Stretch | Растяжка | Шпагат
153K subscribers
2.95K photos
3.5K videos
7 files
870 links
Учимся садиться на шпагат с командой профессионалов!

Фирменный стикерпак: https://t.me/addstickers/Stretchlab

По рекламе: @katrine_re
Автор: @katrineskv

Работаем с сервисом BidFox - @bidfox_news
@swaymedia

Зарегистрирован в РКН: https://clck.ru/3GCUhr
Download Telegram
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🤗 Пижама-стретчинг

Отличное начало воскресного дня😏

Завтрак в постель, кофе в постель, сериал в постель — стретчинг может быть в этом же комплекте🙂

Отдыхаем с пользой, дорогие 🌝
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍23🔥13🏆3🕊2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Прекрасной умиротворяющей осени вам в ленту понедельника, дорогие 🥰

И лёгкой недели 🫶
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥35👍10🕊9🎉1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
👍 Для любителей статики

Постарайтесь вот в такой позе замереть. Скажем, секунд на 90😉

Да-да, вы правильно поняли, что колени не должны касаться пола, спина остаётся прямой, голову не задираем.

Кто справился, тех без конкурсов и соревнований в олимпийскую сборную любой страны по любому виду спорта возьмут 😅
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥34👍7🕊2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
⚡️ Не беспокоить!

Это вы можете сказать подкрадывающейся к пояснице боли😉

Напоминаю, дорогие: если боль резкая или постоянная, то необходимо обратиться к врачу.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥22👍9🕊3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🤣 Мы с Тамарой ходим парой

Классные парные упражнения, которые можно и в одиночестве выполнять, конечно. Но вообще, если вы дома занимаетесь, было бы здорово привлечь своих родных.

Это и совместное времяпровождение, и физическая активность, и дополнительная мотивация. Короче, сплошная польза. Попробуйте! 😘
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍33🕊6
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🤗 Йога для качественного сна

О важности крепкого сна, уверена, говорить не стоит — мы все прекрасно понимаем, что многое в нашем организме на нём завязано.

Продолжительность сна — это дело индивидуальное, а вот проблема отхода ко сну у многих одна и та же. После дня, полного стрессов, нам очень тяжело расслабиться и оставить все мысли позади.

Эти три асаны из йоги ⬆️могут значительно повысить качество сна и ускорить засыпание. Не с первого раза, конечно, но уже через пару недель практики вы почувствуете изменения.

С любовью и заботой
ваша Катя
♠️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍14🔥9🕊1
Новые конские налоги, дикое повышение цен на ЖКХ и дефицит бензина, ставший новой нормой — это только начало. До конца года нас ждёт много новых потрясений.

Большинство, как и всегда, окажутся не готовы и могут многое потерять. Если не хотите оказаться среди них, готовьтесь наперёд и читайте проверенные источники. Например, канал разумного экономиста.

Автор в 2022 спас тысячи людей от покупки доллара за 130, заранее предсказывал мобилизацию и движение ключевой ставки. А перед выборами заранее предупреждал, что ничего хорошего стать не стоит и нужно готовиться к повышению налогов.

Сейчас он без паники, но с откровенной честностью говорит, какие сюрпризы нас ожидают осенью, что будет с рублём, недвижкой и вкладами, из каких банков лучше забрать свои деньги и куда пойдёт экономика страны дальше.

Подписывайтесь, чтобы перемены не застали вас врасплох: @azatmale02
🕊1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
👍 Улётный сет

Для подготовленных, конечно. Но новичкам тоже не помешает к его выполнению стремиться.

Подтягивает не только пресс и живот, но и работает практически на все группы мышц.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥26👍10🕊1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❤️ Интересное положение

Это я не про какую-то позицию стретчинга, а о беременности🙂

Это и правда интересно и захватывающее — ждать своего малыша и заботиться одновременно сразу о себе и нём.

Для поддержания здоровья будущих мамочек и их деток этот небольшой сет 🥰
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥6👍4🕊1
Вам кажется, что старая жизнь рушится, а внутри всё чаще возникает вопрос: «кто я теперь и куда идти дальше?»

На самом деле сейчас многие женщины сталкиваются с этим, но это не кризис и не тупик. Это ваше долгожданное пробуждение. Старые роли «удобной жены» и «вечного спасателя» вам просто стали катастрофически малы.

Вы потрясающая женщина с колоссальным опытом. Вы тонко чувствуете этот мир, но бессознательные программы пока не дают вашей истинной силе масштабироваться в деньги и свободу. Пришло время вспомнить, кто вы есть на самом деле.

Я Айгуль Симонова, специалист запатентованного метода трансформации. Я помогаю женщинам превратить свою индивидуальность в опору и выйти на новый уровень без выгорания.

Прямо сейчас моя команда берет участниц на бесплатное 30-минутное сканирование. Мы бережно подсветим ваши истинные запросы и покажем, как выпустить ваши способности.

💌Напишите кодовое слово «СКАН» сюда: @Aygul_Simonova

🎁Сразу после запроса вы получите доступ в мой практикум-трансформер «Х.О.Д.».
👍2🔥2🕊1
Продуктивного всем нам дня ♠️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍31🕊1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🤩 Для начинающих

Прикольный сет с указанием интенсивности при разной массе тела 🖤
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍24🔥9🕊2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
👾 От нас с любовью

Мы постарались и записали для вас ещё один ролик о работе со стопами.

Попробуйте, пожалуйста, этот сет — он реально сделает вашу жизнь лучше 💯

Были бы признательны за отзывы под постом 😇
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍17🕊1