как меньше сидеть в телефоне и скроллить ленту🌷😋

я сама стала очень часто ловить себя на том, что всё время залипаю в телефоне. поэтому будем разбираться вместе

понадобятся блокнот, ручка и наша драгоценная голова

в каких ситуациях мы достаём телефон?🌟

1. чтобы занять своё "мёртвое время".

Если уж вы хотите чем-то его занимать, то используйте что-то полезнее ленты тик тока. Возьмите книгу, послушайте подкаст, повторите слова или материалы к тесту, но не скролльте ленту

2. чувствуем, что что-то не так и убегаем в телефон

Лучше остановитесь, поймите, что что-то не так, возьмите блокнот, запишите свои мысли, прогуляйтесь без телефона по улице. Вы можете успокоиться. Без телефона

3. листаем ленту дабы унять свою скуку

Здесь всё более чем элементарно: занимаемся своими хобби, пробуем что-то новое, но не залипаем в телефоне

как всё-таки начать что-то делать со своим скроллингом?

🌟выводим свои проблемы на поверхность. Анализируем, откуда взялось это бесконечное залипание в телефоне

🌟вспоминаем свои желания и цели

🌟ставим себя и свои цели вместе с желаниями на ПЕРВОЕ место. Здесь должен быть эгоизм, либо вы не поддаётесь, либо вас сжирают соц сети🌟

🌟даём себе раскрыться. Пытаемся создать рутину и условия для того, чтобы можно было сделать первый шаг к своей цели

🌟выделяем время на то, что для достижения цели важно. Хотя бы 15 минут в день. Это маленький масштаб, но вы хотя бы начнёте. И тогда телефон просто уходит на второй план

и главное🌷это очень кропотливая и сложная работа. Если сразу не получается убирать телефон - не вините себя. От зависимости избавиться далеко не просто. Я с вами guys🌟

#полезное | #эш

🪽🥹 Nабол в алмины
🦷🧱🔤ꫀ⁠⁠⁠ᥣ⁠⁠⁠cᨵׁׅɱҽ tׁׅᨵׁׅ 🪽🤩🤩
🤩 🔤𝗹𝗶𝗺𝗲𝗞𝗻𝗶𝘁𝗲 𝗰𝗳 ❤️ +Daily
🤩🤩🤩🤩@GGIIIPP 🤩 🐰

🤩🪽🔤ам нравятся 🤩 слаймкнайты? 🥹 🐏
Хотите выразить любовь к этим персонажам через свой контент? 😻🤍

, 🤩MP(0+)🤩NAVIGATION

. own : твинкл × гонер

🔠одслушано [Школа]

➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿

🌟лин... Мне так нравится Никита из 9Б.. Где я могу анонимно рассказать об этом??

☺️ меня такая ситуация в школе была!! Жаль рассказать некому..

🤩ак же достали эти курильщики в туалетах.. Хочу опозорить их на всю школу!

➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿

🔠накомо.. Правда?)

🥹 Негде рассказать интересную историю со школы?
🥹 Хочешь анонимно высказать своё мнение насчёт некоторых человек из школы?
🥹 Любишь кого то из школы и хочешь анонимно поделиться этим?

🔠 таком случае...
☺️обро пожаловать в
« Подслушано [Школа] » !!

Мы ждём именно тебя !)

Навигация

ГДЕ ЖЕ ЗАКАЗАТЬ
ㅤㅤ ㅤㅤ ㅤㅤКРАСИВЫЕ ЭМОДЗИ..? 🌫🌫

Willow Mist — канал по стикерам и эмодзи, который бесплатно может сделать для вас пак с любым персонажем! Быть можете хотите обновить свой арсенал и запастись новыми паками? Тогда вам точно к нам! 🌫

ㅤㅤ🥹ЖДЕМ ВАС В @WILMISSTIK 🥹