Ох, как же это знакомо!.. 😉

Вы же тоже такие, да? Спасибо, что стараетесь, дорогие 😇

Шикарной продуктивной недели вам всем ♠️

🤣 После выходных

Если вы, дорогие, за время выходных забыли ваши должностные обязанности — а такое иногда случается, точно знаю 😉 — пара лёгких упражнений за рабочим столом вернут мозгу продуктивность.

Пробуйте ⬆️

⚡️ Основные ошибки новичков

Да и некоторые продолжающие ими грешат ☹️

Но мы знаем, что дьявол кроется в деталях. Даже небольшое отклонение от техники выполнения упражнения снижает эффективность тренировки и может быть травмоопасно.

Особенно приятно то, что ошибки разбирает мужчина. Стретчинг — это не только для и про девочек💯

🤣 Счастливые мы

Счастье — это внутренняя штука. Его нельзя в себя "загрузить", но можно себе помочь его почувствовать. А как его извлечь, если что-то болит? 🤔

Принимаем позу Счастливого ребёнка и избавляемся как минимум от части своих сложностей и проблем 😉

Практикуйте эту позицию ежедневно после работы, начинайте свою вечернюю рутину именно с неё. А уже потом — общение с семьёй, приготовление ужина и всё остальное.

Поверьте, пара минут, потраченных исключительно на себя, окупятся многократно 💯

Отличная мотивашка для нас всех, дорогие 🔥

Трудно, тяжело, почти невозможно — иногда так выглядит путь к результату. Но когда достигаешь!.. ❤️‍🔥

Всем-всем-всем отличного дня 😍

⚡️ Очередная шпаргалка для вашего питания

Люблю такие штуки — спасают, когда не понимаешь, как правильно формировать рацион.

Когда одна шпаргалка надоедает, обращаюсь к следующей.
Или просто открываю волшебное интерактивное меню здорового питания в нашем Закрытом клубе (да-да, там не только тренировки😉)

И конечно, делюсь с вами 🥰