Сучасна газета UA🌐📄
170 subscribers
542 photos
66 links
Мріяли про користь соцмереж?🤗 Читайте тільки актуальну і цікаву інформацію у себе в стрічці!
Сайт - https://suchasnagazeta.media/
Facebook - https://www.facebook.com/suchasnagazeta/
Instagram - https://www.instagram.com/suchasna_gazeta/
Download Telegram
ДОБА БЕЗ СНУ❗️ОРГАНІЗМ В ЗАХВАТІ ВІД ТАКОЇ ПРОФІЛАКТИКИ❗️

🤷‍♀️ Хоча б раз в житті в кожного траплялась доба без повноцінного нічного відпочинку . Хтось же робить це навіть на періодичній основі вимушено або ж з власного бажання.

🤔 Але чи замислювались ви яким чином на подібне явище реагує наш організмЩо за процеси запускаються в ньому і яку шкоду це може завдати в короткостроковій і довгостроковій перспективах

☝️Варто розібратись, щоб уникнути ризиків для фізичного і психічного здоров‘я❗️👆👉

А також не забувай про нашу сторінку у Facebook, де всі пункти розкриваються значно глибше❗️👇https://www.facebook.com/suchasnagazeta/
#ЗдоровяСпорт
ДОСІ ВІРИТЕ МІФАМ ПРО СНІДАНОК❗️

🧐 Кажуть, ранок – найважливіша частина дня, яка слугує каталізатором продуктивності усього подальшого часу доби❗️Ранковий душ, легка гімнастика, чашка ароматної кави… і часто у цей список додають смачний та поживний сніданок 🍳.

🤔 Але чи справді йому там є місце в абсолютній кількості випадківЧи, можливо, інформація про обов‘язковий прийом їжі вранці не більше, ніж ще один популярний міф

Як же на рахунок індивідуального підходу до харчуванняІ чи знаєте ви, що останні дослідження показують позитивну кореляцію між сніданком і збільшенням ваги?❗️👆

А також не забувай про нашу сторінку у Facebook, де всі пункти розкриваються значно глибше❗️👇https://www.facebook.com/suchasnagazeta/
#ЗдоровяСпорт
НЕВЖЕ СТРЕС МОЖЕ ПРИНОСИТИ КОРИСТЬ❗️

Труднощі мають властивість періодично траплятись з кожним 🤷‍♀️. Масштаби, звичайно, різні, так само різні провокуючі фактори, що залежать від темпераменту, світогляду і запасу міцності людської психіки❗️

☝️А проте причинно-наслідкові зв’язки більш-менш узгоджені в цьому плані. Різного роду негаразди в фінансовій, соціальній чи трудовій сферах однозначно приносять з собою стрес‼️

👌Організм у відповідь мобілізує усі власні ресурси, психіка переходить у режим тривожності, а далі все залежить від нас – почати діяти чи піддатись меланхолії і роздумувати чому це сталось саме зі мною 🤯.

👀 Більшості вже відома негативна дія стресових чинників на здоров’я, але чи знаємо ми щось про зворотню сторону ситуаціїЧи може стрес йти на користь здоров’ю і життю людини в ціломуЗвучить дивно, але щось таки в цьому є 👆👉.

А також не забувай про нашу сторінку у Facebook, де ще більше цікавої та пізнавальної інформації❗️👇https://www.facebook.com/suchasnagazeta/
#ЗдоровяСпорт
ГОМЕОПАТІЯ ЧИ ДОКАЗОВА МЕДИЦИНА

Ми живемо в час, коли медицина прогресує як ніколи раніше. Сучасні методи діагностики і фармакологічні препарати зуміли дати непоганий опір великій кількості захворювань❗️

💊 От, до речі, на рахунок ліків, то сьогодні це непогана платформа для серйозних суперечок з приводу ефективності і доцільності усього їх різноманіття. До прикладу, гомеопатія - нетрадиційний вид медицини, який досі представляється на полицях аптек достатньо відомими препаратами.

🤔 Напевно, багато хто стикався з такими, навіть про це не підозрюючи, або ж цілком свідомо, чи навіть просто чув у контексті порад та суперечок. Але що ж таке та преславута гомеопатія? Спробуймо розібратись 👆❗️

А також не забувай про нашу сторінку у Facebook, де ще більше цікавої та пізнавальної інформації❗️👇https://www.facebook.com/suchasnagazeta/
#ЗдоровяСпорт
АЛКОГОЛЬ І ЛІКИМОЖНА❗️

Кожен з нас періодично звертається за допомогою до різного роду фармакологічних препаратів 💊. Головний біль, спазми шлунково-кишкового тракту, психологічні проблеми привносять в наше життя пігулки, краплі, антибіотики.

🍾 Якщо ж на такий період нездужання раптом припадає якесь святкування чи просто часопроведення з друзями, де мають місце алкогольні напої, то виникає логічне запитання на рахунок їх сумісності з ліками.

Чи можнаЯкі наслідкиІ невже антибіотики та келих шампанського - не найгірше поєднання в цьому контексті❗️

А також не забувай про нашу сторінку у Facebook, де ще більше цікавої та пізнавальної інформації❗️👇https://www.facebook.com/suchasnagazeta/
#ЗдоровяСпорт
ЯК МАСКА ДЛЯ СНУ ДОПОМАГАЄ ЖИТИ ДОВШЕПРО МЕЛАТОНІН❗️

☝️ В сучасному світі велика кількість питань, що стосуються нашого здоров‘я, оповиті міфами і неправильним трактуванням. А проте з сном усе максимально зрозуміло навіть на інтуїтивному рівні.

😴 Повноцінний нічний відпочинок – запорука продуктивності і хорошого самопочуття . І от що дуже цікаво – ключовою ланкою в організації біоритмів нашого організму виступає гормон шишкоподібної залози - мелатонін❗️

🦸‍♂️ Такий собі герой у царстві Морфея, або «гормон молодості та довголіття»! Дізнайтесь детальніше чому його так називають і як же підвищити синтез мелатоніну, щоб якомога довше залишатись молодим та здоровим 👆.

А також не забувай про нашу сторінку у Facebook, де ще більше цікавої та пізнавальної інформації❗️👇https://www.facebook.com/suchasnagazeta/
#ЗдоровяСпорт
ЗАСТУДА ЧИ ГРИПА ВИ ЗНАЄТЕ ЯК (НЕ) ПОТРІБНО ЛІКУВАТИ❗️

З приходом осінньої пори кількість вітаміну D та серотоніну, що ми отримуємо з сонячним світлом значно зменшується.

🏃‍♀️ Люди рідше проводять час на свіжому повітрі і змінюють своє харчування в сторону біднішого на різноманітні вітаміни та мікроелементи ☝️.

🤒 Ці та інші причини призводять до великого поширення сезонних захворювань. І кожному з нас необхідно орієнтуватись в їх різновидах, принципах лікування, щоб вберегти себе в першу чергу, від небезпеки зараження, а якщо таке раптом трапиться – від необдуманого і необережного самолікування❗️

А також не забувай про нашу сторінку у Facebook, де ще більше цікавої та пізнавальної інформації❗️👇https://www.facebook.com/suchasnagazeta/
#ЗдоровяСпорт
ЧОМУ НЕ ВАРТО ПРИЙМАТИ ВІТАМІН D ДЛЯ ПРОФІЛАКТИКИ

💊 Ми живемо в час, коли вітаміни і вітамінні добавки стали доволі популярними в цілях профілактичного прийому.

☝️ Їх вважають чи не панацеєю від усіх існуючих захворювань. І вітамін D, зазвичай, очолює список найпопулярніших препаратів. Це й не дивно, він бо й справді відіграє дуже важливу роль у функціонуванні нашого організму. А проте, як показує практика, безпідставне вживання його у вигляді пігулок може мати дуже негативні наслідки для здоров‘я.

🤔 Дізнаймося більше про вітамін D, його функції, причини та симптоми недостачі, а також переконаймось, що для додаткового прийому необхідні підтвердженні показання та правильно обране дозування❗️👆

А також не забувай про нашу сторінку у Facebook, де ще більше цікавої та пізнавальної інформації❗️👇https://www.facebook.com/suchasnagazeta/
#ЗдоровяСпорт
НЕВЖЕ ХОЛОД МОЖЕ ДОПОМОГТИ СХУДНУТИ❗️

🌡Більшості, скоріш за все, відомо, що діапазони температур відмінні від оптимальних змушують наш метаболізм працювати в дещо іншому режимі.

🥶Спека та холод в цьому контексті, насправді, дуже відрізняються. Якщо перше – то про його сповільнення, оскільки, виникає необхідність зменшити температуру тіла, то друге – про значне підвищення, тілу ж потрібно затратити значну кількість енергії для вироблення тепла 🤷‍♀️.

Отож, розберемось з цим детальніше, адже за вікном осінь, а значить чудовий час, щоб привести себе у форму❗️👆

А також не забувай про нашу сторінку у Facebook, де ще більше цікавої та пізнавальної інформації❗️👇https://www.facebook.com/suchasnagazeta/
#ЗдоровяСпорт
ЯК ФРУКТИ РУЙНУЮТЬ НАШЕ ЗДОРОВ‘Я❗️

З усіх джерел інформації, немов би в один голос, закликають їсти якомога більше фруктів. І нічого поганого в цьому однозначно немає, адже фрукти – джерело великої кількості необхідних вітамінів, мікроелементів та клітковини 🍎.

🤔 Але є ще одна сторона, яка скоріше, відноситься не до особистих характеристик такого цінного продукту, а до процедури його вирощення. Так от ця сторона вимагає від нас максимальної уваги, бо може дуже негативно впливати на організм ☝️.

Мова піде про пестициди – невід‘ємну частину харчової промисловості 👆❗️

А також не забувай про нашу сторінку у Facebook, де ще більше цікавої та пізнавальної інформації❗️👇https://www.facebook.com/suchasnagazeta/
#ЗдоровяСпорт
ЦУКРОЗАМІННИКИ❗️НАТУРАЛЬНЕ НЕ ОЗНАЧАЄ КОРИСНЕ❗️

👶 Навіть маленьким дітям добре відомо, що велика кількість солодощів негативно впливає на організм.

🍰 Але якщо вони ще не зовсім розуміють що таке «багато» і як це «негативно», то всякий дорослий, що піклується про власне здоров‘я, намагається максимально зменшити дозування цукру в раціоні ☝️.

Чи то з метою схуднення, чи просто задля хорошого самопочуття, ми часто замінюємо його солодкими аналогами, які здаються нам менш шкідливими, але чи так воно є насправді 👆

А також не забувай про нашу сторінку у Facebook, де ще більше цікавої та пізнавальної інформації❗️👇https://www.facebook.com/suchasnagazeta/
#ЗдоровяСпорт
ТРЕНУВАННЯ ТАБАТА - 4 ХВИЛИНИ, ЩО ЗМІНЯТЬ ТВОЄ ТІЛО❗️

Турбота про здоров‘я власного тіла починається з найменших деталей, але обов’язково має включати регулярну фізичну активність 🚴‍♀️. І хоч темпи життя більшості людей рідко дозволяють приділяти достатню кількість часу спорту, проте вихід є❗️

Чи знаєте ви, що існують тренування, які тривають лише 4️⃣ хвилини, а результат від них не менш ефективний, ніж від повноцінних занять у спортзалі?

Виходить, що можна економити час, фінанси та всерівно ставати стрункішими, сильнішими і більш задоволеними собою. Отож, знайомтесь – тренування Табата!

А також не забувай про нашу сторінку у Facebook, де ще більше цікавої та пізнавальної інформації❗️👇https://www.facebook.com/suchasnagazeta/
#ЗдоровяСпорт
ЧОМУ «ІНСТАГРАМНІ» ЛАЙФХАКИ ДЛЯ СХУДНЕННЯ НЕ ДІЮТЬ

☝️Бути «у формі» - бажання, що точно входить в перелік важливих більшості з нас. І не лише для того, щоб виглядати привабливо, адже соціальні стандарти краси абсолютно не статичні в часі, а відсутність зайвої ваги – це перш за все, питання здоров‘я❗️

Так от для того, щоб вирішити його, ми часто користуємось узагальненими порадами з соціальних мереж чи інших інформаційних ресурсів і, зазвичай, зіштовхуємось з відсутністю результатів та, відповідно, пригніченням з цього приводу.

🤔 Але, можливо, так відбувається не тому, що ви стараєтесь недостатньо, а тому, що «інстаграмі лайхфаки» не достатньо доказові? Переконаймось що саме так і є 👆❗️

А також не забувай про нашу сторінку у Facebook, де ще більше цікавої та пізнавальної інформації❗️👇https://www.facebook.com/suchasnagazeta/
#ЗдоровяСпорт
ХОЧУ БІЛЬШЕ❗️ПОГОВОРИМО ПРО СОН

Ви помічали як кардинально протягом життя змінюється наше відношення до сну😴. Ця зміна полягає в необоротному «Не буду спати!» ➡️ «Хочу більше!».

🤷‍♀️Безсумнівно, від кількості і якості часу проведеного в «царстві Морфея» залежить хороше самопочуття, загальний тонус організму та показники ментального здоров‘я і наше відношення тут не грає ніякої ролі.

Розглянемо найцікавіші факти і теорії про сон, оминаючи ті, що вже добре відомі широкому загалу, бо то ж без перебільшення половина нашого прекрасного життя, яка крім того, визначає якість і продуктивність іншої👆❗️

А також не забувай про нашу сторінку у Facebook, де ще більше цікавої та пізнавальної інформації❗️👇https://www.facebook.com/suchasnagazeta/
#ЗдоровяСпорт
СПОРТ - ІНСТРУМЕНТ, НЕ ПАНАЦЕЯ❗️

На превелике щастя, ми живемо в еру глобальної інформатизації суспільства. Усе надбання наукової, літературної, навіть медичної спільнот у легкому доступі 💻.

Разом з цим виникає певна кількість проблем. Найголовніша – необхідність безкомпромісної орієнтації у морі фактів, статтей, порад з Всесвітньої павутини. Особливо важлива вона у питаннях, що стосуються нашого здоров‘я – фізичного чи психологічного.

Таким питанням, що сьогодні підпадає під наш розбір є його величність – спорт 🏋️‍♀️. Спробуймо розібратись чому спорт – не панацея, а інструмент, який треба вміти правильно використовувати у контексті конкретної мети, а також чому з цим потужним інструментом треба бути максимально обережним👆

А також не забувай про нашу сторінку у Facebook, де ще більше цікавої та пізнавальної інформації❗️👇https://www.facebook.com/suchasnagazeta/
#ЗдоровяСпорт
ЖИРНЕ НЕ ОЗНАЧАЄ ШКІДЛИВЕ❗️

20 століття – час, коли в усіх існуючих джерелах пропагувалась ототожнення ліпідів в раціоні людини з суцільним злом. Їх звинувачували чи не в усіх смертельних хворобах та називали основною причиною зайвої ваги ☝️.

В наш час бачимо тенденцію до кардинальних змін в цьому напрямку. Представники медицини поволі виправдовують жири у продуктах харчування, мало того, наголошується на їх недооціненій раніше користі 🧐.

Отож, розберемось детальніше з жирними продуктами в нашому раціоні і переконаймось, що обезжирений йогурт чи молоко не вирішать проблем з зайвою вагою і різноманітними захворюваннями 👆❗️

А також не забувай про нашу сторінку у Facebook, де ще більше цікавої та пізнавальної інформації❗️👇https://www.facebook.com/suchasnagazeta/
#ЗдоровяСпорт
А ВИ ДОСІ ПРОТИ ВАКЦИНАЦІЇ❗️

Вірус SARS-CoV-2 увірвався в наше життя неочікувано і рішуче, безповротно змінивши його плин до невпізнання. Карантин, маски, обмеження і… вакцина 💉!

🤯 Напевне, найрезонансніша на сьогодні тема, що викликає бурю емоцій, суперечки і страх.

Спробуймо зануритись в історію вакцинації, що за своєю природою точно неоднозначна з наявними білими та чорними смугами та переконаймось, що якісь з них таки переважають 👆❗️

Текстова та доповнена публікація на нашому сайті❗️👇
https://www.suchasnagazeta.media/health-and-sports/history-of-vaccination

#ЗдоровяСпорт
5 ПОПУЛЯРНИХ МІФІВ ПРО ІМУНІТЕТ❗️

Зимовий період більшість з нас проводить в активній боротьбі з сезонними захворюваннями. Воно й не дивно, адже низькі температури – прекрасне середовище для життєдіяльності найголовніших ворогів нашої імунної системи 🦠.

Тому виникає непереборне бажання їй допомогти, при чому, не завжди виправдане і підкріплене достовірною інформацією. Міфів про імунітет в інформаційному просторі чимало ☝️.

Розглянемо 5 найпоширеніших з них, щоб не нашкодити собі у прагненні бути здоровим!

Текстова та доповнена інформація за посиланням на нашому сайті 👇❗️
https://suchasnagazeta.media/health-and-sports/myths-about-immunity/

#ЗдоровяСпорт
ХОЛЕСТЕРИН НАМ ДРУГ

Ох як же лякає більшість людей слово «холестерин». Воно й не дивно, адже добре відомо, що його високий рівень збільшує ризики серцево-судинних захворювань 🤷‍♀️.

А от про велику кількість важливих функцій холестерину в нашому організмі говорять доволі мало. Він, і справді, необхідний для повноцінного функціонування кожної клітини нашого організму❗️

Отож, холестерин більше друг чи ворог

Текстова та доповнена інформація за посиланням на нашому сайті 👇

https://suchasnagazeta.media/health-and-sports/cholesterol-is-another/

#ЗдоровяСпорт
«Знову нежить і біль у горлі? Напевно, переохолодився!»

Чи ні 🤔?

Якими причинно-наслідковими зв’язками насправді пов’язані застуда та холодІ чому саме взимку ми хворіємо частіше

Текстова та доповнена інформація за посиланням на нашому сайті 👇

https://suchasnagazeta.media/health-and-sports/cold/

#ЗдоровяСпорт