✅ Колено над пяткой, можно ставить стопу чуть-чуть вперёд. Пятка сзадилежащей ноги направлена вверх. Прямая спина. Тянем вниз таз!

Мне не нужна ЖЕНЩИНА С ПРИЦЕПОМ 😤

Такие мужчины существуют! Было проведено независимое интервью с представителями сильного пола и их ответы шокировали:

1. Дети - обременение для мужчины. Им подавай «чистую»
2. Часть была согласна ТОЛЬКО на 1 ребенка, двое - уже перебор
3. Некоторые удивили совсем: в женщине им важнее всего …смотреть интервью целиком

Небольшой комплекс для спины 👌

Подруга недавно сидела в кафе и услышала разговор двух сотрудниц Золотого Яблока... 🤦🏻‍♀️

Они обсуждали, как дурят народ на распродажах. Типа клеят желтый ценник, а цена всё равно выше закупа в 5 раз.

И одна другой говорит: «Я себе вообще всё в Квине беру, нафиг мне наша скидка сотрудника, там всё равно дороже».

Не поленились, 2 часа копались и отрыли этот Квин. Оказалось, так магазин называется — PARFUM QUEEN

Ребята, это разнос. Chanel, Tiziana Terenzi, Kilian, Lacoste — всё стоит копейки по сравнению с розницей. Это флаконы из Европы, которые списывают или везут как меньший объем через таможню.

Взяли на пробу — оригинал 100%. Теперь в магазины ходим только понюхать, а заказываем тут: https://t.me/parfumqueens

Небольшой комплекс для растяжки спины и ног из нашего закрытого канала 🤫
Выполняй вместе с нами 🤍

❗️Банки не будут требовать возврата по кредитам взятым до 2026 года. Как это возможно?

Но самое грустное – большинство россиян этого не знают! Они сильно закредитованы и загоняют себя в еще большую долговую кабалу. Чтобы не быть в их числе, пользуйтесь каналом кредитного юриста Натальи Катряевой.

Она объясняет, как простым гражданам списать проценты по кредиту, долги по ЖКУ и займы. А также как сделать это бесплатно через МФЦ или процедуру банкротства физического лица согласно 127-ФЗ ст. 223.7. Юридически грамотно, без страха, лишней суеты и минимальными последствиями.

Подпишитесь, в наше время платить кредиты, когда тяжело или нечем — это уже моветон: https://t.me/+5D8mj_clsp9lZDhi?erid=2W5zFJ1dwPp

Реклама

Можно ли совмещать растяжку с силовыми тренировками?

НУЖНО! А самое главное - это одно из главных сочетаний в любом спорте.

Растяжка после силовых тренировок:

- улучшает эластичность мышц и подвижность суставов. Это помогает улучшить процесс восстановления после нагрузок и избежать травм во время тренировочного процесса.

- восстанавливает кровяное давление и снижает частоту сердечных сокращений, благодаря этому ваш организм чувствует спокойствие.

- укрепляет мышцы и даёт им дополнительный толчок для роста.

Не пренебрегайте растяжкой, она помогает вашему телу чувствовать себя лучше.🤍

Упражнения для поперечного шпагата
1️⃣ лягушка
Разъезжаемся коленями в сторону, таз ровно в середине, в коленках прямые углы.
2️⃣ лягушка с одной прямой ногой, от колена до стопы одна ровная линия

Складка - это основа шпагата!
❌ Сгорбленная спина, согнутые колени.
✅ Лопатки сводим вместе, расправляем плечи. Колени прямые.

Хочешь похудеть? Ешь сельдерей

Сельдерей обладает отрицательной калорийностью, это значит, что на переваривание сельдерея тратится больше калорий, чем содержится в нем самом.

Одно из главных свойств сельдерея – помощь в очищении организма. Он обладает легким слабительным эффектом, стимулирует выработку желудочного сока, что ускоряет переработку продуктов и избавляет желудок и кишечник от застоя и гниения пищи.