Всем привет!

Мы с командой опытных тренеров разработали самые актуальные, эффективные и полезные тренировки на растяжку и прокачку всех групп мышц.

Вам больше не нужно переплачивать за невостребованные услуги крупных фитнес клубов. Тут вы найдете именно те тренировки, которые нужны именно вам. Занимаясь регулярно на нашем канале вы сможете быстро похудеть, сесть на шпагат, стать гибкой и увереннее в себе.

Сможете навсегда избавится от болей в спине, приобретете упругую попу и красивый пресс, улучшите осанку. С нами вы гарантированно добьётесь желаемой формы!

Надеюсь на вашу поддержку в этом проекте, поставьте 👍, если будете заниматься вместе с нами.

P.S. на фото команда STRETCH LAB 🤍

ТОП ПРОДУКТОВ, ЧТОБЫ СЕСТЬ НА ШПАГАТ☝🏻
⠀
Итак, что кушать, чтобы быть гибче?
⠀
•Красная рыба
•Индейка, говядина
•Овощи и зелень
•Картофель, шпинат, морковь
•Фрукты, ягоды, орехи
• ВОДА
⠀
И, пожалуй, вода- будет самым главным фактором, потому что от недостатка воды мышцы могут быть скованными. И чаще именно от недостатка воды сводит мышцы при выполнении некоторых упражнений☝🏻
⠀
Так что пьём водичку и сегодня выложим первое упражнение на растяжку 🤗

Если ты никогда не занималась растяжкой, попробуй начать делать эти упражнения 🧘‍♀️