👾 Приятно познакомиться, Клуб тренировок Stretch!

Это удобный закрытый канал, прямо в Telegram.
Где целых 4 (!!!) раза в неделю выходят полноценные занятия с нашими тренерами STRETCH.

🖤 Растяжка, Подкачка+Растяжка, Здоровая спина и - новое направление, та самая четвёртая тренировка - Женская йога 🤩

Мы тянем шпагаты, прокачиваем (не только ягодицы, но их тоже) укрепляем спину!

Работаем на лёгкость, функциональность, избавление от болей и зажатий, красоту, стройность и удовольствие! ♠️

А теперь работаем над мышцами тазового дна и делаем всё возможное и необходимое для женского здоровья. Пробуй с нами!)

🖤Каждая тренировка доступна более 72 часов, поэтому можешь заниматься в удобное тебе время и день🖤

Специальных навыков и снарядов не требуется — лишь удобная одежда и немного терпения. Новичкам тоже Welcome ✅

📌 Подписка на первый месяц (16 полноценных тренировок) уже на этой неделе = 495 ₽,
что дешевле любого абонемента куда угодно в твоём городе 🌸

Вот и получается, что "одна тренировка ~ 30 рублей!"
Чудеса...))) 🤩

И вся вкуснота-годнота завтра будет доступна прямо тут... Вот прям тут! Не теряй канал 😉

🗝️ Не теряй, говорю! А лучше закрепи его в ленте прямо сверху, чтобы не пропустить 👍

👾 Классное упражнение на укрепление пресса

Наши тренеры постарались, ведь так вы не только пресс подкачаете, но ещё и балансировать научитесь🙂

Координацию движений опять же улучшите 😇

🖤🖤🖤И да, совсем скоро я размещу здесь акционную ссылку на вход в наш Закрытый клуб, где полноценные авторские тренировки и, кстати, кое-что ещё... 😉

👾 Хейтеры скажут: "Фотошоп!" 😇

Но нам, если честно, плевать — мы знаем, что классные тренировки 4 раза в неделю выдаём. И получаем ежедневные восторженные отзывы 💯

А хейтеры будут всегда. Будут у тех, кто рискнул и делает что-то крутое и нужное, как мы ♠️

🖤 Акционная скидка на первый месяц подписки в Закрытый клуб уже через пару часов...

👾 Помните? Я обещала, вы ждали — вот оно ⬇️🔥

Заглянуть в наш клуб с профессиональными тренировками, вот это я понимаю польза + удовольствие ♠️

Клуб Stretch ждёт Вас внутри!

👾 ЖМИТЕ ПРЯМО ТУТ! 👾

Пока подруги скупают друг для друга всякую 8-Мартовскую дребедень — мы готовимся встречать Весну сильными, стройными, красивыми, здоровыми и гибкими 🖤

🖤растяжка
🖤сильные мышцы
🖤здоровая спина
🖤женская йога

Акции я устраиваю крайне редко — не упускай эту, заходи 🖤

Жми прямо сюда: ⏩️ ЖМЯК! ⏪️

Признайтесь, все ведь тут такие? Каждый из нас ждал чуда после первой же тренировки? 😅😅😅

Всем-всем-всем пятницы с полной «сбычей мечт» ❤️

🤗 Спинка тревожит?

Еще одно упражнения для того, чтобы уменьшить боль в спине и пояснице 😇

👾 Ноги и ягодицы

Чем так примечателен этот сет от наших чудесных тренеров? Тем, что работаем мы только с собственным весом без дополнительного инвентаря.

🖤Проходка — делай в полуприседе

🖤Выпрыгивания — следи за коленями (они в проекции стопы), спина ровная, мягкое приземление

🖤Махи в диагональ — поясница исключена из работы, задействуй только ягодицы

🖤Мост на одной ноге — не расслабляйся внизу (коснулись тазом коврика и сразу наверх)

Можешь выполнять как круговую тренировку (одно упражнение за другим без отдыха) 😘

Он хотя бы старается, делает, что и как может. А ты? 🤨

Доброго утра и замечательного дня, дорогие! 🌸

⚡️ Кому молодости отсыпать?

Чтобы лицо выглядело на все 100 (и под «100» я, конечно, не возраст имею ввиду 😂), надо прежде всего осанкой заняться.

Да, вот такой вот затейник этот наш организм 😉

Шею выпрямим, плечи расправим, позвоночник расслабим... Ну вы поняли🙂
И вот уже лицо выглядит моложе и свежее — второй подбородок, холка, брыли тают.

В нашем Клубе, к слову сказать, очень много работаем со спиной. Приходите, не стесняйтесь!

Вход — через ⏩️ этот пост ⏪️♠️

⚡️ Замечательная вещь перед сном

И приятно, и полезно.

После этих двух упражнений тело прекрасно себя чувствует, как будто после массажа.

Упражнения дарят очень приятные ощущения не только в теле, но и в голове всё как-то проясняется и становится на свои места. Выполняйте перед сном — они действительно помогают уснуть.

Ну а где найти упражнения на любую задачу и любое настроение, вы знаете —

наш Закрытый клуб продолжает регулярно выдавать тренировки (и архивы марафонов всё там же).

Зима подходит к концу, и это значит, что пора приводить себя в форму.

Однако проще и приятнее любить себя весь год, а не готовиться в поту к лету, не так ли? 😉

👾​ История ученицы

О том, как стретчинг — и наш Закрытый клуб — помогают восстановиться после беременности и родов.

⏪️Привет всем!
Хочу поделиться со всеми своей историей восстановления после беременности. Родила я три месяца назад, имею результат налицо!

Начала заниматься стретчингом во время беременности из-за того, что боялась растяжек (все делала в щадящем режиме, противопоказаний не было). Потом выяснила, что их появление это больше про генетику. Но в стретчинг уже сильно глубокого зашла — начала ловить кайф😁

Так вот после родов (все хорошо, без кесарева), я офигела от того: как быстро ушёл живот, как легко мне было выполнять упражнения и как круто отреагировало моё тело на занятия (кожа живота быстро вернула эластичность).

Страшно ли заниматься растяжкой после беременности? — Вообще нет! Выручили онлайн занятия Stretch (Закрытый клуб) — несмотря на то, что я в Новосибе живу, времени бы на оффлайн-встречи не нашла😌

Так что если кто-то переживал, стоит ли заниматься стретчингом после беременности — определенно, да!!!⏩️

Спасибо огромное, моя сладкая Юдифь, за отзыв 😘

🖤Представляете, дорогие, если после родов такие метаморфозы и приятности благодаря нам и стретчингу происходят, то чего можно в принципе с нами добиться? 😉😇

И это — без всяких шуток и скромности. С нами вы засияете, заблистаете и невероятно похорошеете. Гарантировано💯

🖤🖤🖤 ВХОД в КЛУБ ➡️ ⏪️ТЫК! ⏩️