Как сделать приятно близкому человеку? 😏
Способов много, но один из самых запоминающихся- это массаж.

Двигаясь по телу плавно, глубоко и медленно, вы даете человеку не только расслабление, но и окутываете его любовью.

Много споров по поводу реальной пользы воды с утра, но у меня это привычка/ритуал!

Я так запускаю день и мне действительно это помогает.

Так что, кому нравится идея со стаканом воды с утра (а можно и с лимончиком, апельсинчиком и пр.) — кого ждёте, дорогие? 😉

Продолжаем прокачивать нашу осанку и поправлять спинку 😉

Я много рассказывала вам о том, насколько важно иметь здоровую осанку.
Жизненно необходимо уделять этому достаточно внимания!

Вот вам очередной наборчик из прекрасных упражнений для вашей царской осанки 👑

Чёткость, ясность дают результат 💯

Знаете, что я поняла пару лет назад?

Чем более абстрактна и размыта цель, тем меньше желания её достигать.
Вот не поставила для себя чёткой задачи — сама виновата. И цель так и останется мечтой, скорее всего.

Нужно к любому вопросу подходить вот с таким настроем. Чётко, ясно, кратко формулируем и идём достигать
Тогда и толк будет👌🏻

Каждый хочет увидеть результат тренировок как можно быстрее. А желательно, вообще после первого занятия. Но не стоит забывать, что добиться чего-то можно только путём упорных и регулярных тренировок.

💎 Считается, что в среднем, неподготовленный человек может сесть на шпагат, занимаясь стретчингом с тренером от 2х месяцев

Быстрее тоже возможно, но, скорее всего, только так, как этот ёжик 🦔

Чем наши тренировки отличаются от других?

Немного поговорим о нашем проекте и стретчинге в целом.

Ни для кого не секрет, что тренерами становятся после большого спорта🧐

В том числе и в стретчинг, в основном, приходят бывшие гимнастки, танцовщицы и балерины. Не меняя методику (думая, что она эффективна) начинают тренировать взрослых неподготовленных людей так, как тренировали в детстве их.

HO! Большой спорт — это спорт больших достижений, где цель и победа любой ценой.

Нам, простым смертным, это не подходит - мы не хотим «порвать и уделать всех». У нас свои цели — забота о своём теле и отличное здоровье.

Поэтому мы в Студиях Stretch Lab категорически исключаем:
- Шпагат любой ценой/в первый день
- Чрезмерное давление со стороны тренера
- Cильную боль
- Ожидание слишком быстрых результатов

Подписывайтесь на наш Закрытый канал, получайте доступ ко всем возможным упражнениям — заботьтесь о своём теле в удобном формате.

Вход на канал: https://t.me/+sYU-OKFBdwc2OWE6
✔️ Цена 990₽

Миф о растяжке, с которыми сталкивался каждый

«Чтобы растянуть мышцу, надо её расслабить»

Нет!🙅‍♀️

Мышца рефлекторно сокращается, когда сустав совершает движение в новой амплитуде. В момент максимального растяжения она изо всех сил пытается удержаться за точки крепления, чтобы не порваться.

Она НАПРЯГАЕТСЯ. Расслабить мышцу никак не получится 💁‍♀️

Утренние тренировки — залог отличного дня

Утром тренировка поднимает скорость метаболизма и поддерживает его на уровне в течение нескольких часов.

Почему это хорошо?

❣️Сжигается больше калорий во время работы или учёбы во время восстановления мышц, плюс подготовка организма к рабочему дню, особенно, если работа сидячая.

А с помощью утренней медитации на тренировке можно очистить разум, успокоиться и подготовить себя к любым приключениям дня.

Хорошие утренние тренировки способствуют выработке эндорфинов и других гормонов, что даёт большой заряд энергии.

Стретчинг утром пробуждает не только тело, но и включает голову 😉

​Поговорим о мышцах!

Вот несколько интересных фактов об этих невероятных электростанциях в нашем организме:

1️⃣. Человек может похвастаться более 600 мышц что составляет около 40% от общего веса нашего тела.

2️⃣. А вы знали, что самая маленькая мышца в человеческом тело это-Стременная мышца расположена в среднем ухе? Он размером всего несколько миллиметров!

3️⃣. На другом конце спектра ягодичный максимус, известный как мышца ягодиц, носит титул самой большой мышцы в нашем организме.

4️⃣. Жевательные мышцы-принимает корону как самую сильную мышцу. Когда мы жуем, оно обладает удивительной силой, закрывая челюсть силой.

5️⃣. Мышцы работают в паре, одна мышца сжимается, а другая расслабляется . Эта командная работа обеспечивает плавность и слаженные движения.

6️⃣. А вы знали, что мышцы это наша система внутреннего обогрева? Они вырабатывают около 85% тепла нашего тела, способствуя регулированию температуры.

7️⃣. Мышцы глаз супергерои! Это самые быстрые и активные мышцы вашего тела, движущийся более 100 000 раз каждый день.

B каждой девушке живёт нежная, грациозная леди 🌸

Только не каждая девушка в себе её раскрывает 😔

Мы не только учим быть гибкими и пластичными, но и помогаем избавиться от комплексов!

Здесь вы забудете про страхи и почувствуете себя самой красивой и привлекательной 🫦

Пока одни боятся, другие уже работают над собой!

Стань и ты лучшей версией себя! ❤️

Всем девочкам нужны такие слова…

Ну не можем мы без этого 😅
Правильная и сильная мотивация творит чудеса.