Stretch | Растяжка | Шпагат
155K subscribers
2.89K photos
3.4K videos
7 files
867 links
Учимся садиться на шпагат с командой профессионалов!

Фирменный стикерпак: https://t.me/addstickers/Stretchlab

По рекламе: @katrine_re
Автор: @katrineskv

Работаем с сервисом BidFox - @bidfox_news
@swaymedia

Зарегистрирован в РКН: https://clck.ru/3GCUhr
Download Telegram
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Не веришь, что в домашних условиях можно добиться крутого результата?
Мы тебе докажем обратное!

Начать заниматься спортом, чтобы хорошо выглядеть и хорошо себя чувствовать, можно дома.

На видео пример тренировки, которую можно выполнить где угодно. Нужен только коврик, телефон и твоё желание. Все упражнения выполнять по кругу по 15-25 раз, всего 3-4 круга.
🔥23👍22🕊1
Я гарантирую тебе это, если ты хотя бы мысленно обнимешь себя и скажешь, как сильно себя любишь ❤️

Я тоже люблю тебя и горжусь тобой 🥰🤗
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥27👍15🕊3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Это та самая тренировка дома на выходных после тяжелой рабочей недели😁
🔥48🏆19🍾3🕊2💅2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
👾 Дорогие, этот симпатичный мужчина рассказывает, как с помощью простых упражнений статического стретчинга от разных видов болей избавляться.

Мотаем на ус!
Только не его ус, а на свой — при необходимости используем предложенное😇
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍32🔥17🕊1
Вам нельзя делать растяжку

🤬После травм
Растяжка может лечить и способствовать быстрому восстановлению. Но в случае растяжения и/или разрыва связок и других подобных травм, она может только усугубить ситуацию!

🤬После операций
Если подождёте рекомендованное время, вы сбережёте здоровье и не усугубите состояние после операции. Терпение!
Шпагат от вас никуда не убежит, а здоровье — может.

🤬Если вы замерзли
Простая физика — в холоде всё сокращается и сжимается. Мышцы не исключение. Во время растяжки нам нужны тёплые и расслабленные мышцы. Поэтому не забывайте разогреваться

Вы точно сможете сесть на шпагат, но будьте бережны к себе!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥30👍6🕊2💅1
А с вами такое приключалось после ограничения потребления калорий?😅

Единственное, в чём точно никогда не стоит себя ограничивать, это счастливая улыбка и жизнерадостный смех ❤️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥44👍6🕊2🏆2💅1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Боль за лопаткой одна из самых неприятных и «трудновыковыриваемых»

Как не потянись, облегчение не наступает😑

Пробуйте это упражнение!
У него есть шансы помочь.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍38🕊5
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Красотища какая🥰

Люблю эстетичные видео (особенно полезные)!


Обязательно сохраняйте себе в избранное, дорогие, и используйте в своих тренировках💯
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥45🕊6
😰 Это здоровый пофигизм?! Как женщины умудряются быть счастливыми сейчас?! 

Есть те, кто посреди  хаоса идет пить раф, покупает квартиру, запускает проекты и смеется так, будто знает чит-код к реальности!

💛 Секрет в том, что они открыли в себе СУПЕРСИЛУ, активировали то, что давно спало внутри. Стали ЛЮДЬМИ НОВОГО ПОКОЛЕНИЯ, которые умеют наслаждаться жизнью и брать от неё максимум в любой ситуации.

💡 13 августа в 18.30 Мск пройдет бесплатная встреча «Суперсила: быть счастливой, не смотря ни на что» с Екатериной Целиковой, основателем Института Психологического Здоровья Нации,  где вы:

🌿  превратите тревожность в топливо для своего успеха
🌿  поймете, какая суперсила поможет справиться с любым кризисом
🌿  узнаете, как стать по-настоящему счастливой, даже если падает небо. 


➡️ [ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ НА ЭФИР] 

🎁 Бонус при регистрации: техника работы с тревожностью
🎁 Бонус на эфире: персональный анализ вашей личной скрытой суперсилы!
🔥5🕊1💅1
Растяжка учит чувствовать тело ☝️

Походка, жесты, подача - все становится другим!
Поэтому часто, только посмотрев на девушку, можно безошибочно определить, что она гимнастка или балерина 🩰

И напрасно думать, что все это вырабатывается только в детстве и только после профессионального спорта.

В любом возрасте из немного угловатой, сутулой девушки спустя время вырабатывается грация, статность и пластичность.

Занятия растяжкой помогают нам стать более женственной и изящной, меняется походка и появляется уверенность в себе 👑

Проверено на себе и сотни учениц 🙌
🔥27👍10🕊1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Напоминание о большой разнице между статическим и динамическим стретчингом🔫
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍21🔥4🕊1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Слушайте, непонятные домики, забор из проволки, но…

Все равно эстетично😀
Как они это делают!?

В общем, ловите тренировочку для ваших ножек;)
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍22🔥13🕊1
⛔️ ХВАТИТ ЖИТЬ ВСЛЕПУЮ!

Твоя дата рождения — это не просто цифры в паспорте. Это ключ к богатству, любви и здоровью. 🗝

Я открыла доступ к персональным предсказаниям БЕСПЛАТНО на сегодня. Узнай, что ждет именно тебя, пока окно возможностей не закрылось.

Выбирай свою кнопку и узнай правду! 👇
🕊1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Щенок и лягушка — упражнения с самыми необычными названиями😁

Но главное, что при этом их эффективность на уровне 🤩
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍28🔥7🕊1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Комплекс тренировок на верх и низ🔫

Прекрасно подойдет в качестве «заминки» после фитнеса!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍21🕊1
200.000₽ в месяц — это полная фигня

Но для 95% людей — это предел мечтаний. Большинство готовы отдать лучшие годы, жить 24/7 в офисе или «попытать удачу» — открыть бизнес и рискнуть всем. А после разбить свои мечтания из-за очередного кризиса

На самом деле, сегодня есть сотни способов всегда быть при деньгах и для этого не нужны связи или миллионы вложений. Одна из таких — валютный рынок

А чтобы погрузиться в него, освоить все азы и избежать ошибок новичка — загляните на канал Андрея

Там он простым языком объясняет, откуда здесь крупный капитал, делится детальной аналитикой рынка и показывает, как на этом зарабатывают обычные люди

Подписывайтесь и читайте закреп — там бесплатное обучение для начинающих: https://telegram.me/+Qcg6oLdmfyJkYjNi
🕊1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
⚡️ Дорогие мои, посмотрите, пожалуйста, внимательно, как правильно укреплять пресс!

Именно такое выполнение принесёт максимальный результат🔥

Многие из нас буквально годами страдают от отсутствия прогресса, а дело всё как раз таки в некорректном повторении сетов/комплексов/упражнений.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥19👍7🕊1