Я гарантирую тебе это, если ты хотя бы мысленно обнимешь себя и скажешь, как сильно себя любишь ❤️
Я тоже люблю тебя и горжусь тобой🥰 🤗
Я тоже люблю тебя и горжусь тобой
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥27👍15🕊3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Это та самая тренировка дома на выходных после тяжелой рабочей недели😁
🔥48🏆19🍾3🕊2💅2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Мотаем на ус!
Только не его ус, а на свой — при необходимости используем предложенное
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍32🔥17🕊1
Вам нельзя делать растяжку
⠀
🤬
Растяжка может лечить и способствовать быстрому восстановлению. Но в случае растяжения и/или разрыва связок и других подобных травм, она может только усугубить ситуацию!
⠀
🤬
Если подождёте рекомендованное время, вы сбережёте здоровье и не усугубите состояние после операции. Терпение!
Шпагат от вас никуда не убежит, а здоровье — может.
⠀
🤬
Простая физика — в холоде всё сокращается и сжимается. Мышцы не исключение. Во время растяжки нам нужны тёплые и расслабленные мышцы. Поэтому не забывайте разогреваться
⠀
⠀
После травмРастяжка может лечить и способствовать быстрому восстановлению. Но в случае растяжения и/или разрыва связок и других подобных травм, она может только усугубить ситуацию!
⠀
После операцийЕсли подождёте рекомендованное время, вы сбережёте здоровье и не усугубите состояние после операции. Терпение!
Шпагат от вас никуда не убежит, а здоровье — может.
⠀
Если вы замерзлиПростая физика — в холоде всё сокращается и сжимается. Мышцы не исключение. Во время растяжки нам нужны тёплые и расслабленные мышцы. Поэтому не забывайте разогреваться
⠀
Вы точно сможете сесть на шпагат, но будьте бережны к себе!Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥30👍6🕊2💅1
А с вами такое приключалось после ограничения потребления калорий?😅
Единственное, в чём точно никогда не стоит себя ограничивать, это счастливая улыбка и жизнерадостный смех❤️
Единственное, в чём точно никогда не стоит себя ограничивать, это счастливая улыбка и жизнерадостный смех
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥44👍6🕊2🏆2💅1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Боль за лопаткой одна из самых неприятных и «трудновыковыриваемых»
Как не потянись, облегчение не наступает😑
Пробуйте это упражнение!
У него есть шансы помочь.
Как не потянись, облегчение не наступает
Пробуйте это упражнение!
У него есть шансы помочь.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍38🕊5
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Красотища какая🥰
Люблю эстетичные видео (особенно полезные)!
Обязательно сохраняйте себе в избранное, дорогие, и используйте в своих тренировках💯
Люблю эстетичные видео (особенно полезные)!
Обязательно сохраняйте себе в избранное, дорогие, и используйте в своих тренировках
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥45🕊6
😰 Это здоровый пофигизм?! Как женщины умудряются быть счастливыми сейчас?!
Есть те, кто посреди хаоса идет пить раф, покупает квартиру, запускает проекты и смеется так, будто знает чит-код к реальности!
💛 Секрет в том, что они открыли в себе СУПЕРСИЛУ, активировали то, что давно спало внутри. Стали ЛЮДЬМИ НОВОГО ПОКОЛЕНИЯ, которые умеют наслаждаться жизнью и брать от неё максимум в любой ситуации.
💡 13 августа в 18.30 Мск пройдет бесплатная встреча «Суперсила: быть счастливой, не смотря ни на что» с Екатериной Целиковой, основателем Института Психологического Здоровья Нации, где вы:
🌿 превратите тревожность в топливо для своего успеха
🌿 поймете, какая суперсила поможет справиться с любым кризисом
🌿 узнаете, как стать по-настоящему счастливой, даже если падает небо.
➡️ [ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ НА ЭФИР]
🎁 Бонус при регистрации: техника работы с тревожностью
🎁 Бонус на эфире: персональный анализ вашей личной скрытой суперсилы!
Есть те, кто посреди хаоса идет пить раф, покупает квартиру, запускает проекты и смеется так, будто знает чит-код к реальности!
💛 Секрет в том, что они открыли в себе СУПЕРСИЛУ, активировали то, что давно спало внутри. Стали ЛЮДЬМИ НОВОГО ПОКОЛЕНИЯ, которые умеют наслаждаться жизнью и брать от неё максимум в любой ситуации.
💡 13 августа в 18.30 Мск пройдет бесплатная встреча «Суперсила: быть счастливой, не смотря ни на что» с Екатериной Целиковой, основателем Института Психологического Здоровья Нации, где вы:
🌿 превратите тревожность в топливо для своего успеха
🌿 поймете, какая суперсила поможет справиться с любым кризисом
🌿 узнаете, как стать по-настоящему счастливой, даже если падает небо.
➡️ [ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ НА ЭФИР]
🎁 Бонус при регистрации: техника работы с тревожностью
🎁 Бонус на эфире: персональный анализ вашей личной скрытой суперсилы!
🔥5🕊1💅1
Растяжка учит чувствовать тело ☝️
⠀
Походка, жесты, подача - все становится другим!
Поэтому часто, только посмотрев на девушку, можно безошибочно определить, что она гимнастка или балерина 🩰
⠀
И напрасно думать, что все это вырабатывается только в детстве и только после профессионального спорта.
Занятия растяжкой помогают нам стать более женственной и изящной, меняется походка и появляется уверенность в себе 👑
⠀
Проверено на себе и сотни учениц 🙌
⠀
Походка, жесты, подача - все становится другим!
Поэтому часто, только посмотрев на девушку, можно безошибочно определить, что она гимнастка или балерина 🩰
⠀
И напрасно думать, что все это вырабатывается только в детстве и только после профессионального спорта.
В любом возрасте ❕из немного угловатой, сутулой девушки спустя время вырабатывается грация, статность и пластичность. Занятия растяжкой помогают нам стать более женственной и изящной, меняется походка и появляется уверенность в себе 👑
⠀
Проверено на себе и сотни учениц 🙌
🔥27👍10🕊1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Напоминание о большой разнице между статическим и динамическим стретчингом🔫
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍21🔥4🕊1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Слушайте, непонятные домики, забор из проволки, но…
Все равно эстетично😀
Как они это делают!?
В общем, ловите тренировочку для ваших ножек;)
Все равно эстетично
Как они это делают!?
В общем, ловите тренировочку для ваших ножек;)
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍23🔥14🕊1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Щенок и лягушка — упражнения с самыми необычными названиями😁
Но главное, что при этом их эффективность на уровне🤩
Но главное, что при этом их эффективность на уровне
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍28🔥8🕊1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Комплекс тренировок на верх и низ🔫
Прекрасно подойдет в качестве «заминки» после фитнеса!
Прекрасно подойдет в качестве «заминки» после фитнеса!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍22🕊1
200.000₽ в месяц — это полная фигня
Но для 95% людей — это предел мечтаний. Большинство готовы отдать лучшие годы, жить 24/7 в офисе или «попытать удачу» — открыть бизнес и рискнуть всем. А после разбить свои мечтания из-за очередного кризиса
На самом деле, сегодня есть сотни способов всегда быть при деньгах и для этого не нужны связи или миллионы вложений. Одна из таких — валютный рынок
А чтобы погрузиться в него, освоить все азы и избежать ошибок новичка — загляните на канал Андрея
Там он простым языком объясняет, откуда здесь крупный капитал, делится детальной аналитикой рынка и показывает, как на этом зарабатывают обычные люди
Подписывайтесь и читайте закреп — там бесплатное обучение для начинающих: https://telegram.me/+Qcg6oLdmfyJkYjNi
Но для 95% людей — это предел мечтаний. Большинство готовы отдать лучшие годы, жить 24/7 в офисе или «попытать удачу» — открыть бизнес и рискнуть всем. А после разбить свои мечтания из-за очередного кризиса
На самом деле, сегодня есть сотни способов всегда быть при деньгах и для этого не нужны связи или миллионы вложений. Одна из таких — валютный рынок
А чтобы погрузиться в него, освоить все азы и избежать ошибок новичка — загляните на канал Андрея
Там он простым языком объясняет, откуда здесь крупный капитал, делится детальной аналитикой рынка и показывает, как на этом зарабатывают обычные люди
Подписывайтесь и читайте закреп — там бесплатное обучение для начинающих: https://telegram.me/+Qcg6oLdmfyJkYjNi
🕊1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Именно такое выполнение принесёт максимальный результат
Многие из нас буквально годами страдают от отсутствия прогресса, а дело всё как раз таки в некорректном повторении сетов/комплексов/упражнений.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥22👍8🕊1