Доброе утро, дорогие💖
Сегодня хочу поделиться с вами своими любимыми фразами и картинками, которые можно сохранить или поставить на обои, чтобы напоминать себе о важном 🙏
Сегодня хочу поделиться с вами своими любимыми фразами и картинками, которые можно сохранить или поставить на обои, чтобы напоминать себе о важном 🙏
👍286🔥122💘35🕊11😁6
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Растяжка на заднюю поверхность бедра помогает:
✔️сделать мышцы ног крепкими и подтянутыми;
✔️проработать мускулатуру спины, поясничного отдела и пресса;
✔️нормализовать деятельность органов малого таза и мочеполовой системы;
✔️улучшить эластичность связок и подвижность тазобедренных суставов, что особенно хорошо для женщин (позволяет легче выносить плод и родить здорового ребенка).
✔️сделать мышцы ног крепкими и подтянутыми;
✔️проработать мускулатуру спины, поясничного отдела и пресса;
✔️нормализовать деятельность органов малого таза и мочеполовой системы;
✔️улучшить эластичность связок и подвижность тазобедренных суставов, что особенно хорошо для женщин (позволяет легче выносить плод и родить здорового ребенка).
🔥204👍116💘5👎2🕊1
Спина - это наша самооценка.
В психологии существуют термин «Депрессивная осанка»- опущенные вперёд плечи, слишком разведённые лопатки, зажата шея- это положение тела сигнализирует окружающим, что передним неуверенный в себе человек, на его плечах словно прижился груз проблем. 🤦🏻♀️
Что делаем?
Укрепляем мышцы спины, увеличиваем подвижность плечевых суставов, выполняем упражнения на раскрытие грудного отдела
В психологии существуют термин «Депрессивная осанка»- опущенные вперёд плечи, слишком разведённые лопатки, зажата шея- это положение тела сигнализирует окружающим, что передним неуверенный в себе человек, на его плечах словно прижился груз проблем. 🤦🏻♀️
Что делаем?
👍272🔥62🕊16💘5
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Чем современная растяжка отличается от «старой»?
Вопрос звучит достаточно странно. Растяжка что ли так сильно менялась? 😄
На самом деле, менялась да еще как. Но главным образом, менялся подход к ней.
Старая школа предпочитала делать упор на механику и физиологию. Когда тебя чуть ли не насильно тянут, ставят строгие цели и делают больно без стоп-слова.
Многие спортсменки до сих пор работают именно так — рассуждать по этому поводу я права не имею, просто факт.
Сейчас всё сильно поменялось, поменялся и подход.
Начали проводиться принципиально новые исследования, которые вывели «сенсорную теорию». Условно: на шпагат сначала нужно посадить свой мозг, а потом ноги.
Сравнить принцип можно с силой и выносливостью в стрессовых ситуациях. Мозг включает их в двойной дозе, когда видит в этом необходимость.
То есть, тело способно на большее, если его правильно настроить💪🏻
Вопрос звучит достаточно странно. Растяжка что ли так сильно менялась? 😄
На самом деле, менялась да еще как. Но главным образом, менялся подход к ней.
Старая школа предпочитала делать упор на механику и физиологию. Когда тебя чуть ли не насильно тянут, ставят строгие цели и делают больно без стоп-слова.
Многие спортсменки до сих пор работают именно так — рассуждать по этому поводу я права не имею, просто факт.
Сейчас всё сильно поменялось, поменялся и подход.
Начали проводиться принципиально новые исследования, которые вывели «сенсорную теорию». Условно: на шпагат сначала нужно посадить свой мозг, а потом ноги.
Сравнить принцип можно с силой и выносливостью в стрессовых ситуациях. Мозг включает их в двойной дозе, когда видит в этом необходимость.
То есть, тело способно на большее, если его правильно настроить💪🏻
👍427🔥165🕊10😁8👎2