А с вами такое приключалось после ограничения потребления калорий?😅

Единственное, в чём точно никогда не стоит себя ограничивать, это счастливая улыбка и жизнерадостный смех ❤️

Боль за лопаткой одна из самых неприятных и «трудновыковыриваемых»

Как не потянись, облегчение не наступает😑

Пробуйте это упражнение!
У него есть шансы помочь.

Красотища какая🥰

Люблю эстетичные видео (особенно полезные)!

Обязательно сохраняйте себе в избранное, дорогие, и используйте в своих тренировках💯

Слушайте, непонятные домики, забор из проволки, но…

Все равно эстетично😀
Как они это делают!?

В общем, ловите тренировочку для ваших ножек;)

Щенок и лягушка — упражнения с самыми необычными названиями😁

Но главное, что при этом их эффективность на уровне 🤩

Комплекс тренировок на верх и низ🔫

Прекрасно подойдет в качестве «заминки» после фитнеса!

⚡️ Дорогие мои, посмотрите, пожалуйста, внимательно, как правильно укреплять пресс!

Именно такое выполнение принесёт максимальный результат🔥

Многие из нас буквально годами страдают от отсутствия прогресса, а дело всё как раз таки в некорректном повторении сетов/комплексов/упражнений.

Не хочу на тренировку 🥲

Иногда не то что тренироваться — вылезать из-под одеяла лень. А ещё зима, темно, холодно, и вообще кроме тренировки дел куча.

Это нормально. Случается и у меня, но я знаю, что нужно делать.

⚡️ Думай о будущем

Не в смысле о том, какое у тебя будет стройное тело через год. Это не поможет — оно же будет через год, а одеяло есть сейчас.

Подумай, какой заряд сил получишь сразу после тренировки. Как проснутся мышцы, как придёшь в тонус и зарядишься на день.

⚡️ Разбуди мозг

Лучший способ для меня — решение задач. Есть уйма приложений-будильников, которые упорно звонят, пока не решишь примеры по математике.

Главное выбрать хороший уровень сложности. После такой интенсивной умственной работы спать уж точно не захочется.

⚡️ Странный лайфхак (однажды совершенно случайно его изобрела)

Я держу рядом с кроватью пульт от кольцевой лампы. Когда понимаю, что нет сил открыть глаза, включаю её на режим теплоносителя света.

Мозгу начинает казаться, что солнце взошло и пора жить жизнь.