинг ҳаётида ота ва оиланинг меҳри ҳамда қўллаб-қувватлаши ҳақида ҳикоя қилади. Марказий Осиё мамлакатларида қиз болалигиданоқ яхши жойга узатилиши, яхши уй бекаси, хотин ва она бўлишга тайёрланади. Ва оилада ота-оналар ўғил ёки қизни ўқитиш каби танлов олдида рўпара бўлса, бу масала кўпинча ўғил фойдасига ҳал қилинади.

Қизларга ўз иқтидорини ривожлантириш, спортда муваффақиятга эришиш, севимли машғулотларига эга бўлиш, ўз тақдирини ҳал қилиш унчалик муҳим эмаслиги ўргатилади. Шунинг учун, қизлар кўпинча касб-ҳунар эгаллаш, карьера қилиш ва муваффақиятга эришиш орзуларидан воз кечишади. Аммо бугунги кунда тобора кўпроқ оталар қизларига ишониш ва барча даражадаги қўллаб-қувватлаш қизга келажакда ҳар қандай эшикларни очишга ёрдам беришини тушунмоқда. Ота меҳри, унинг ғамхўрлиги ва қизининг ҳаётига бефарқ бўлмаслиги фарзандининг келажагига қўшган ҳиссаси бўлиб, уни баҳолаш қийин.

Мазкур ролик HeForShe Central Asia гендер тенглиги учун БМТ Аёллар бирдамлик ҳаракати учун яратилган. HeForShe Европа Иттифоқи томонидан қўллаб-қувватланадиган Бирлашган Миллатлар Ташкилотининг "Spotlight Initiative" глобал ташаббусининг бир қисмидир.

#СукутСақлама #БолаларниҲимояҚилишКуни #HeForSheCentralAsia #SpotlightEndViolence

​Азобли айрилиққа сабабчи бўлган инсон билан кўришиб туришга мажбур бўляпсизми? Мана шундай учрашувларда нималарга эътибор бериш кераклиги ҳақида 6 хил тавсиямизни бериб ўтамиз.

Айрилиқ — жароҳат етказувчи ҳодиса бўлиб, унга сабабчи бўлган инсон билан учрашиш ярани янгилаш билан баробардир. Бу вазиятдан чиқиб кетишнинг ягона йўли бор, яъни учрашмаслик. Лекин тақдир тақозоси билан бунга мажбур бўлсангизчи? Масалан, бирга ишласангиз ёки қўшни бўлиб яшасангиз. Сизни умумий танишлар ва фарзандлар бирлаштирса… У ҳолда психолог Жеффри Бернстайн маслаҳатларига қулоқ тутиб кўринг.

1. ДАРДЛАРИНГИЗНИ ТЎКИБ ОЛИШГА ФУРСАТ БЕРИНГ
Бундан уялишнинг кераги йўқ. Хафалик, соғинч, қалб оғриғи, дард чекиш одамга хос хусусият. Ҳиссиётларни қаттиқ жиловламанг, уларга вақт даво бўла олади.

2. ҚАТЪИЙ ЧЕГАРА БЕЛГИЛАНГ
Осонроқ яшашингиз учун қайси ҳудудга қадам босмасликни белгилаб олинг. Балки бу махсус жойлар бўлар ёки инсонлар давраси ёки ижтимоий тармоқлар.

3. МУЛОЙИМ БЎЛИНГ
Собиқ турмуш ўртоғингиз ёки севимли инсонингиз билан кўришганда ўзингизни вазмин ва маданиятли тутинг. Дўст бўлиб қоламиз дейишингиз шарт эмас, аммо ҳурмат кўрсатиш ва ортиқча зиддиятли муносабатлардан четлашиш керак.

4. ОРАДАГИ МАСОФАНИ УЗОҚЛАШТИРИНГ
Бу билан кўчиб кетинг ёки бошқа ишга ўтинг демоқчи эмасмиз. Имкониятингиз борми, қисман масофани сақланг. Айниқса, собиқ жуфтингиздан доим негатив келиб турса.

5. ҚАДРИНГИЗНИ БИЛИНГ
Ўзингизга ғамхўрлик қилиш қадрингизни билиш ва муносиб ҳаёт кечириш гарови. Айрилиқни фойдали машғулот билан безанг. Янги танишлар орттиринг, хобби топинг, саёҳат қилинг.

6. КЎМАКЧИ ТОПИНГ
Оғир даврда дўстлар ва оилангизга суянишингиз мумкин. Улар сизга беминнат кўмакдош бўла олади.

#СукутСақлама #Лойиҳадан

​Яқинда Ўзбекистон ИИВ "Hello Tashkent" каналига алоқадор шахслар ҳибсга олинган ҳақида хабар қилганди. Лекин, афсус, улар ишини давом эттирмоқда экан!

Канал гуллаб яшнамоқда ва ички ишлар органлари устидан очиқчасига мазаҳ қилмоқда. Киберзўравонлик авжида, яна Скриптонит концертига чипталар ўйналмоқда.

Администраторлар хотин-қизларнинг номусини топтаб, канални ривожлантиришда давом этмоқда ва энди ёшларни ҳам жалб қилишмоқда.

Савол туғилади. Иш қилиб ростдан канал асосчилари ушлаб олинганмиди? Ёки "ҳибсга олиш" ўзига ҳос маркетинг воситасимиди?

ITicket хизмати уларнинг чипталарини кимлар тарқатаётганига эътибор қилишса бўларкан. Ўзбекистоннинг маънавий қиёфасига диққат қаратаётган ташкилотлар қаерга қараяпти экан? ИИВ томонидан "ёпилган" телеграм канали томонидан уюштирилган танловда кўплаб ёшлар иштирок этмоқда.

Муҳими, Тошкентни сотувга қўйишмаса бўлди-да, а? Боғдодда ҳаммаси тинч.

Виктория Зубаирова.

#СукутСақлама

Блогер Дониёр Каюмов тазйиқ, зўравонлик ёки шафқатсизликни тарғиб қилувчи маҳсулотни тайёрлагани ва тарқатгани учун жаримага тортилди

26 апрель куни Nemolchi.uz лойиҳаси блогер Дониёр Каримов томонидан саҳифасида жойлаштирилган видеони текшириш ва у қонунчиликни бузган бўлса, жазога тортиш ҳақида Бош прокуратурага мурожаатини эълон қилди. Шунингдек биз ўз ишига масъулиятсизлик билан ёндошган Яккасарой туман ИИВ ходимларининг ҳатти-ҳаракатларига баҳо беришни сўраганмиз.

Бош прокуратурада иш Тошкент шаҳар прокуратураси назоратида эканлиги маълум қилинди. Экспертиза мазкур ролик Ўзбекистон қонунчилигини бузганини аниқлади, текширув натижаларига кўра Дониёр Каюмовга нисбатан ЎзР МЖтК 189-1 моддаси (тазйиқни, зўравонликни ёки шафқатсизликни тарғиб қилувчи маҳсулотни тайёрлаш, олиб кириш, тарқатиш, реклама қилиш, намойиш этиш) билан маъмурий иш қўзғатилди ва иш судга оширилди.

Олий суд матбуот котибининг Nemolchi.uz лойиҳасига маълум қилишича, Д.Каюмов базавий ҳисоблаш миқдорининг 20 бараварида жаримага тортилди. Ваҳоланки мазкур модда бўйича тазйиқни, зўравонликни ёки шафқатсизликни тарғиб қилувчи маҳсулотни, шу жумладан уни тайёрлаш, тарқатиш, реклама қилиш ва намойиш этиш воситаларини мусодара қилиб, фуқароларга базавий ҳисоблаш миқдорининг эллик бараваридан тўрт юз бараваригача жарима солишга сабаб бўлади. Судья Д.Қаюмовнинг муқаддам маъмурий жавобгарликка тортилмагани, ўз айбига тўлиқ иқрорлигини ва қилмишидан пушаймонлигини асос қилиб олди.

Ушбу видеони тайёрлашда иштирок этган бошқа шахслар нима учун жавобгарликка тортилмагани сирлигича қолмоқда. Эҳтимол, жазони юмшатиш ва барча иштирокчиларни жиноий жавобгарликка тортмаслик учундир? Зеро, бу нафақат Дониёр Қаюмовнинг, балки уни ишлаб чиқаришда иштирок этган бир гуруҳ одамларнинг маҳсулотидир.

#СукутСақлама

​Қашқадарё вилоятида қизини қийнаб келган ота 3 йилга қамалди

Қизнинг калтаклангани акс этган видео Тармоқларда кенг муҳокамаларга сабаб бўлганди. Унда 1978 й.т. Р.Т. 14 ёшли қизини қувлаб, калтак билан дўппослаган. Қизни амакиси унинг тарафида бўлиб, видеога ҳам олади.

6 июнь куни жиноят ишлари бўйича Косон туман судида Р. Т. (1978 йилда Қашқадарё вилоятида туғилган, ишсиз, муқаддам судланган) га оид жиноят ишини кўриб чиқиш бўйича очиқ суд жараёни якунланиб, суд ҳукми эълон қилинди. Судда аниқланишича, эркак охирги бир йил давомида муттасил равишда ўзининг 2009 йилда туғилган вояга етмаган қизини ҳар хил сўзлар билан ҳақоратлаб, уриб-дўппослаб, қийнаб келган.

Ота Жиноят кодексининг 110-моддаси (қийнаш) 2-қисми “а” бандида назарда тутилган жиноятни содир этганликда айбли деб топилиб, унга 3 йил муддатга озодликдан маҳрум қилиш жазоси тайинланди. Мазкур модда бўйича энг кўпи билан 5 йил қамоқ жазоси тайинланиши кўзда тутилган.

Айбдорнинг жазоланишига эришган қизнинг ҳимоячилари чиққани қувонтиради. Ваҳоланки уйдаги гапни кўчага олиб чиқиш ва отани судга бериш бизда уят ҳисобланади. Зўравонлик доимо жазоланиши керак.

Бундай ҳолатларда жамоатчилик эътиборисиз ҳам жараёнлар болалар манфаати йўлида ҳал қилинишига умид қилиб қоламиз.

#СукутСақлама #Қонунлар

​Болаларни камситиш ва жазолаш яхшиликка олиб бормайди. Афсуски, кўпчилик ота-оналар бундай тарбияга ўрганиб қолишган. Мутахассисларнинг таъкидлашича, зўравонлик ва босим кичкинтой руҳиятининг синишига олиб келади.

Буни Кембриж университети ва Дублин коллежи университети олимларининг Epidemiology and Psychiatric Sciences журналида эълон қилинган мақоласи ҳам тасдиқлайди.

Тадқиқотда Ирландиянинг етти мингдан ортиқ оиласи иштирок этган. Уч, беш ва тўққиз ёшли болалар махсус тестдан ўтказилиб, улардаги руҳий ўзгаришлар ўрганилган.

Бундан ташқари, ота-оналардан фарзандингиз уч ёшда бўлганида қандай тарбия туридан фойдалангансиз, деган саволжа жавоб олинган. Жавобларга қараб олимлар ўз хулосаларини чиқаришган. Ота-оналар уч хил тарбияни қўллагани маълум бўлган: “илиқ” (болани қўллаб-қувватлашга асосланган), “изчил” (қатъий талаблар ва қоидаларга асосланган) ва “душманларга хос”. Учинчи тарбия усулида жисмоний ва руҳий жазо, камситиш, ҳақорат қилиш, болани бошқалардан ажратиб қўйиш назарда тутилади.

Тадқиқотчилар болаларнинг руҳий саломатлигини ўрганиб чиққанидан кейин уларни уч тоифага бўлишди. Ёш иштирокчиларнинг 83% и ўртача даражадаги руҳий ўзгаришлари бор болалар гуруҳига киритилди. 6% болаларда бу хавф мўътадил дея баҳоланди. 10% болаларда эса юқори руҳий ўзгаришлари кузатилди — уч ёшидаёқ уларда асаб билан боғлиқ ўзгаришлар аниқланиб, тўққиз ёшида ҳолати янада ёмонлашгани аён бўлди.

Олимларнинг айтишича, ота-онанинг “душманларча” услуби тўққиз ёшли болада руҳий касалликлар хавфи эҳтимолини бир ярим баравар, ўртача хавф гуруҳида эса 0,5 баробарга оширади.

Таҳлил натижалари ота-онанинг тарбияси боланинг руҳий саломатлигига таъсир ўтказадиган ягона омил эмаслигини ҳам кўрсатди. Бундай омиллар қаторига бола жинси, ижтимоий ҳаёт, жамият кабилар киради. Қизиғи, юқори хавф гуруҳига ўғил болалардан ҳам кўра қизлар кўпроқ тушиши аниқланди. Қолаверса, тўлиқ бўлмаган ёки молиявий аҳволи оғир бўлган оилаларда ҳам болалар руҳиятида ўзгаришлар бўлиши исботланди.

#СукутСақлама #Лойиҳадан

​Қашқадарё вилоятида вояга етмаган невара ўғил жиянини зўрлаган эркак 16 йилга қамалди

1975 й.т. М.И. ўтган йилнинг ноябрь ойида икки шиша спиртли ичимлик истеъмол қилиб, мактабдан ўртоқлари билан қайтаётган невара ўғил жиянини кўриб қолади. У 8 ёшли болани чақириб, дўконда ширинлик олиб бериб, уйига чақиради. Кейин уйига олиб бориб қўйишни ваъда қилади.

Уйида болани бир хонанинг ичкарисига олиб кириб, эшигини ичкари томондан қулфлаб олиб, унга икки дона “чупа-чупс” ширинлигини бериб, ўзини устидаги барча кийимларни ечиб, ялонғоч бўлиб, вояга етмаган бола унга эшикни очишини сўраб йиғлаганига қарамасдан, уни қўлидан ушлаб ерга қараб ётқизиб, мажбурлаб ечинтириб, унга орқадан ишқаланади. Ишини тугатиб, яна ҳаракатларини давом эттиради.

Шу пайт хонага боланинг уйга келавермаганидан ҳавотир олган боланинг отаси ва унинг ёнидаги эркак кириб келади.

Боланинг онаси ўғли мактабдан қайтиб келмагани, унинг синфдошларидан сўраганида ўғлини қариндоши М.И. маст аҳволда қишлоғидаги савдо дўкони олдида қўлидан ушлаб, уйига олиб кетганини айтишади. У дарҳол бу ҳақди эрига айтади. Эркаклар М.И. ни жиноят устида тутиб олишади ва дарҳол яланғоч эркакни ва иштони туширилган йиғлаётгани болани суратга олишади. Бу суратлар бола яқинларининг кўрсатмалари билан муҳим далил бўлди, негаки М.И. айбини тан олмади. У бола у билан уйга ўзи келганини, яланғоч ҳолатини эса гўёки кийимларига ҳожатини чиқариб қўйгани учун кийимини алмаштириш учун ечинганини айтади.

Суд-психологик экспертизасининг хулосасида вояга етмаган жабрланувчи руҳий ва ақлий жиҳатдан ўз ёшига мос равишда хатти-ҳаракатларига жавоб бера олиши, билиш жараёнларида оғишиш йўқлиги, унинг берган маълумотларини иш учун асос қилиб олиш мумкинлиги, гувоҳлик кўрсатуви бериши мумкинлиги кўрсатилган.

2023 йилнинг 31 май куни суд М.И.нинг айби тўлиқ исботланган деган ҳулосага келади ва унга ЎзР ЖК 119-моддаси 4-қисми билан 16 йил қамоқ жазоси берилади. Эркак жазони умумий тартибли колонияда ўтайди.

Афсуски, жинсий зўравонлик ҳолатлари кўпинча қурбонларнинг қариндошлари томонидан яширилади ёки улар жуда кеч мурожаат қилишади. Боланинг онаси дарҳол отани ўғлини олиб келиш учун жўнатгани яхши. Отанинг дарҳол жиноят жойидан суратга олгани яхши. Оиланинг ўз вақтида ҳуқуқ-тартибот идораларига мурожаат қилгани, сукут сақламагани яна ҳам яхши. Бундай ҳолатда қариндошлик ришталари кўпинча сукут сақлашга ундайди. Болага юқори сифатли психологик ёрдам кўрсатилишига умид қиламиз, токи содир бўлган воқеа унинг соғлиғи ва руҳиятига зиён етказмасин.

#СукутСақлама #Болалар #Қонунлар

Умида Омонова — рапид йўналишида жаҳон чемпиони!

6-8 июнь кунлари Гурузиянинг Батуми шаҳрида бўлиб ўтган 18 ёшгача бўлган қизлар ўртасидаги жаҳон чемпионатининг рапид йўналишида 10 имкониятдан 9 очко тўплаган ҳамюртимиз Умида Омонова жаҳон чемпиони бўлди.

#СукутСақлама

Эркак топилди. У Қибрай туманида истиқомат қилувчи 1968 й.т. оилали эркак бўлиб чиқди. Кеча терговчи ЖК 129-модданинг 3-қисми (Шахснинг ўн олти ёшга тўлмаганлиги айбдорга аён бўлган ҳолда, унга нисбатан зўрлик ишлатмай уятсиз-бузуқ ҳаракатлар содир этиш) билан жиноий иш қўзғатмоқчи эди. Унга кўра 5 йилдан 8 йилгача қамоқ жазоси берилади.

Эркак ўзини жинсий қондирганини инобатга олсак, видеода 119-модда 4-қисмига (Зўрлик ишлатиб, қўрқитиб ёки жабрланувчининг ожизлигидан фойдаланиб, жинсий эҳтиёжни ғайритабиий усулда қондириш) мувофиқ жиноятнинг тўлиқ тарткиби акс этган, деб ўйлаймиз. Мазкур модда 15 йилдан 20 йилгача қамоқ жазосини назарда тутади.

Бу Ўзбекистон Республикаси Олий суди пленумининг тегишли қарорида ҳам белгилаб ўтилган:
"8. Номусга тегиш ёки жинсий эҳтиёжни ғайритабиий усулда қондириш жинояти тегишли жиноят таркибининг объектив томони сифатида назарда тутилган жинсий алоқа ёки жинсий эҳтиёжни ғайритабиий усулда қондиришга қаратилган ҳаракатлар бошланган пайтдан, улар тугатилганлигидан ва келиб чиққан оқибатлардан қатъий назар, тамом бўлган ҳисобланади".

Тошкент шаҳар ИИББ дан расмий маълумот кутиб қоламиз.

#СукутСақлама

GameCraft ўйинларни ишлаб чиқиш академияси Гёте институти ва IDU университети кўмагида аёллар аудиторияси учун махсус ишлаб чиқилган бепул Видео ўйинларни ривожлантириш курсини йўлга қўймоқда. Лойиҳанинг мақсади ўйин саноатида аёллар жамоаларининг ривожланишини қўллаб-қувватлашдир.

🔶Бепул курс 12 ёшдан 19 ёшгача бўлган қизларга мўлжалланган
🔶Курс формати: Оффлайн 4 соат давомида Гете-институт ҳудудида ёки онлайн
🔶Натижа: Unity ўйин платформасида тайёр ўйин

Курс дастури.

Бепул курс 10 июндан бошланади ва июнь ойи охиригача давом этади.

📍Курсга рўйхатдан ўтиш

#СукутСақлама #girlpower

​Фарғона вилоятининг Олтиариқ туманидан ўтган каналдан қотиллик аломатли билан эркак жасади топилади. Мурда Андижон вилоятининг Балиқчи туманида истиқомат қилган 55 ёшли М. Ш. экани аниқланган ва унинг қотиллигида 22 ёшли ўғли гумонламоқда.

Бош прокуратура матбуот хизматининг «Xabar.uz» сўровига жавобан маълум қилишича, марҳум ҳаётлик пайтида ичимликка муккасидан кетган, маст ҳолатда мунтазам ўзининг тўнғич қизига шаҳвоний тажовузлар қилиб келган. Бундан безор бўлган қиз Россия Ферерацияга кетиб қолади ва ўша ерда ишлаётган укасига отасининг қилиқларини айтиб беради. Отасининг хатти-ҳаракатларидан ғазабланган йигит шу йилнинг 28 май куни ҳеч кимга айтмай Россиядан Қозоғизтон орқали уйига келиб, ўша куни ярим тунда отасининг ётоқхонасига киради ва пичоқ билан унинг умрига зомин бўлади. Отасининг мурдасини автомашинага юклаб, Балиқчи тумани ҳудудидан оқиб ўтган «Катта Андижон» магистрал каналига ташлаб юборади. Ўзи эса тонгда Қозоғистон Республикаси орқали Россия Федерациясига қонуний тартибда чиқиб кетади.

Ҳозирда ҳолат юзасидан ЖКнинг 97-моддаси 1-қисми (қасддан одам ўлдириш) билан жиноят иши қўзғатилиб, тергов ҳаракатлари олиб борилмоқда.

Биз оилавий зўравонлик ҳолатида масалани қариндошлар ўз кучи билан ҳал қилмоқчи бўлганда нималарга олиб келиши ҳақида аввал ҳам ёзганмиз.

Қиз вақтида отасининг қилмиши юзасидан ички ишлар органларига ариза билан мурожаат қилганида ва улар ўз навбатида зарур чораларни кўрганларида, қотилга айланган ўғил эмас, ота жазоланарди...

#СукутСақлама #ОилавийЗўравонлик

​Баҳор мавсуми ўз ўрнини ёз фаслига бўшатиб берди. Демакки, таътиллар бошланмоқда. Аммо аёл учун таътил нима? Бу фурсатдан фойдаланиб консерва банкаларни ёпиш, уйини таъмирлатиш ва усталарга тўрт маҳал таом тайёрлаш, тўй ўтказиш… Рўйхатнинг охири кўринмайди. Қачон ўзимиз учун яшаймиз унда?! Қачон таътилда росмана дам оламиз? Мутахассислар вақтида ҳордиқ чиқармаган инсонларнинг стресс, тушкунлик, чарчоқ, асабийлик ҳолатларига кўпроқ учрашини аллақачон исботлаб беришган. Хўш, аслида дам олишни ёмон кўрамизми ёки бунга кимдир, нимадир тўсқинлик қиладими? Балки асосий тўсиқни ўзимиз қўярмиз? Ўзи таътилда қандай қилиб тўғри дам олиш керак?

Ҳордиқ чиқариш — бу инсоннинг руҳий ва жисмоний имкониятларини тиклаш дегани. Танамизнинг имкониятларини шиша идишга қиёслаш мумкин: кичик ҳаракатимиз ҳам ушбу идишни бўшатади, дам олиш орқали эса уни тўлдириб борамиз.

Самарадорлик фикри ва фидойилик хусусиятимиз қувватни тиклаш учун бир машғулотдан иккинчисига ўтиш кифоя деб ўргатади. Аслида бу фикр нотўғри. Дам олиш учун сизни чарчоққа солувчи ҳар қандай машғулотни бажаришни тўхтатиш зарур. Иш юкламаларини биринчисидан иккинчисига алмаштириб дам оламан, десангиз адашасиз. Шуни ҳам унутмангки, самарадорлик айнан вақтида ҳордиқ чиқариш омили билан боғлиқ бўлади.

ЯЛҚОВЛИК ҲАМ ФОЙДАЛИ
Ялқовликка камчилик сифатида қараб ўрганиб қолганмиз. Шунинг учун “ҳеч нима қилмаслик” истаги бизда айбдорлик ҳиссини уйғотади. Аммо дангасалик муҳим вазифани бажаради — организмда имкониятлар камайгани, ишдан бироз чалғиш кераклиги, чарчаганлик ҳақида хабар беради.

Баъзида чарчоқ бизни енганида, ишларимизни ортга суриб туришга тўғри келади. Лекин бундай вазиятда ҳам хотиржам дам ололмаймиз. Хаёлимизни барибир бизни кутиб турган ишлар банд қилади. Иш билан дам олишнинг ўртасига чегара қўйишни билмаймиз. Мана шу чегара қатъий қўйилсагина, биз ҳақиқатдан ҳордиқ чиқара оламиз.

ДАМ ОЛИШ ФУРСАТИ ЕТГАНИНИ ҚАНДАЙ АНГЛАШ МУМКИН?

➡️Давомини сайтимизда ўқинг: https://nemolchi.uz/uz/t-ri-dam-olishni-bilmajmiz-mi/

#СукутСақлама #Лойиҳадан