Красоты, силы и грации вам в ленту, дорогие 🥰

С выходными всех! ♠️

🔥 Подкачка с растяжкой

Классные упражнения на руки, да ещё и на свежем воздухе если!..
Ох, скоро весна, совсем скоро — и здравствуйте, тренировки в парке и на пляже 🤩

Красота❤️

👾 Небольшой кусочек большой тренировки

Это комплекс для растяжки спины и ног из Закрытого клуба от наших любимых тренеров.

У вас, дорогие, есть возможность подглядеть (попробовать и прочувствовать), чем мы занимаемся в нашем Клубе 🤫

Выполняйте вместе с нами 😇

💯 С точки зрения науки

Я хочу показать, насколько доказанно эффективен стретчинг, чтобы унять все споры и сомнения вокруг «просто полезности» моего дела 😇

Стретчинг избавляет от болей в спине, суставах, помогает избежать отложения солей, а также быстро снимает стресс, позволяет расслабиться физически и эмоционально.

🖤научное исследование раз
🖤научное исследование два

Растяжка вытаскивает спортсменов после травм и возвращает в спорт. В Студиях Stretch в Новосибирске у нас было пару ребят — профессиональных спортсменов, пусть после не совсем критичных травм — но всё же.

Классно было с ними работать, и я очень счастлива, что они снова в спорте благодаря стретчингу. Ну и заботе наших чудесных тренеров конечно 🫡

🖤Очень скоро и вы сможете прикоснуться к прекрасному полезному.
Причём предложенный формат вам понравится очень и очень-очень 💯

...Осталось чуть-чуть подождать... 👻😉

Волшебная таблетка для твоего здоровья найдена ❤️‍🔥

Подсказываю: это растяжка 🤫

Стретчинг поможет:

🖤Создать красивую осанку
🖤Наладить стабильный и безболезненный менструальный цикл
🖤Скорректировать фигуру
🖤Стимулировать мышцы малого таза, снять зажимы
🖤Улучшить эластичность кожи -> избежать растяжек при изменении веса

Прекрасного воскресенья! И не забудь про тренировку 😉😘

👾 Спинку расслабим?

А заодно и укрепим😉

Да, и такие упражнения в арсенале наших блестящих тренеров есть!

Всё для вас, дорогие. Вы только занимайтесь 😇

⚡️ Как не нужно качать ягодицы

Как заниматься собой онлайн наиболее эффективно?

Чтобы желаемый результат как можно скорее получить, чтобы травм никаких не случилось, чтобы дискомфорта во время тренировок избежать?

🖤Нужно выполнять упражнения без ошибок.

Наши тренеры приходят на помощь: помогают, подсказывают, объясняют 😇

👾 Знаете, что я заметила из собственной практики?

Тренировка отдельных элементов, скажем, шпагата — нередко требует индивидуального подхода.

Почему?

Потому что кому-то одни упражнения подходят лучше, чем другие.

Я видела прямо таки взрывной прогресс, когда менялись комплексы занятий — результат оказывался ближе буквально за пару дней!

🖤 Если вы заметили, что эффективность тренировок упала или вас просто не удовлетворяет ваш прогресс — меняйте тренировки или дополняйте новыми упражнениями.

И тот же шпагат вам покорится 😇

Прекрасные слова!
Прекрасный момент!
Прекрасные вы! 😇

Доброго вам утра и волшебного дня в любви к себе и в гармонии с собой ❤️

👾 Тянем ноги

И делаем это вместе с нашими чудесными тренерами🙂

Сет поможет кому-то на шпагат сесть, ну а тем, у кого такой цели нет — просто поддерживать и улучшать общую форму, функциональность и пр.

👾 Самое то для рабочей недели

Наши замечательные тренеры стоят на страже вашего здоровья (хмммм... звучит немного пафосно, но по факту оно так и есть😉), поэтому записали вот такой классный сет.

Можно прямо не отходя от рабочего компьютера его выполнять. А можно дома: с самого утреца или уже вечером после работы.

Кстати, если в семье есть школьники, им тоже будет крайне полезно эти упражнения регулярно делать 💯

👾 Сильного массажиста хочу (вместо увлажнителя)…
Не поняли?

Сейчас объясню, дорогие!

Купила я себе в прошлом ноябре шикарный увлажнитель в спальню, на зиму. В интерьер попадал сказочно, обещания производителя — впечатляющие. Но прибор оказался нерабочим😢

В магазине предложили: "Либо ремонт, либо замена. Но лучше ремонт, потому что эту модель вообще-то уже сняли с производства".

Обидно, ведь увлажнитель тот в моих мечтах так прекрасно в моей квартире проживал, с ней гармонируя 😅
Я вся расстроенная просто попросила вернуть деньги...

Прохожу я с этими деньгами мимо любимого спа-салона, в котором давненько так не появлялась...
...И занесла ровно эту сумму возврата им. За сеанс классного массажа.

Насколько я была счастлива!

🌸 Приближающееся 8 Марта — всегда про большие букеты, конфетные коробки и прочие мужские представления о женских желаниях.

И вроде уже все джентльмены знают, что ценники по случаю всегда космические, но почему-то не торопятся своих дам "просто так", то есть в обычные дни, радовать.

В общем — неправильность какая-то, да, девочки?)

И да, реальные, да ещё и справедливые цены на женские радости встречаются не часто. А хорошие скидки — особенно в сегменте красоты, здоровья, любви и заботы о себе — встречаются вообще крайне редко.

🖤 А у нас мало того что полезное и прекрасное, так ещё и скидка 50% настоящая!
Да-да, в наш Закрытый клуб можно будет именно так выгодно и красиво зайти 💯

🖤Именно наши тренировки — это точно про заботу и любовь к себе.
Попробовать можно будет уже на этой неделе 😛

Небольшой лайфхак для тех, кто хотел бы заняться спортом (или какой-то другой полезностью), но... ⬆️

Доброго утра и замечательного продуктивного дня вам, дорогие 🎵

👾 Как насчёт прокачки ягодиц?

Наши замечательные тренеры как всегда подготовили для вас эффективные упражнения.

Кстати, в нашем Закрытом клубе одна из 4 еженедельных тренировок называется подкачка. Работаем не только над растяжкой, но и укреплением мышц занимаемся 😇

⚡️ Мультики для взрослых

Знаю, дорогие, что вам, как и мне, эти мультяшные ролики крайне симпатичны🙂

Ещё бы! В них не только упражнения классные, но и наглядно видно, где и что при выполнении задействовано.

Смотрим, выполняем! 😏