Замечательного вам дня, дорогие, и побольше широких искренних улыбок! 😊😊😊

С любовью
ваша Катя ❤️

🤩 Зарядочку утречком?

Немножко пилатеса ещё никому не вредило, и нам на пользу пойдёт💯

👾 Неделя в офисе

Малоподвижный образ жизни порождает большинство проблем с телом, это факт. Боли там всякие, неудобства, защемления и пр.

Не скупитесь на любовь к себе и заботу о себе, дорогие! Хотя бы по вечерам чуть-чуть занимайтесь собой, умоляю 😇

Если у вас дома есть ролл, вы всенепременно влюбитесь в эти упражнения от наших чудесных тренеров, а спина будет в сплошном восторге 💯😉

👾 Приятно познакомиться, Клуб тренировок Stretch!

Это удобный закрытый канал, прямо в Telegram.
Где целых 4 (!!!) раза в неделю выходят полноценные занятия с нашими тренерами STRETCH.

🖤 Растяжка, Подкачка+Растяжка, Здоровая спина и - новое направление, та самая четвёртая тренировка - Женская йога 🤩

Мы тянем шпагаты, прокачиваем (не только ягодицы, но их тоже) укрепляем спину!

Работаем на лёгкость, функциональность, избавление от болей и зажатий, красоту, стройность и удовольствие! ♠️

А теперь работаем над мышцами тазового дна и делаем всё возможное и необходимое для женского здоровья. Пробуй с нами!)

🖤Каждая тренировка доступна более 72 часов, поэтому можешь заниматься в удобное тебе время и день🖤

Специальных навыков и снарядов не требуется — лишь удобная одежда и немного терпения. Новичкам тоже Welcome ✅

📌 Подписка на первый месяц (16 полноценных тренировок) уже на этой неделе = 495 ₽,
что дешевле любого абонемента куда угодно в твоём городе 🌸

Вот и получается, что "одна тренировка ~ 30 рублей!"
Чудеса...))) 🤩

И вся вкуснота-годнота завтра будет доступна прямо тут... Вот прям тут! Не теряй канал 😉

🗝️ Не теряй, говорю! А лучше закрепи его в ленте прямо сверху, чтобы не пропустить 👍

👾 Классное упражнение на укрепление пресса

Наши тренеры постарались, ведь так вы не только пресс подкачаете, но ещё и балансировать научитесь🙂

Координацию движений опять же улучшите 😇

🖤🖤🖤И да, совсем скоро я размещу здесь акционную ссылку на вход в наш Закрытый клуб, где полноценные авторские тренировки и, кстати, кое-что ещё... 😉

👾 Хейтеры скажут: "Фотошоп!" 😇

Но нам, если честно, плевать — мы знаем, что классные тренировки 4 раза в неделю выдаём. И получаем ежедневные восторженные отзывы 💯

А хейтеры будут всегда. Будут у тех, кто рискнул и делает что-то крутое и нужное, как мы ♠️

🖤 Акционная скидка на первый месяц подписки в Закрытый клуб уже через пару часов...

👾 Помните? Я обещала, вы ждали — вот оно ⬇️🔥

Заглянуть в наш клуб с профессиональными тренировками, вот это я понимаю польза + удовольствие ♠️

Клуб Stretch ждёт Вас внутри!

👾 ЖМИТЕ ПРЯМО ТУТ! 👾

Пока подруги скупают друг для друга всякую 8-Мартовскую дребедень — мы готовимся встречать Весну сильными, стройными, красивыми, здоровыми и гибкими 🖤

🖤растяжка
🖤сильные мышцы
🖤здоровая спина
🖤женская йога

Акции я устраиваю крайне редко — не упускай эту, заходи 🖤

Жми прямо сюда: ⏩️ ЖМЯК! ⏪️

Признайтесь, все ведь тут такие? Каждый из нас ждал чуда после первой же тренировки? 😅😅😅

Всем-всем-всем пятницы с полной «сбычей мечт» ❤️

🤗 Спинка тревожит?

Еще одно упражнения для того, чтобы уменьшить боль в спине и пояснице 😇

👾 Ноги и ягодицы

Чем так примечателен этот сет от наших чудесных тренеров? Тем, что работаем мы только с собственным весом без дополнительного инвентаря.

🖤Проходка — делай в полуприседе

🖤Выпрыгивания — следи за коленями (они в проекции стопы), спина ровная, мягкое приземление

🖤Махи в диагональ — поясница исключена из работы, задействуй только ягодицы

🖤Мост на одной ноге — не расслабляйся внизу (коснулись тазом коврика и сразу наверх)

Можешь выполнять как круговую тренировку (одно упражнение за другим без отдыха) 😘

Он хотя бы старается, делает, что и как может. А ты? 🤨

Доброго утра и замечательного дня, дорогие! 🌸